新京報(bào)
周軼君
2026-02-12 18:20:26
清晨，本應(yīng)是歲月靜好的??詩(shī)篇，但在熊孩子的世界里，它常常是“起床困難戶(hù)”的戰(zhàn)場(chǎng)?！皨寢?zhuān)也幌肫鸫?！”、“媽媽?zhuān)叶亲犹?！”、“媽媽?zhuān)宜恢?！”……?dāng)這些熟悉的“起床??炮”在你耳邊炸響，你是否感覺(jué)身體被掏空？這時(shí)候，你需要一首充滿(mǎn)力量的BGM來(lái)喚醒沉睡的自己，同時(shí)也要悄悄給熊孩子“洗腦”。
推薦曲目：《WeWillRockYou》-Queen：這首經(jīng)典中的經(jīng)典，強(qiáng)勁的鼓點(diǎn)和充滿(mǎn)力量的節(jié)奏，仿佛在告訴你：“今天，老娘要征服一切！”配合著你起床梳洗，每一個(gè)拍手，都能讓你感覺(jué)自己能量爆棚。《Believer》-ImagineDragons：歌詞中的“Pain!Youmademea,youmademeabeliever,believer!”，簡(jiǎn)直就是給所有育兒過(guò)程中的“疼痛”一個(gè)完美的注解。
每一次的挑戰(zhàn)，都讓你更加堅(jiān)信自己是一名無(wú)所不能的“暴躁老媽”。《DefyingGravity》-IdinaMenzel(fromWicked)：這首充滿(mǎn)史詩(shī)感和叛逆精神的歌曲，尤其適合在孩子磨磨蹭蹭、不配合的時(shí)候播??放。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也跟著歌曲一起，仿佛在挑戰(zhàn)重力，騰空而起，化身無(wú)所不能的女戰(zhàn)士。
白天，是孩子精力最旺盛的時(shí)候，也是你最容易精疲力竭的時(shí)候。從輔導(dǎo)作業(yè)到處理餐桌上的“藝術(shù)品”，再到應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的“砂鍋論道”，你的能量條是否已經(jīng)閃紅燈？這時(shí)候，你需要一首能夠給你充電，讓你瞬間恢復(fù)活力的BGM。
推薦曲目：《GoodasHell》-Lizzo：這首歌充滿(mǎn)了自信和力量，歌詞中的??“Ifhedon’tloveyouanymore,justwalkyourfineassoutthedoor”雖然不是直接對(duì)孩子說(shuō)，但那種“我就是最棒的”的態(tài)度，能讓你在繁瑣的家務(wù)中，感受到一種女王般的??自信。
《ShakeItOff》-TaylorSwift：沒(méi)錯(cuò)，就是這首！孩子打翻了牛奶？沒(méi)關(guān)系，Shakeitoff！作業(yè)寫(xiě)錯(cuò)了？沒(méi)關(guān)系，Shakeitoff！丈夫讓你幫忙找東西？沒(méi)關(guān)系，Shakeitoff！這首歌就像一個(gè)情感的“排毒劑”，讓你瞬間甩掉負(fù)面情緒，繼續(xù)戰(zhàn)斗。
《Can’tStoptheFeeling!》-JustinTimberlake：這首歌的快樂(lè)是具有傳染性的。當(dāng)孩子因?yàn)橐恍┬∈露[別扭時(shí)，播放這首歌，跟著節(jié)奏一起搖擺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就連孩子也可能被這股快樂(lè)的能量感染，暫時(shí)忘記了不開(kāi)心。
夜晚，本應(yīng)是溫馨的港灣，但對(duì)于“暴躁老媽”來(lái)說(shuō)，它常常是“睡前拉鋸戰(zhàn)”的開(kāi)始?！拔也幌胨X(jué)！”、“媽媽?zhuān)疫€有好多話要說(shuō)！”、“媽媽?zhuān)液ε拢 薄鎸?duì)這些“夜貓子”，你的耐心是否已經(jīng)磨到了極限？這時(shí)候，你需要一首能夠幫助你保持冷靜，同時(shí)又帶著一絲“不容置疑”的威嚴(yán)的BGM。
