中青在線
馮偉光
2026-02-12 10:47:15
“996”，這個由“早上9點上班，晚上9點下班，一周工作6天”組成的縮寫，如今已成??為中國互聯網行業乃至整個職場生態中一個繞不開的敏感詞。它如同一股熱潮，裹挾著無數年輕的夢想與汗水，也引發著廣泛的??爭議與憂慮。有人視其為奮斗的象征，是通往成功的捷徑；有人則將其視為壓榨與透支，是健康與幸福的隱形殺手。
這股“996熱”究竟從何而來？它又為我們帶來了什么？
“996熱”的興起，并非一蹴而就，而是多種因素交織作用下的產物。中國經濟的飛速發展，特別是互聯網行業的爆炸式增長，為“996”提供了土壤。在產品迭代快、競爭激烈的互聯網賽道??上，時間似乎成為了最寶貴的資源。企業為了搶占市場份額，不斷推出新產品、更新迭代，快速響應用戶需求，這背后離不開高強度的勞動。
早期，許多互聯網公司的創始人，如馬云，就曾公開倡導??“996”是福報??，認為這是年輕人實現價值、獲得成功的必由之路。這種“成功學”式的解讀，在一定程度上迎合了部分年輕人渴望快速實現階層躍升的心理。
社會競爭的加劇也催生了“996”。當就業機會看似有限，而“內卷”現象日益嚴重時，許多人為了保住工作，或者在眾多競爭者中脫穎而出，不得不選擇犧牲個人時間，投入更多精力。尤其是在大城市，高昂的生活成本和對未來不確定性的擔憂，使得“努力工作”成??為一種本能的安全感來源。
加班，似乎就成了一種“剛需”，一種不得不做出的選擇。
再者，企業文化的滲透也是“996熱”的重要推手。一些企業在招聘時就明確提出“996”的工作制度，或者通過隱性的方式，比如頻繁的加班會議、不合理的項目截止日期、以及對主動加班的員工給予“獎勵”，來營造一種“不加班就是不努力”的氛圍。這種企業文化一旦形成，便會對員工產生強大的心理暗示和行為約束。
久而久之，“996”不再是個別??現象，而成為了一種普遍的職場規則。
“996熱”背后，也隱藏著不容忽視的??隱憂。從個人層面來看，長期的過度勞累對身心健康造成嚴重損害。睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動，這些都可能引發各種疾病，如心血管疾病、頸椎病、胃病等。更令人擔憂的是，精神壓力過大可能導致焦慮、抑郁等心理問題，甚至誘發過勞死。
當奮斗的代價是健康和生命時，我們不禁要問，這種“成功”是否值得？
從企業層面來看，“996”看似提高了生產效率，但長期來看，可能會適得其反。員工的創??造力在疲憊的狀態下會大打折扣，工作質量也可能下降。高強度的加班容易導致員工倦怠，增加離職率，而頻繁的人員流動又會增加企業的培訓成本和管理難度。如果“996”嚴重違反勞動法，企業也面臨法律風險。
從社會層面來看，“996熱”對整個社會的活力和可持續發展也構成挑戰。當大部分青壯年被工作占據了絕大部分時間，他們可能沒有精力去陪伴家人、參與社會活動、發展個人愛好，甚至無法進行深度思考和學習。這不僅影響了家庭幸福和社會和諧，也可能阻礙創新和文化的發展。
“996熱”的討論，最終指向的是一個更深層次的問題：我們究竟想要什么樣的??工作與生活？我們追求的“成功”又是什么？是擁有豐厚的物質財富，還是擁有健康的身心、和諧的家庭、以及豐富的人生體驗？這些問題，值得我們每個人，以及我們所處的社會，進行深刻的反思。
面對“996熱”這股浪潮，我們不能僅僅停留在抱怨與焦慮，更需要積極尋求解決方案，探索更健康、更可持續的工作模式。這需要個人、企業和社會共同努力，構建一個更加公平、高效、人性化的工作環境。
對于個人而言，首先需要端正對“奮斗”的認知。奮斗并非等同于無休止的加班??。真正的奮斗，是高效地完成工作，是在有限的??時間內創造最大的價值，是持?續學習和提升自我能力。學會合理規劃時間，提高工作效率，是避免被“996”裹挾的??關鍵。要認識到??身體是革命的本錢，學會關愛自己，保持健康的生活方式，在工作之余，也要留出時間陪伴家人、朋友，發展興趣愛好，豐富精神世界。
個人需要提升自我價值，增強議價能力。當你的技能和能力足夠突出時，你就有更多的選擇權，也更能從容地應對職場壓力。不要害怕挑戰，但也不要盲目犧牲。學會與上級溝通，爭取合理的薪資和工作條件，為自己爭取更好的發展空間。在遇到不合理的工作要求時，也要敢于說“不”，但前提是你有足夠的能力和底??氣。
對于企業而言，建立以人為本的企業文化至關重要。企業應該認識到，員工是企業最寶貴的財富，員工的??健康和幸福是企業可持續發展的??基礎??。與其用“996”來榨取員工的剩余價值，不如通過優化管理流程、提高工作效率、提供更有吸引力的薪酬福利，來激發員工的積極性和創造力。
企業可以引入更靈活的工作制度，例如彈性工作時間、遠程辦公等，讓員工在保證工作質量的前提下，擁有更大的自主權。企業也應該承擔起社會責任，嚴格遵守勞動法，保障員工的合法權益。投資于員工的培訓和發展，提升員工的技能，不僅能提高員工的個人價值，也能為企業帶來長遠的回報。
企業可以通過技術賦能，提高工作效率。例如，利用先進的辦公軟件、自動化工具等，減少不必要的時間消耗，讓員工能夠更專注于核心工作。建立清晰的工作目標和績效考核機制，避免過度依賴“加班時長”來衡量員工的貢獻。
對于社會而言，加強勞動法律的執行和監督是當務之急。相關部門應加大對違反勞動法的企業的懲??處力度，形成有效的??震懾。也要關注新興行業的工作模式，及時出臺更符合時代發展需求的勞動法規。
推動全社會形成健康的職業價值觀也同樣重要。媒體、教育機構等可以發揮積極作用，引導公眾理性看待加班問題，倡??導工作與生活的平衡，破除“加班光榮”的陳舊觀念。鼓勵多元化的成功定義，讓人們不再唯“錢”和“名”是從。
構建更加完善的社會保障體系，也能在一定程度上緩解個人的生存壓力，讓人們在追求職業發展時，擁有更多的安全感和自由度。例如，健全的醫療保障、養老保險、住房保障等，都能減輕人們對未來的焦慮。
“996熱”是一個復雜的社會現象，它反映了我們時代的一些痛點，也裹挾著一些人的理想與掙扎。但我們不能讓“996”成為常態，更不能讓它成為壓垮一代人的“福報”。通過個人、企業和社會的共同努力，我們有理由相信，能夠構建一個更加健康、可持續的工作生態，讓奮斗更有溫度，讓生活更有意義。
