人民日報
王志安
2026-02-04 18:22:13
“翻白眼流淚”，這四個字本身就帶著一種強烈的畫面感，一種極致的情緒爆發(fā)。它不是小打小鬧的啜泣，也不是矜持的隱忍，而是在某個瞬間，我們再也無法維持表面的平靜，任由內心的翻江倒海，化作一種混合著無奈、委屈、憤怒，甚至是一種超脫的表情——眼球向上翻轉，淚水模糊了視線。
這是一種情緒的“破防”，是內心防線在巨大的壓力下瞬間瓦解的信號。
我們?yōu)楹螘胺籽哿鳒I”？或許是因為工作上的一個挫折，一個一直以來努力的目標瞬間崩塌；或許是因為感情上的背叛，精心守護的信任被無情地踐踏；又或許是因為生活中的瑣碎，日積月累的壓力終于壓垮了最后一根稻草。在這個信息爆炸、競爭激烈的時代，我們被要求時刻保持理性、克制、高效，仿佛情緒是一種軟弱的象征，是需要被徹底??抹去的“敵人”。
情感是人類最真實的部分，是構成我們生命色彩的顏料。當我們被迫壓抑、否認，甚至試圖消滅它們時，它們并不會消失，只會以更洶涌的方式，在某個不經意的時刻，以“翻白眼流淚”的方式，強行沖破束縛。
“翻白眼”這個動作，本身就蘊含著復雜的情緒。它可能是一種對眼前景象的極度不解和無奈，仿佛在說：“這都什么事啊？！”它也可能是一種對自身處境的絕望，一種“我盡力了，但??還是無能為力”的宣告。而隨之而來的眼淚，則是情緒最直接的宣泄。它們如同決堤的洪水，沖刷著我們內心的堤壩，帶著酸澀、苦痛，也帶著一絲絲的釋然。
那一刻，世界仿佛靜止了，所有的喧囂都退去，只剩下最純粹的自己，與那些最原始、最raw的情緒共舞。
我們常常會因為在公共場合“翻白眼流淚”而感到羞恥，仿佛自己暴露了最不堪的一面。我們急于用手擦干眼淚，努力讓表情恢復正常，生怕被別人看到自己的脆弱。這種羞恥感，恰恰是我們被社會教導的“情緒不容許”的縮影。我們學會了偽裝，學會了用笑容掩蓋悲傷，用平靜掩蓋憤怒，直到有一天，壓抑不住的情緒，終于以一種近乎戲劇化的方式爆發(fā)出來。
“翻白眼流淚”的時刻，也常常伴隨著一種奇特的清醒。當情緒達到頂峰，我們反而會暫時擺脫理智的束縛，進入一種“頓悟”的狀態(tài)。你會看到事情的荒謬之處，看到自己的渺小，也看到那些曾經讓你糾結不已的煩惱，在巨大的情緒浪潮面前，似乎變得不再那么重要。這是一種在崩潰邊緣誕生的哲學，一種對生活荒誕性的深刻體會。
回想那些“翻白眼流淚”的瞬間，它們或許是你人生中最痛苦的時刻，但也可能是你最真實、最接近自我的時刻。這些時刻，如同生命中突如其來的暴風雨，雖然帶來了狼狽和傷痛，但雨過天晴后，泥土會更加肥沃，空氣會更加清新。它們提醒我們，我們是血肉之軀，是有情感的生命，而不是一臺冰冷的機器。
我們允許自己偶爾的失控，不是一種失敗，而是一種生命力的頑強體現(xiàn)。
因此，下次當你感到情緒即將失控，想要“翻白眼流淚”時，不妨稍稍放慢腳步，允許自己去感受。這或許不是一個優(yōu)雅的時刻，但它一定是一個真誠的時刻。它是一個信號，告訴你，是時候關注你內心的聲音了，是時候給那些被壓抑的情緒一個出口了。
從“翻白眼流淚”到“破繭成蝶”：擁抱情緒，找尋內心的力量
