南方周末
敬一丹
2026-02-14 11:55:42
“狠狠干干”，這四個字聽起來擲地有聲，充滿了力量和決絕。它不僅僅是一個口號，更是一種深刻的生活態(tài)度，一種主動出擊、不留遺憾的行動哲學(xué)。在快節(jié)奏、信息爆炸的現(xiàn)代社會，我們很容易被各種瑣事消磨斗志，被“差不多就行”的安逸感所束縛，漸漸地，曾經(jīng)的??雄心壯志變成了泛黃的舊照片，只剩下對過往的追憶。
內(nèi)心深處，我們都渴望一種更充實、更精彩的人生，渴望看見那個更強大、更閃耀的自己。“狠狠干干”正是點燃這種渴望、激活內(nèi)在引擎的火種。
如何才能真正做到“狠狠干干”呢？我們需要一場深刻的心態(tài)覺醒。這并非鼓勵盲目的拼搏，而是要培養(yǎng)一種“舍我其誰”的擔(dān)當(dāng)和“不達(dá)目標(biāo)不罷休”的決心。這種心態(tài)的建立，源于對自身價值的充分認(rèn)識。你是什么樣的人？你擁有什么樣的天賦和資源？你的人生目標(biāo)是什么？當(dāng)你清晰地描繪出這一切，并且堅信自己有能力去實現(xiàn)它們時，“狠狠干干”就有了堅實的根基。
想象一下，你是否曾經(jīng)因為害怕失敗而不敢嘗試？是否曾經(jīng)因為覺得“太難了”而選擇放棄？這些都是“安逸區(qū)”在作祟。安逸區(qū)，就像一個溫暖卻又狹窄的擁抱，讓你暫時感到舒適，卻也限制了你成長的空間。“狠狠干干”就是要勇敢地走出這個區(qū)域。這需要一種“敢于折騰”的勇氣，敢于面對未知的挑戰(zhàn)，敢于承擔(dān)可能到來的風(fēng)險。
每一次走出舒適區(qū)的嘗試，都是對自我邊界的一次拓展，都是在為未來的“狠狠干干”積蓄能量。
更重要的是，“狠狠干干”需要我們培養(yǎng)一種“成長型思維”。心理學(xué)家卡羅爾·德韋克的研究表??明，擁有成長型思維的人相信自己的??能力可以通過努力和學(xué)習(xí)得到提升，他們樂于接受挑戰(zhàn)，從失敗中學(xué)習(xí)，并最終取得更大的成就。相反，固定型思維的人則認(rèn)為自己的能力是天生且無法改變的，他們傾向于規(guī)避挑戰(zhàn)，害怕失敗，從而錯失了許多成長的機會。
“狠狠干干”不是要求你瞬間成為完美主義者，而是鼓勵你擁抱過程??，擁抱學(xué)習(xí)，相信每一次的付出都會讓你變得更好。當(dāng)你在學(xué)習(xí)新技能時遇到瓶頸，當(dāng)你感覺自己付出很多卻收效甚微時，正是成長型思維發(fā)揮作用的關(guān)鍵時刻。不要被一時的困難打倒，而是要將其視為成長的階梯，問問自己：“我能從中學(xué)習(xí)到什么？我該如何改進(jìn)？”
明確且有吸引力的目標(biāo)是“狠狠干干”的動力源泉。沒有方向的努力，如同在黑暗中摸索，很容易迷失。一個好的??目標(biāo)，應(yīng)該像燈塔一樣，指引著你前進(jìn)的方向，同時又能激發(fā)出你內(nèi)心深處的渴望。它不應(yīng)該是模糊不清的“我想變得更好”，而應(yīng)該是具體、可衡量、可達(dá)成、相關(guān)性強且有時間限制（SMART原則）的。
例如，“我將在未來三個月內(nèi)，通過每天閱讀一小時和每周寫作一篇，提升我的專業(yè)技能，并在季度末能獨立完成一個XX項目。”這樣的目標(biāo)，才真正具備了“狠狠干干”的號召力。
在設(shè)定目標(biāo)的過程中，我們還需要學(xué)會“拆解目標(biāo)”。一個宏大的目標(biāo)，如果直接擺在面前，很容易讓人望而卻步。但如果我們將其分解成??一個個可執(zhí)行的小步驟，每完成一個小步驟，都能帶來成就感，從而不斷累積信心，推動我們繼續(xù)前進(jìn)。這就像攀登一座高峰，你不??可能一口氣登上頂峰，但你可以一步一個腳印，享受沿途的風(fēng)景，最終抵達(dá)目的地??。
