浙江日報
何偉
2026-02-08 16:07:01
人生的旅途并非總是一帆風順，有時我們會跌入看似無底的深淵，被迷茫、失落、焦慮甚至痛苦所吞噬。此時此刻，仿佛整個世界都失去了色彩，就連呼吸都變得沉重。請你稍稍停下腳步，感受一下內心的聲音。這份沉??重，這份低谷，并非終點，而是生命給予我們一次深刻反思和重塑的機會。
如同等待來年春天的櫻花，此刻的你，正將自己深深地埋入土壤，積蓄著破土而出的力量。這個過程??是沉默的，是艱辛的，但卻是孕育勃勃生機的關鍵。我們常常害怕失敗，害怕未知，害怕無法達到他人的??期望，這些恐懼如同土壤的黏膩，讓我們難以舒展。但正是這些挑戰，磨礪著我們的意志，讓我們學會了如何去“接納”。
接納，并非意味著屈服或放棄，而是與當下的自己和解。承認自己正在經歷困難，承認自己的脆??弱，承認自己并非無所不能。當我們不再與內心的痛苦對抗，而是允許它存在，去觀察它，去理解它，神奇的事情就會發生。痛苦的能量開始轉化，它不再是阻礙，而是指引我們前進方向的燈塔。
想想那些關于“鳳凰涅槃”的故事，烈火焚身，灰飛煙滅，然而在灰燼中，卻能浴火重生，變得更加強大。我們的低谷，或許就是那一場“烈火”。它燒毀了舊的束縛，燒掉了不適合的軀殼，為新的生命形態騰出空間。那些曾經讓我們引以為傲的舒適區，在低谷中往往顯得如此不堪一擊。
于是，我們不得不向內探索，去挖掘那些連自己都未曾發現的內在力量。
在這個過程中，保持一顆“好奇”的心至關重要。與其沉溺于“我為什么這么倒霉？”的??抱怨，不如嘗試問問自己：“我能從這次經歷中學到什么？”、“有哪些新的可能性正在悄然出現？”。這種視角上的??轉變，如同給灰暗的天空打開了一扇窗，透進一絲光亮。
比如，當你因為一次工作上的挫敗而感到沮喪時，與其反復責備自己，不如冷靜下來分析原因，是技能不足？是溝通不暢？還是方向選擇錯誤？每一次分析，都是一次自我認知的深化。你開始了解自己的短板，也開始發現自己隱藏的優勢。那些曾經被你忽略的微小進步，在低谷的審視下，也變得閃閃發光。
再比如，當我們在人際關系中遭遇傷害時，痛苦是真實的。但如果能從“為什么是我？”轉變為“我能從中學習到如何更好地建立健康的邊界？”、“我能學會如何識別更真誠的關系？”，那么這次??傷害，就可能成為你提升情商、學會保護自己的寶??貴契機。
“正能量”的萌芽，恰恰就生長在這些看似不起眼的“接納”和“好奇”之中。它不是憑空產生的，而是源于我們與自身對話，與困難共處，從中汲取養分的過程。就像那顆埋在泥土里的櫻花種子，它并沒有放棄，而是在黑暗中默默地努力，等待著合適的時機，破土而出。
在這個階段，我們還需要學會“耐心”。生命自有其節奏，成??長更是如此??。羅馬非一日建成，偉大的事物往往需要時間沉淀。強求速成，只會加劇內耗。允許自己慢下來，允許自己慢慢去感受，慢慢去調整。就像櫻花從含苞到盛放，需要經歷漫長的孕育，需要陽光、雨露的滋養，需要時間的沉淀。
最重要的是，在這個過程中，請不要孤立自己。尋找支持，無論是來自家人、朋友，還是專業的心理咨詢師，他們的陪伴和理解，能給你帶來巨大的力量。分享你的感受，傾訴你的困惑，你可能會發現，原來你并不孤單，很多人都曾經歷過相似的掙扎，并??且最終走了出來。
所以，當下的你，無論身處何種境地，請相信，你正在經歷一個極其寶貴卻常常被我們誤解的時期。這個時期，是你為未來積蓄力量的“寒冬”，是你的“種子”在黑暗中默默耕耘的時刻。你的每一次嘗試，每一次反思，每一次微小的進步，都在為你未來的綻放打下堅實的基礎。
