南方周末
林和立
2026-02-19 01:54:26
青春期，仿佛是一首還未寫完的詩(shī)，充滿了未知與探索。對(duì)于正處于這個(gè)敏感階段的少男少女們來(lái)說(shuō)，“愁”似乎成了最常伴隨的詞語(yǔ)。它不是什么驚天動(dòng)地的大事，而是藏匿在日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，如同潮濕的空氣，悄無(wú)聲息地滲透進(jìn)他們的世界。
“誒，你這次數(shù)學(xué)考了多少分？我好像又掛了……”放學(xué)鈴聲剛落，小明和小紅就在校門口開始了例行的“分?jǐn)?shù)互報(bào)”。對(duì)他們而言，分?jǐn)?shù)不僅僅是一個(gè)數(shù)字，更像是衡量自己價(jià)值的天平，以及通往“好大學(xué)”和“好未來(lái)”的通行證。父母的殷切期望、老師的諄諄教導(dǎo)、同學(xué)間的暗自較勁，都化作無(wú)形的壓力，讓他們?cè)跁九c試卷中輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
“如果考不??上重點(diǎn)大學(xué)怎么辦？”“是不是我太笨了，學(xué)不進(jìn)去？”這些問(wèn)題如同揮之不去的陰影，籠罩在他們的心頭。深夜的臺(tái)燈下，伴著墨水香的，還有對(duì)未來(lái)的迷茫和不安。有時(shí)，他們會(huì)幻想逃離這一切，去一個(gè)沒有考試、沒有壓力的世界，但??現(xiàn)實(shí)卻不允許。于是，他們只能默默地咬牙堅(jiān)持，在“愁”與“拼”之間尋找平衡。
曾經(jīng)，他們是無(wú)話不談的“鐵哥們”、“閨蜜團(tuán)”，一起分享零食，一起吐槽?老師，一起規(guī)劃著周末的游玩。隨著時(shí)間的推移，友誼的小船似乎也開始經(jīng)歷風(fēng)浪。
“最近他好像跟我疏遠(yuǎn)了，是不是我哪里做得不好？”小紅偷偷觀察著小明，發(fā)現(xiàn)他最近總是在和另一個(gè)男生聊天，而對(duì)自己卻顯得有些冷淡。她開始懷疑，是不是自己的玩笑開得太過(guò)火，還是自己身上有什么讓他不喜歡的地??方？猜疑、不安，讓曾經(jīng)的默契蒙上了一層陰影。
而對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，友誼的“愁”可能體現(xiàn)在另一種形式。當(dāng)幾個(gè)好哥們因?yàn)橐稽c(diǎn)小誤會(huì)而產(chǎn)生隔閡，或是其中有人因?yàn)閼偾槎袄渎洹绷似渌耍欠N失落感和被忽略感，同樣讓他們感到煩惱。他們不善于直接表達(dá)內(nèi)心的感受，只能默默地承受，期待著友誼能回到從前的樣子。
3.情感的萌芽與困惑：心動(dòng)的信號(hào)，為何如此難以捕捉？
青春期，是荷爾蒙躁動(dòng)的季節(jié)，也是懵懂情感悄然滋生的土壤。第一次看到心儀的異性，心跳加速，臉頰緋紅，這種青澀的心動(dòng)，讓少男少女們既感到甜蜜，又充滿了困惑。
“我好像喜歡上她了，但是不知道怎么開口。”小明鼓起勇氣想找小紅說(shuō)話，卻在開口的瞬間又退縮了。他擔(dān)心被拒絕，擔(dān)心破壞彼?此的關(guān)系，更擔(dān)??心自己這份不成熟的情感，是否會(huì)被對(duì)方看不起。
而對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，這種困惑可能更加細(xì)膩。“他為什么總是不看我？是不是他不喜歡我？”“他今天對(duì)我笑了，是不是代表他對(duì)我也有好感？”她們會(huì)仔細(xì)揣摩對(duì)方的每一個(gè)眼神、每一個(gè)動(dòng)作，試圖從中解讀出愛的信號(hào)。這份微妙的??情感，往往讓他們進(jìn)退兩難，患得患失。
“我怎么又長(zhǎng)胖了？”“我的皮膚怎么這么差？”“為什么我沒有XXX好看？”青春期的??少男少女，對(duì)自己的??外貌總是格外在意。他們會(huì)不自覺地拿自己與明星、與同學(xué)進(jìn)行比較，一旦發(fā)現(xiàn)自己“不夠完美”，就會(huì)陷入深深的焦慮。
網(wǎng)絡(luò)上層出不窮的“美顏濾鏡”和“P圖教程”，更是加劇了這種外貌焦慮。他們渴望得到別人的認(rèn)可和贊美，卻又擔(dān)心自己的真實(shí)面貌會(huì)被“嫌棄”。這種對(duì)自身形象的不確定感，讓他們?cè)谏缃粓?chǎng)合顯得格外拘謹(jǐn)，甚至不敢大膽展示真實(shí)的自己。
父母的愛??，有時(shí)也會(huì)成為一種“愁”。“你為什么不能多學(xué)學(xué)XXX？”“你什么時(shí)候才??能懂事一點(diǎn)？”父母的嘮叨和催促，在他們聽來(lái)，有時(shí)更像是批評(píng)和質(zhì)疑。他們渴望被理解，渴望擁有自己的空間和選擇，卻又礙于親情，不敢太過(guò)叛逆。
“我只是想做我自己，為什么這么難？”他們會(huì)在內(nèi)心深處吶喊。偶爾的一次頂嘴，或是摔門而去，都可能成為家庭矛盾的導(dǎo)火索。事后，他們又會(huì)因?yàn)樽约旱男袨槎械絻?nèi)疚，這種復(fù)雜的情緒，讓他們?cè)谟H子關(guān)系中也常??常感到“愁”。
