三聯(lián)生活周刊
謝穎穎
2026-02-06 10:16:57
“愁”這個(gè)字，在漢語(yǔ)里承載了太多情感。當(dāng)它被無(wú)限重復(fù)，變成“愁愁愁愁愁愁”，仿佛能聽見無(wú)數(shù)顆年輕的心在輕輕嘆息。如今的青少年，生活在信息爆??炸、瞬息萬(wàn)變??的時(shí)代，他們比任何一代都更容易接觸到世界的復(fù)雜，也更早地面臨著形形色色的??壓力與困惑。這種“愁”并非空穴來(lái)風(fēng)，而是真實(shí)地交織在他們成長(zhǎng)的軌跡之中，而且，令人玩味的是，這種“愁”在男生女生之間，既有共性，又帶著各自的獨(dú)特印記。
學(xué)業(yè)壓力是籠罩在所有學(xué)生頭頂?shù)摹盀踉啤?。無(wú)論是升學(xué)考試的殘酷競(jìng)爭(zhēng)，還是對(duì)未來(lái)職業(yè)選擇的迷茫，都讓學(xué)習(xí)這件事變得沉??重。男生們或許更傾向于在數(shù)理化等硬核學(xué)科上尋求突破，但當(dāng)成??績(jī)不??盡如人意，那種“努力了卻得不到回報(bào)”的失落感會(huì)讓他們陷入深深的自我懷疑。
他們可能會(huì)通過(guò)沉默、逃避??，甚至一些看似叛逆的行為來(lái)掩飾內(nèi)心的焦慮。女生則可能在文科、藝術(shù)等領(lǐng)域展現(xiàn)出細(xì)膩的情感和藝術(shù)天賦，但一旦觸及到考試分?jǐn)?shù)、排名，那份對(duì)完美的追求和對(duì)失敗的恐懼，也會(huì)讓她們輾轉(zhuǎn)反側(cè)。社交媒體上充斥著“別人家的孩子”的光鮮事跡，無(wú)形中加劇了這種比較和壓力，讓“別人家的孩子”成了橫亙?cè)谒泻⒆用媲暗摹按笊健薄?/p>
青春期，是荷爾蒙躁動(dòng)的季節(jié)，也是情感萌動(dòng)的時(shí)期。男生女生在這個(gè)階段，對(duì)于異性產(chǎn)生了朦朧的??好感，但他們又對(duì)這份情感感到手足無(wú)措。男生可能因?yàn)橄矚g一個(gè)女生，而變得笨拙、不自然，甚至因?yàn)楹ε卤??拒絕而選擇刻意疏遠(yuǎn)。他們或許會(huì)偷偷觀察、默默付出，但卻不知道如何表達(dá)，這種壓抑和糾結(jié)，讓他們“愁”上心頭。
女生則可能因?yàn)橐淮尾唤?jīng)意的眼神交流、一句溫暖的話語(yǔ)而心生漣漪，但隨之而來(lái)的，是對(duì)這份感情的審慎與不安。她們會(huì)糾結(jié)于對(duì)方的心意，害怕被欺騙，也擔(dān)心自己付出真心后是否會(huì)受到傷害。閨蜜間的竊竊私語(yǔ)，或是對(duì)影視劇感情線的模仿，都成為她們探索和理解情感的獨(dú)特方式。
當(dāng)現(xiàn)實(shí)中的情感與腦海中的期待發(fā)生碰撞，那種失落和困惑，足以讓她們“愁”上眉梢。
“我將來(lái)要做什么？”這個(gè)問(wèn)題，在中學(xué)階段就已經(jīng)開始悄悄地在每個(gè)年輕人的心中發(fā)芽。升學(xué)、專業(yè)選擇、職業(yè)規(guī)劃，每一個(gè)決定都像是在人生的岔路口，選擇不同，未來(lái)便可能截然不同。男生們或許會(huì)傾向于那些聽起來(lái)“有前途”、“能賺錢”的專業(yè)，但如果對(duì)這些專業(yè)本身缺乏興趣，長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)過(guò)程將會(huì)變??得枯燥乏味，未來(lái)的職業(yè)生涯也可能充滿倦怠。
