南方周末
吳志森
2026-02-03 23:13:52
高三，一個充滿挑戰與希望的詞匯。對于每一個家庭而言，這都是一個不容忽視的時期。孩子們在知識的海洋里奮力拼搏，為著心中的夢想而奔跑。伴隨而來的是如影隨形的壓力——考試的焦慮、升學的迷茫、未來的不確定。在這場與時間的賽跑中，孩子們的心理健康顯得??尤為重要。
家長，尤其是母親，在這個時候扮演著至關重要的角色。她不僅僅是生活的照料者，更是孩子情感的港灣，是他們最堅實的后盾。
“媽媽用身體幫助高三孩子減壓”，這句話聽起來或許有些含蓄，但其背后蘊含的卻是一種深刻而細膩的愛。身體的接觸，在現代社會中，有時會被??忽視，甚至被視為不必要的麻煩。對于正處于青春期、承受巨大壓力的孩子來說，這卻是最直接、最有效的溝通方式之一。
一個溫暖的擁抱，一次輕輕的拍撫，一次依偎在膝頭的短暫休憩，都能夠傳遞出無聲的支持和理解。
我們常常看到，當孩子取得好成績時，父母會緊緊地擁抱他們，分享成功的喜悅。當孩子遭遇挫?折，情緒低落時，我們是否還能給予同樣溫暖的身體接觸？高三的??孩子，他們需要的不僅僅是物質上的滿足，更需要情感上的慰藉。當他們面對一道難題百思不得其解時，當他們因一次考試失利而倍感沮喪時，當他們對未來感到迷茫而夜不能寐時，母親的懷抱，就如同暗夜中的??燈塔，給予他們方向和力量。
這種身體的接觸，并非只是簡單的肢體動作，它是一種情感的傳遞。當母親將手臂環繞住孩子，感受到彼此的心跳時，一種無形的連接就此建立。這種連接，能夠幫助孩子暫時忘卻學習的壓力，感受到被愛、被理解、被接納。它能夠幫助孩子釋放積壓在心底的負面情緒，如焦慮、恐懼、沮喪。
研究表明，身體的接觸能夠促進催??產素的分泌，這種激素被譽為“愛的荷爾蒙”，能夠有效降低壓力水平，增強信任感和親密感。
當然，我們并不是提倡過度或不恰當的身體接觸。這里的??“身體幫助”，更多的是指一種恰到好處的、充滿關愛的互動。比如，在孩子學習疲憊時，遞上一杯水，同時輕輕地搭住他們的肩膀；在孩子傾訴煩惱時，給予一個鼓勵的擁抱；在孩子睡覺前，一個溫情的晚安吻，或者只是在床邊靜靜地坐一會兒，用手輕撫他們的頭發。
這些看似微小的舉動，卻能在孩子心中激起巨大的??漣漪。
在快節奏的生活中，許多家長可能覺得沒有時間去“親昵”。高三的學習生活本身就是一場馬拉松，而父母的情感支持，正是孩子跑完全程的“能量補給站”。如果將學習比??作一場戰斗，那么母親的擁抱，就是孩子沖鋒陷陣前的“戰前動員”；是戰斗間隙的“短暫休整”；更是戰后無論勝負，都給予的“溫暖撫慰”。
母親的身體，承載著一個家庭的希望，也承載著對孩子無盡的愛。當孩子將頭靠在母親的肩上，汲取著那份獨有的體溫和氣息時，他感受到??的不僅僅是身體的溫暖，更是心靈的慰藉。這種力量，能夠幫助他們更好地面對學習的挑戰，更好地處理情緒的波動。
例如，一個在考前緊張得難以入睡的孩子，母親可以輕輕地坐在他的床邊，握著他的手，或者給他講一個輕松的故事。這種陪伴??，比任何說教都來得有效。當孩子感到不被理解時，母親可以讓他依偎在自己的懷里，傾聽他的訴說，用身體的接觸來表達“我在這里，我支持你”。
我們還需要認識到，高三的孩子，盡管身體已經接近成人，但在心理上，他們依然需要父母的關懷和引導。他們可能會因為成長而疏遠父母，但內心深處，他們依然渴望被關注，被疼愛。母親的身體接觸，就像是一把鑰匙，能夠打開他們緊閉的心門，讓他們愿意敞開心扉，分享內心的困惑與壓力。
