人民日?qǐng)?bào)
李小萌
2026-02-24 12:33:58
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們似乎總是在被動(dòng)地接收和處??理海量信息。從早晨醒來(lái)第一眼看到的社交媒體推送，到通勤路上刷不完的新聞動(dòng)態(tài)，再到??工作時(shí)此起彼伏的郵件和即時(shí)消息，我們的數(shù)字生活仿佛變成了一場(chǎng)永無(wú)止境的??“掃蕩”。這種看似“充實(shí)”的狀態(tài)，卻常常讓我們感到疲憊、焦慮，甚至迷失方向。
“少掃”并非提倡完全脫離數(shù)字世界，而是強(qiáng)調(diào)一種有意識(shí)的選擇和取舍。它意味著我們要學(xué)會(huì)過(guò)濾、甄別，將有限的注意力投入到真正有價(jià)值的信息和互動(dòng)中。
告別信息焦慮，擁抱深度閱讀：社交媒體和新聞聚合平臺(tái)的碎片化信息，極易讓我們陷入“什么都知道一點(diǎn)，但什么都不深入”的困境。嘗試減少不必要的“掃”——那些標(biāo)題黨、低質(zhì)量的推送，多留時(shí)間給那些你真正感興趣的深度文章、書(shū)籍。關(guān)閉不重要的通知，設(shè)定固定的信息獲取時(shí)間，讓閱讀變得更有目的性。
想象一下，在安靜的午后，一杯咖啡，一本好書(shū)，或者一篇精心撰寫(xiě)的長(zhǎng)文，這才是數(shù)字生活應(yīng)有的儀式感。
精簡(jiǎn)社交，珍視高質(zhì)量互動(dòng)：微信、微博、抖音……各種社交平臺(tái)層出不窮，但隨之而來(lái)的??是無(wú)休止的點(diǎn)贊、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)，以及各種“社交KPI”。“少掃”意味著我們要審視自己的社交關(guān)系，區(qū)分“有效社交”和“無(wú)效社交”。將時(shí)間和精力留給那些真正關(guān)心你、能與你產(chǎn)生深度連接的朋友和家人。
不必為了迎合他人或保持“在線(xiàn)”而消耗自己，真誠(chéng)的溝通遠(yuǎn)比虛假的繁榮更有意義。
優(yōu)化數(shù)字環(huán)境，回歸簡(jiǎn)單：你的手機(jī)屏幕上是否布滿(mǎn)了五顏六色的APP圖標(biāo)？每天打??開(kāi)的APP有多少是你真正需要且頻繁使用的？“少掃”也是在整理你的數(shù)字“家園”。刪除不常用的APP，整理桌面，將同類(lèi)APP歸類(lèi)，甚至可以嘗試使用極簡(jiǎn)桌面。每一次對(duì)手機(jī)的優(yōu)化，都是一次對(duì)大腦的減負(fù)。
“搡”字，形象地描繪了我們有時(shí)在數(shù)字世界里那種無(wú)意識(shí)、機(jī)械化的??行為模式。比如，在等待紅燈時(shí)下意識(shí)地拿起手機(jī)刷一刷，在感到無(wú)聊時(shí)漫無(wú)目的地滑動(dòng)屏幕，在遇到問(wèn)題時(shí)立刻百度卻忽略了深入思考。這種“搡”的行為，往往是我們陷入信息泥潭、浪費(fèi)寶貴時(shí)間的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
識(shí)別并打斷“無(wú)意識(shí)搡”：記錄下你每天無(wú)意識(shí)拿起手機(jī)的次數(shù)，你會(huì)驚訝于這個(gè)數(shù)字。嘗試在每次拿起手機(jī)前，問(wèn)問(wèn)自己：“我為什么要打開(kāi)它？我想要從中獲得什么？”如果答案模糊，不妨放下手機(jī)，做些其他事情——站起來(lái)走動(dòng)一下，看看窗外，或者進(jìn)行一次短暫的冥想。
