浙江日報
胡舒立
2026-02-16 19:27:37
我們正身處一個前所未有的“人與拘日B”的時代，一個由算法、數據和屏幕交織而成的復雜網絡。在這個網絡中，“人”的概念被無限拆解、重塑，甚至被異化。我們不再是單一、完整的個體，而是被切割成無數個數字碎片，散落在社交媒體的廣場、匿名論壇的角落，以及虛擬現實構建的迷宮里。
“拘日B”，這個詞匯本身就充滿了矛盾與張力。它既是“拘泥于日常”的寫照，暗示著一種被固化、被限制的生活狀態；又是對“日B”——一個代表著進步、科技甚至是一種“更高級”存在的符號的隱喻。當“拘日B”成為我們生活的底色，意味著我們在被技術日益“解放”的也可能陷入了另一種更深層的束縛。
想想我們的社交媒體賬號。那是一個精心策劃的“我”，一個去除了所有不完美、焦慮和脆弱的版本。我們用濾鏡修飾容顏，用精挑細選的文字包裝思想，用點贊和評論來衡量自我價值。每一次滑動，每一次刷新，都像是對這個虛擬“我”的又一次打磨。我們在這個過程中，是真的在表達自己，還是在表演一個“別人期待的自己”？這個虛擬的??鏡像，是更真實的我們，還是一個被閹割、被美化的幻影？
更進一步，虛擬現實（VR）和增強現實（AR）的興起，更是模糊了真實與虛假的界限。“人”的存在感，開始可以被數字代碼所模擬，甚至被賦予超越物理限制的能力。我們可以成為任何人，做任何事，在像素構成??的世界里體驗極致的自由。當虛擬的體驗變得比現實更鮮活、更有吸引力時，我們是否會逃離現實的責任與困境，沉溺于一個精心設計的烏托邦？“拘日B”的標簽，是否也在不知不覺中，被貼在了我們沉迷虛擬世界的皮膚上？
這種碎片化生存，導致了“自我認知”的危機。當我們的身份被分散在不??同的平臺，以不同的形象示人時，我們該如何整合這些碎片，找到那個核心的“我”？當外界的評價，尤其是數字世界的??點贊和關注，成為衡量我們價值的主要標準時，我們是否會丟失內在的參照系，變得患得患失，甚至迷失自我？“拘日B”的隱喻，此刻顯得尤為沉重，它提醒我們，即使科技帶來了便捷，我們依舊可能被困在“日常”的瑣碎和“虛擬”的泥沼中，無法真正抵??達內心的自由。
情感的連接，在這個數字化的時代，也呈現出前所未有的復雜性。“點贊之交”、“云養寵物”、“虛擬伴侶”……這些新生的情感模式，既填補了現實社交的空白，也可能帶來了更深的孤獨。我們渴望被理解，渴望連接，但在信息的洪流中，真實的、深度的情感連接，反而變得愈發稀缺。
我們是否在用海量的淺層互動，來掩蓋對深度連接的渴求？“拘日B”的情感生活，是否正在被算法所定義，被碎片化的信息所填滿，而失去了溫度和厚度？
“人與拘日B”，這場關于“人”的定義與被定義，關于自由與束縛的博弈，才剛剛開始。我們需要警惕，不要在追求“更高級”的虛擬存在時，遺忘了“人”最根本的價值：真實、完整與深刻的體驗。
“人與拘日B”的議題，并非是要我們對科技的發展發出悲觀的哀鳴，而是要激發我們對“人”的重新思考，并主動去掙脫那些隱藏在進步光環下的束縛。當數字化的浪潮席卷而來，真正的挑戰不在于如何擁抱它，而在于如何在擁抱它的不??丟失屬于“人”的溫度、深度與自由。
我們需要重建“自我認知”的錨點。在信息爆炸和身份模糊的時代，找回清晰的??自我認知，是擺脫“拘日B”困境的關鍵。這意味著，我們不能僅僅依賴外界的??評價，尤其是數字世界中的??點贊和關注。我們需要花時間去傾聽內心的聲音，去反思自己的價值觀，去確定什么才是真正重要的。
這可能意味著，在社交媒體上減少“表演”，增加“表達”；在虛擬世界中，保持?對現實世界的覺察，不被虛幻的滿足感所裹挾。
“拘日B”，與其說是被動地被日常生活所限制，不如說是一種主動的“選擇”——選擇停留在舒適區，選擇被動接受信息，選擇逃避深刻的思考。掙脫它，需要我們有意識地去“主動”生活。這意味著，在享受數字便利的也要主動創??造真實的連接，主動去體驗感官的豐富，主動去面對現實中的挑戰。
例如，減少無效的社交媒體滑動，增加與家人朋友面對面的交流；在虛擬世界中，保持對現實世界的美好感知，不讓虛擬的便捷成為逃避現實的借口。
情感連接的重塑，是“人”的溫度得以保留的關鍵。在數字化的時代，我們要學會辨別和珍惜那些有深度、有溫度的情感。這可能意味著，要放慢腳步，去深入了解一個人，而不??是僅僅停留在淺層的互動；要敢于袒露真實的自我，包括脆弱和不完美，因為真實的連接建立在坦誠之上。
我們可以利用科技來維系遠方的親友，但更要主動投入時間和精力，去經營那些觸手可及的、真實的感情。當我們在虛擬世界中感受到??情感的共鳴時，也要記得將這份共鳴延伸到現實生活中，讓科技成為情感的“增益器”，而非“替代品”。
“人與拘日B”，更是一個關于“自由邊界”的探索。數字技術為我們提供了前所未有的自由，但自由并非沒有代??價，也沒有絕對的邊界。我們需要理解，真正的自由，并非是無所顧忌的放縱，而是在認識到??限制之后，依然能做出有意義的選擇。在數字世界中，我們的自由邊界，體現在對信息辨別的能力、對隱私的保護意識、以及對虛擬沉迷的自我約束。
“拘日B”，有時也象征著一種對“存在”的淺嘗輒止。當我們沉??迷于碎片化的信息和短暫的娛樂時，我們是否也在無意識地??放棄了對生活深度和意義的追尋？掙脫“拘日B”，意味著我們要重新拾起對生命的好奇心和探索欲，去閱讀一本厚重的書，去學習一門新的技能，去一次深入的旅行，去與不同的人交流。
這些看似“老派”的行為，恰恰是找回“人”的豐富性與深度的有效途徑。
最終，“人與拘日B”的議題，指向的是一種在數字時代下，如何保持“人”的獨立性、完整性和創造力。這需要我們具備批判性思維，不被算法和潮流所裹挾；需要我們有勇氣去擁抱真實，去承??擔責任；更需要我們保持一顆好奇心，不斷地探索和成長。在虛擬的鏡像之外，在數字的縫隙之間，我們并非只能成為“拘日B”的囚徒，我們完全有能力，也有責任，去重新定義“人”的含義，去活出屬于自己的、有溫度、有深度、有自由的生命。
