南方周末
張泉靈
2026-02-16 03:17:51
對(duì)于男生而言，他們的“愁”常常隱藏在堅(jiān)硬的??外殼之下。學(xué)業(yè)的壓力是首當(dāng)其沖的。成績(jī)單上跳動(dòng)的數(shù)字，似乎直接決定著他們未來(lái)的走向，是“鳳凰男”還是“普通人”的無(wú)形標(biāo)簽，讓他們喘不??過(guò)氣。體育課上的每一次失誤，球場(chǎng)上的每一次敗北，都可能被放大成自我懷疑的??種子。
他們渴望證明自己，渴望在同伴??中脫穎而出，卻又常常因?yàn)榧记傻牟??足、力量的局限而感到挫敗。競(jìng)爭(zhēng)，是男生青春期繞不開(kāi)的話題，無(wú)論是學(xué)業(yè)、體育還是未來(lái)的職業(yè)選擇，都像一場(chǎng)場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，讓他們不得不時(shí)刻緊繃神經(jīng)。
情感的萌動(dòng)，更是讓男生們“愁”上加“愁”。當(dāng)那個(gè)特別的女生出現(xiàn)在視線里，心跳開(kāi)始不受控制，眼神開(kāi)始不自覺(jué)地追隨，卻又不知道如何表達(dá)，如何靠近。一句簡(jiǎn)單的問(wèn)候，都能讓他們思慮再三，生怕說(shuō)錯(cuò)一句話，毀了all。他們會(huì)偷偷觀察，會(huì)向哥們求助，會(huì)在夜深人靜時(shí)胡思亂想。
對(duì)未知情感的探索，既充滿著好奇，又伴隨著恐懼，怕被拒絕，怕不懂得如何去愛(ài)，怕給對(duì)方帶來(lái)傷害。這種青澀的愛(ài)戀，就像一顆含苞待放的花蕾，小心翼翼地呵護(hù)著，也煎熬??著。
社交的煩惱也同樣困擾著男生。如何在朋友圈里找到自己的位置？如何和不同的人建立聯(lián)系？他們渴望被接納，渴望擁有自己的“小團(tuán)體”，但有時(shí)又會(huì)因?yàn)樾愿駜?nèi)向、不擅長(zhǎng)言辭而顯得格格不入。群體中的微妙關(guān)系，一句不經(jīng)意的玩笑，都可能成為他們心中揮之不去的陰影。
他們或許會(huì)因?yàn)榕笥训氖柽h(yuǎn)而感到失落，或許會(huì)因?yàn)闆](méi)有被邀請(qǐng)而感到被孤立。這種對(duì)歸屬感的渴望，以及在社交場(chǎng)上的摸索，無(wú)疑是他們“愁”的重要來(lái)源。
而對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，她們的“愁”則更加細(xì)膩、多維。外貌的焦慮是她們青春??期繞不開(kāi)的話題。鏡子里的自己，永遠(yuǎn)達(dá)不到雜志上的完美形象。細(xì)小的瑕疵，比如痘痘、身材?上的不完美，都會(huì)成為她們放大審視的對(duì)象。她們會(huì)模仿流行穿搭，會(huì)嘗試各種化妝技巧，只為找到那個(gè)最閃耀的自己，卻又常常陷入對(duì)外貌的無(wú)限追求和焦慮之中。
社會(huì)對(duì)于女性外貌的苛刻要求，像一張無(wú)形的大網(wǎng)，籠罩在她們心頭。
學(xué)業(yè)上的壓力同樣不容忽視。女生往往被貼上“乖乖女”的標(biāo)簽，對(duì)成績(jī)有著更高的期望。但??當(dāng)她們的努力未能得到應(yīng)有的回報(bào)時(shí)，內(nèi)心的失落和自我否定會(huì)更加強(qiáng)烈。她們會(huì)因?yàn)橐淮慰荚嚨氖Ю没诓灰眩瑫?huì)因?yàn)槔蠋煹囊痪渑u(píng)而黯然神傷。升學(xué)的壓力，專業(yè)的選擇，未來(lái)的就業(yè)前景，這些都像一座座大山，壓在她們年輕的肩頭。
情感的困惑，對(duì)女生而言，更是復(fù)雜而深刻。當(dāng)喜歡一個(gè)人時(shí)，她們會(huì)更加敏感細(xì)膩，會(huì)揣測(cè)??對(duì)方的每一個(gè)眼神，每一句話背后的含義。她們會(huì)分享秘密，會(huì)渴望被??理解，但有時(shí)又會(huì)因?yàn)椴淮_定而患得患失。初戀的青澀美好，也伴隨著心碎的可能。她們會(huì)因?yàn)檎`會(huì)而爭(zhēng)吵，會(huì)因?yàn)椴??被理解而哭泣。