女生們則可能在“興趣”和“現(xiàn)實(shí)”之間搖擺不定，她們渴望從事一份熱愛的工作，但現(xiàn)實(shí)的考量，如薪資、穩(wěn)定程度，又讓她們不得??不做出妥協(xié)。這種對(duì)未來(lái)不確定性的恐懼，讓她們的“愁”中，又多了一份對(duì)現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂。
青少年時(shí)期，也是走向獨(dú)立，融入集體的重要階段。男生女生在這個(gè)過(guò)程中，都面臨著各自的社交挑戰(zhàn)。男生們或許在朋友圈里，會(huì)用一些“哥們義氣”、“一起玩游戲”來(lái)維系關(guān)系，但當(dāng)遇到意見不合，或者在集體中感到被排斥時(shí)，他們可能會(huì)選擇沉默，或者用一些激烈的言語(yǔ)來(lái)表達(dá)不滿，試圖重新找回自己的位置。
女生們則可能在小團(tuán)體中，用更多的傾聽、分享來(lái)維系友誼，但當(dāng)友情出現(xiàn)裂痕，或者在集體中感受到被忽視，那種細(xì)膩的情感傷害，會(huì)讓她反復(fù)咀嚼，難以釋懷。她們渴望被理解，渴望被接納，但??又在學(xué)習(xí)如何保持自己的個(gè)性和獨(dú)立性，這種在群體和自我之間的拉扯，同樣是“愁”的重要來(lái)源。
“我是誰(shuí)？”“我想成為誰(shuí)？”這兩個(gè)永恒的哲學(xué)命題，在青春期以一種更為具體和迫切的方式呈現(xiàn)。男生女生都在努力地探索自己的個(gè)性和價(jià)值。男生們可能會(huì)嘗??試用外在的形象、運(yùn)動(dòng)能力、或是某種“酷”的態(tài)度來(lái)定義自己，但當(dāng)這些外在的標(biāo)簽無(wú)法滿足內(nèi)心的需求時(shí)，他們會(huì)感到困惑。
女生們則可能通過(guò)模仿偶像、嘗試不同的穿搭風(fēng)格來(lái)尋找自我，但當(dāng)這些模仿無(wú)法真正反映內(nèi)心的??聲音時(shí)，她們同樣會(huì)感到迷失。外貌焦慮、身材焦慮、能力焦慮……各種“焦慮”在年輕人的心中蔓延，讓他們?cè)谧晕艺J(rèn)同的道路上，步履維艱。這種“愁”，是對(duì)自身價(jià)值的??不確定，是對(duì)未來(lái)形象的模糊。
總而言之，當(dāng)代男生女生所面臨的“愁”，是多維度、多層次的。它既是對(duì)外部壓力的一種反應(yīng)，也是對(duì)內(nèi)在成長(zhǎng)的一種探索。這份“愁”，就像是青春期交響樂(lè)中的低沉旋律，雖然略帶憂傷，卻也預(yù)示著即將到來(lái)的高潮。理解這份“愁”，接納這份“愁”，并從中汲取力量，是每個(gè)年輕人成長(zhǎng)的必??經(jīng)之路。
當(dāng)“愁”的情緒如潮水般??涌來(lái)，我們并非只能被動(dòng)地被其吞噬。事實(shí)上，這份“愁”往往是成長(zhǎng)道路上最寶貴的催化劑，它逼迫我們思考，挑戰(zhàn)我們突破，最終帶領(lǐng)我們走向一個(gè)更成熟、更強(qiáng)大的自己。男生女生們，與其沉溺于“愁愁愁”的低語(yǔ)，不如學(xué)習(xí)如何巧妙地化解這份煩惱，將其轉(zhuǎn)化為推動(dòng)自己前進(jìn)的強(qiáng)大力量。
對(duì)于學(xué)業(yè)和未來(lái)的焦慮，很大程度上源于一種對(duì)“完美”的執(zhí)念。男生女生都渴望在考試中取得高分，在未來(lái)的道路上一帆風(fēng)順?，F(xiàn)實(shí)并非總是如人所愿。與其因?yàn)橐淮慰荚囀Ю穸ㄗ约海蝗鐚⒛抗夥诺瞄L(zhǎng)遠(yuǎn)一些。認(rèn)識(shí)到“不完美”是成長(zhǎng)的常態(tài)，每一次的失誤，都是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
