南方周末
張泉靈
2026-02-15 04:09:56
一、BBtheSound：打破聲音的舒適區，發掘潛能的初始脈沖
你是否曾羨慕那些在播客中娓娓道來，在有聲書中字字珠璣，或是在直播間妙語連珠的聲音？那種聲音，仿佛自帶??一種磁場，能瞬間抓住聽眾的??耳朵，讓他們沉浸其中，無法自拔。這便是我們所說的“BBBB嗓”——一種具備強大吸引力、辨??識度和感染力的聲音。而“BBBBB嗓”，則是在此基礎上，更上一層樓，達到了一種近乎完美，能夠駕馭多種風格，直擊人心的聲音境界。
并非每個人都天生擁有如此動人的嗓音。很多人常常陷入自己的聲音“舒適區”，聽起來平淡無奇，甚至略顯刺耳。究其原因，往往在于對自身聲音潛能的忽視，以及缺乏科學的發聲方法。今天，我們就來聊聊，如何打破聲音的舒適區，啟動“BBBB嗓”與“BBBBB嗓”的煉成之旅。
許多人對自己的聲音并不了解。錄下自己說話的聲音，你會發現，那與你平時聽到的感覺截然不同。這是因為聲音在經過骨傳導和空氣傳導后，在顱腔內會產生疊加效應，形成我們平時聽到的“內部聲音”。而外部錄音，則更接近他人聽到的“外部聲音”。
傾聽與分析：嘗試錄制自己朗讀不同類型文本（新聞、故事、詩歌、廣告語）的聲音。注意你的音高（高低）、音量（大小）、音質（清濁、粗細）、語速（快慢）以及共鳴（聲音的厚度與空間感）。尋找亮點與不足：你是聲音略顯單薄，還是過于尖銳？語速是急促還是拖沓？是否有口頭禪或不??當的語氣詞？誠實地面對這些問題，是改進的第一步。
聲音的??“人設”：你的??聲音適合什么樣的內容？甜美系？低沉磁性？充滿活力？或是穩重專業？了解聲音的特質，有助于你在內容創作時更好地發揮優勢。
發聲的源泉在于氣息。錯誤的呼吸方式，如淺而快的胸式呼吸，會讓聲音顯得??虛浮、不穩定，甚至引起聲帶疲勞。腹式呼吸，又稱橫膈膜呼吸，是將空氣吸入腹腔，讓橫膈膜向下運動，從而獲得更深沉、更穩定的氣息支撐。
腹式呼吸練習：仰臥練習：躺在床上，一手放胸口，一手放腹部。吸氣時，盡量讓腹部隆起，胸口保持不動；呼氣時，感受腹部回縮。站立/坐姿練習：保持身體挺直，放松肩膀。吸氣時，感受腹部向外擴張；呼氣時，腹部自然收回。體會氣息流動：在練習過程中，感受氣息緩緩進入肺部，再平穩地呼出，仿佛一條川流不息的河流。
聲帶如同肌肉，需要“熱身”才能更好地工作。不當的發聲方式，如同劇烈運動前不拉伸，容易造成聲帶損傷。
輕柔發聲練習：嘆息聲：輕輕地發出“啊——”的嘆息聲，讓聲帶自然放松。唇顫音（LipTrills）：模仿馬匹發出“brrr”的聲音，讓嘴唇自然顫動，同時發出聲音。舌顫音（TongueTrills）：舌尖抵住上顎，發出“rrr”的卷舌音。
哼鳴：用“m”或“n”的音哼唱，感受鼻腔和口腔的共鳴。避免過度用嗓：說話時，保??持適中的音量，避免大喊大??叫。長時間講話后，適時讓聲帶休息。
聲音的厚度、磁性和穿透力，很大程度上取決于共鳴腔的使用。我們主要的共鳴腔包括：口腔、鼻腔、喉腔，以及胸腔。
口腔共鳴：嘗試張大嘴巴，清晰地發“a”、“o”、“e”等元音。感受聲音在口腔內部的回蕩，讓嘴部肌肉放松，舌頭前伸。鼻腔共鳴：發“m”、“n”等鼻音，感受鼻腔的震動。胸腔共鳴：聲音低沉時，尤其是在朗讀富有情感的文字時，可以嘗試讓聲音從胸腔發出，感受胸腔的震動，聲音會更加飽滿、渾厚。
“打開”喉嚨：很多人說話時喉嚨是緊繃的。嘗試在發聲時，想象喉嚨是打開的，聲音可以順暢地通過，這有助于聲音的自然流動和共鳴。
