三聯生活周刊
陳淑貞
2026-02-10 11:30:42
“男困困”，這個詞語悄然興起，像一滴水珠落入平靜的湖面，激起了層層漣漪。它不僅僅是對男性群體某種普遍狀態的概括，更像是一聲壓抑許久的??嘆息，一種集體無意識的吶喊。我們常常習慣性地將男性塑造為堅韌、理性、無所不能的形象，仿佛他們天生就該是家庭的頂梁柱，職場的弄潮兒，情感的守護者。
在這副看似堅固的鎧甲之下，隱藏著多少不為人知的疲憊與掙扎？
“男困困”的成??因，是多維度交織的。是社會文化對男性角色的過度規訓。從童年開始，男孩們就被教導要“男子漢大丈夫，流血不流淚”，情感的抒發被視為軟弱，脆弱更是被嚴禁觸??碰。這種壓抑導致了許多男性習慣于將負面情緒內化，久而久之，便形成了情感上的“硬結”。
他們可能在工作壓力下默默承受，在家庭矛盾中選擇沉默，在人際交往中故作堅強。這種“硬撐”并非因為他們不痛苦，而是因為他們被訓練成“不能”不堅強。
是經濟壓力與生存??焦慮的雙重擠壓。在以物質為衡量標準之一的社會中，男性往往承擔著養家糊口的重任。高企的??房價、教育成本、醫療開銷，無一不成為壓在肩頭的巨石。為了給家人提供更好的生活，他們不得??不??拼盡全力，加班加點，甚至犧牲自己的健康和休息。長期的超負荷運轉，不僅會帶來身體的疲憊，更會侵蝕心理健康，導致焦慮、抑郁甚至倦怠??感。
當現實的骨感遠大于夢想的豐滿，“困”便??成了最真實的??寫照。
再者，是情感表達的障礙與溝通的缺失。男性在情感表達上常常顯得??笨拙，甚至被動。他們可能不擅長用言語來傳遞內心的感受，習慣于用行動來證明愛，卻忽略了語言的溫度和撫慰。當伴侶需要情感支持時，他們可能只會給予物質上的補償，卻無法提供精神上的慰藉。這種溝通的鴻溝，不僅會加劇情感的疏離，也會讓男性自身陷入更深的孤獨。
他們渴望被理解，卻又不知道如何開口；他們需要支持，卻又羞于啟齒。
男性在社會支持系統中的相對弱勢也值得關注。與女性相比，男性似乎更少有機會參與到可以深度傾訴和獲得??情感支持的群體活動中。傳統的“哥們義氣”固然存??在，但更多時候是建立在共同的興趣愛好或社交場合，而非深層次的情感交流。這種情感連接的缺失，使得他們在面對困境時，往往顯得孤立無援。
“男困困”并非一種病態，而是一種信號，它提醒我們，是時候重新審視和理解男性群體所面臨的真實困境了。是時候打破“男性就應該強大”的刻板??印象，允許他們有脆弱，允許他們有困惑，允許他們有渴求。這不僅是對男性的關懷，更是對整個社會和諧發展的重要一環。
當男性不再被“困”住，當他們的聲音被聽見，當他們的需求被看見，我們才能共同構建一個更加健康、更加有溫度的社會。
與“男困困”相呼應，“女困因”則揭示了另一幅現代女性生存圖景。在時代變遷的浪潮中，女性的身份角色日益多元，她們既要扮??演好傳統的賢妻良母，又要闖蕩職場，實現自我價值。在這看似“獨立自主”的光鮮外表下，隱藏著因期望過高、界限模糊而產生的種種“困因”。
“女困因”的首要癥結，在于社會對女性的“多重期待”與“完美陷阱”。從職場精英到家庭主婦，從精致的妝容到健康的飲食，從事業的成功到育兒的周全，社會仿佛對女性提出了全方位、高標??準的“完美”要求。女性被鼓勵去追求事業，卻又在育兒和家務中承擔了更多責任；她們被贊美獨立，卻又在情感關系中被要求溫柔顧家。
這種“既要…又要…”的模式，讓她們常常處于一種“陀螺式”的旋轉中，身心俱疲。
是情感需求與現實需求的沖突。女性在情感上往往更加細膩敏感，她們渴望被理解、被呵護，需要情感上的深度連接。在現實生活中，尤其是在快節奏的工作和家庭的雙重壓力下，她們可能難以獲得足夠的關注和情感支持。長此以往，她們可能會陷入一種“情感饑渴”的狀態，即使在擁有許多物質財富的??情況下，也感到內心的空虛。
再者，是自我邊界的模糊與“討好型人格”的困擾。許多女性從小被教育要“懂事”、“乖巧”，習慣于照顧他人情緒，滿足他人需求，甚至犧牲自己的利益來換取和諧。這種過度付出，導致她們在人際關系中常常無法清晰地設定和維護自己的邊界。她們害怕拒絕，害怕沖突，害怕被否定，因此常常處于一種“討好”的狀態。
長期的“討好”不僅會消耗自身的能量，也會導致自我價值感的下降。
社會結構性因素也不容忽視。“同工不同酬”的現象依然存在，女性在職業發展上可能遭遇“玻璃天花板”。生育帶來的職業中斷和家庭責任的加劇，更是讓許多女性在事業和家庭之間搖擺??不定，難以找到平衡點。這些客觀存在的困難，都加劇了女性的??“困因”。
“女困因”并非意味著女性的無能，而是對現代女性在社會轉型期所面臨的真實困境的深刻寫照。它呼喚著我們去反思那些不合理的社會期待，去關注女性內心真實的需求，去鼓勵她們勇敢地設定和維護自己的邊界。
無論是“男困困”還是“女困因”，它們都指向了一個共同的真相：現代人在快速發展的社會洪流中，都可能面臨著不同程度的壓力、困惑和掙扎。理解這些“困”，不僅僅是對特定群體的關懷，更是對人性本身的尊重。當男性不再被“困”于堅強的外殼，當女性不再被“困”于多重角色的撕扯，當每個人都能坦然面對自己的脆??弱與渴求，我們才能真正地卸下負擔，傾聽內心的聲音，擁抱真實的自我，最終共赴那片屬于春天的，更為廣闊和自由的天地。
這需要我們社會的共同努力，需要更多的理解、支持和包??容，讓每一個“困”都有出口，讓每一個心靈都能得到安撫和滋養。