對(duì)愛(ài)情的憧憬，對(duì)情感的投入，讓她們的心緒起伏跌宕。
在人際關(guān)系方面，女生的“愁”則更加體現(xiàn)在細(xì)膩的情感交流和復(fù)雜的閨蜜關(guān)系中。女生之間的小團(tuán)體，往往伴隨著更深層次的??情感羈絆，也更容易產(chǎn)生誤解和嫉妒。一句無(wú)心的話，一個(gè)微妙的眼神，都可能引發(fā)一場(chǎng)“情感風(fēng)暴”。她們會(huì)因?yàn)榕笥训谋撑讯鴤挠^，會(huì)因?yàn)楸还铝⒍械酵纯唷?/p>
對(duì)友誼的珍視，對(duì)情感的維系，讓她們?cè)谏缃恢型度肓烁嗟木Γ渤惺芰烁嗟摹俺睢薄?/p>
家庭教育、父母的期望、對(duì)未來(lái)的不確定感，以及社會(huì)價(jià)值觀的影響，都共同織就了男生女生“愁愁愁”的復(fù)雜圖景。這些“愁”，是青春期獨(dú)有的??印記，是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。它們或許會(huì)帶來(lái)短暫的痛苦和迷茫，但正是這些經(jīng)歷，塑造了我們更堅(jiān)韌的內(nèi)心，更深刻的理解。
“愁愁愁”，聽(tīng)起來(lái)像是一種無(wú)休止的煩惱，但其實(shí)，這些“愁”并非洪水猛獸，而是成長(zhǎng)路上的墊腳石。如何有效地化解這些青春期的“愁”，讓少男少女們?cè)诿悦Ｖ姓业椒较颍诶Щ笾蝎@得力量，是我們接下來(lái)要探討的重點(diǎn)。
直面并接納“愁”，是化解的第一步??。很多時(shí)候，我們之所以感到??“愁”，是因?yàn)槲覀冊(cè)噲D壓抑、否認(rèn)內(nèi)心的感受。無(wú)論是學(xué)業(yè)上的焦慮，還是情感上的困惑，亦或是社交上的不適，它們都是真實(shí)存在的。與其逃避，不如坦然面對(duì)。承認(rèn)自己有煩惱，承認(rèn)自己有困惑，這本身就是一種勇氣。
可以嘗試寫日記，把內(nèi)心的想法傾訴出來(lái)，或是找一個(gè)信任的朋友、家人、老師聊聊。當(dāng)“愁”被??說(shuō)出口，被看到，它就會(huì)失去一部分殺傷力。
對(duì)于學(xué)業(yè)壓力，關(guān)鍵在于找到平衡點(diǎn)，而非一味地追求完美。男生女生都需要明白，成績(jī)固然重要，但它并非衡量一個(gè)人的全部標(biāo)準(zhǔn)。發(fā)掘自己的興趣和優(yōu)勢(shì)，將精力投入到自己擅長(zhǎng)或熱愛(ài)的事情上，或許能帶??來(lái)意想不到的收獲。比如，男生可以在體育、藝術(shù)、科技等方面找到成就感，女生也可以在文學(xué)、音樂(lè)、志愿服務(wù)中找到價(jià)值。
學(xué)會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，合理安排時(shí)間，勞逸結(jié)合，比死記硬背更能事半功倍。尋求老師和家長(zhǎng)的幫助，與他們溝通自己的困惑，共同制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，也能有效緩解壓力。
情感的萌動(dòng)，是青春期最美好的??體驗(yàn)之一，但也最容易讓人感到手足無(wú)措。對(duì)于男生，勇敢一點(diǎn)，真誠(chéng)地表達(dá)自己的好感，即使被拒絕，也是一次寶貴的經(jīng)歷。學(xué)會(huì)尊重對(duì)方，理解對(duì)方，用恰當(dāng)?shù)姆绞饺プ非螅皇敲つ繘_動(dòng)。對(duì)于女生，保持獨(dú)立思考，不要因?yàn)橐粫r(shí)的好感而迷失自我。