“狠狠干干”不是讓你一次性耗盡所有能量，而是一種可持續(xù)的、充??滿活力的前進(jìn)狀態(tài)，而拆解目標(biāo)正是實現(xiàn)這種狀態(tài)的關(guān)鍵。
擁抱“延遲滿足”的智慧。在信息爆??炸、誘惑叢生的時代，即時滿足變得越來越容易。刷短視頻、玩游戲、享用美食，這些都能在短時間內(nèi)帶來愉悅感。真正的“狠狠干干”，往往意味著要暫時犧牲眼前的即時滿足，去追求更長遠(yuǎn)、更豐厚的回報。這是一種對自我控制力的考驗，也是一種對未來負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
當(dāng)??你為了完成一個重要的項目而推遲一次聚會，當(dāng)你為了養(yǎng)成一個健康的習(xí)慣而克制住對垃圾食品的欲望，你就是在踐行“延遲滿足”的智慧，你就是在為自己的“狠狠干干”鋪就堅實的道路。這種能力，是實現(xiàn)任何有價值目標(biāo)的基礎(chǔ)，是區(qū)分平庸與卓越的關(guān)鍵。
總而言之，心態(tài)的覺醒是“狠狠干干”的第一步，也是最重要的一步。它關(guān)乎我們?nèi)绾慰创约海绾蚊鎸μ魬?zhàn)，如何設(shè)定目標(biāo)，以及如何管理欲望。當(dāng)我們的內(nèi)心真正被“狠狠干干”的精神所點燃，當(dāng)我們的思維模式從“安逸”轉(zhuǎn)向“成長”，從“逃避”轉(zhuǎn)向“擔(dān)當(dāng)”，我們才真正擁有了付諸行動的內(nèi)在驅(qū)動力。
這是一種積極向上、充滿力量的生活姿態(tài)，它將帶領(lǐng)我們穿越迷霧，抵達(dá)更廣闊的天地。
僅僅擁有了“狠狠干干”的心態(tài)，還不足以讓我們真正實現(xiàn)目標(biāo)。真正的改變，來自于日復(fù)一日的行動，來自于將內(nèi)心的決心轉(zhuǎn)化為切實可見的成果。“狠狠干干”的精髓，在于落地，在于執(zhí)行。我們該如何將這種強烈的行動意愿，轉(zhuǎn)化為高效、可持續(xù)的實踐呢？
我們需要掌握高效的“時間管理”和“任務(wù)管理”策略。時間是有限的，而我們想要做的事情卻總是無窮無盡。“狠狠干干”并非要求我們變得像個不停轉(zhuǎn)動的陀螺，而是要我們成為時間的??主人，用最少的時間，創(chuàng)造最大的價值。這需要我們學(xué)會區(qū)分“重要”和“緊急”。
很多時候，我們會被緊急但并不重要的事情所牽絆，忙碌了一天，卻發(fā)現(xiàn)真正重要的事情一無進(jìn)展。彼得·德魯克提出??的“四象限法則”，即按照重要性和緊急性將任務(wù)分為四個象限：重要且緊急（立即做）、重要但不緊急（計劃做）、緊急但不重要（委托或減少）、不重要也不??緊急（不做）。
“狠狠干干”意味著我們要將絕大部分精力投入到“重要但不緊急”的事情上，這些事情往往關(guān)乎長遠(yuǎn)發(fā)展，是實現(xiàn)人生目標(biāo)的關(guān)鍵。通過提前規(guī)劃，將其變?yōu)椤爸匾揖o急”，從而主動掌控而非被??動應(yīng)付。
在任務(wù)管理方面，我們可以嘗??試“番茄工作法”，通過設(shè)定25分鐘的專注工作時間，然后休息5分鐘，來保持高效率和精力充沛。這種方法能夠有效地對抗拖延，讓你更容易開始一項任務(wù)。建立清晰的任務(wù)清單，并根據(jù)優(yōu)先級進(jìn)行排序，也是必不可少的。完成一項任務(wù)，就劃掉一項，這種小小的儀式感，能夠不斷地強化你的成就感，激勵你繼續(xù)前進(jìn)。
培養(yǎng)“專注力”是“狠狠干干”的核心競爭力。在這個信息碎片化的時代，我們的注意力正在被各種各樣的干擾所瓜分。社交媒體的推送、即時通訊的消息、突如其來的電話，都在不斷地打斷我們的思緒，讓我們難以進(jìn)入深度工作狀態(tài)。如果每一次“狠狠干干”都被碎片化的干擾所打斷，那么再強的決心也難以轉(zhuǎn)化為有效的產(chǎn)出。
