三聯生活周刊
李慧玲
2026-02-07 07:51:37
生活在鋼筋水泥構筑的都市叢林中，我們常常被無休止的會議、焦灼的KPI、瑣碎的日常和持續不斷的社交媒體信息轟炸得心神不寧。當??心靈的疲憊累積到一定程度，一種對寧靜的渴望便會如同潮水般涌上心頭，驅使著我們去尋找一處??能夠暫時逃離這一切的庇護所。我，便是在這樣的背景下，踏上了前往一座古老寺廟的旅程。
初聞“寺廟里我被躁了七天七夜”這個說法，你或許會心生疑慮，甚至帶著一絲獵奇的審視。畢竟，“躁”這個字，通常與煩擾、喧囂、甚至是負面情緒聯系在一起。這恰恰是我此次旅程的??魅力所在——一種顛覆常規的體驗，一種意想不到的“躁”動，卻最終指向了最深沉的??平靜。
出發前，我腦海中描繪的寺廟生活，是舒緩的鐘聲，是裊裊的香煙，是莊嚴的佛像，是清淡的素食。這次的“躁”動，卻遠非我想象的那般簡單。它不是來自外界的打擾，而是源于內心深處被??喚醒的某種力量，一種不甘于平庸、渴望突破的沖動。
抵達寺廟的那一天，陽光正好，微風不燥。古樸的建筑在綠樹掩映下顯得格外靜謐，空氣中彌漫著淡淡的檀香，讓人瞬間感到一種前所未有的放松。這份寧靜并沒有持續太久，很快，一種奇妙的“躁”動便在我心中悄然滋長。
這種“躁”動，首先體現在對時間感知的改變。七天七夜，在平日里可能只是匆匆而過的一個工作周，但在寺廟的氛圍中，每一分每一秒都被拉長，被賦予了更深的意義。早課的鐘聲在黎明前響起，將我從沉睡中喚醒，不是帶著一絲慵懶，而是帶著一種急切的期待，仿佛要抓住每一個寶貴的當??下。
經文的誦讀聲，時而低沉，時而高昂，像一股股清泉，滌蕩著我被世俗沾染的心靈。每一次的拜佛，每一次的打坐，都讓我感到身體和精神的雙重“躁”動——肌肉的酸脹，與內心的涌動交織在一起，仿佛在進行一場前所未有的“重塑”。
更讓我感到“躁”的是，平日里那些被我刻意壓抑、回避的情緒，也開始在寺廟的靜謐中一一浮現。那些被遺忘的委屈、那些難以啟齒??的遺憾、那些深埋心底的恐懼，都在這七天七夜里，如同被投入了催化劑一般，開始激烈地翻涌。我感到自己像一個被剝開了層層外殼的洋蔥，赤裸地面對著自己內心最真實的模樣。
這種“躁”動，起初是痛苦的，是令人不安的，但隨著時間的推移，我逐漸明白，這正是療愈的開始。
寺廟的生活，并非只有清修與寧靜，它更像是一個巨大的“容器”，容納著我們生命中所有的“躁”動與不安，然后以一種包容而又堅定的方式，引導我們去面對、去接納、去轉化。這里的??“躁”，不是破壞，而是一種破繭成蝶前的必要攪動，是一種生命力在暗中積蓄、爆??發的預兆。
我開始好奇，這七天七夜的“躁”動，究竟會帶我走向何方？
二、禪意“躁”動，心魔消融：在靜默中聆聽內心的聲音
“被躁”的七天七夜，我并非置身于一片混亂之中，而是身處一種極具秩序的“靜默”里，體驗著一種深刻的“內在躁動”。這種“躁動”，源于一種對自我認知的挑戰，一種對生命本質的探索。
在寺廟，時間不??再是線性的流逝，而是以一種螺旋式的方式展開。每一天，都在重復著相似的作息：黎明即起，晨鐘暮鼓，誦經，打坐，勞動，用餐，聽法，入定。這種看似單調的重復，卻有著強大的力量。它剝離了日常生活中那些紛繁復雜的干擾，將我的注意力，一點點地拉回到??自身。
打坐，無疑是這場“內在躁動”的核心體驗。剛開始的時候，身體的每一個細胞都在抗議，雙腿酥麻，腰背酸痛，思緒更是像脫韁的野馬，在過去、現在、未來之間縱橫馳躍。一會兒想著未完成的工作，一會兒又回憶起過去的某個尷尬瞬間，一會兒又開始擔憂未來的不確定性。
