新京報
馬家輝
2026-02-13 01:22:25
“愁”這個字，放在青春期的男生女生身上，似乎總帶著那么點兒無可奈何，又夾雜著幾分莫名的浪漫。它不是深沉的憂郁，也不是刻骨的絕望，而是一種彌漫在空氣中，時而清晰，時而模糊的，關于成長，關于未來的，揮之不去的情緒。男生和女生，在生理和心理的雙重洗禮下，各自有著相似又不??同的“愁??”緒，它們交織在一起，構成了這幅名為青春的斑斕畫卷。
對于男生來說，這種“愁”常常與“未來”這個沉甸甸的詞語緊密相連。高考的陰影還未散去，升學的壓力如影隨形。他們被告知要“努力”，要“出人頭地”，要“承擔責任”。這種責任感，有時會化作一種無形的重擔，壓在他們瘦弱的肩膀上。他們可能看著父親忙碌的身影，揣測著未來的方向，是考上心儀的大學，還是早早進入社會？是繼承家業，還是闖出自己的一片天？這種不確定性，如同藏在心底的一顆種子，在夜深人靜時悄悄發芽，長出絲絲縷縷的憂慮。
男生在情感世界的探索也常??常伴隨著“愁”。看著身邊女生微妙的情緒變化，有時手足無措，有時又忍不住好奇。暗戀的心情，小心翼翼地藏在心底，生怕被發現，又渴望被理解。第一次心動，像一顆投入平靜湖面的石子，激起層層漣漪，卻不??知道該如何劃槳，更不知道彼岸的花兒是否會為自己綻放。
這種青澀的感情，既是甜蜜的負擔，也是揮之不去的“愁”。他們可能會在籃球場上揮灑汗水，試圖用運動驅散內心的迷茫；也可能在游戲世界里尋找慰藉，用虛擬的成功來填補??現實的缺憾。
而對于女生而言，她們的“愁??”似乎更加細膩，更加多維。學業的壓力同樣存在，但她們可能更容易受到外界評價的影響。老師的目光，同學的議論，甚至社交媒體上的??點贊，都可能成為她們情緒的晴雨表。她們渴望被肯定，又害怕被比較。身材的焦慮，外貌的煩惱，在這種信息爆炸的時代，更是如同一股股暗流，悄悄侵蝕著她們的自信。
情感的萌動，對女生來說，也可能是一場更復雜的“愁”。她們可能比男生更早地感受到情感的微妙之處，更容易投入其中，也更容易受到傷害。一段關系的開始，可能帶來的是欣喜若狂，也可能是小心翼翼的??試探；關系的結束，則可能帶來的是難以名狀的悲傷和失落。她們會反復琢磨對方的??每一個眼神，每一句話語，試圖從中解讀出屬于自己的意義。
這種對情感的敏感和投入，讓她們在收獲甜蜜的也承擔著更大的“愁”緒。
除了學業和情感，人際關系也是男生女生共同的“愁”源。青春期的社交圈子開始擴大，友情變得更加重要，也更加脆弱。如何在朋友圈中找到自己的位置？如何應對同學間的競爭和誤會？如何處理與家人的代??溝？這些問題，都像一張張無形的網，將他們纏繞其中，讓他們感到困惑和不安。
男生可能更傾向于在群體中尋找歸屬感，用共同的愛好和活動來建立聯系；女生則可能更注重個體間的??深度交流，在分享心事中獲得共鳴。但無論如何，人際關系的復雜性，都不可避免地帶來了“愁”。
我們看到，無論是男生還是女生，這種“愁”并非毫無緣由。它是成長必經的陣痛，是荷爾蒙與現實碰撞的火花，是自我意識覺醒的必然產物。這種“愁”的存在，恰恰說明了他們正在積極地思考，正在努力地成長，正在試圖理解這個世界和自己。它是一種生命力的表現，一種對未知的好奇，一種對未來的渴望。
我們不??應簡單地否定或回避它，而應該正視它，理解它，甚至擁抱它。因為，正是這些“愁”，讓他們的青春更加真實，更加深刻，也更加值得回味。
