南方周末
李卓輝
2026-02-07 00:44:34
我們每個人的人生，都像是一艘在大海上航行的船。海面時而風平浪靜，時而驚濤駭浪，而決定我們航向的，除??了風向，更重要的是船上的“掌舵者”——我們的心態。在人生的旅途中，“積極對積極對積極”不僅僅是一種人生態度，更是一種強大的??內在驅動力，是我們穿越迷霧、抵達彼岸的羅盤與引擎。
“積極對積極對積極”的第一重積極，在于我們如何去看待和接納眼前的現實。這并非是盲目的樂觀，而是理性地認識到，生活本就是由順境與逆境交織而成。當挫折來臨時，我們可能會感到沮喪、失望，甚至憤怒。如果我們將注意力僅僅停留在這些負面情緒上，就如同給自己的人生按下了暫停鍵。
真正的積極，是當我們身處困境時，能夠坦然地承認它的存在，但不被它吞噬。這意味著我們首先要接納“我現在遇到困難了”，而不是“我怎么這么倒霉！”。這種接納，是一種成熟的智慧，它允許我們暫時放下情緒的包袱，客觀地審視問題。就像一個經驗豐富的航海家，在遇到風暴時，不??會驚慌失措地祈禱風暴消失，而是會冷靜地分析風暴的強度、方向，以及如何調整船帆來應對。
擁抱當下，就是把目光從過去的遺憾或未來的擔憂中拉回到此時此刻。過去無法改變，未來尚未到來，唯有當下是我們能夠真正把握的。當我們在當下選擇積極，哪怕只是一點點的積極，例如“我雖然失敗了，但??我學到了什么”，或者“我雖然很累，但我可以稍作休息后再繼續”，這種微小的積極就會像種子一樣，在我們的心中生根發芽。
這種接納與擁抱，能幫助我們釋放能量，而不是被負面情緒所消耗。想象一下，當你抱怨天氣太糟糕而窩在家里，你就失去了陽光明媚時出游的機會；而當你即使在陰雨天，也積極地為自己泡上一杯熱茶，聽聽舒緩的音樂，享受這份寧靜，你就為自己的生活增添了一抹色彩。
這種第一重積極，是所有后續積極的基礎，它讓我們擁有了再次出發的勇氣和力量。
當第一重積極讓我們穩住了陣腳，能夠理性看待現實后，第二重積極就顯得尤為關鍵——那就是主動行動，積極尋求解決方案。消極等待只會讓問題堆積如山，而積極的行動則能化解危機，甚至將挑戰轉化為機遇。
很多時候，我們之所以感到??無力，是因為我們覺得“我做不了什么”。但事實并非如此。即使在最艱難的境況下，也總有我們可以做的事情。這需要我們跳出“受害者”的角色，成為“問題解決者”。
如何主動行動？要進行“問題分解”。一個龐大的難題，往往可以拆解成若干個小步驟，每個小步驟都相對容易克服。就像攀登一座高山，我們不必盯著山頂而望而卻步，而是可以專注于眼前的一小段路程。
要“積極思考”。遇到??問題，與其沉溺于“為什么是我”，不如問“我能怎么做？”。這種思考方式，是將思維的能量從抱??怨轉向建設。我們可以主動地尋求信息，請教有經驗的人，學習新的技能，或者嘗試不同的方法。每一次的嘗試，即使不盡如人意，也是一次寶貴的經驗積累。
“積極對積極對積極”的第二重積極，強調的是“做”。它鼓勵我們走出舒適區，用行動去對抗困境。比如，當你發現自己的工作能力不足，消極等待可能意味著被淘汰；而積極行動則可能是主動報名培訓課程，向同事請教，或者承擔更有挑戰性的項目來磨練自己。每一次主動的努力，都在為我們的人生增添砝碼，讓我們離目標更近一步。
這是一種“不破樓蘭終不還”的決心，一種“千磨萬擊還堅勁”的韌性。它讓我們明白??，生活不是等待風暴過去，而是學會如何在風雨中起舞。這種主動性，是實現個人價值，掌控自己命運的關鍵。
“積極對積極對積極”的第三重積極，是關于持續學習和成長迭代。人生是一個動態的??過程，世界在不斷變化，我們也必須不斷進步??才能跟上時代的步伐，實現真正的自我超越。
這一重積極，是對前兩重積極的升華。當我們積極接納現實，并積極行動后，我們獲得的不僅僅是當下問題的解決，更重要的??是經驗與教訓。此??時，我們不能滿足于現狀，而是要將這些寶貴的經驗轉化為學習的養分。
“學而時習之，不亦說乎？”每一次經歷，都是一次學習的機會。失敗并不可怕，可怕的是重復犯同樣的錯誤。積極的學習者，會從每一次的成功中總結規律，從??每一次的失敗中提煉教訓。他們會反思：“這次為什么會成功？我應該如何鞏固和發揚？”；“這次為什么會失敗？是我的方法有問題，還是我的知識儲備不足？我該如何改進？”
持續學習，并不意味著要去上無數的課程。它可以是閱讀一本書，關注一個行業動態，與不同領域的人交流，或者僅僅是觀察和思考身邊發生的事情。關鍵在于保持?一種開放的心態，不斷地吸收新知，更新自己的認知體系。