“狠狠干干”要求我們學(xué)會“屏蔽干擾”，創(chuàng)造一個有利于專注的環(huán)境。這可能意味著在工作時關(guān)閉手機通知，離開社交媒體，甚至在必要時找一個安靜的獨立空間。
更重要的是，我們要學(xué)會“主動專注”。這不僅僅是被動地??屏蔽干擾，更是要積極地將自己的注意力引導(dǎo)到當(dāng)前的任務(wù)上。在開始一項任務(wù)前，花幾分鐘時間明確自己的目標(biāo)，思考完成這項任務(wù)的關(guān)鍵步驟，然后在工作過程中，有意識地將走神的思緒拉回到正軌。剛開始可能會有些困難，但隨著練習(xí)的深入，你會發(fā)現(xiàn)自己的專注能力會越來越強，完成任務(wù)的效率也會呈??幾何級數(shù)增長。
第三，戰(zhàn)勝“惰性”和“畏難情緒”是“狠狠干干”的??必修課。惰性就像一塊粘稠的泥沼，一旦陷入，就很難拔出。畏難情緒則讓我們在看到困難時就心生退意，還沒開始就感覺自己已經(jīng)失敗了。要“狠狠干干”，就必須學(xué)會與惰性作戰(zhàn)，與畏難情緒搏斗。
對抗惰性，最好的方法就是“立刻行動”。當(dāng)一個想法出現(xiàn)，或者一個任務(wù)到來，不要給自己過多的思考和猶豫的時間，立即著手去做。哪怕只是邁出第一步??，哪怕只是做一點點，都能有效地打破惰性的??僵局。古語有云，“千里之行，始于足下”，說的正是這個道理。給自己設(shè)定一些“小獎勵”機制，當(dāng)完成一項階段性任務(wù)時，給自己一些小小的??犒勞，這能夠增強行動的??積極性。
面對畏難情緒，我們可以運用“分解任務(wù)”的技巧，將大任務(wù)拆解成一個個小目標(biāo)，逐個擊破。每攻克一個小目標(biāo)，都是一次勝利，都能增強自信心。改變對困難的認(rèn)知也很重要。與其將困難視為阻礙，不如將其看作是成長的機會。問問自己：“這次困難教會了我什么？我能從中獲得什么經(jīng)驗？”這種積極的視角轉(zhuǎn)變，能夠幫助我們更加從容地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
第四，擁抱“試錯”的勇氣，并從中學(xué)習(xí)。很多時候，我們之所以不敢“狠狠干干”，是因為害怕犯錯，害怕失敗。在追求卓越的??道路上，犯錯是不??可避免的，更是寶貴的學(xué)習(xí)機會。“狠狠干干”并不??是要求我們一次就做到完美，而是鼓勵我們敢于嘗試，勇于行動，即使失敗，也能從中吸取教訓(xùn)，不斷優(yōu)化和進(jìn)步。
重要的是，要養(yǎng)成??“復(fù)盤”的習(xí)慣。每一次行動結(jié)束后，無論成??功還是失敗，都應(yīng)該花時間回顧整個過程：我們做了什么？效果如何？哪些地??方做得好？哪些地方可以改進(jìn)？通過系統(tǒng)的復(fù)盤，我們可以發(fā)現(xiàn)問題，總結(jié)經(jīng)驗，避免重蹈覆轍，從而讓下一次的“狠狠干干”更加高效。
“狠狠干干”是一種持續(xù)的自我迭代和優(yōu)化過程??。它不是一蹴而就的，而是在實踐中不斷學(xué)習(xí)、不斷調(diào)整、不斷進(jìn)步。在這個過程中，保持開放的心態(tài)，勇于接受新的知識和方法，同時也要有耐心和毅力，相信每一次的付出都不會白費。
“狠狠干干”，不僅僅是一個聽起來霸氣的口號，更是一種腳踏實地的行動哲學(xué)。它要求我們擁有覺醒的心態(tài)，掌握高效的策略，培養(yǎng)專注的能力，勇敢地面對挑戰(zhàn)，并??從中不斷學(xué)習(xí)和成長。當(dāng)你真正將“狠狠干干”融入到你的生活和工作中，你會發(fā)現(xiàn)，那個你一直渴望成為的、更強大、更閃耀的??自己，正在一點點地浮現(xiàn)。
這是一種對生命的熱愛??，一種對潛能的??尊重，一種不負(fù)時光、不留遺憾的生命態(tài)度。讓我們一起，勇敢地“狠狠干干”起來，去創(chuàng)造屬于自己的精彩！