對(duì)抗算法推薦，主動(dòng)探索：算法推薦是把雙刃劍。它能幫助我們發(fā)現(xiàn)新內(nèi)容，但也容易將我們困在“信息繭房”中。當(dāng)我們習(xí)慣了算法推送我們熟悉的內(nèi)容時(shí)，我們就停止了主動(dòng)的探索。“少掃搡bbb”鼓勵(lì)我們主動(dòng)跳出舒適區(qū)。多嘗試搜索你感興趣但可能不常被推薦的內(nèi)容，關(guān)注一些非主流但有深度的賬號(hào)，去發(fā)現(xiàn)那些不被算法“精選”的精彩。
將“搡”轉(zhuǎn)化為“用”：讓你的數(shù)字行為更有目的性。例如，不要只是“掃”過(guò)一篇你感興趣的文章，而是將其收藏，并計(jì)劃在某個(gè)時(shí)間段深入閱讀。不要只是“搡”過(guò)一個(gè)學(xué)習(xí)類(lèi)視頻，而是將其作為學(xué)習(xí)計(jì)劃的一部分，并付諸實(shí)踐。將碎片化的信息轉(zhuǎn)化為可執(zhí)行的行動(dòng)，讓數(shù)字工具真正地服務(wù)于你的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
“bbb”在這里并非特指某個(gè)具體事物，而是象征著一種開(kāi)放、包容、無(wú)限可能的狀態(tài)。它代表著你的數(shù)字生活可以有無(wú)數(shù)種美好的形態(tài)，而這種形態(tài)，由你自己來(lái)定義，而不是被動(dòng)接受。
自定義你的數(shù)字邊界：“少掃搡bbb”的核心在于“自主”。你可以設(shè)定自己的數(shù)字使用規(guī)則，例如“工作時(shí)間不看社交媒體”，“睡前一小時(shí)不碰手機(jī)”。這些規(guī)則不是枷鎖，而是幫助你更好地平衡數(shù)字生活與現(xiàn)實(shí)生活的工具。
擁抱“少而精”的數(shù)字體驗(yàn)：與其被動(dòng)接受各種APP和服務(wù)，不如主動(dòng)去尋找那些真正契合你需求、提升你生活品質(zhì)的工具。例如，一個(gè)優(yōu)秀的筆記軟件，一個(gè)能幫助你專(zhuān)注的番茄鐘，一個(gè)讓你高效學(xué)習(xí)的在線(xiàn)課程平臺(tái)。讓你的數(shù)字世界變得“少而精”，專(zhuān)注于那些能給你帶來(lái)價(jià)值和樂(lè)趣的內(nèi)容。
將數(shù)字生活融入生活，而非對(duì)立：數(shù)字生活不??是洪水猛獸，也不是生活的全部。關(guān)鍵在于如何將其巧妙地融入你的現(xiàn)實(shí)生活。“少掃搡bbb”鼓勵(lì)我們將數(shù)字工具作為增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)生活的??手段。例如，用APP規(guī)劃一次旅行，用在線(xiàn)社區(qū)找到志同道合的朋友，用數(shù)字工具記錄和分享你的生活點(diǎn)滴。
讓數(shù)字世界成為你現(xiàn)實(shí)生活的延伸和補(bǔ)充，而不??是逃避。
“少掃搡bbb”不是一套僵化的規(guī)則，而是一種靈活的生活哲學(xué)。它鼓勵(lì)我們?cè)谶@個(gè)日新月異的數(shù)字時(shí)代，保持清醒的頭腦，用主動(dòng)、有選擇的態(tài)度去擁抱科技，去創(chuàng)造屬于自己的、更高效、更專(zhuān)注、也更美好的數(shù)字生活。
