瀟湘名醫
張安妮
2026-02-14 18:27:32
說到四川話，很多人腦海中首先浮現的便是那股子“不服周”的勁兒，而這種勁兒，恰恰體現在了那令人印象深刻的“BBBB嗓”中。這種嗓音，特點是音高較高，發音時氣息運用飽滿，帶著一種爽朗、直接、甚至有些“野”的張力。試想一下，街頭巷尾，小販們此起彼伏的叫賣聲，朋友聚會時，大家毫無顧忌地開懷大笑，或是遇到不平事時，那一聲響亮的??“啷個回事嘛！”，無不充滿了“BBBB嗓”的靈魂。
如何才能練就這充??滿活力的“BBBB嗓”呢？這并非簡單的提高音量，而是需要科學的發聲方法和持?續的練習。
“BBBB嗓”的精髓在于其充沛的氣息支撐。沒有足夠的氣息，聲音就會顯得單??薄??無力，甚至很快沙啞。因此，氣息的訓練是重中之重。
腹式呼吸練習：傳統的胸式呼吸往往導致氣息淺，容易疲勞。腹式呼吸則能讓你更深入地??吸氣，儲存更多氣體。方法：仰臥，一手放胸前，一手放腹部。吸氣時，感受腹部??鼓起，胸部盡量不動；呼氣時，腹部自然收縮。進階：站立或坐姿，同樣練習腹式呼吸。嘗試延長吸氣和呼氣的時間，例如，吸氣數到4，呼氣數到8，逐漸增加時長。
氣息控制練習：找到氣息的“開關”，學會穩定地輸出氣息。“嘶”音練習：深吸一口氣，然后緩慢、均勻地發出“嘶”的聲音，盡量保持聲音的長短一致，不出現忽大忽小的情況。“ssss”與“ffff”交替：練習用氣息快速交替發出“s”和“f”的音，這能訓練氣息的爆發力和控制力。
吹蠟燭練習：模擬吹蠟燭的動作，用腹部力量控制氣息，時而細微，時而有力，讓火焰搖擺不定。
“BBBB嗓”之所以能夠“炸”開，很大程度上是因為它有效地利用了口腔、咽腔等共鳴腔體。
打開口腔：想象你的口腔是一個大大的“O”形，下巴自然放松，舌根下拉，這樣能為聲音提供更大的發聲空間。“啊”音練習：充分打開口腔，清晰、飽滿地發出“啊”音，感受聲音在口腔中的震動。夸張的口型練習：朗讀一些繞口令，或者進行一些表情練習，刻意夸大口部動作，有助于打開口腔。
放松喉部：很多朋友在用力發聲時，容易緊張喉部肌肉，導致聲音擠壓、刺耳。打哈欠練習：模仿打哈欠的動作，感受喉部的放松和打??開。輕柔的發聲練習：嘗試用非常??輕柔的聲音，但保??持氣息的飽??滿，發出“嗯”或“啊”等聲音，體會放松發聲的感覺。舌頭的位置：舌頭是影響發聲的重要因素。
舌尖輕抵下齒：大多數的四川話發音，舌尖是相對放松，輕抵下齒的。避免舌頭僵硬，卷曲或后縮。“咿、啊、哦、呃”等元音練習：刻意練習這些元音的清晰度，并注意舌頭的輔助運動。
精聽四川話：找一些經典的四川方言影視劇、廣播節目，或者你身邊“BBBB嗓”的朋友，仔細聆聽他們的發音方式，注意他們的語調、節奏和語氣。模仿關鍵音：抓住四川話中特有的聲母、韻母和聲調，例如，“zh、ch、sh”與“z、c、s”的區別，以及卷舌音的運用。
模仿語調：四川話的語調起伏較大，模仿他們的??語調變化，讓聲音更有“味道”。朗讀四川話：嘗試朗讀一些四川話的段子、笑話，或者你熟悉的四川話歌曲。從小段開始：不要一開始就挑戰長篇大論，可以先從一些簡單的短語、句子開始模仿。錄音比對：錄下自己的朗讀，與原聲進行比對，找出不足之處，及時調整。
融入生活：創造機會說四川話。和說四川話的朋友交流，參加四川方言的活動，讓說四川話成為一種習慣。
“BBBB嗓”并非僅僅是高音，它是一種充滿生命力的表達，是一種直接而熱情的溝通方式。通過對氣息的打磨，共鳴腔的打開，以及大量的??模仿與實踐，你一定能夠找到屬于你的那份“川??味”吶喊！
如果說“BBBB嗓”是四川話中的一團火，那么“CCCC嗓”便是四川話里的一壇老酒，越品越有味。它以音高較低、氣息深沉??、共鳴厚實、吐字清晰為特點，傳遞出一種沉穩、內斂、富有磁性的魅力。這種聲音，在四川話中同樣擁有著不可忽視的地位，無論是電影里的低語呢喃，還是現實生活中成熟穩重男士的對話，亦或是女性身上散發出的知性優雅，都可能伴隨著這迷人的“CCCC嗓”。
