錢江晚報
王寧
2026-02-09 11:00:39
【女生男生一起愁??愁??愁】第一愁：學業壓力爆表，分數焦慮像個“緊箍咒”
唉，提到青春期，“愁”字可以說是如影隨形。而在這萬“愁”之首，那必須是學業壓力了！尤其是升學季臨近，那感覺就像頭上套了個“緊箍咒”，時不時就會緊上一緊，讓人喘不過氣來。女生們可能會因為一次考試的失利，默默地掉眼淚，然后開始懷疑自己是不是不夠聰明，是不是辜負了父母的期望。
男生們呢，雖然表面上可能裝作一副“無所謂”的樣子，但內心的小算盤打得噼里啪啦響，默默地和同學比排名，暗暗地和別人較勁，生怕自己被落下，成為那個“別人家的孩子”的反面教材。
這種“愁”，不僅僅是成績單上的數字，它更像是一種無形的網，將我們緊緊地包裹。看著同學一個個取得好成績，心里難免會泛起一絲羨慕，又夾雜著一絲不安。家長老師的殷切希望，仿佛變成了一道道無形的鞭子，抽打著我們前進。有時候，明明已經拼盡了全力，但結果卻不如人意，那種挫敗感，真的能讓人“愁”到懷疑人生。
更可怕的是，這種“愁”還很容易滋生“攀比心理”。“你考了多少分？”，“你報哪個大學？”，“你爸媽給你買房了嗎？”……這些問題，就像一顆顆小石子，時不時地激起我們內心的波瀾。有時候，我們甚至會因為別人的一句無心之語，陷入深深的自我懷疑。別人家的孩子，好像永遠都那么優秀，而自己呢？仿佛永遠都在追趕，卻總也抓不住那個閃閃發光的“成功”。
但是，咱們得想想，這“愁??”的背后，究竟是什么在作祟？是僅僅為了分數嗎？還是對未來的恐懼？亦或是對自我價值的否定？其實，很多時候，我們被“分數焦慮”綁架，是因為我們把“成績”和“能力”、“價值”劃了等號。殊不知，青春期最寶貴的，是探索和試錯的機會。
一次考試的失利，不代表你不夠優秀；一次申請的被拒，不代表你沒有未來。
面對學業的“愁”，我們該如何“愁”出新花樣呢？
重新定義“成功”。別再只盯著分數和排名了。想想看，什么才是你真正想要的？是學到知識的快樂？是解決難題的成就感？還是和同學們一起進步的溫暖？把目光放長遠一些，你會發現，那些閃閃發光的，遠不止卷面上的數字。
和“愁”做朋友，而不是敵人。承認自己有壓力，有焦慮，這并不可恥。把這種“愁”看作是一種動力，一種提醒你該調整學習方法、需要休息的信號。可以嘗試和信任的朋友、家人聊聊，或者寫寫日記，把那些“愁”寫出來，你會發現，它們好像也沒那么可怕了。
再者，擁抱“不完美”。青春期就是一場冒險，有成功，也會有失敗??。與其害怕失敗，不如把它看作是成長的墊腳石。每一次的跌倒，都是一次學習的機會。關鍵在于，你是否愿意爬起來，并從中吸取經驗。
找到屬于自己的“學習節奏”。每個人都有自己的學習方式和節奏。不要盲目跟風，找到最適合自己的學習方法，比如番茄工作法、思維導圖等等，讓學習變得更有效率，也更有樂趣。當學習不再是負擔，那份“愁”也會減輕不少。
所以，親愛??的同學們，面對學業的“愁”，別??再一個人默默地“愁”了。讓我們一起，把?這份“愁??”變成成長的養分，把分數焦慮轉化為內在驅動力，一起“愁”出屬于自己的精彩！記住，你的價值，絕不僅僅取決于一張成績單。
【女生男生一起愁愁愁】第二愁：人際關系“迷宮”，友情愛情“薛定諤的貓”
除了學業，青春期最讓人“愁”的，那還得是復雜的人際關系。尤其是友情和愛情，這兩樣東西，簡直就像是“薛定諤的貓”，在你還沒完全搞清楚狀況之前，就已經充滿了不確定性。