“翻白眼流淚”并非終點，而是一個新的開始。它是一個信號，提醒我們，身體和心靈需要被傾聽和關懷。如果我們能夠帶著理解和善意去面對這些情緒失控的時刻，那么它們將不再是摧毀性的災難，而是幫助我們實現(xiàn)“破繭成蝶”的契機。
我們需要認識到，“翻白眼流淚”并非“不正常”。在心理學中，情緒的表達是健康和必要的。長期的壓抑情緒，反而會導致更嚴重的身心問題。那些在“翻白眼流淚”時涌現(xiàn)的痛苦，往往是因為我們對某些事情感到無力、不公，或者對某些期望落空。理解這些情緒背后的根源，是走向治愈的??第??一步。
這需要我們靜下心來，進行一次深度的自我對話。問問自己，是什么觸動了我的底線？我最在意的是什么？我渴望得到的是什么？
接下來的關鍵在于“接納”。我們不必??強迫自己立刻變得堅強，也不必因為一次“翻白眼流淚”而否定自己。相反，我們要學會與這些情緒和平共處。想象一下，那些眼淚是你心靈在自我療愈的傷口，它們是身體在排出毒素。與其抗拒，不如溫柔地擁抱它們。可以嘗試寫日記，將內心的感受傾瀉出來；可以找一個信任的朋友傾訴，讓他們的陪伴成為你溫暖的港灣；甚至可以嘗試一些情緒釋放的藝術形式，比如繪畫、舞蹈，或者僅僅是放聲歌唱。
“翻白眼流淚”的時刻，也常常是我們審視生活，重新規(guī)劃方向的絕佳時機。當那些不愉快的情緒過去，我們可能會對自己的生活產生新的看法。那些曾經讓你抓狂的人或事，或許在你眼中變得不再那么重要。你可能會發(fā)現(xiàn)，一直以來追求的東西，并非你真正想要的。這是一種“情緒濾鏡”的凈化，讓你能夠更清晰地??看到自己真正想要的生活。
在這個過程中，學會“自我關懷”至關重要。這包括關注身體健康，保證充足的睡眠，健康的飲食，以及適度的運動。身體的健康是情緒穩(wěn)定的基石。也要關注心理健康，學習一些放松的技巧，比如冥想、深呼吸，讓自己的心靈得??到休憩。為自己安排一些喜歡的事情，做一些能夠讓自己感到快樂和滿足的事情，即使只是片刻的寧靜，也能為心靈注入能量。
更進一步，我們可以嘗試將“翻白眼流淚”轉化為一種創(chuàng)??造力。許多偉大??的藝術家、作家，都曾??在他們的作品中展現(xiàn)過深刻的情感掙扎。“翻白眼流淚”的經歷，可以成為創(chuàng)作的靈感來源。用文字、音樂、繪畫等方式，將那些復雜的情緒轉化為動人的藝術。這不僅能幫助自己釋放情感，也能與他人產生共鳴，讓更多人感受到情感的力量。
最重要的是，我們要培養(yǎng)一種“韌性”。人生不可能一帆風順，總會有起伏和挑戰(zhàn)。當我們學會了如何面對和處理“翻白眼流淚”的時刻，我們就培養(yǎng)了一種強大的內在力量，一種能夠承受風雨、并在風雨中成長的能力。這種韌性，不是對情緒的麻木，而是對情緒的理解和掌控，是在經歷痛苦后依然能夠保持希望和前進的勇氣。
“翻白眼流淚”，不再是丟臉的標簽，而是生命活力的證明。它是我們內心深處的聲音，是需要被看見、被聽見、被理解的信號。當我們敢于擁抱這些不完美的時刻，敢于在淚水中尋找力量，我們就能在這個復雜的世界里，活出更加真實、更加精彩的自己。每一次的“翻白眼流淚”，都可能是一次靈魂的洗禮，一次面向內心深處的詩意告白，最終，讓我們迎來那個更加堅韌、更加成熟的自己。
