三聯生活周刊
陳嘉映
2026-02-10 03:31:40
“這股‘正能量’，你懂我意思”：那些不期而遇的閃光瞬間
你有沒有過這樣的時刻？明明身處低谷，卻突然被一個陌生人一個善意的微笑點亮；或者在某個失意的午后，一首熟悉的旋律，一本書里的句子，就能瞬間將你從陰霾中拉出，讓你重新感受到生活的美好。沒錯，這就是我們今天的主題——“這股‘正能量’，你懂我意思”。
它不是刻意營造的虛假繁榮，也不是空洞無物的口號，而是滲透在我們日常點滴中的，一種真實而溫暖的力量。
這股“正能量”，其實源于我們內心深處對美好生活的向往，以及我們與世界連接的每一個微小互動。它可能藏匿在清晨窗外的一縷陽光里，喚醒你沉睡的細胞，讓你充滿對新一天的期待。也可能藏匿在深夜里，朋友一句“我懂你”的傾聽里，讓你知道??自己并??非孤軍奮戰。它有時是一種豁然開朗的頓悟，比如在一次失敗的嘗試后，你突然意識到，失敗并??非終點，而是通往成功的另一條必經之路。
這種領悟，瞬間就能驅散你內心的沮喪，讓你重新鼓起勇氣，再試一次。
再想想那些讓你會心一笑的瞬間。也許是你偶然發現了一家隱藏在小巷里的咖啡館，那里的咖啡香醇，店主熱情，讓你覺得整個世界都慢了下來。又或者是在擁擠的地鐵里，有人主動為你讓座，一句簡單的“不用謝”，卻溫暖了你一天的??心情。這些看似微不足道的善意，就像一顆顆散落在生活里的珍珠，串聯起來，就成了我們精神世界的項鏈。
它們提醒著我們，即使在充滿挑戰的現實中，人與人之間依然存在著真誠與溫暖，而我們自身，也擁有給予和接受這份溫暖的能力。
“正能量”也體現在我們自身的成長與突破中。當我們克服了一個曾經以為無法逾越的困難，當我們學會了一個新的技能，當我們從??一次經歷中汲取了寶貴的教訓，那種由內而外的成就感和自信，便是最純粹的“正能量”。它不是來自外界的贊揚，而是來自對自我能力的肯定，是對生命潛力的挖掘。
這種力量，讓我們更加堅韌，更加從容地面對生活的起伏。
很多時候，我們以為“正能量”是遙不可及的，是需要某種特殊天賦才能擁有的。但實際上，它就藏在我們身邊，藏在我們每一次的呼吸里，每一次的思考中。它是一種選擇，一種看待世界的方式。我們可以選擇放大生活中的不如意，讓負面情緒吞噬我們；也可以選擇去發現那些隱藏的美好，去擁抱那些溫暖的瞬間。
例如，當你看到新聞報道中，有人在災難面前伸出援手，無私奉獻；或者在生活中，看到普通人通過自己的努力，實現了看似不可能的夢想，你內心是不是會涌起一股莫名的感動和力量？這就是“正能量”的感染力。它不是教條，不是說教，而是通過榜樣的力量，通過真實的故事，潛移默化地影響著我們。
它讓我們相信，在這個世界上，總有好人好事存在，總有希望之光閃耀。
甚至，當我們開始審視自己的內心，嘗試去理解自己的情緒，去接納自己的不完美時，這也是一種強大的“正能量”。不再苛責自己，不再沉溺于過去的錯誤，而是將目光投向未來，用一種更平和、更積極的心態去面對生活。這種自我和解，是通往內心平靜的鑰匙，也是獲得源源不斷“正能量”的源泉。
所以，“這股‘正能量’，你懂我意思”并非一種模糊的抽象概念，它滲透在我們生活的每一個角落，體現在我們每一次的選擇和每一次的體驗中。它是來自外界的善意，是內心的成長，是對美好事物敏感的感知，更是我們選擇積極面對生活的??態度。它就像空氣一樣，看不見摸不著，但卻實實在在地支撐著我們的精神世界，給予我們繼續前行的勇氣和力量。
在下一部分，我們將深入探討如何將這股“正能量”內化，讓它真正成為你生活中那股強大的隱形馬力。