想要駕馭這渾厚的“CCCC嗓”，需要更多的耐心和對聲音細節的精準把握。
“CCCC嗓”的基石在于其深沉的氣息。與“BBBB嗓”的奔放不同，“CCCC嗓”更注重氣息的沉穩與持久。
深長吸氣：強調“吸足一口氣”，讓氣息能夠深入腹部，甚至感覺觸及盆腔。“嘆息”練習：模擬嘆息，讓氣息從胸腔自然下沉，感受腹部??肌肉的輕微緊張。“呵”音練習：深吸一口氣，然后緩慢、有控制地??發出“呵”的聲音，感受氣息從腹部??向上推動，并帶動聲音的產生。
氣息的“推”與“拉”：“CCCC嗓”的??聲音聽起來有“分量”，這與氣息的“推”和“拉”的運用有關。“嘶”音的持續與變化：在發出??“嘶”音時，嘗試用腹部力量，緩慢地??“推”出氣息，同時模擬“拉”回氣息的感覺，讓聲音有張力和厚度。氣息的“韌性”：練習讓氣息像拉橡皮筋一樣，有彈性，能夠在呼氣過程中保持一定的張力，而不是瞬間釋放。
放松膈肌：膈肌是氣息的重要“泵”，放松膈肌能幫助氣息下沉。橫膈膜按摩：輕輕按摩腹部上部，放松肌肉，有助于氣息的下沉。“嗡”音練習：輕輕發出“嗡”的??聲音，感受胸腔和腹腔的共鳴，同時放松膈肌。
“CCCC嗓”的迷人之處在于其深沉的共鳴，這種共鳴通常集中在胸腔和咽腔。
胸腔共鳴的喚醒：讓聲音“落”在胸腔，而不是飄在外面。“啊”音的胸腔定位：朗讀“啊”音時，想象聲音在胸腔的位置發出，可以用手輕放在胸口感受震動。低沉的“嗯”音：慢慢發出低沉的“嗯”音，感受胸腔的共鳴，讓聲音更有厚度。咽腔的“打開”與“包裹”：咽腔的適度打開，能讓聲音更具空間感和醇厚感。
“打嗝”式發聲：模仿打嗝的感覺，讓喉部適度打??開，然后發出聲音，感受聲音的圓潤。“哦”音的練習：專注于“哦”音的發聲，讓口腔形狀更圓，舌頭后縮，感受聲音的包裹感。鼻腔的輔助共鳴：適度的鼻腔共鳴能增加聲音的“穿透力”和“金屬質感”，但注意不要過度，以免變成“鼻音”。
“m”音練習：輕輕發出??“m”音，感受鼻??腔的震動，嘗試將“m”音與后面的元音結合。“n”音練習：同樣練習“n”音，感受鼻腔共鳴，并注意與口腔共鳴的結合。
“CCCC嗓”雖然低沉，但絕不含糊，清晰的吐字是其魅力的重要組成部分。
舌的靈活運用：舌頭是吐字的關鍵。舌尖的“彈性”：練習舌尖的快速彈??動，如“tutu”、“dudu”的快速重復，讓舌尖變得靈活。舌頭的“包裹”：很多四川話的韻母，舌頭會自然地“包裹”住音，形成一種圓潤感。嘗試在發音時，讓舌頭適度后縮。
唇的“立體感”：唇部的配合，能讓發音更具立體感。“啵”、“噗”等唇部動作：練習這些需要唇部力量和動作的音，能讓你的唇部更靈活。飽滿的元音：四川話的元音發音飽滿，練習“o”、“u”等圓唇音，讓聲音更具“質感”。模仿與內化：聆聽“老成都”的??聲音：找一些聲音渾厚、有故事感的四川話使用者（不一定是長輩，但??聲音有特點），仔細聆聽他們的發音。
慢速朗讀：嘗試用“CCCC嗓”的風格，慢速朗讀一段四川話的散文、詩歌，或者小說片段。錄音分析：錄下自己的發聲，重點聽聲音的厚度、共鳴的位置、吐字的清晰度，以及是否帶有“老沉”的韻味。
“CCCC嗓”并非天生，而是可以通過科學的訓練和對聲音的細致打磨而獲得。它是一種沉淀，一種韻味，一種能夠觸動人心的力量。無論是為了增加個人魅力，還是在配音、主持等領域尋求突破，掌握“CCCC嗓”的技巧，都將是你的一大助力。
無論你是想擁有“BBBB嗓”的激情四射，還是“CCCC嗓”的低沉磁??性，關鍵都在于科學的方法、持續的??練習，以及最重要的一點：擁抱四川話本身的魅力，讓你的聲音，如同四川的美食一般，充滿獨特的風味！