“成長迭代”，意味著我們不能固步自封，而是要根據學習到的知識和獲得的經驗，不??斷地??調整和優化自己的行為模式和思維方式。就像軟件需要不斷更新迭代才能修復bug、增加新功能一樣，我們的人生也需要持續的“更新”。
這種第三重積極，是“積極對積極對積極”的終極體現。它讓我們的積極性形成一個良性循環：積極的心態讓我們主動面對問題，積極的行動幫助我們解決問題，而從問題解決中學習到的經驗，又滋養了我們更積極的心態和更有效的行動。
擁有了這三重的積極，我們就不再是被動地被生活推著走，而是能夠主動地塑造自己的生活。無論順境逆境，我們都能從中汲取力量，不??斷成長，最終活出那個更加強大、更加閃耀的自己。這便是“積極對積極對積極”的深刻力量，它如同一盞明燈，照亮我們前行的道路，讓我們的??人生充滿無限可能。
在了解了“積極對積極對積極”的三重境界后，我們更需要深入探索如何將這種強大的力量轉化為實際行動，真正點燃我們的生命潛能，創造屬于自己的閃耀人生。這不僅僅是關于一種心態，更是一套可實踐的體系，一種生活哲學。
感恩日志：每天花幾分鐘寫下三件讓你感恩的事情，無論大小。這能幫助你將注意力從缺失轉向擁有，培養積極的基石。積極的自我對話：每天對自己說一句積極肯定的??話，例如“我今天做得很好”、“我正在進步”、“我具備解決問題的能力”。這能潛移默化地重塑你的內在信念。
正念練習：嘗試冥想或深呼吸，將意識拉回當下，感受身體的平靜，減少思緒的雜亂，從而更容易保持積極。
SMART原則設定目標：確保你的目標是具體的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可達成的（Achievable）、相關的（Relevant）和有時限的（Time-bound）。分解大目標為小任務：將宏大的目標分解成一個個容易執行的小步??驟，每完成一步，就給自己一次小小的肯定，積累成就感。
“5分鐘原則”：如果你對某個任務感到抗拒，嘗試告訴自己“我只做5分鐘”。很多時候，開始是最難的，一旦開始，你可能會發現自己能堅持更久。擁抱“試錯”文化：允許自己犯錯，并將錯誤視為學習的機會。關鍵不在于不犯錯，而在于從錯誤中快速恢復和學習。
碎片化學習：利用通勤、午休等碎片時間閱讀、聽播??客，保持知識的更新。定期復盤：每周或每月回顧自己的目標進展、遇到的挑戰以及成功經驗。問自己：“我學到了什么？哪些地方可以改進？下一步我該怎么做？”尋求反饋：主動向信任的人尋求關于你表現的反饋，即使是建設性的??批評，也能幫助你更全面地認識自己。
跨界學習：嘗試學習與你當前領域不??相關的知識或技能，這能激發新的思維方式，帶來意想不到的靈感。
職業生涯：面對挑戰，不抱怨，而是積極尋找解決方案，學習新技能，主動承擔責任。即使遭遇挫折，也能從中吸取教訓，不斷提升自己的??專業能力和職業素養。人際關系：以積極的態度去溝通，理解他人，給予支持。當發生沖突時，不急于指責，而是積極尋求mutualunderstanding，共同解決問題。
健康生活：積極地管理自己的身體和心理健康。規律運動，健康飲食，保證充足睡眠，并學會管理壓力，培養積極的愛好。個人成長：持續學習，挑戰自我，不斷突破舒適區。即使年歲增長，也能保持一顆年輕的心，擁抱新鮮事物，享受成長的樂趣。
“積極對積極對積極”并非一種虛無縹緲的口號，它是一種強大的實踐哲學，能夠切實地重塑你的現實。
增強韌性：積極的態度能讓你在逆境中更具彈性，更快地從??打擊中恢復過來，重新站起來。提升創造力：當你不再被負面情緒束縛，思維就會更加開闊，更容易產生新的想法和解決方案。吸引積極的人和事：積極的能量具有感染力，它會吸引更多積極的人和機會來到你的身邊，形成良性循環。
提高幸福感：專注于積極的一面，感恩所擁有的一切，并為自己的??進步而感到快樂，這自然會提升你的??整體幸福感。實現個人價值：通過持續的積極行動和成長，你將不斷接近自己的目標，實現自我價值，活出??生命中最精彩的篇章。
“積極對積極對積極”，是一個持?續不斷的過程，是生命力的綻放。它要求我們不僅在順境中保持樂觀，更要在逆境中尋找力量，在挑戰中不斷成長。每一次的積極選擇，都是一次對生命潛能的挖掘，一次對美好未來的投資。
不要低估了你內心積極力量的潛力。從今天開始，從現在開始，將“積極對積極對積極”的理念融入你的??生活，用行動去踐行，用堅持去證明。你會發現，你的世界將會因此而改變??，你的生活將會因此而閃耀。記住，你的??積極，就是你人生的底色，你越積極，你的人生就越精彩！