“這股‘正能量’，你懂我意思”：化被動為主動，點燃內在驅動力
在理解了“正能量”的廣泛存在后，我們更需要思考的是，如何將這股力量真正地化為己有，成??為我們生活的隱形馬力。很多時候，我們會被動地等待“正能量”的降臨，但真正的力量，往往在于我們主動地去發掘、去創造、去內化。這不僅僅是一種心態的轉變，更是一種積極的生活實踐。
培養“看見美好”的能力是關鍵。我們的眼睛和大腦，很容易被負面信息吸引，這是人類的本能。但我們可以通過刻意的訓練，去調整這種“注意力偏見”。比如，每天睡前，花幾分鐘時間，回憶一天中讓你感到開心、感激或有成就感的三件事。這件事不必宏大??，可能只是吃到了一頓美味的午餐，或者完成了一個小任務。
關鍵在于，你要有意識地去搜尋和放大這些積極的信號。久而久之，你的大腦就會習慣性地去尋找生活中的閃光點，即便是在困難的日子里，也能找到一絲慰藉。
積極的自我對話是“正能量”的助推器。我們內心深處的的聲音，對我們的情緒和行為有著巨大的影響。如果你總是對自己說“我做不到??”、“我太笨了”，那么你很難激發出內在的動力。相反，嘗試用鼓勵、肯定的話語來替代。比如，當遇到挑戰時，可以對自己說：“這很難，但??我可以嘗試一下，也許會有意想不到??的收獲。
”或者在犯錯??后，不??是一味地自責，而是告訴自己：“我從這次錯誤中學到了東西，下次我會做得更好?！边@種積極的自我對話，能有效地提升自信心，驅散消極情緒。
再者，擁抱“成長型思維”是持續獲得“正能量”的秘訣。成長型思維認為，我們的能力和才智并非固定不變，而是可以通過努力和學習不斷提升的。擁有這種思維模式的人，更愿意接受挑戰，從失敗??中汲取經驗，并從他人的成功中獲得啟發。他們不害怕困難，因為他們知道困難是成長的機會。
當你將每一次挫折視為一次學習和進步的機會時，你就能從中獲得強大的內在動力，而不是被失敗??擊垮。
建立健康的社交連接，是“正能量”的有效傳遞和共享機制。與那些積極向上、能夠給予你支持和鼓勵的朋友在一起，能夠極大地提升你的幸福感和韌性。分享你的??喜悅，也能放大你的快樂；傾訴你的煩惱，也能得到有效的疏導。你也可以成為別人“正能量”的來源，通過你的善意、支持和積極態度，去溫暖和鼓勵身邊的人，這本身也是一種極大的自我滿足和能量循環。
主動學習和探索新事物，也能為“正能量”注入源源不斷的活力。當我們保持好奇心，不斷學習新知識、掌握新技能，或者嘗試新的愛好時，我們會體驗到探索的樂趣和成長的喜悅。這種新鮮感和成就感，能夠有效地對抗生活的單調和乏味，讓我們的精神世界保持活躍和充盈。
學會感恩，是“正能量”最直接的體現和來源。對生活中擁有的一切，無論是物質的還是精神的，無論是來自他人的幫助還是自身的努力，心存感激。感恩的心態，能夠幫?助我們更加珍惜當下，看到生活的美好，減少抱怨和不滿。每一次真誠的感恩，都會在我們內心深處種下一顆積極的種子，讓“正能量”的陽光得以滋養。
“這股‘正能量’，你懂我意思”——它不??是空穴來風，也不是遙不可及。它是我們內心深處對生命的熱愛，是我們與世界積極互動的結晶，更是我們主動選擇和經營的??結果。當??我們學會看見美好，進行積極的自我對話，擁抱成長型思維，建立健康的社交連接，保持學習探索的熱情，并心存感恩時，這股“正能量”就會如涓涓細流，匯聚成磅礴的力量，成為你人生路上最可靠的隱形馬力。
它將幫助你穿過迷霧，迎接陽光，在不確定的世界里，活出屬于自己的，獨一無二的光彩。