在數(shù)字浪潮中，“少掃搡bbb”不僅僅是一種應(yīng)對(duì)策略，更是一種品味的體現(xiàn)。它代表著我們對(duì)低效、冗余的拒絕，對(duì)深度、價(jià)值的追求。當(dāng)我們將“少掃”和“不亂搡”成為習(xí)慣，我們便開(kāi)始重塑自己的數(shù)字品味，進(jìn)而駕馭更加美好的未來(lái)生活。
“少掃”的初步實(shí)踐，是數(shù)字生活的“斷舍離”。真正的“少掃”在于，在有限的數(shù)字輸入中，實(shí)現(xiàn)“價(jià)值最大化”。
訂閱與關(guān)注的“精挑細(xì)選”：你的郵箱是否被各類(lèi)廣告郵件淹沒(méi)？你的信息流是否被低效的公眾號(hào)文章充斥？“少掃”意味著對(duì)訂閱和關(guān)注對(duì)象進(jìn)行“價(jià)值評(píng)估”。選擇那些真正能提供專(zhuān)業(yè)知識(shí)、獨(dú)特視角、或能給你帶來(lái)情感共鳴的內(nèi)容生產(chǎn)者。果斷取消關(guān)注那些長(zhǎng)期以來(lái)未能提供價(jià)值的內(nèi)容。
與其“泛泛而掃”，不如“專(zhuān)心而讀”。想想看，一個(gè)精心挑選的訂閱列表，就像一個(gè)為你量身定制的知識(shí)寶庫(kù)，每天都能從中汲取養(yǎng)分。
信息消費(fèi)的“儀式感”：我們常常??在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下消費(fèi)信息，比如在通勤路上，或者工作間隙。而“少掃”提倡為信息消費(fèi)注入儀式感。比如，設(shè)定一個(gè)“閱讀時(shí)間”，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，泡一杯茶，遠(yuǎn)離干擾，全神貫注地閱讀一篇深度文章或觀看一個(gè)有價(jià)值的講座。又或者，在獲取重要信息后，花幾分鐘進(jìn)行總結(jié)和反思。
這種儀式感，能幫助我們將信息轉(zhuǎn)化為知識(shí)，而非僅僅是“看過(guò)”。
“少”是“多”的哲學(xué)：在數(shù)字世界，“少”往往意味著“多”。少看無(wú)意義的推送，可以讓你擁有更多時(shí)間去思考；少刷無(wú)效的社交動(dòng)態(tài)，可以讓你擁有更多精力去維系真正重要的關(guān)系；少聽(tīng)嘈雜的聲音，可以讓你聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的聲音。這種“少”，是一種主動(dòng)的留白，是為更重要的事情騰出空間。
“不亂搡”是打破低效的循環(huán)，而“主動(dòng)創(chuàng)造”則是將這種打破轉(zhuǎn)化為一種生產(chǎn)力。我們不再是被算法驅(qū)動(dòng)的消費(fèi)者，而是數(shù)字世界的主動(dòng)參??與者和創(chuàng)造者。
將碎片化時(shí)間“變廢為寶”：我們常常在等待、排隊(duì)等碎片化時(shí)間里“亂搡”手機(jī)。這種“搡”是無(wú)意識(shí)的，也難以帶來(lái)實(shí)質(zhì)性收獲。“少掃搡bbb”鼓勵(lì)我們將這些時(shí)間“變廢為寶”。例如，利用幾分鐘時(shí)間，學(xué)習(xí)一個(gè)新單詞，聽(tīng)一段播客，或者構(gòu)思一個(gè)創(chuàng)意。這些微小的積累，日積月累，將帶來(lái)巨大的改變。
關(guān)鍵在于，要有明確的目標(biāo)，而不是漫無(wú)目的地“打發(fā)時(shí)間”。