推薦曲目：《TheFinalCountdown》-Europe：這首經(jīng)典的老歌，雖然名字聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)“終結(jié)一切”的意思，但它的激昂旋律，能讓你在面對(duì)睡前“最后的抵抗”時(shí)，保持一種“戰(zhàn)斗到??最后一刻”的決心?！禘yeoftheTiger》-Survivor：這首歌的節(jié)奏感極強(qiáng)，充滿(mǎn)了拼搏和勝利的預(yù)感。
當(dāng)你在和孩子進(jìn)行“睡前斗爭(zhēng)”時(shí)，它就像你的“戰(zhàn)歌”，讓你感覺(jué)自己能夠掌控局面，最終贏得“睡眠的??勝利”。《BohemianRhapsody》-Queen：這首“史詩(shī)級(jí)”的搖滾樂(lè)，復(fù)雜而充滿(mǎn)變化，就像育兒的每一個(gè)階段。在處理完一天所有的“混亂”后，播放這首歌，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中的那些“暴躁”與“混亂”，似乎也變得不再那么難以接受，反而充滿(mǎn)了戲劇性的美感。
這份“雞血與戰(zhàn)歌”的BGM清單，只是“暴躁老媽”能量引擎的開(kāi)端。記住，BGM不僅僅是音樂(lè)，更是你情緒的調(diào)節(jié)劑，是你應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的“裝備”。在接下來(lái)的Part2，我們將繼續(xù)深入，解鎖更多“沙雕洗腦”的BGM，讓你在“暴躁”的還能笑出腹肌，成為生活中的“顯眼包”！
我們都知道，“暴躁老媽”這個(gè)詞??，一半是無(wú)奈，一半??是愛(ài)。當(dāng)日常的雞毛蒜皮磨掉了我們的耐心，當(dāng)孩子的“神操作”讓我們哭笑不得，我們需要的，不僅僅是能量，更是一種能夠讓我們瞬間“解壓”，并且能將“暴躁”轉(zhuǎn)化為“快樂(lè)”的神奇BGM。這就進(jìn)入我們的“暴躁老媽BGM寶典”的第二部分——沙雕與洗腦，讓我們一起在音樂(lè)的海洋里，笑出腹肌，成為朋友圈最靚的“暴躁老媽”！
有沒(méi)有那么一些時(shí)刻，你看著孩子一本正經(jīng)地做出令人啼笑皆非的事情，或是自己因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事而“上頭”，但又覺(jué)得有點(diǎn)可笑？這時(shí)候，一首夠“沙雕”、夠“魔性”的BGM，絕對(duì)是你的“情緒解壓閥”。
推薦曲目：《學(xué)貓叫》-小潘潘&小峰峰：這首歌的旋律簡(jiǎn)單上腦，歌詞??更是充滿(mǎn)了童趣和“傻氣”。當(dāng)孩子纏著你撒嬌，或者你自己心情低落時(shí)，放一首《學(xué)貓叫》，跟著節(jié)奏一起“喵喵喵”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的煩惱都在這甜膩（又有點(diǎn)無(wú)厘頭）的歌聲中煙消云散。
《野狼Disco》-寶??石Gem：這首歌的復(fù)古迪斯科風(fēng)格，加上“一起搖擺”的??魔性歌詞，絕對(duì)是家庭聚會(huì)的“氣氛擔(dān)當(dāng)”。當(dāng)家里因?yàn)楹⒆佣兊脽狒[非凡，甚至有點(diǎn)“混亂”時(shí)，放一首《野狼Disco》，全家一起跟著節(jié)奏“扭動(dòng)”，瞬間將“雞飛狗跳”變成“舞池??狂歡”。
《我們不一樣》-大壯：這首歌的“土味情歌”風(fēng)格，配上其“簡(jiǎn)單粗暴”的歌詞，在很多時(shí)候都能精準(zhǔn)地?fù)糁形覀儍?nèi)心的“槽點(diǎn)”。當(dāng)你在朋友圈看到別人家的“神仙育兒”，而自己家卻是一片狼藉時(shí)，放一首《我們不??一樣》，你會(huì)覺(jué)得，雖然我們不一樣，但我們都很努力地在“暴躁”中尋找快樂(lè)，這不也挺“不一樣”的嗎？
有時(shí)候，“暴躁”的根源在于“不配合”。當(dāng)孩子不聽(tīng)話、不吃飯、不睡覺(jué)，而你又不想“暴力鎮(zhèn)壓”，這時(shí)候，用一首“洗腦”神曲，或許能打開(kāi)新世界的大門(mén)。讓孩子也跟著你的“魔性”BGM一起“瘋”起來(lái)，說(shuō)不??定，事情就變得??簡(jiǎn)單多了。