女生之間，有時候，一點點的小誤會，就能像滾雪球一樣越滾越大，最終演變成一場“無聲的戰爭”。可能是一句無心的玩笑話，可能是一個眼神的解讀偏差，也可能是社交媒體上的一條動態，都能在女生之間引發一場“蝴蝶效應”。今天還是形影不離的好姐妹，明天就可能因為一點點小事，開始疏遠、冷戰。
這種“愁”，來的猝不及防，讓人心寒。有時候，甚至會因為嫉妒、攀比，或者男生的一點點關注，讓友情的小船說翻就翻。
男生之間呢，雖然表面上大大咧咧，好像沒有什么煩惱，但其實，他們也在默默地承受著“兄弟情”的壓力。有時候，為了維護所謂的“面子”，為了所謂的“義氣”，不得不去做一些自己并不情愿的事情。競爭，也體現在男生之間，可能是體育項目上的較量，可能是游戲里的對抗，也可能是為了一個女生而產生的微妙情愫。
而說到愛??情，那更是青春??期“愁”的重災區了！暗戀一個人，明明心里小鹿亂撞，卻又不敢表白，每天都在糾結“表白??了會不會被拒絕？”，“不??表白會不會錯過？”，這種煎熬??，比任何考試都來得痛苦。好不容易鼓起勇氣表白了，結果發現對方根本沒那個意思，那份“愁”就如同潮水般涌來，瞬間把人淹沒。
更“愁”人的是，就算在一起了，也未必能一帆風順。約會沒話題了，“愁”；對方不回信息了，“愁”；看到對方和別的異性走得近了，“愁”。青春期的愛情，就像一場沒有說明書的闖關游戲，充滿了未知和挑戰。你永遠不知道下一關會遇到什么，也永遠不知道自己能不能過關。
這種“愁”，不僅僅是感情上的波動，它更關乎著我們如何認識自己，如何與他人建立連接。我們在人際關系中學習理解、包容、溝通，也在經歷分離和心碎中學會成長。
面對人際關系的“迷宮”，我們該如何“愁”出新花樣，找到屬于自己的方向呢？
學會“換位思考”。很多時候，人際關系的??“愁??”都源于誤解。試著站在對方的角度去想想，為什么他/她會這樣做？也許你會發現，事情并??沒有你想的那么復雜，也沒有那么糟糕。
勇敢地“溝通”。別讓“沉默”成為人際關系的“殺手”。有什么不滿，有什么困惑，不如坦誠地和對方聊聊。即使是有些尷尬，那也比獨自“愁”緒萬千要好得多。當然，溝通的方式也很重要，用平和、真誠的態度去表達，更容易獲得理解。
再者，建立健康的“社交邊界”。不??是所有人都需要成為你的朋友，也不是所有的關系都值得??你付出所有。學會區分哪些是重要的關系，哪些是可以保持距離的。保護好自己的時間和精力，不要被不值得的人或事所消耗。
對于友情，珍惜那些真正懂你的人。在你開心時和你一起笑，在你難過時給你擁抱的朋友，才是最值得珍惜的。偶爾的摩擦，如果不??是原則性問題，不妨多一份寬容。
對于愛情，愛??自己是終身浪漫的開始。在追求愛情的別忘了愛自己。保持獨立的人格，發展自己的興趣愛好，讓自己變得更好。當你有足夠的??底氣和自信，愛情自然會不請自來，或者，即使沒有愛情，你也能過得精彩。
接受“不確定性”。青春期的人際關系，本就是一場?充滿變數的旅程。有些朋友會漸行漸遠，有些感情會無疾而終，這都是生命的一部分。與其因為“愁”而拒絕嘗試，不??如擁抱這份不??確定，勇敢地去愛，去體驗，去感受。
所以，親愛的同學們，無論是在友情還是愛情的“迷宮”里，讓我們都不要獨自“愁”苦。讓我們一起，把那些糾結、那些心酸，變成讓我們更懂得珍惜、更懂得成長的動力。青春的“愁”，不是終點，而是我們邁向成熟的必經之路。讓我們一起，“愁”出智慧，也“愁”出溫暖，勇敢地走出屬于自己的精彩人生！
