瀟湘名醫
鄭惠敏
2026-02-17 08:04:33
“困困”——一個聽起來有些慵懶、又帶著點無奈的詞匯，卻精準地捕捉到了當代許多大學生的心境。他們身處知識的殿，本應是青春飛揚、前途似錦的年紀，卻常常感到一種難以言喻的“困頓”。這種“困頓”并非簡單的疲憊，而是一種源自內心深處的迷茫、焦慮與無力感，仿佛被無形的網困住，進退兩難。
“困困”現象的成因是多方面的。信息爆??炸的時代，學生們接觸到??的信息量呈指數級增長，各種光鮮亮麗的成功學、琳瑯滿目的職業選擇、以及社交媒體上“別人家的孩子”的生活，都像一把把利劍，刺破了學生們原本清晰的未來圖景，讓他們在眾多的可能性面前，反而不知道何去何從。
教育模式的慣性也扮??演著重要角色。許多學生從小接受的是“應試教育”的模式，目標明確——考高分、進名校。當他們真正踏入大學，發現學習的內容與未來的就業之間似乎存在著一道難以逾越的鴻溝。課程設置的理論性過強，實踐性不足，讓許多學生在課堂上學到的知識，在現實世界中顯得“雞肋”。
他們開始質疑學習的意義，對未來職業道路感到模糊不清。
再者，社會對大學生的期望值也無形中增加了他們的壓力。家長、老師、社會，都希望大學生畢業后能夠迅速找到一份好工作，實現經濟獨立，甚至成為“精英”。這種高期望，在信息不對稱的情況下，反而讓許多學生在面對不確定性時，更加焦慮。他們害怕自己不夠優秀，害怕辜負了所有人的期望，這種巨大的心理壓力，很容易將他們推入“困困”的深淵。
大學生活本身的復雜性也容易讓學生感到“困頓”。從高中相對簡單的生活模式，到大學多姿多彩卻也更加自由的生活，學生需要獨自面對學習、社交、情感、經濟等多方面的問題。時間管理、人際關系的處理、自我情緒的調節，這些都是需要學習和實踐的技能，而許多學生在這方面缺乏必要的指導和經驗，容易在各種挑戰面前感到力不從心。
當然，我們也不能忽視現代社會普遍存在的“內卷”現象。在激烈的競爭環境下，學生們不得不花費更多的時間和精力去學習、去刷績點、去參加各種活動，僅僅是為了不被落下。這種持續的“內卷”，讓原本應該用于探索興趣、發展個性的??時間被擠壓，長此以往，更容易產生一種被動、疲憊的狀態，感覺自己像一顆被高速運轉的機器上的螺絲釘，疲憊不堪，卻看不到終點。
“困困”的狀態，就像一個巨大的繭，將學生們包裹起來，讓他們感到安全，卻也限制了他們的視野和發展。他們可能花費大量時間刷手機、打游戲，沉溺于虛擬世界的短暫滿足，以此來逃避現實的壓力和內心的迷茫。這種逃避，雖然能在短期內緩解焦慮，但長期來看，只會讓“困困”的狀態更加固化，錯失寶貴的成長機會。
“困困”并非絕境，它更像是一種成長的信號，一種自我反思的契機。每一個“困困”的大學生，內心深處都渴望找到出口，渴望突破現狀，渴望成為更好的自己。只是，他們需要一個清晰的指引，需要一種新的視角，來理解自己的“困頓”，并找到解決之道。
既然“困困”是一種普遍??的現象，那么如何打破這個“繭”，實現自我救贖，便成為當下最值得探討的議題。這并非一蹴而就的過程，而是一場需要耐心、勇氣和智慧的自我探索與實踐。
認識并接納“困困”是重要的第一步。很多學生因為感到迷茫而自責，覺得自己不夠努力，不夠優秀。但事實上，迷茫是成長過程中常??見的心理狀態，尤其是在信息爆炸、選擇多元的當下。承認自己的“困頓”，不代表放棄，而是給自己一個喘息的空間，去審視內心的真實需求。
這就像在迷霧中停下腳步，仔細辨別方向，而不是盲目地??繼續前行。
重新審視學習的意義，并將其與個人興趣和職業發展相結合。大學教育并非僅僅是為了獲得一紙文憑，更是為了培養獨立思考的能力和終身學習的習慣。學生可以嘗試從自己的專業出發，去挖掘其中與自己興趣相關的領域，然后通過閱讀、參與線上課程、參加行業講座等方式，深入了解。
積極關注行業發展趨勢，了解不同職業的實際需求，可以幫助學生將所學知識與未來的職業規劃建立更緊密的聯系。例如，如果對編?程感興趣，可以嘗試學習一門新的編程語言，并嘗試用它來解決一個實際問題；如果對市場營銷感興趣，可以關注最新的營銷案例，分析其成功之處。
第三，積極拓展實踐經歷，將理論付諸實踐。大學提供了豐富的實習、兼職、項目實踐的機會。主動尋找這些機會，能夠幫助學生在真實的工作環境中檢驗自己的能力，發現自己的優勢和不??足。實習不僅僅是為了積累一份簡歷，更重要的是在過程中學習工作方法，了解職場規則，與不??同的人建立聯系。
每一次的實踐，都是一次寶貴的學習和成長的機會。即使是失敗的嘗試，也能從中獲得經驗教訓，避免在未來的道路上重蹈覆轍。
第四，建立健康的??社交網絡，并學會有效的溝通。大學是一個多元化的社交環境，學生可以結識來自不同背景、擁有不同興趣的朋友。積極參與社團活動、志愿服務，或者加入學習小組，能夠幫助學生拓展視野，獲得情感支持，并學習團隊合作。學會與人有效溝通，表達自己的想法，傾聽他人的意見，對于處理人際關系、解決沖突都至關重要。
一個支持性的社交圈，能夠成為學生在迷茫時期重要的“避風港”。
第五，關注心理健康，學會自我調節。大學階段是心理壓力較大的時期，學生可能會面臨學業壓力、情感困擾、人際關系問題等。學會管理自己的情緒，找到適合自己的解壓方式，如運動、冥想、聽音樂、寫日記等，都非常重要。如果感到難以自行調節，要勇于向學校的心理咨詢中心、老師、家人或朋友尋求幫助。
擁抱不確定性，培養成長型思維。未來并非一成不變，變??化是常態。與其為未知的未來過度焦慮，不如培養一種“成長型思維”，相信自己的能力可以通過努力得到提升，并且將挑戰視為成長的機會。這意味著，即使遇到挫折，也要從中學習，不斷調整策略，而不是固執于舊有的模式。
“困困”的狀態，是一個信號，而不是終點。它提醒我們，是時候停下來，審視自己，然后帶著更清晰的方向和更堅定的步伐，繼續前行。這場自我救贖，或許漫長，但每一次的嘗試，都將讓我們離那個更好的自己，更近一步。