推薦曲目：《PPAP》(Pen-Pineapple-Apple-Pen)：這首歌的簡(jiǎn)單重復(fù)和無(wú)厘頭，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是“降維打擊”。當(dāng)你試圖讓孩子吃飯、洗澡，而他們百般抵觸時(shí)，放一首《PPAP》，一邊唱一邊做動(dòng)作，孩子們很容易就會(huì)被這種“傻氣”吸引，從而放松警惕，甚至跟著你一起“表演”。
《小蘋(píng)果》-筷子兄弟??：這首歌的旋律和舞蹈，曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，至今仍是不少?gòu)V場(chǎng)舞的“主力軍”。當(dāng)你想讓孩子動(dòng)起來(lái)，或者給他們一個(gè)“放松”的儀式感時(shí)，放一首《小蘋(píng)果》，帶著他們一起跳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在動(dòng)感的音樂(lè)和簡(jiǎn)單的動(dòng)作中，孩子們的“小脾氣”也會(huì)跟著音樂(lè)“融化”。
《學(xué)貓叫》-小潘潘&小峰峰（再次出現(xiàn)！）：沒(méi)錯(cuò)，這首歌就是這么“萬(wàn)金油”！不僅能讓你解壓，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，模仿可愛(ài)的貓咪動(dòng)作，唱著甜甜的歌，也是一種極大的樂(lè)趣。當(dāng)孩子因?yàn)橐恍┬∈露[脾氣，你可以嘗試用這首歌來(lái)轉(zhuǎn)移他們的注意力，或許能收到意想不到的效果。
“暴躁老媽”不僅僅是“暴??躁”，更是“愛(ài)”。當(dāng)我們?cè)凇氨??躁”的縫隙中，能夠騰出一些時(shí)間，用充滿(mǎn)創(chuàng)意和趣味的方式與孩子互動(dòng)，那將是多么美好的時(shí)光！而“沙雕洗腦”的BGM，正是這些互動(dòng)時(shí)刻的最佳催化劑。
創(chuàng)意互動(dòng)建議：“家庭沙雕舞會(huì)”：選一首你們都喜歡的“沙雕神曲”，設(shè)定一個(gè)“家庭沙雕舞會(huì)”的時(shí)間，讓大家盡情釋放，跟著音樂(lè)隨意扭動(dòng)。誰(shuí)的舞姿最“沙雕”，誰(shuí)就獲得“最受歡迎家庭成員”的稱(chēng)號(hào)。“BGM情景劇”：根據(jù)一首BGM，和孩子一起創(chuàng)作一個(gè)簡(jiǎn)單的故事情節(jié)。
比如，用《野狼Disco》來(lái)演繹一個(gè)“復(fù)古年代的奇幻冒險(xiǎn)”，或者用《PPAP》來(lái)創(chuàng)作一個(gè)關(guān)于“水果的搞笑故事”?！扒榫w發(fā)泄BGM箱”：準(zhǔn)備一個(gè)“BGM箱”，里面放上各種風(fēng)格的BGM（包括沙雕、勵(lì)志、搞笑等）。當(dāng)孩子情緒不好，或者你需要發(fā)泄一下時(shí)，就從箱子里抽出一首BGM，然后跟著音樂(lè)做出相應(yīng)的動(dòng)作或表??情。
“暴躁老媽BGM寶典”的終極奧義，并非鼓勵(lì)你真的成為一個(gè)“暴躁”的人，而是學(xué)會(huì)如何在這個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的育兒路上，用音樂(lè)為自己“充能”，用幽默感“化解”矛盾，用快樂(lè)的態(tài)度“感染”家人。當(dāng)你能夠一邊??聽(tīng)著“炸裂”的BGM，一邊在廚房里手忙腳亂，一邊還能忍俊不禁地笑出聲來(lái)，恭喜你，你已經(jīng)找到??了屬于自己的“暴躁老媽”的快樂(lè)密碼！
所以，各位“暴躁老媽”們，別再壓抑自己的情緒了！拿起你的手機(jī)，播放你的專(zhuān)屬BGM，讓生活因?yàn)橐魳?lè)而更加精彩，讓“暴躁”成為你獨(dú)特魅力的注腳！記住，最棒的“暴躁老媽”，永遠(yuǎn)是那個(gè)能夠笑對(duì)一切，并且能讓全家都跟著一起笑出來(lái)的媽媽?zhuān)?/p>
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