“BBBB嗓”的煉成，并非一蹴而就，而是從??認識自我聲音開始，通過科學的發聲練習，一點點打磨，一點點突破。每一次的練習，都是在為聲音注入能量，讓它變得更加富有生命力。下篇，我們將繼續深入，探討如何通過聲音的“演技”與“表情”，將“BBBB嗓”升華為令人“聲”臨其境的“BBBBB嗓”。
二、BeyondBBBB：聲銷時代的“演技派”與“靈魂觸達”
擁有了一副基礎扎實的“BBBB嗓”，下一步便是要賦予它更豐富的??色彩和情感，讓聲音不僅僅是信息的載體，更是能夠觸動人心的??藝術。這就是“BBBBB嗓”的精髓所在——它是一種能夠根據內容和情境，切換自如，精準傳達情感，甚至能夠“演”出畫面感的聲音。
聲音是有表情的。喜悅、悲傷、憤怒、驚訝，這些情緒都可以在聲音中找到對應的表達方式。而“BBBBB嗓”的魅力，恰恰在于它能夠細膩地捕捉并傳達這些情緒，讓聽眾感同身受。
情緒的“內化”：在朗讀或講話前，嘗試深入理解內容的含義和作者的情感。將自己置于情境之中，讓真實的??情緒在體內流動，再通過聲音自然地釋放出??來。語氣的“調色板”：重音與停頓：強調關鍵詞語，可以突出??重點；恰當的停頓，則能營造氛圍，給予聽眾思考的空間。
語速的起伏：緊張時加快語速，抒情時放慢節奏，敘事時保持平穩。通過語速的變化，展現內容的節奏感。音量的變化：低聲耳語可以營造親密感，提高音量則能突出強調。模仿與借鑒：聆聽那些你認為聲音極具表??現力的播客、有聲書或演員。嘗試模仿他們的語氣和情感表達，但要記住，最終的目標??是形成自己的獨特風格，而不是成為“復讀機”。
在內容創作領域，無論是播客、有聲書還是短視頻，能夠講好一個故事，是抓住聽眾的關鍵。“BBBBB嗓”不僅僅是悅耳，更是善于敘事，能夠將平淡的文字轉化為引人入勝的情節。
構建“聲”景：運用聲音的細節，如環境音（風聲、雨聲）、人物的動作音（腳步??聲、敲門聲），來豐富聽覺畫面。人物的“聲音肖像”：為不同的人物賦予獨特的音色、語速和語氣，讓聽眾能夠通過聲音辨識和區分角色。例如，年長者可以聲音渾厚，孩子則可以略顯稚嫩。
節奏的掌控：故事的起承轉合，需要通過聲音的節奏來體現。制造懸念時放緩節奏，轉折處可以稍作停頓，高潮時則可以加速或加強語氣。
再動人的情感，再精彩的故事，如果因為吐字不清而無法被理解，那都是徒勞。“BBBBB嗓”對語言的掌控，如同雕刻師對作品的打磨，每一個字都力求精準。
“咬文嚼字”的藝術：明確每個字的聲母、韻母和聲調。注意字與字之間的連接，避??免含糊不清。朗讀練習：繞口令：針對性地練習容易混淆的音節。慢速朗讀：故意放慢語速，將每個字都“咬”清楚，感受每個音素在口腔中的??發力。夸張練習：適度夸張嘴部動作，讓發音更到位，然后逐漸恢復正常。
口部操：每天做一些簡單的口部操，如張嘴、閉嘴、舌頭運動，可以放松面部肌肉，讓發音更靈活。
“BBBBB嗓”并非終點，而是一個持續進化的過程。聲銷時代瞬息萬變，新的內容形式、新的傳播平臺層出不窮。一個真正強大的聲音，需要具備適應性，并敢于創新。
學習與探索：關注行業動態，學習不同領域的優秀聲音表達。嘗試接觸新的聲音創作軟件和技術。跨界融合：將你的聲音特質與不同領域的內容相結合，例如，用磁性的聲音解讀科技產品，用活潑的聲音講解旅行攻略。用戶反饋：積極傾聽聽眾的反饋，了解他們對你聲音的感受，并從中學習改進。
“BBBB嗓”是力量，而“BBBBB嗓”則是靈魂。它是在掌握了發聲技巧、共鳴運用、情感表達之后，更深層次的“聲”臨其境。在這個聲音經濟蓬勃發展的時代，愿你也能通過不懈的努力，煉就一副屬于自己的“BBBBB嗓”，讓你的聲音，成為連接心靈、傳??遞價值，乃至創造無限可能的強大力量。