男生可以嘗試將目標(biāo)分解，從解決一個(gè)難題，到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的掌握，逐步積累成就感，而非一次性地追求滿分。女生可以關(guān)注學(xué)習(xí)過(guò)程中的樂(lè)趣，而非僅僅盯著結(jié)果，尋找那些讓你感到好奇和有成就感的領(lǐng)域，并為之付出努力。
“我必須完美”的念頭，容易讓人陷入“內(nèi)卷”的漩渦，而“我正在進(jìn)步”的心態(tài)，則能幫助我們找到內(nèi)心的平靜。多和老師、家長(zhǎng)溝通，了解自己的真實(shí)水平，制定切合實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃。也可以嘗試跨學(xué)科的??學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己可能被忽略的興趣點(diǎn)。例如，一個(gè)理科成績(jī)優(yōu)異的男生，或許可以通過(guò)閱讀一些哲學(xué)或歷史書籍，拓寬自己的視野，找到學(xué)習(xí)的更多維度。
一個(gè)文科成績(jī)突出的女生，也可以嘗試學(xué)習(xí)一些編程的基礎(chǔ)知識(shí)，了解科技如何影響我們的世界。這種多角度的學(xué)習(xí)，不僅能減輕單一科目的??壓力，更能豐富我們的認(rèn)知，為未來(lái)的選擇提供更多可能性。
情感的“愁”，往往是因?yàn)椴??懂如何處理，或者不敢表達(dá)。男生需要學(xué)會(huì)理解自己的情感，并找到健康的??宣泄方式。體育運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、繪畫，甚至是通過(guò)寫日記來(lái)梳理內(nèi)心的想法，都能成為釋放情感的出??口。也要學(xué)習(xí)如何與信任的人交流，無(wú)論是朋友、家人，還是學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師。
女生則可以嘗試更坦誠(chéng)地表達(dá)自己的感受。不必害怕因?yàn)榍楦械母冻龆軅?，每一次真誠(chéng)的付出，都是一次對(duì)自我的肯定。如果遇到困惑，可以與閨蜜分享，也可以通過(guò)閱讀一些關(guān)于情感關(guān)系的書籍來(lái)學(xué)習(xí)如何更好地處理人際關(guān)系。關(guān)鍵在于，不要讓情感的困惑成為內(nèi)心的“死結(jié)”。
學(xué)會(huì)區(qū)分健康的依戀和不健康的占有，理解愛情的美好，也理解放手的勇氣。與其糾結(jié)于“我是否被??愛”，不如思考“我如何才能成為更好的自己”。
對(duì)未來(lái)的迷茫，是許多年輕人共同的“愁”。這份愁，源于信息的不對(duì)稱和實(shí)踐的缺乏。男生女生都可以嘗試從當(dāng)??下出發(fā)，去探索自己感興趣的領(lǐng)域。參加社團(tuán)活動(dòng)，參與志愿服務(wù)，或者利用假期進(jìn)行一些短期實(shí)習(xí)，都是極好的??方式。這些經(jīng)歷，能讓你更直觀地了解不同職業(yè)的真實(shí)情況，也能幫助你發(fā)現(xiàn)自己的潛力和優(yōu)勢(shì)。
