揚子晚報
郭正亮
2026-02-17 20:54:45
“唉，又加班了。”手機屏幕的光亮映著小雅疲憊的臉。外面的世界早已華燈初上，而她的電腦屏幕上，依舊是密密麻麻的報表??和未竟的郵件。這不是她第一次經歷這樣的??時刻，事實上，這樣的時刻已經成為她生活的常態。作為一名市場營銷的策劃，她需要不斷地投入時間和精力去構思、去執行、去應對突發狀況。
當夜色漸濃，當同事們三三兩兩離開，留下她一個人在辦公室里，一種難以言說的孤獨感便會悄然襲來。
這種孤獨感，并非全然因為身體的疲憊。更多的是一種心理上的拉扯，一種“付出與回報”的錯位感。她努力工作，甚至比身邊的男同事做得更多，但似乎總有一種無形的力量，讓她的晉升之路比別人坎坷。她曾不止一次聽到過這樣的言論：“女孩子嘛，顧家更重要。”“這么拼干什么？最后還是要嫁人的。
”這些話語，像細小的砂石，一點點磨損著她追求事業的銳氣。她試圖反駁，試圖證明自己的能力，但有時，面對的卻是更加微妙的沉默和“不理解”。
“不理解”，這是一個多么可怕的詞語。它意味著，你所經歷的掙扎，所承受的壓力，在對方眼中，或許根本不值一提，甚至是一種“矯情”。小雅遇到的，正是這種“不理解”。她看到她的男性朋友，同樣在職場上摸爬滾打，但他們的“奮斗”似乎總能被賦予更多的肯定和期許。
而她，即使同樣付出了汗水，得到的卻是“你應該更懂得取舍”的勸誡，仿佛她的職業追求本身，就是一種“不識時務”的任性。
這種“不被看見”的困境，并不僅僅存在于職場。在家庭生活中，女性同樣面臨著巨大的壓力。孩子生病??了，第一個想到的是媽媽；家里需要打理了，首先想到的是妻子；父母年邁需要照顧了，責任似乎也自然而然地落在了女兒身上。這些，都被視為“女性的天性”和“應盡的義務”。
仿佛女性天生就被賦予了“超人”的技能，能夠輕松駕馭工作、家庭、育兒等一切。她們也是血肉之軀，也有疲憊，也有想要歇一歇的時刻。
更令人沮喪的是，當??女性試圖表達這些困境時，常常會遇到一種令人費解的反應——“男人把困因放到女生的困境里”。這句話，初聽之下，似乎有些繞口，但細細品味，卻道出了許多問題的核心。這意味著，當女性在講述她們的經歷時，一些男性（或許是無意的，或許是根深蒂固的認知模式）會習慣性地??將這些困境，用他們自己的邏輯和視角去解讀，甚至去“代入”，但這種“代入”，卻往往忽略了問題的根本。
比如，當女性抱怨加班到深夜，而家中還有孩子需要照顧時，一些男性可能會說：“我比你加班更晚，我也很累啊！”這句話，看似在表達共情，實則是一種“受害者置換”，試圖將焦點從女性的困境轉移到自己身上。他們沒有真正理解，女性的“累”并非僅僅是加班本身，更包含了加班后還要承擔的家庭責任，那種“雙重勞作”的??疲憊。
又比如，當女性因為職場晉升受阻而感到沮喪時，一些男性可能會說：“能力不行就得承認，別找借口。”他們或許認為，職場就應該“唯能力論”，但卻忽視了性別歧視、刻板印象等更深層次的社會因素，這些因素往往是阻礙女性前進的隱形障礙。他們將女性的困境，簡單地歸結為“個人能力不足”，而未曾設身處地去體會，那些“能力”之外的阻礙，是如何真實存在的。
“男人把困因放到女生的困境里”，這是一種缺乏真正共情的表現。它并非真正意義上的??“感同身受”，而是一種基于自身經驗和認知的“自我投射”。這種投射，往往帶有固有的性別濾鏡，使得男性難以真正理解女性在特定情境下的感受和挑戰。他們可能在表面上“理解”了女性的陳述，但內核里，依然是自己熟悉的??“男性邏輯”，是自己所經歷的“男性困境”。
這種錯位的理解，反而會讓女性感到更加孤立無援，更加難以啟齒。
今天，我們想邀請大家，放下那些習慣性的“代入”和“解讀”，試著去傾聽，去感受。當我們談論“女性的困境”時，我們談論的，不只是一個個體的遭遇，更是社會結構和性別觀念下，無數女性共同面對的挑戰。而真正的理解，始于放下“我”的視角，去嘗試“看見”和“感受”那個“她”的圍城??。
