人民日報
何亮亮
2026-02-06 06:41:55
“男生的困困困在男生的困困里”，這句話如同一聲壓抑已久的嘆息，又像一個在夜色中悄然綻放的蘑菇，迅速引發了廣泛的共鳴。它不僅僅是在調侃一種現象，更是對當下男性群體在成長過程中所面臨的重重束縛和迷茫的一種精準捕捉。這“困困”二字，疊在一起，仿佛無限放大了那份難以言說的窘迫和無力感，讓人不禁想探究，究竟是什么，讓男生們如此“困”在了自己的世界里？
回溯歷史的長河，男性角色在社會結構中往往扮演著“頂梁柱”的角色，被賦予了堅韌、果敢、理性、不輕易流露情感的標簽。這種傳統的性別期待，如同古老的烙印，深深地刻在了每個男生的成長軌跡上。從蹣跚學步??的孩童，到意氣風發的少年，再到步入社會的青年，他們被無形地要求著“像個男子漢”，壓抑本真的情感，承擔起家庭、事業的重擔，成為那個“不會哭”的??堅強符號。
時代的洪流滾滾向前，社會價值觀念日新月異，這種單一的、刻板的男性形象，在多元化的現代社會中，顯得愈發格格不入。
“困困”的第一個維度，便是情感表達的“無能為力”。從小，男生們就被教導“男兒有淚不輕彈”，哭泣被視為軟弱的表現，悲傷、恐懼、甚至是對未來的迷茫，都被小心翼翼地隱藏起來。當情感積郁成疾，出??口卻被堵塞，他們只能將這份“困困”吞咽下去，久而久之，便??可能形成一種情感上的“閉塞”，難以與他人分享，甚至難以與自己對話。
他們或許在外人看來堅強獨立，內心深處卻可能涌動著不為人知的脆弱與無助。這種情感上的壓抑，不僅影響著他們的人際關系，更對他們的心理健康造成了長遠的隱患。
“困困”的第二個維度，是理想與現實的巨大鴻溝。踏入社會，男生們常常面臨著巨大的競爭壓力。學業的內卷，就業的嚴峻，以及對未來家庭、經濟狀況的??焦慮，都像一張張無形的網，將他們牢牢地困住。社會對于男性的期望，往往是將事業的成功、經濟的獨立作為衡量其價值的重要標準。
一旦??在這些方面遭遇挫折，他們便可能陷入深深的自我懷疑，覺得自己辜負了父母的期望，辜負了社會的期待??，甚至覺得自己“不夠男人”。這種期望的壓力，讓他們在追求夢想的道路上，常常??因為現實的阻礙??而感到“困困”。
“困困”的第三個維度，是溝通的“壁壘”。由于從小被教育不擅長或不應該過多地表達情感，男生們在與伴侶、家人、朋友的溝通中，常常顯得笨拙而直接。他們可能不理解為什么一句簡單的安慰，對方會表現出更強烈的反應；他們可能不??擅長用細膩的語言去化解矛盾，而是習慣于用邏輯和事實去解決問題。
這種溝通方式上的差異，在親密關系中尤其容易引發誤解和隔閡，讓他們覺得自己“說不清”，對方“聽不懂”，這種“無效溝通”的循環，進一步加深了他們的“困困”。
網絡世界的興起，也為“男生的困困”增添了新的注腳。一方面，網絡為他們提供了一個相對隱秘的宣泄渠道，各種“emo”文化、吐槽社區，讓他們找到了情感的共鳴。另一方面，網絡上充斥著的各種“成功學”、“PUA”等信息，也可能加劇他們對自身現狀的不滿，甚至誤導他們走向一些極端化的思考模式。
他們既渴望找到解決困境的方法，又可能在海量的信息洪流中迷失方向，越發感到“困困”。
“男生的困困困在男生的??困困里”，這不僅僅是一個群體現象，更是一個時代變遷下，男性個體在復雜社會環境中掙扎求索的??縮影。它呼喚著我們去理解，去傾聽，去打破那些固有的枷鎖，為他們提供一個更包容、更理解、更支持的成長空間。理解他們的“困困”，才能更好地幫助他們找到破局之道，重拾屬于自己的力量與光芒。