與其被動(dòng)地接受父母或社會(huì)的安排，不如主動(dòng)地去了解大學(xué)的專業(yè)設(shè)置，了解不同行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)。可以多參加一些職業(yè)生涯規(guī)劃的講座，或者與在相關(guān)領(lǐng)域工作的長(zhǎng)輩交流。男生可以嘗試一些動(dòng)手能力強(qiáng)的實(shí)踐，比如參加一些科技創(chuàng)新的比??賽，或者學(xué)習(xí)一門手藝。女生可以嘗試一些需要細(xì)致觀察和溝通的活動(dòng)，比如參與一些文化交流項(xiàng)目，或者學(xué)習(xí)一項(xiàng)需要耐心和細(xì)致的技能。
通過(guò)實(shí)踐，那些曾經(jīng)遙不可及的未來(lái)，會(huì)變得越來(lái)越清晰。
社交的“愁”，很多時(shí)候是因?yàn)樘谝馑说难酃?，或者害怕失去歸屬感。男生需要明白，真正的友誼并??非一味地迎合，而是建立在真誠(chéng)和尊重的基礎(chǔ)上。勇于表??達(dá)自己的觀點(diǎn)，同時(shí)也學(xué)會(huì)傾聽他人的意見。在集體中，找到自己的位置，也要學(xué)會(huì)獨(dú)處，享受一個(gè)人的時(shí)光。
女生則可以嘗試在保持獨(dú)立性的去維系健康的友誼。學(xué)會(huì)辨別真心，但也保持開放的心態(tài)。不必為了融入某個(gè)圈子而改變自己，真實(shí)的自己，才最受歡迎。也要學(xué)習(xí)如何設(shè)定人際關(guān)系的界限，知道何時(shí)說(shuō)“不”，保護(hù)自己的時(shí)間和精力。在群體中，既要懂得合作，也要懂得獨(dú)立思考，這樣才能在人際交往中游刃有余。
看見自己：從“我應(yīng)該是什么樣”到“我喜歡成為什么樣的我”
自我認(rèn)同的“愁”，是所有焦慮的根源。男生女生都需要學(xué)會(huì)看見真實(shí)的自己，并欣賞自己的獨(dú)特性。不要過(guò)度在意別人的評(píng)價(jià)，也不要被社交媒體上的“濾鏡”所迷惑。關(guān)注自己的內(nèi)在感受，找到那些讓你感到快樂(lè)和有價(jià)值的事情。
男生可以嘗試放下一些刻板的性別印象，勇敢地去嘗試那些他們可能認(rèn)為“不爺們”的事情，比如學(xué)習(xí)舞蹈，或者在生活中展現(xiàn)出細(xì)膩的一面。女生也可以嘗試打破一些“溫柔賢淑”的刻板印象，大膽??地去追求自己的事業(yè)，或者展現(xiàn)出果斷和堅(jiān)毅的一面。
最重要的是，要相信自己的價(jià)值，無(wú)論你的外貌、能力、性格如何，你都是獨(dú)一無(wú)二的。將“我應(yīng)該是什么樣”的外部標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)化為“我喜歡成??為什么樣的我”的內(nèi)在追求。通過(guò)自我反思，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并以此為基礎(chǔ)，不斷地完善自己。
“愁愁愁愁愁愁”，與其說(shuō)是煩惱的堆積，不如說(shuō)是成長(zhǎng)的序曲。男生女生們，請(qǐng)不要害怕這份“愁”。它就像是種子在土壤里孕育，雖然暫時(shí)被??黑暗包裹，卻孕育著破土而出的力量。擁抱這份“愁”，理解這份“愁”，并用智慧和勇氣去化解它，你終將發(fā)現(xiàn)，自己正一步步地蛻變，長(zhǎng)出屬于自己的，最絢麗的翅膀。
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