在這個過程中，我開始意識到，我們平日里所認為的“平靜”，很多時候并非真正的寧靜，而是一種被壓抑的“偽裝”。那些涌上心頭的念頭、情緒，并非洪水猛獸，它們只是生命能量的自然流動。當我不去評判、不去抗拒，只是純粹地“看見”它們時，它們便開始失去原有的力量，漸漸平息。
這種“看見”的能力，就是在一次??次的“躁動”中，一點點被培養出來的。
勞動，也是一種特別的“躁動”。從清掃庭院的落葉，到搬運柴??米油鹽，再到簡單的農耕，這些體力勞動，雖然辛苦，卻讓我感受到??一種久違的踏實感。汗水浸濕衣衫，雙手沾滿泥土，身體的疲憊，反而讓我的頭腦變得異常清晰。在辛勤的勞作中，我不再去想那些復雜的、抽象的問題，而是專注于眼前的每一個動作，每一個細節。
這種“身體的躁動”，成為了“心靈躁動”的穩定器，讓我能夠更好地錨定在當下。
最讓我感到“躁動”的??，是聽聞佛法。師父的講解，并不總是像教科書那樣嚴謹，而是充滿了生活化的比喻和深刻的洞察。他會用非常接地氣的方式，講述關于“無常”、“緣起”、“空性”等概念。這些概念，聽起來或許有些“玄”，但結合在寺廟的日常生活中，卻顯得異常生動。
例如，當看到一片落葉，師父會借此講解“無常”；當看到僧侶們共同勞作，他又會闡述“緣起”；當看到萬物生滅，他會引導我們思考“空性”。
每一次聽法，都像是在我的固有認知上，狠狠地“躁”上一下。它挑戰了我一直以來對世界的理解，讓我開始質疑那些習以為常的觀念。這種“認知的躁動”，是痛苦的，因為它意味著要放棄一些一直以來所堅守的“自我”，但它也是充滿希望的，因為它預示著新的認知和更廣闊的視野即將到來。
七天七夜，“被躁”的過程，就像是一場心靈的“大掃除”。所有的塵埃都被揚起，所有的雜念都被攪動，而寺廟的“靜默”與“秩序”，則為這場“大掃除”提供了一個安全而有效的空間。在這個過程中，我不再試圖控制自己的念頭，而是學會了與之共處，學會了在“躁動”中找到平靜，在“喧囂”中聽見內心的聲音。
在寺廟的七天七夜，那種“被躁”的感覺，并??非是外界施加的??壓力，而更像是一種內在的覺醒，一種被激發出來的??生命活力。當我們身處繁華都市，習慣了被各種信息和欲望裹挾，心靈早已被一層層厚厚的塵埃所覆蓋，變得遲鈍而麻木。而寺廟的“躁動”，恰恰是一種“刮骨療毒”式的洗禮，它強行喚醒沉睡的心靈，迫使我們去直面那些被遺忘、被壓抑的真實。
早晨五點的鐘聲，是這場“躁動”的??第一道序曲。它無情地撕裂了都市人賴以生存的“舒適睡眠”，將我從溫暖的被窩里“拽”出來。起初，身體的每一塊肌肉都在發出抗議，大腦也試圖用各種理由說服我繼續沉睡。當我真正站起身，邁出那沉重的一步，走進清冷的空氣中，一種奇妙的能量便開始在我體內流淌。
這種“被迫”的行動，恰恰是一種解放，它打破了身體的惰性，也喚醒了沉??寂的意識。
誦經的重復，是“躁動”的另一種表現形式。看似機械的重復，實則是一種高度集中的精神訓練。當無數遍的經文在口中流淌，思緒開始變得混亂，妄念橫生。每一個字，每一個音節，都仿佛在與我內心的“雜念”進行著一場無聲的較量。有時，我會因為走神而感到挫敗，有時，又會因為一次偶然的專注而感到欣喜。
這種在“跑神”與“專注”之間來回拉扯的狀態，就是一種深刻的“躁動”。它逼迫我去體悟“專注”的珍貴，也讓我開始理解，真正的心靈力量，并非來自天賦，而是源于一次又一次不屈不撓的嘗試。