“你最近好像有點不一樣了。”李明看著妻子小雅，眼神里帶著一絲好奇。小雅笑了笑，這次的笑容里，沒有了往日的疲憊和勉強，反而多了一份輕松和堅定。
就在不久前，李明和小雅的溝通，常常會陷入僵局。當小雅抱怨工作上的不公，或者生活中的瑣碎讓她疲憊時，李明總是習慣性地用他自己的方式去“解決”問題，或者給出“建議”。“我跟你說，這事兒你就得這么辦……”“你是不是太敏感了？”“別想那么多，明天就好了。
”他以為自己在幫忙，卻屢屢讓小雅感到更加沮喪。他無法理解，為什么小雅不愿意接受他的“合理”建議，為什么她總是“糾結”于一些在他看來微不足道的小事。
直到有一天，一位女性朋友在和李明聊天時，無意中提到了“男人把困因放到女生的困境里”這個說法。起初，李明并??不以為意，覺得這是一種過于情緒化的表達。但朋友的進一步解釋，以及他自己對和小雅的幾次溝通進行復盤，讓他開始反思。
他回憶起，當小雅因為加班而錯過孩子的家長會時，他脫口而出的是：“我也經常加班，我也沒辦法。”他當時覺得，這是一種“同病相憐”的表達，但現在想想，他忽略了小雅的失落和內疚，忽略了她希望得到的是一份理解和安慰，而不是一場關于“誰更辛苦”的辯論。
他又想起，當小雅因為被同事性別歧視而感到憤怒時，他試圖用“忍耐”來勸解她，認為“職場就是這樣，別和他們計較。”他沒有去體會小雅那種被冒犯的尊嚴，那種想要捍衛自己權利的沖動。他只是簡單地將自己的“職場生存法則”套用到了小雅的困境中。
“男人把困因放到女生的困境里”，這是一種將女性的經驗，強行納入男性經驗體系的視角。它意味著，男性在理解女性困境時，往往會不自覺地將其“男性化”，用一套“男性標準”來衡量和評判。比如，當女性表達情緒時，男性可能會將其解讀為“不夠理性”；當女性在事業上追求突破時，男性可能會將其視為“不??夠顧家”。
這些都是將“男性經驗”強行代入“女性困境”的典型表現。
認識到??這一點，對李明來說，是一個重要的轉折。他開始意識到，理解女性的困境，需要的不是“代入”和“解決”，而是“傾聽”和“共情”。共情，不是設身處地地去“扮??演”對方，而是去嘗試“感受”對方的情緒，去理解對方的處境，去承認對方的感受是真實且重要的。
于是，他開始改變。當小雅再次抱怨加班時，他不再急于給出建議，而是認真地聽著，偶爾回應：“聽起來你真的挺累的。”當小雅談論工作中遇到的性別不公時，他不再試圖“平息”她的情緒，而是表達：“我能理解你為什么會感到生氣和委屈。”
這種改變，帶來的效果是驚人的。小雅感到前所未有的被理解和被支持。她不再需要花費額外的精力去解釋自己的感受，不再需要為自己的“不完美”而辯護。她可以更坦誠地表達自己的需求，可以更自在地追求自己的目標。
更重要的是，這種理解，也讓李明看到了一個更廣闊的??世界。他開始意識到，原來女性所經歷的挑戰，并??非只是“小女人的小心思”，而是切實存在的社會問題。他開始關注女性在職場、在家庭中的真實境遇，開始思考如何打破那些束縛女性的性別刻板印象。
“男人把困因放到女生的困境里”，這恰恰提醒了我們，要警惕這種“無效共情”。真正的共情，需要放下自我，需要放下那些預設的標簽和判斷，去真正地“看見”對方。看見女性在追求事業時可能面臨的隱形天花板，看見她們在平衡家庭與工作時所付出的??額外努力，看見她們在表達情感時所需要的那份被尊重和被理解。
這種跨越，不僅僅是李明和小雅之間關系的改善，更是整個社會向前發展的一個縮影。當更多的男性能夠放下“我”的視角，去真正地“傾聽”和“感受”女性的困境，當“看見”成??為一種習慣，“共情”便會自然而然地生長。
這并非是要男性去承擔女性的全部，而是要建立一種更平等、更尊重的對話。當男性不再用自己的邏輯去“解讀”女性的困境，而是愿意去傾聽和理解，我們才能真正打??破性別之間的藩籬，看見一個更真實、更溫暖、也更具可能性的世界。這不僅僅是為了女性，更是為了我們所有人，為了一個更和諧、更美好的未來。