當寒冬的種子在土壤中積蓄了足夠的力量，春風便??會悄悄拂過。這股風，是希望的訊息，是喚醒內在力量的契機，它預示著一個積極蛻變的開始。你開始感受到??一絲暖意，曾經沉重的步伐似乎變得輕盈，灰暗的天空也漸漸染上了色彩。
“正能量”的顯現，并非一夜之間，它是一個循序漸進的過程，是內在力量不斷被喚醒和放大的體現。我們需要主動去“尋求”。這是一種積極主動的態度，不再被動地等待，而是主動去尋找能夠滋養心靈的資源。
這個“尋求”可以體現在生活的方方面面。比如，主動去接觸那些能給你帶來啟發和快樂的事物。是閱讀一本好書？是聽一段舒緩的音樂？是欣賞一幅畫作？還是與那些充滿活力、積極樂觀的朋友交流？這些看似微小的舉動，都在為你注入積極的能量。
當你在低谷期時，很容易陷入信息繭房，只接觸到那些放大負面情緒的內容。而“尋求”則要求我們打破這種循環，主動去搜尋那些能點亮內心、提供解決方案??、傳遞積極訊息的信息。這就像給你的大腦“換血”，用新鮮的、有營養的“養分”去替代那些讓你感到疲憊和消沉的東西。
是“行動”。低谷期最容易讓人產生無力感，仿佛做什么都難以改變現狀。但真正的力量，恰恰在于你敢于邁出那一小步。這個行動，不一定是為了解決所有問題，而僅僅是為了“動起來”。
可以是一個小小的目標，比如每天堅持晨??起做10分鐘的運動，或者學習一個新單詞，或者給一位許久未聯系的朋友發一條問候的??消息。這些微小的成功，會像滾雪球一樣，逐漸積累你的信心，讓你重新找回掌控感。
這個行動的過程，也是一個“試錯”和“調整”的過程。你可能會發現，你最初的設想并不完全奏效，但沒關系。每一次嘗??試，都是一次學習。你從中了解了什么可行，什么不可行，并根據反饋進行調整。這種靈活性和韌性，是“正能量”的重要組成部分。
想想櫻花，它不會因為一時的寒冷或風雨就放棄生長。它會調整自己的姿態，積蓄力量，等待最佳的時機綻放。而你，也正在這個過程中，不斷學習、調整、優化自己的策略。
更重要的是，要學會“感恩”。感恩，是將我們視線從匱乏轉向富足的魔法。很多時候，我們之所以感到痛苦，是因為我們過于關注自己所失去的，而忽略了自己所擁有的。
開始有意識地去發現生活中的“小確幸”。清晨??的陽光、一杯熱茶的溫度、一句溫暖的問候、一次意料之外的善意……這些平凡的瞬間，都值得我們去感激。將這些“小確幸”記錄下來，形成一個“感恩日記”，當你感到低落時，翻開它，你會發現，即使在最艱難的時刻，生活也并??非全無美好。
感恩的力量，不僅在于讓我們看到生活中的積極面，更在于它能夠改變??我們看待問題的方式。當我們開始感激，我們就更容易產生同理心，更容易與他人建立連接。而這種連接，又是我們獲得更多支持和力量的源泉。
“賦能”自己和他人，也是“正能量”的重要體現。當你開始走出低谷，獲得成長，不要忘記將這份力量傳遞出去。你可以分享你的經驗，給予他人鼓勵，或者在他人需要幫助時伸出援手。
“賦能”不僅僅是幫助別人，更是對自己的一種肯定。當你能夠幫助到別??人時，你內心的價值感和成就感會得到極大的提升，這會進一步鞏固你的積極心態。
最終，當這一切匯聚，你便會發現，那個曾經在低谷中掙扎的自己，正如同蓄勢待發的櫻花，在春風的吹拂下，悄然綻放。那種生命力的蓬勃，那種色彩的絢爛，是時間和努力的饋贈。
回首望去，你會發自內心地對自己說：“謝謝你，那個沒有放棄的自己。謝謝你，那個在寒冬里努力積蓄力量的自己。謝謝你，那個勇敢地迎接挑戰，并??最終綻放光芒的自己。”
“正能量櫻花，你一定會回來感謝我。”這句話，是對過去的自己的肯定，更是對未來的??期許。這份感激，不是源于外在的??褒獎，而是源于內在的成長和蛻變。愿你在這場生命的??旅途中，不斷積蓄力量，最終綻放出屬于自己的、獨一無二的絢爛。