其實(shí)，這些“愁??”并非洪水猛獸，它們是青春期獨(dú)有的印記，是少男少女們?cè)谔剿魇澜纭⒄J(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中必然會(huì)經(jīng)歷的階段。每一次的煩惱，都是一次成長(zhǎng)的契機(jī)，都讓他們更加清晰地認(rèn)識(shí)自己，也更加勇敢地面對(duì)未來(lái)。
青春期的“愁”，并非無(wú)藥可救。就像雨后的彩虹，那些曾經(jīng)的煩惱，終將成為照亮前路的光。關(guān)鍵在于，如何以積極的心態(tài)去面對(duì)，如何找到屬于自己的化解之道。
外貌的焦慮，是很多少男少女的共同難題。與其一味地追求所謂的“完美”，不如先學(xué)會(huì)接納自己。
認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己：試著放下手機(jī)里的濾鏡，勇敢地照照鏡子，看看真實(shí)的自己。你的優(yōu)點(diǎn)是什么？你有哪些與眾不同的地方？發(fā)現(xiàn)并欣賞自己的獨(dú)特之處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不完美也是一種美。健康的生活方式：關(guān)注飲食均衡，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這不僅能改善你的外在形象，更能讓你由內(nèi)而外地散發(fā)出健康的光彩。
與其糾結(jié)于細(xì)枝末節(jié)，不如從根本上提升自己。轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)你又開始為自己的外貌而煩惱時(shí)，不妨嘗試做一些自己喜歡的事情，比如閱讀、繪畫、運(yùn)動(dòng)，或是與朋友聊天。將注意力從“愁”上移開，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活還有很多美好的事物等待你去發(fā)掘。
坦誠(chéng)溝通：當(dāng)你感到困惑或受傷時(shí)，不妨嘗試用平和的態(tài)度與朋友溝通。表達(dá)你的感受，傾聽對(duì)方的解釋。很多誤會(huì)，都源于缺乏有效的溝通。換位思考：試著站在朋友的角度去思考問(wèn)題，理解他們的處境和感受。也許他們也有自己的難處，只是你不知道而已。共同成長(zhǎng)：尋找那些與你志同道合的朋友，一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步。
共同的愛好和目標(biāo)，能讓你們的友誼更加穩(wěn)固。也要學(xué)會(huì)接受朋友的改變，友誼的形態(tài)也會(huì)隨著時(shí)間的推移而變化，不必強(qiáng)求回到過(guò)去。
認(rèn)識(shí)自己的情感：了解自己的心動(dòng)，是萌芽還是真正喜歡。不必??過(guò)分放大或壓抑這份情感。真誠(chéng)的表達(dá)：如果你覺得時(shí)機(jī)成熟，不妨用真誠(chéng)的方式表達(dá)你的好感。即使被??拒絕，也是一次寶貴的經(jīng)歷，讓你更了解自己。重要的是，你曾勇敢過(guò)。尊重彼此??：無(wú)論結(jié)果如何，都要尊重對(duì)方的??選擇。
美好的情感，不一定非要走到一起，有時(shí)默默的喜歡，也是一種獨(dú)特的風(fēng)景。
找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣：嘗試從學(xué)科中發(fā)現(xiàn)有趣的點(diǎn)，或是將其與自己的興趣相結(jié)合。當(dāng)??學(xué)習(xí)變成一種探索，壓力會(huì)減輕很多。制定合理計(jì)劃：將學(xué)習(xí)任務(wù)分解，制定可行的計(jì)劃，循序漸進(jìn)。避免臨時(shí)抱佛腳，那樣只會(huì)增加焦慮。勞逸結(jié)合：學(xué)習(xí)之余，也要留出時(shí)間放松和娛樂(lè)。
健康的娛樂(lè)方式，能幫助你更好地投入學(xué)習(xí)，提高效率。
耐心溝通：嘗試用更成熟、更理性的方式與父母溝通你的想法和需求。分享你的學(xué)習(xí)生活，讓他們了解你的近況。爭(zhēng)取自主權(quán)：在力所能及的范圍內(nèi)，為自己爭(zhēng)取一些自主權(quán)，比如關(guān)于穿??衣、交友、興趣愛好等方面。用實(shí)際行動(dòng)證明你的成熟和擔(dān)當(dāng)。理解父母：父母的愛有時(shí)表達(dá)方式比較笨??拙，但出發(fā)點(diǎn)往往是好的??。
青春期的“愁”，就像是夜空中最亮的星，雖然有時(shí)會(huì)遮擋月光，但它本身的光芒，卻能指引方向。學(xué)會(huì)與“愁”相處，將它們轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力，你們就能點(diǎn)亮屬于自己的青春星空。
記住，你們不是一個(gè)人在“愁”。每一個(gè)少男少女，都在用自己的方式經(jīng)歷著成長(zhǎng)的煩惱與喜悅。擁抱??這份“愁”，它將成為你們?nèi)松凶顚氋F的財(cái)富，讓你們?cè)谖磥?lái)的人生旅途中，更加堅(jiān)韌，也更加閃耀。
“愁愁愁”并不可怕，可怕的是原地??踏步，不敢前行。勇敢地邁出這一步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你“愁”的事情，終將成為你閃閃發(fā)光的勛章。
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