學(xué)習(xí)與技能的“深度挖掘”：互聯(lián)網(wǎng)提供了海量的學(xué)習(xí)資源，但“亂搡”只會(huì)讓我們淺嘗輒止。真正的??“不亂搡”，意味著在學(xué)習(xí)新技能時(shí)，要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地進(jìn)行。選擇一個(gè)優(yōu)質(zhì)的在線(xiàn)課程，或者一本經(jīng)典教材，并嚴(yán)格按照計(jì)劃學(xué)習(xí)。當(dāng)你在某個(gè)領(lǐng)域真正投入深度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些碎片化的信息只是冰山一角，而你掌握的知識(shí)，將成為你的核心競(jìng)爭(zhēng)力。
從“輸入”到“輸出”的轉(zhuǎn)變：我們常常習(xí)慣于從??數(shù)字世界“輸入”信息，但“少掃搡bbb”鼓勵(lì)我們走向“輸出”。這意味著，將你學(xué)到??的知識(shí)，看到的精彩，用自己的方式表達(dá)出來(lái)。寫(xiě)一篇博客，錄制一個(gè)視頻，或者參與到一個(gè)開(kāi)源項(xiàng)目中。當(dāng)你開(kāi)始創(chuàng)造，你對(duì)信息的理解將更加深刻，你的數(shù)字品味也將得到升華。
“bbb”所代表的無(wú)限可能，在今天，正通過(guò)個(gè)性化、智能化和未來(lái)化的方式，深刻地改變著我們的數(shù)字生活。
個(gè)性化推薦的“主動(dòng)選擇”：如今的??推薦算法越來(lái)越精準(zhǔn)，但“少掃搡bbb”提醒我們，不要完全被動(dòng)接受。要學(xué)會(huì)“調(diào)教”你的推薦算法，通過(guò)點(diǎn)贊、收藏、屏蔽等方式，讓它更懂你。也要有意識(shí)地去探索算法之外的??世界，保持信息的多樣性。你的數(shù)字世界，應(yīng)該是一個(gè)為你量身定做的花園，但也要有探險(xiǎn)的角落。
智能化工具的“高效賦能”：智能助手、自動(dòng)化流程、AI寫(xiě)作工具……這些智能化工具，正以前所未有的方式賦能我們的數(shù)字生活。“少掃搡bbb”鼓勵(lì)我們擁抱這些工具，但要以“主人”的姿態(tài)。了解它們的優(yōu)勢(shì)和局限，將它們用在最能提升效率、優(yōu)化體驗(yàn)的地方。例如，用AI自動(dòng)總結(jié)會(huì)議紀(jì)要，用智能家居管理家電，讓科技真正地服務(wù)于你的生活。
面向未來(lái)的“數(shù)字公民”：隨著元宇宙、Web3.0等概念的興起，我們的數(shù)字生活正變得更加多元和復(fù)雜。“少掃搡bbb”也是在培養(yǎng)我們成為更具前瞻性的??“數(shù)字公民”。理解數(shù)字倫理，保護(hù)個(gè)人隱私，學(xué)會(huì)辨別虛假信息，并積極參與到數(shù)字世界的建設(shè)中。未來(lái)的數(shù)字生活，將更加強(qiáng)調(diào)用戶(hù)的主權(quán)和創(chuàng)造力。
“少掃搡bbb”是一種生活智慧，一種對(duì)數(shù)字生活的深度理解和掌控。它不是對(duì)科技的排斥，而是對(duì)科技的審慎運(yùn)用，是對(duì)自身價(jià)值的堅(jiān)守。當(dāng)我們能夠做到“少掃”而不迷失，“不亂搡”而有所為，并擁抱“bbb”所帶來(lái)的無(wú)限可能，我們就能在數(shù)字時(shí)代的洪流中，找到屬于自己的節(jié)奏，活出更精彩、更自由的人生。
這不僅是一種高效的生活方式，更是一種對(duì)數(shù)字品味的全新定義，一種通往更加智能、更加個(gè)性化、也更加富有創(chuàng)造力的未來(lái)生活的通行證。
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