認識到“男生的困困困在男生的困困里”并非終點，而是一個起點，一個促使我們深入反思和積極尋求改變的契機。當這些“困困”被清晰地看見，被溫柔地接納，我們便有了破局的力量。究竟該如何幫助男生們走出“困困”的泥沼，尋回真實的自我，并重新獲得前行的勇氣呢？
打破情感表達的“禁忌”是至關重要的第一步??。我們需要重新定義“男子氣概”，讓它不再僅僅是堅不可摧的鎧甲，而是包含著敏感、脆弱、以及真實情感的流動。鼓勵男生們在安全的環境下，學習識別、理解和表達自己的情緒。這并非要他們變得“娘娘腔”，而是要讓他們擁有更豐富的情感光譜，學會用健康的、建設性的方式來處理內心的波瀾。
父母、教育者、以及社會輿論，都應該創造一個鼓勵情感表達的氛圍，讓他們知道，流淚不是懦弱，訴說是力量，共情是連接。可以嘗試一些情感引導的工具，例如日記、繪畫、音樂，甚至是專業的心理咨詢，幫助他們找到適合自己的情感出口。
重塑對“成功”的??認知，降低理想與現實的落差感。社會過于單一地將成功定義為物質的富足和地位的顯赫，這無疑給年輕的男性帶來了巨大的壓力。我們需要倡導一種多元化的成功觀，將個人成長、精神滿足、良好的??人際關系、以及對社會的積極貢獻，都視為成功的組成部分。
鼓勵男生們關注過程而非僅僅結果，接受失敗是成長的一部分，從每一次跌倒中汲取經驗，而不是被挫敗感所吞噬。與其在“內卷”的賽道上疲于奔??命，不如引導他們去發現自己的興趣所在，找到真正熱愛并能為之付出努力的方向，即使這條路不那么“主流”，也可能通往更內心的滿足。
再者，提升溝通的“技能”與“意愿”，構建更有效的連接。溝通并非天生就會，它是一門需要學習和練習的??藝術。鼓勵男生們學習傾聽的技巧，理解對方話語背后的情感需求，而不僅僅是表面的信息。也要引導他們嘗試用更清晰、更具同理心的方式表達自己的想法和感受。
這需要耐心和實踐，可以從與親近的人開始，循序漸進。閱讀相關的溝通技巧書籍，觀看溝通類節目，甚至參與一些溝通工作坊，都能有所幫助。當??他們能夠更順暢地與他人建立連接，那些因為誤解而產生的??“困困”便會逐漸消散。
建立健康的心理支持系統，是應對“困困”的??堅實后盾。社會需要提供更多的心理健康資源，讓男生們能夠方便地獲得心理咨詢和支持。鼓勵他們主動尋求幫助，認識到心理健康與身體健康同等重要。組建男性互助小組，讓他們能夠在一個安全、私密的で空間里，分享彼此的困境與經驗，相互鼓勵，共同成長。
當他們知道自己不是一個人在戰斗，那些“困困”的重量便會減輕許多。
擁抱時代的變化，積極適應與創新。男性角色并非一成不變，它會隨著社會的發展而演進。鼓勵男生們以開放的心態去接納新的觀念，去探索新的??可能性。不必拘泥于傳統的性別刻板印象，而是根據自身的特質和時代的需要，去塑造一個更加立體、更加真實的自我。例如，在家庭中，可以更積極地參與育兒和家務，成為一個有責任感、有擔當的伴侶和父親；在職場中，可以發揮出更強的合作精神和共情能力，成為一個更受歡迎的團隊成員。
“男生的困困困在男生的困困里”，這句話背后隱藏的??是一代人成長的煩惱與期盼。當我們以理解為鑰匙，以支持為橋梁，以自我接納為力量，便能幫助他們一點點撥開迷霧，走出“困困”的圍城??，擁抱一個更廣闊、更自由的天地。這不僅是對個體生命的尊重，更是對未來社會性別平等與和諧發展的美好期許。
破“困”之路，也許充滿挑戰，但每一步的努力，都將匯聚成更強大的力量，照亮前行的方向。