當青春的“愁”來襲，我們常常會陷入一種迷茫和無力感。正如硬幣有兩面，這些看似消極的煩惱，也蘊含著巨大的能量，等待著我們去發掘和轉化。男生女生，在面對同樣的“愁”緒時，如果能轉換視角，積極應對，就能將這些“愁”變成推動自己前行的不竭動力。
要學會“接納”自己的“愁”。與其試圖壓抑或逃避，不如坦然承認它的存在。認識到青春期的煩惱是普遍的，是正常的，是成長的一部分。就像感冒一樣，雖然不舒服，但也是身體在適應和修復。男生可以認識到，對未來的焦慮，是對自己責任感的體現；女生對人際關系的敏感，是對情感細膩的表達。
這種接納，本身就是一種力量的釋放。我們可以嘗試把“愁”寫下來，畫出來，或者找一個信任的人傾訴。將無形的煩惱具象化，能夠幫?助我們更好地理解它，也更容易找到解決的出口。
要學會“分解”和“聚焦”自己的“愁”。一個巨大的煩惱，拆解開來，可能就是一系列可以解決的小問題。例如，對未來的“愁”，可以分解成“了解不同大學專業”、“探索職業方向”、“學習相關技能”等。男生可以主動去學校的升學指導中心咨詢，參加職業體驗活動，或者閱讀相關書籍。
女生也可以利用網絡資源，了解不同行業的發展前景，與學長學姐交流經驗。將模糊的??“愁”聚焦到具體的行動上，每完成一小步，都能帶來成就感，從而驅散籠罩在心頭的陰霾。
第三，要學會“轉化”和“升華”自己的“愁”。“愁”緒有時也是靈感的源泉。那些對未來的迷茫，可以轉化為對夢想的探索；那些對情感的困惑，可以轉化為對人性的理解；那些對人際關系的??挑戰，可以轉化為社交能力的提升。男生可以將對“成為男子漢”的期許，轉化為在體育運動中的拼搏，在學業上的鉆研，在幫助他人的行動中。
女生可以將對“被理解”的渴望，轉化為更深入的自我認知，在文學藝術中表達情感，在志愿服務中奉獻愛心。用積極的行為去填充“愁”的空間，用創造性的思維去賦予“愁”新的意義。
第四，要學會“尋求支持”和“抱團取暖”。沒有人是一座孤島，尤其是在青春期。男生女生都可以主動與父母、老師、朋友建立更開放的溝通。父母可能無法完全理解你的“愁”，但他們的支持和鼓勵是無價的。老師的指導，可能幫你撥開迷霧。而與同齡人的交流，往往能帶來最直接的共鳴。
男生們可以組織一次籃球賽，分享彼此的壓力；女生們可以約一場下午茶，傾訴內心的秘密。在相互的理解和支持中，那些沉重的“愁”會變得輕盈，那些孤單的夜晚會充滿溫暖。
第五，要學會“保持健康的生活方式”，為“愁??”提供堅實的身體和心理基礎。充足的睡眠，均衡的飲食，適度的運動，都是對抗“愁”的有力武器。當身體處??于良好的狀態時，我們更能有效地處理負面情緒。男生可以通過跑步、游泳等??方式釋放壓力；女生可以通過瑜伽、冥想來舒緩心情。
培養一些健康的興趣愛好，比如閱讀、繪畫、音樂，都能讓我們的生活更加豐富多彩，減少被“愁??”所困擾的時間。
也是最重要的一點：要相信“時間”和“成長”的力量。青春期的??“愁”就像一場暴風雨，雖然來勢洶洶，但終將過去。每一次經歷，每一次克服，都在悄悄地打磨著我們，讓我們變得更加堅韌，更加成熟。回首望去，那些曾經讓我們徹夜難眠的“愁??”，或許會變??成我們人生中最寶貴的財富，成為我們講述自己成長故事時，最動人的篇章。
男生和女生，在“愁”的海洋中，或許會感到迷茫，會感到??無助，但請記住，你們并不孤單。這場青春的“愁愁??愁愁愁愁”，不是終點，而是通往閃光人生的??起點。用積極的心態去擁抱它，用行動去化解它，用智慧去升華它。終有一天，你們會發現，那些曾經讓你輾轉反側的煩惱，都已化作你生命中最堅實的基石，支撐著你，去迎接更廣闊的天地。
