三九養(yǎng)生堂
廖筱君
2026-02-13 14:08:22
當鬧鐘還在沉睡，咯咯噠已經悄然起身，窗外是熟悉的城市輪廓，晨??曦透過薄薄的窗簾，在房間里投下溫柔的光影。沒有匆忙的腳步，沒有焦慮的思緒，咯咯噠的一天，總是從一份寧靜開始。你是否也和我一樣，總覺得早晨是與自己對話的最佳時機？
今天vlog的開篇，就定格在咯咯噠為自己準備的早餐。沒有復雜的烹飪步驟，只有最簡單純粹的食材，在她的巧手下，變成了令人食欲大開的模樣。你看，那碗燕麥粥，上面點綴著新鮮的藍莓和草莓，還撒了一層烤過的堅果碎，不僅顏值爆表，口感更是豐富。一口下去，燕麥的??溫潤，水果的清甜，堅果的香脆，瞬間融化了睡意，帶來了滿滿的能量。
“早安，我的小可愛們！”咯咯噠對著鏡頭，露出??了一個燦爛的笑容，聲音里帶著一絲剛睡醒的慵懶，卻又充滿了活力。她分享了自己最近在堅持?的幾個小習慣，比如早起冥想十分鐘，讓大腦從混沌中蘇醒，變得更加清晰；還有就是每天都要喝一杯溫水，這是她保持身體健康的小秘訣。
說到生活，很多人會覺得生活就是日復一日的??重復，但咯咯噠卻總能在平凡的日子里，發(fā)現(xiàn)不一樣的??精彩。她隨手拿起桌上的綠植，小心翼翼地給它澆水，鏡頭捕捉到葉片上晶瑩的水珠，仿佛一顆顆小小的寶石，閃耀著生命的光芒。她還分享了最近淘到的一盆多肉，圓滾滾的??葉片，胖乎乎的樣子，充滿了憨態(tài)可掬的可愛。
她輕輕地摩挲著葉片，臉上洋溢著滿足的笑容，“你看，它們多像一群貪吃的小家伙，每天都在努力地生長。”
當然，咯咯噠的vlog怎么能少了她的萌寵呢？今天的主角，是那只名叫“煤球”的柯基。煤球剛睡醒，打了個大??大的哈欠，露出了粉嫩的小舌頭，然后搖著小屁股，邁著四方步，一瘸一拐地跑到咯咯噠腳邊??，用濕漉漉的大眼睛望著她，仿佛在說：“主人，快來摸摸我！”咯咯噠一邊笑著，一邊溫柔地撫摸著煤球的毛發(fā)，順便給它準備了營養(yǎng)豐富的狗糧。
“其實，養(yǎng)寵物就像養(yǎng)一個孩子，需要耐心，需要愛，也需要包容。”咯咯噠一邊喂著煤球，一邊分享著她的養(yǎng)寵心得。她講述了煤球小時候的調皮搗蛋，比如在家里的沙發(fā)上留下“藝術創(chuàng)作”，又比??如半夜里突然“嗷嗷”大叫，把她從睡夢中驚醒。但盡管如此，她從未想過放棄，因為煤球帶給她的，是無條件的陪伴和快樂。
接下來的時間，咯咯噠化身為“生活藝術家”，開始為她的“秘密花園”——一個擺滿了各種綠植和花卉的小陽臺，精心打理。她換上了一件復古的圍裙，手上戴著一副園藝手套，開始修剪枝葉，松土，施肥。鏡頭隨著她的動作而移動，將每一個細節(jié)都展現(xiàn)得淋漓盡致。你瞧，那盆吊蘭，新長出來的??嫩葉，像是小小的??手臂，伸向天空；那盆綠蘿，葉片肥厚，翠綠欲滴，給整個空間增添了幾分生機。
“我喜歡植物，因為它們有一種治愈的力量。”咯咯噠的目光在綠植間流轉，眼中閃爍著溫柔的光芒。“它們默默地生長，不爭不搶，卻能用自己的方式，讓我們的生活變得更加美好。看著它們一點點長大，就像看著生命在綻放。”她還分享了一個小小的“秘密”，就是她會對著植物唱歌，雖然她并不確定植物是否能聽懂，但她覺得，這是一種與植物交流的方式，能讓植物感受到愛，也能讓自己心情愉悅。
這一part的結尾，咯咯噠端著一杯自己調配的果蔬汁，坐在陽臺的搖椅上，沐浴著溫暖的陽光，對著鏡頭說：“生活，就是要在這些細微之處，找到屬于自己的快樂。希望你們也能從我的vlog里，感受到這份寧靜和美好。”窗??外的鳥兒在歡快地歌唱，微風拂過臉頰，整個畫面充滿了治愈的力量。
當清晨的寧靜逐漸散去，咯咯噠的生活也開始注入更多“煙火氣”。中午時分，廚房里飄出了陣陣誘人的香氣，原來是咯咯噠正準備著今天的午餐。這次，她挑戰(zhàn)的是一道稍微復雜一些的菜肴——香煎三文魚配時蔬。
“做飯對我來說，不僅僅是為了填飽肚子，更是一種創(chuàng)造的過程。”咯咯噠一邊嫻熟地處理著三文魚，一邊對著鏡頭介紹她的烹飪心得。她認為，一道美味的菜肴，除了新鮮的食材，更重要的是用心。“當你帶著愛去烹飪，即使是最普通的食材，也能變得非凡。”
