三聯生活周刊
王寧
2026-02-10 04:30:38
我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。每天，無數的聲音、影像和訊息試圖鉆進我們的意識，將我們裹挾進一場永不停歇的追逐。名利、成就、欲望，如同喧囂的??浪潮，一波又一波地拍打著我們，讓我們漸漸迷失在物質的海洋里，遺忘了出發時的模樣。在內心深處??，總有一塊柔軟的角落，悄悄地回響著一個聲音：“我渴望少歸。
“少歸”，并非簡單的返璞歸真，而是一種對生命本真狀態的回歸，一種洗滌心靈、重拾純凈的向往。它關乎那些不被世俗沾染的初心，關乎那些純粹而美好的情感，關乎那些簡單而深刻的快樂。當我們感到疲憊、焦慮、失落時，這份“少歸”的渴望便會愈發強烈，它提醒我們，在奔波勞碌之余，還有一片寧靜的港灣等待??我們停靠。
在嘈雜的世界里，傾聽內心的聲音是尋覓少歸的第一步。我們常常被外界的評價、他人的期待所裹挾，而忽略了自己真正想要什么。花一點時間，在安靜的時刻，靜下心來，感受自己的呼吸，傾聽內心的聲音。問問自己：什么事情能讓我感到真正的快樂？什么是我內心深處所珍視的？什么是我一直以來未曾放棄的夢想？
記錄下這些閃光的念頭，將它們視作精神的??坐標。也許是童年時的一份熱愛，也許是少年時的一個夢想，也許是某個不經意的瞬間觸??動你心靈深處的某個角落。這些都是你內心深處??“少歸”的種子，需要我們去呵護，去澆灌。
自然是治愈一切的良藥，也是少歸最直接的引導者。當我們行走在山林間，感受微風拂過臉頰，聆聽鳥兒的歌唱，沐浴在陽光之下，身體會不由自主地放松下來。自然界有著自己獨特的節奏，不疾不徐，卻充滿生機。當我們回歸自然，也就學會了放慢腳步，與生命同頻。
一次??短暫的??徒步、一次靜謐的露營、一次簡單的野餐，都能讓我們暫時逃離都市的喧囂，與自然親密接觸??。觀察一朵花的綻放，感受一棵樹的沉靜，仰望星空的浩瀚，你會發現，那些曾經讓你煩惱的??瑣事，在自然的宏大面前，顯得如此微不足道。自然的力量，能夠洗滌我們的心靈，讓我們重新找回內心的平靜與力量。
“少歸”也意味著對生活的簡化。在物質極大豐富的今天，我們常常被各種物品、信息所包圍，這些東西在不知不覺中增加了我們的負擔。審視自己的生活，問問自己：哪些東西是我真正需要的？哪些是我可以舍棄的？
從??整理衣櫥開始，到清理雜亂的書桌，再到篩選無用的??信息。每一次的“減法”，都是一次心靈的釋放。學會對不必要的??社交說“不”，學會對沒有意義的追求說“停”，將有限的精力投入到真正重要的事情上。簡化生活，并非意味著貧困或匱乏，而是為了騰出更多的空間，去容納那些真正能滋養心靈的美好。
孩子是天生的“少歸”體驗者。他們對世界充滿好奇，能從最簡單??的事物中發現樂趣，他們的快樂是如此純粹??而直接。成年后，我們常常被理性、邏輯所束縛，忘記了如何去感受這份純粹的喜悅。
重新拾起兒時的愛好，比如畫畫、彈奏樂器、或者僅僅是放聲歌唱。嘗試用孩子的視角去看待世界，去發現那些被我們忽略的細節。不要害怕犯錯，不要在意別人的眼光，只是純粹地去享受過程。找回童心，便是找回了那份不被世俗玷污的純粹與天真，這是少歸的重要組成部分。
在尋覓“少歸”的旅途中，我們不僅是在尋找一份寧靜，更是在探尋生命的意義，升華自我的認知。這趟旅程，并非一蹴而就，而是需要持續的探索與實踐。