打坐時，身體的“躁動”更是顯而易見。雙腿的麻木、腰背的酸痛，都成為了現實的挑戰。但我發現，當我不去試圖“解決”這些身體的痛苦，而是將注意力放在“感受”它們時，它們的力量便開始減弱。我開始學習去“擁抱”那些不適，去理解身體的語言。這種“身體的躁動”，讓我意識到，很多時候，我們對痛苦的恐懼，遠大于痛苦本身。
而當我們將心比心，以一種溫和的態度去對待自己的身體，那些曾經的“煩惱”便會化為一種平靜的力量。
更讓我深刻體會到“躁動”的，是午后參與的寺廟勞動。無論是清理寺廟的庭院，還是在廚房里協助備餐，這些看似平凡的體力勞動，都讓我有機會暫時放下對“意義”和“成就”的執著。在揮汗如雨中，我不再糾結于“我為什么要做這些？”，而是全身心地投入到眼前的任務中。
當雙手沾滿泥土，當??背部因為勞作而酸脹，我感受到的是一種純粹的、不??帶附加條件的“存在”。這種“勞動的躁動”，將我從??抽象的思考拉回到具體的現實，讓我體會到一種簡單而純粹的快樂。
在這樣的“躁動”中，我開始與自己內心的“陰影”和解。那些曾經讓我感到羞愧、自卑的過去，那些讓我耿耿于懷的遺憾，那些讓我夜不能寐的恐懼，都在寺廟的氛圍中，被溫柔地呈現出來。我不再試圖逃避它們，而是以一種坦然的態度去面對。我開始明白，正是這些所謂的“不完美”，構成了獨一無二的我。
這種“心魔的躁動”最終歸于平靜，是因為我學會了接納，學會了原諒，學會了愛自己。
四、禪心初醒，回歸生活：將“躁”動轉化為前行的動力
七天七夜的“躁動”體驗，最終指向了一種深刻的平靜，這種平靜并非來自逃避，而是源于一種內在的轉化。離開寺廟時，我并沒有感受到??那種“如釋重負”的解脫，反而帶有一種更加沉??靜的力量，一種對生活的新理解。
我發現，寺廟的“躁動”，并非是一種終點，而是一種“催化劑”。它不是為了讓我們“逃離”現實，而是為了讓我們能夠以一種更積極、更健康的方式“回歸”生活。那些在寺廟里所學到的，關于專注、關于接納、關于活在當下的智慧，都成為了我未來生活中的寶貴財富。
回到都市，喧囂依舊，但我的心境已然不同。當遇到工作上的壓力，我不再像從前那樣焦慮不安，而是能夠從中看到挑戰與機遇，嘗試用更平和的心態去應對。當面對人際關系的沖??突，我不再被情緒裹挾，而是能夠嘗試去傾聽，去理解，去尋找共同的解決方案。當面對生活的瑣碎，我不再抱怨，而是能夠從中發現樂趣，享受其中的過程。
“躁動”不再是令人不安的負面情緒，而是變成了我前行的動力。它提醒我，生命是一個不??斷成長的過程，總會有起伏，總會有挑戰。重要的是，我們如何去回應這些“躁動”。我學會了在“躁動”中尋找秩序，在“不安”中尋找平靜，在“混亂”中尋找方向。
這種轉化，并非一蹴而就，而是需要持續的練習和體悟。寺廟的經歷，為我打開了一扇門，讓我窺見了內心深處的寧靜之海。而接下來的生活，就是不斷地航行在這片海域，不斷地加深對自己的理解。
“寺廟里我被躁了七天七夜”，這句話，不再是一個帶有獵奇色彩的標簽，而是我生命中一段深刻的旅程的注腳。它代??表著一次身體與心靈的對話，一次對抗固有思維的挑戰，一次重塑自我的蛻變。這場“躁動”，讓我更加熱愛生活，更加珍惜當下，更加堅定地邁向屬于自己的未來。
如果你也感到??生活的疲憊，心靈的迷茫，不妨也給自己一次“被躁”的機會。或許，在這場意想不到的“躁動”中，你也能找到屬于自己的那份寧靜與力量。