因此，讓我們重新審視“媽媽用身體幫助高三孩子減壓”的含義。它并非是什么驚世駭俗的方法，而是回歸到最本真的親子互動，用最直接、最溫暖的方式，為孩子在高三這個關鍵時期，提供一份堅實的情感支撐。這是一種潤物細無聲的陪伴，是一種將愛意融入日常的點滴關懷。
高三的家長們，尤其是母親們，你們肩上的擔子同樣不輕。一邊要操??心孩子的學業，一邊還要關注他們的情緒。但請相信，你們的每一次溫柔觸摸，都是在為孩子筑起一道堅實的??心理防線。這種“身體減壓法”，看似簡單，實則蘊含著深厚的親子智慧。
我們不妨設想一下，當孩子在深夜埋頭苦讀，感到身心俱疲時，如果母親端著一杯熱牛奶，輕柔地放在他手邊，順勢在他的后背上輕輕拍了幾下，告訴他“注意休息，媽媽一直都在”，這會是怎樣的景象？孩子感受到的，不僅僅是身體的慰藉，更是來自母親那份無言的鼓勵和支持。
這種鼓勵，能夠幫助他們重新找回學習的動力，緩解內心的焦躁。
再比如，當孩子因為考試成績不理想而悶悶不樂，甚至有些自暴自棄時，母親上前，給他一個結實的擁抱??，讓他感受到母親溫暖的懷抱是永遠的依靠，告訴他“一次的失敗不算什么，重要的??是你從中學習到了什么，媽媽相信你一定能做得更好”。這個擁抱，傳遞的不僅僅是安慰，更是對孩子能力的肯定和未來的期許。
它讓孩子明白，無論成功還是失敗，他都不是一個人在戰斗，父母的愛永遠是他最堅實的后盾。
這種身體的接觸，也能夠成為孩子與父母之間情感交流的“潤滑劑”。當孩子開始有了自己的小秘密，或者因為青春期的叛逆而變得不那么愿意與父母交流時，一些恰到好處的身體接觸，能夠打破僵局。例如，在飯桌上，母親可以為孩子夾菜，同時用手輕輕碰觸一下他的手臂；在看電視時，母子倆可以并肩坐在沙發上，偶爾手臂相碰。
這些細微的互動，能夠讓孩子感受到父母的關心，并慢慢卸下心防。
當然，實施這種“身體減壓法”，也需要一些技巧和悟性。要觀察孩子的反應。不是所有孩子都喜歡被過度擁抱或觸摸，有些孩子可能更喜歡被輕輕拍拍肩膀??，或者只是被靜靜地陪伴。母親需要了解自己孩子的性格和習慣，找到最適合他的方式。
身體的接觸要自然而真誠。不要為了“減壓”而刻意為之，那樣反而會讓孩子感到??不適。讓身體的接觸成為情感表達的自然流露，是關鍵所在。當我們發自內心地關心孩子，想要給予他們支持時，這種關懷會自然而然地通過身體傳遞出去。
再者，要注意時機。在孩子情緒特別激動或低落的時候，一個及時的擁抱，能夠起到意想不到的安撫作用。在孩子取得進步時，一個肯定的拍肩，能夠極大??地增強他們的自信心。相反，在孩子專注于學習，或者需要獨處思考時，過多的打擾可能適得其反。
高三的壓力，并非只是學習上的壓力，更是對孩子心理承受能力的一種考驗。在這個階段，父母的陪伴和支持，對于孩子的心理健康至關重要。而母親的身體，作為連接親子情感的橋梁，能夠傳遞出最直接、最溫暖的愛。
試想一下，當孩子在考場上，腦海中浮現出母親溫柔的笑容，感受到母親溫暖的擁抱，那份來自家庭的??力量，將成為他們克服困難、勇往直前的動力。這種力量，是任何物質獎勵都無法比擬的。
我們不應低估身體接觸的力量。它能夠釋放壓力，緩解焦慮，增強安全感，建立親密感。對于高三的孩子而言，在他們人生最關鍵的沖刺階段，母親的身體，就是一個最安全、最溫暖的港灣，能夠幫助他們平復內心的波?瀾，重新積蓄前進的能量。
所以，請母親們勇敢地去擁抱你們的孩子吧。不必擔心是否過于親昵，不必害怕是否會打擾到??他們的學習。用你們溫暖的身體，傳遞你們深沉的愛。讓這個擁抱，成為孩子在高三沖刺路上，最堅實的依靠；讓這份溫暖，成為他們面對未來挑戰時，最強大的力量。媽媽的身體，是孩子永不枯竭的愛與力量的源泉。