“少歸”的本質，是與真實自我的連接，而正念練習是達成這一目標的重要途徑。我們常??常活在過去的回憶或未來的擔憂中，而忽略了當下這個唯一真實存在的時刻。正念，就是一種不加評判地覺察當下，全然地體驗此刻的藝術。
無論是用餐時，專注于食物的色香味；走路時，感受腳下的每一步；還是與人交談時，全神貫注地聆聽。通過每一次正念的實踐，我們都能將意識從??紛繁的思緒中拉回到當下，感受生命的真實脈動。這種覺察力，能夠幫助我們減少不必要的焦慮和內耗，讓我們在紛擾中保持內心的澄澈與平和，這便是“少歸”在當下最生動的體現。
藝術，以其獨特的??方式，能夠觸及我們內心最深處的情感，成為“少歸”旅程中一抹亮麗的色彩。無論是繪畫、音樂、舞蹈、寫作，還是觀賞一場精彩的表演，都能成為我們表達情感、疏導壓力、獲得療愈的出口。
當語言無法表達??內心的感受時，一幅畫、一首曲子、一段文字，或許能成為我們與自己對話的橋梁。在創作的過程中，我們釋放壓抑的情緒，理清混亂的思緒，找到內心的平衡。當我們沉??浸在藝術作品中，與創作者的??情感產生共鳴時，我們也會感受到一種超越個體的情感連接，這讓我們的心靈不再孤單，也讓“少歸”的體驗更加豐富和深刻。
閱讀是心靈的食糧，也是我們尋覓“少歸”過程中不可或缺的養分。一本好書，能夠穿越時空，與偉大??的靈魂對話，汲取先人的智慧。那些充滿哲思、探討生命本質的書籍，能夠幫助我們拓展心靈的邊界，更深刻地理解自我與世界。
選擇那些能夠引發你思考、觸動你心靈的書籍，無論是經典文學、哲學著作，還是關于成??長、靈性的探索。在閱讀中，你會發現，許多困擾你的問題，在古人的??智慧中早已有了答案；許多迷茫的情緒，在故事主人公的經歷中得到了印證。閱讀，讓我們在精神的海洋中遨游，汲取養分，滋養靈魂，讓“少歸”的旅程??充滿智慧的光芒。
“少歸”并非意味著孤立，而是在喧囂中找到一份懂得與陪伴。有意識地??去連接那些和你一樣，也在追尋心靈純凈、熱愛生命本真的人。與他們分享彼此的感悟，交流尋覓“少歸”的經驗，相互鼓勵，共同成長。
這樣的連接，是建立在真誠與理解之上的。也許是參加一個讀書會，也許是加入一個興趣小組，或者只是與一位志同道合的朋友進行一次深入的交流。當??你的心靈得到理解與認同，當你的探索得到支持與鼓勵，你的“少歸”之路會更加堅定和溫暖。這是一種同頻的共振，讓“少歸”的體驗不再是孤獨的旅程，而是充滿力量的集體覺醒。
“少歸”最終的意義，在于看見真實的自我，并在這份真實中獲得成長與升華。內省，是認識自我的重要工具。定期反思自己的行為、思想和情感，了解自己的模式，看見自己的局限，也發掘自己的潛能。
通過內省，我們能夠逐漸剝離那些被社會化、被他人塑造的“假我”，回歸那個最真實、最純粹的“真我”。這份對自我的深刻認識，讓我們能夠更坦然地面對生活的挑戰，更清晰地做出選擇，更堅定地??走在屬于自己的道路上。覺醒，便是對這份真實自我的??全然接納與熱愛，這是“少歸”最耀眼的光芒，是生命最動人的綻放。
“尋覓那一抹不染塵埃的少歸”，是一場永恒的生命主題。它不在遠方，不在某個神秘的秘境，它就在我們的內心深處，在每一次的深呼吸里，在每一次的抬頭仰望里，在每一次的??靜心聆聽里。讓我們放下浮躁，收起功利，帶著一顆柔軟而充??滿好奇的心，踏上這場回歸之旅，去擁抱那個一直都在的、不染塵埃??的自己。