學(xué)會(huì)辨別真誠(chéng)的??情感，不被虛情假意所迷惑。無(wú)論如何，情感的??交流都需要真誠(chéng)、尊重和同理心。如果感到困惑，可以閱讀一些關(guān)于情感的書(shū)籍，或者向有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩請(qǐng)教。
社交的煩惱，是認(rèn)識(shí)自己、適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程。男生女生都需要明白，不必??強(qiáng)求融入所有圈子，找到真正志同道合的朋友，建立高質(zhì)量的社交關(guān)系，比擁有龐大的??社交網(wǎng)絡(luò)更重要。學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)會(huì)設(shè)身處??地為他人著想，是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。如果感到在社交中格格不入，可以嘗??試從小范圍的社交活動(dòng)開(kāi)始，比如參加興趣小組，或是和一兩個(gè)朋友一起進(jìn)行活動(dòng)。
多參與集體活動(dòng)，也能在潛移默化中提升社交能力。記住，真誠(chéng)待人，自然能吸引到欣賞你的人。
外貌焦慮，是許多女生面臨的普遍困境。我們需要認(rèn)識(shí)到，美是多元的，并非只有一種標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)會(huì)欣賞自己的獨(dú)特之處??，培養(yǎng)內(nèi)在的自信，比一味地追求外在的完美更加重要。健康的生活方式，均衡的飲食，適度的運(yùn)動(dòng)，能讓我們由內(nèi)而外散發(fā)出健康的光彩。關(guān)注內(nèi)在的成長(zhǎng)，比如閱讀、學(xué)習(xí)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，會(huì)讓你擁有更豐富、更有深度的魅力。
家庭教育和父母的期望，有時(shí)也會(huì)成為“愁”的來(lái)源。學(xué)會(huì)與父母進(jìn)行有效的溝通，讓他們了解你的想法和感受，也試著去理解他們的擔(dān)憂和期望。找到一個(gè)共同的平衡點(diǎn)，既能滿足父母的期望，又能保留自己的個(gè)性和選擇。記住，父母永遠(yuǎn)是你最堅(jiān)實(shí)的后盾，他們的愛(ài)是無(wú)條件的。
培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，是分散“愁”的有效途徑。無(wú)論是繪畫、音樂(lè)、寫作，還是運(yùn)動(dòng)、園藝、烹飪，找到能讓你沉浸其中、忘記煩惱的事情，都能成為你心靈的港灣。這些愛(ài)好不僅能豐富你的生活，還能培養(yǎng)你的耐心、專注力和創(chuàng)造力，讓你在忙碌的學(xué)習(xí)和生活中找到樂(lè)趣。
更重要的是，要相信成長(zhǎng)的??力量。青春期的“愁”，就像是種子在破土而出的??過(guò)程，雖然有掙扎，但最終是為了更廣闊的天地。每一次的困惑，都是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；每一次的挫折，都是一次成長(zhǎng)的契機(jī)。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己的潛力，勇敢地去嘗試，去探索，去犯錯(cuò)，去修正。
“愁愁愁”，是青春??的BGM，但絕不是終曲。用智慧去化解，用勇氣去面對(duì)，用愛(ài)去滋養(yǎng)，少男少女們定能撥開(kāi)迷霧，迎接屬于自己的??璀璨陽(yáng)光，譜寫出屬于自己的精彩人生。因?yàn)椋@些“愁”，終將成為我們生命中最寶貴的財(cái)富，是成長(zhǎng)路上最閃耀的印記。
中央網(wǎng)信辦違法和不良信息舉報(bào)中心|證券時(shí)報(bào)網(wǎng)舉報(bào)中心