她仔細地為三文魚抹上橄欖油，撒上黑胡椒和海鹽，然后將其放入預熱好的平底鍋中。滋滋作響的聲音，瞬間點燃了食欲。鏡頭捕捉到三文魚在鍋中煎至兩面金黃，散發(fā)出誘人的焦香。與此她也在另一邊??烹飪著搭配的蔬菜??，西蘭花、胡蘿卜、彩椒，色彩繽紛，營養(yǎng)豐富。
“今天的蔬菜，我選擇了清炒，這樣能最大程度地保留它們的原味和營養(yǎng)。”咯咯噠一邊翻炒著蔬菜，一邊講解著。她還分享了一個小技巧，就是炒蔬菜時，火候很重要，要用大火快炒，這樣才能讓蔬菜保持翠綠的色澤和爽脆的口感。
終于，一道色香味俱全的香煎三文魚配時蔬呈現(xiàn)在鏡頭前。那塊三文魚，外焦里嫩，魚肉鮮美多汁；而一旁的蔬菜，色彩鮮艷，口感爽脆，搭配在一起，恰到好處。咯咯噠夾起一塊三文魚，放入口中，臉上露出了滿足的表情。“嗯，太好吃了！”她不禁感嘆道。
當然，咯咯噠的美食vlog，怎么能少得了甜點呢？下午茶時間，她變身“烘焙達人”，開始制作她最愛的提拉米蘇。她拿出準備好的馬斯卡彭芝士、手指餅干、咖啡、可可粉等材料，一絲不茍地開始了制作。
“提拉米蘇，在意大利語里是‘帶我走’的意思，我覺得這個名字特別浪漫。”咯咯噠一邊??將浸泡過咖啡的手指餅干一層??層鋪在容器里，一邊分享著她對這道甜點的喜愛。她認為，提拉米蘇的魅力在于它的層次感，芝士的濃郁，咖啡的微苦，可可的香醇，以及餅干的柔軟，交織在一起，帶來了豐富的味蕾體驗。
制作提拉米蘇的過程，充滿了儀式感。咯咯噠小心翼翼地打發(fā)芝士糊，然后將其鋪在餅干上，再撒上一層厚厚的咖啡粉和可可粉。當她用濾網輕輕地篩下可可粉時，粉末在空中飛舞，仿佛為整個廚房增添了一抹浪漫的色彩。
“烘焙就像是一種魔法，把簡單的食材，變成能帶來幸福感的美味。”咯咯噠看著眼前剛做好的提拉米蘇，眼中充滿了成就感。“雖然它看起來有點復雜，但只要跟著步驟一步步來，你也能做出美味的提拉米蘇。”
當然，咯咯噠的vlog，并不僅僅是關于美食和生活。她還常??常在vlog中分享一些自己的感悟和思考。在制作提拉米蘇的過程中，她談到了自己對于“完美”的理解。“很多人追求所謂的完美，但我覺得，生活中的不完美，恰恰是它最迷人的地方。”她舉例說，比如提拉米蘇上那層不規(guī)則的可可粉，或者自己偶爾烘焙失誤的小瑕疵，都讓它變得更加獨特和真實。
“我們不必去刻意追求完美，因為我們本身就是不完美的，而正是這些不??完美，構成了我們獨特的個性。”她的這番話，讓不少觀眾感同身受。
當夜幕降臨，咯咯噠結束了一天的忙碌，她和煤球一起，坐在窗邊，看著城市的萬家燈火。她打開了一瓶紅酒，為自己倒了一杯，然后對著鏡頭，露出了一個溫柔的笑容。“今天又是充實而美好的一天。希望我的vlog，能帶給你們一些溫暖和力量。”
她還分享了自己最近在讀的一本書，以及最近聽到的一首好聽的歌。她希望通過vlog，與大家分享更多美好的事物，也希望能夠成為大家生活中的一個小小陪伴。
“生活，就像一本書，每一頁都值得我們去認真閱讀。”咯咯噠輕啜一口紅酒，眼神中充滿了對生活的熱愛。“愿我們都能在自己的故事里，找到屬于自己的精彩。”
vlog的結尾，是咯咯噠和煤球依偎在一起的溫馨畫面。窗外的??夜空，繁星點點，仿佛在默默地祝福著這個寧靜而美好的夜晚。而屏幕前的??我們，也仿佛被這股治愈的力量所感染，心中充滿了對生活的熱愛和期待。
“好了，今天的vlog就到這里啦。明天，我們繼續(xù)一起‘咯咯噠’！”咯咯噠對著鏡頭揮手告別，留下了溫暖的笑容和無限的遐想。
這一期vlog，不僅展示了咯咯噠精致的生活品味，更傳遞了她積極向上、熱愛生活的生活態(tài)度。她用自己的??方式，詮釋了“治愈系”的真正含義——它不是刻意的賣弄，也不是空洞的口號，而是源自內心深處的平和與喜悅，以及對生活細致入微的體察和熱愛。如果你也渴望在忙碌的生活中找到一處心靈的棲息地，不妨跟著咯咯噠一起，感受這份來自“咯咯噠的一天”的治愈力量吧！
