浙江日報
李瑞英
2026-02-19 12:11:45
你是否也曾有過這樣的經歷：在某個應用商店里，被琳瑯滿目的APP“晃花了眼”，下載了一堆“網紅”APP，卻發現它們大多數只是曇花一現，真正用到的屈指可數？又或者，一次偶然的“掃碼關注”，就如同打開了潘多拉的魔盒，源源不斷的推送信息瞬間涌入，從早到晚，占據了你寶貴的碎片時間，卻鮮少帶來真正的價值？“少掃搡bbbbb”，首先要從源頭上解決“掃”的盲區，審慎對待每一次鏈接，每一次關注，讓你的數字世界回歸清爽與寧靜。
我們生活在一個信息泛濫的時代，便利的數字技術在帶來高效的也無形中增加了我們的“數字噪音”。“掃一掃”的便利性毋庸置疑，它可以快速打開小程??序、跳轉鏈接、添加好友，但這種“快”有時也意味著“不加思考”。我們在微信里無意識地掃碼加過的各種公眾號，在支付寶里為了一個小小的優惠券而解鎖的各種小程序，它們像一個個潛伏的“信息炸彈”，在不經意間引爆，將不請自來的信息流傾瀉到你的屏幕上。
“少掃搡bbbbb”的第一步，便是建立一種“慢”的數字習慣。在掃碼之前，不妨問問自己：我真的需要這個小程序嗎？這個公眾號的內容是否與我的??興趣高度相關？我是否能從這里獲得??有價值的信息？如果答案是模糊的，就請按下“返回”鍵，或者輕輕地將手機放下。
這并非是讓你變得“out”，而是讓你更加聚焦，將有限的精力投入到真正有意義的??數字互動中。
再者，審視你手機里現有的APP。很多APP的出現，是為了解決某個特定場景下的需求，但隨著時間的推移，你可能已經找到了更優的??替代??方案，或者那個需求本身已經消失。這些“僵尸APP”卻依然占據著你的手機內存，消耗著你的電量，甚至在后臺偷偷收集你的數據。
定期清理APP，就像給你的數字空間做一次“大掃除”，能有效提升手機運行速度，保護個人隱私，更重要的是，能夠減少你因為頻繁切換APP而產生的“選擇疲勞”。
很多時候，我們下載APP并非出于真正需求，而是被“推薦”或“營銷”所驅動。社交媒體上的廣告，應用商店的排行榜，朋友的“安利”，都可能成為誘因。而“少掃搡bbbbb”倡導的，是一種主動的選擇，一種對自身需求的清晰認知。在下載任何一個APP之前，不妨先搜索相關的評測，了解其核心功能和用戶評價，評估它是否真的能為你帶來便利，而不??是僅僅為了“一時新鮮”。
更進一步，對于那些已經安裝但使用頻率極低的APP，可以考慮卸載，或者將其轉移到手機的“冷宮”——一個不常用的文件夾里，以此減少其對你視覺和心理的干擾。這就像整理你的房間，把不常用的東西收起來，讓常用物品觸手可及，整個空間會立刻顯得寬敞而有序。
“少掃搡bbbbb”不僅僅是一種行為上的改變，更是一種思維模式的轉變。它鼓勵我們成為數字世界的??主人，而不是被動的接收者。通過有意識地減少不必??要的“掃”和“點”，我們能夠過濾掉大量的無效信息和干擾，將注意力集中在真正重要的事情上。這不僅能提升我們的工作效率，也能讓我們的休閑時光更加放松和有質量。
想象一下，你的手機屏幕上只剩下你真正需要、經常使用的APP，每一個圖標都代表著一種高效的連接；你的微信列表里，只有你真正關心的人和信息源，不再被無數的“群聊”和“公眾號”信息所淹沒。這是一種什么樣的感覺？那是一種掌控感，一種清爽感，一種告別信息焦慮的輕松感。
“少掃搡”、“少搡”——這不僅僅是對抗數字時代“噪音”的口號，更是通往一種更專注、更高效、更優質數字生活的指南。在接下來的Part2，我們將進一步探討如何通過“少搡”來優化我們的數字互動，讓每一次的“操作”都更加精準有力。
在數字生活的海洋里，“掃”是入口，而“搡”（即頻繁、無意義的操作或互動）則是無處不在的“暗礁”。“少掃搡bbbbb”的精髓，不僅在于減少不必要的“掃”，更在于優化和精簡我們在數字世界中的“搡”——那些點、滑、點、劃，那些無休止的通知、廣告和推送。
告別“數字健忘癥”，讓每一次指尖的觸碰，都帶著明確的目的，最終導向價值的實現。
你是否曾花費大量時間在社交媒體上“無意識地滑動”？看到朋友分享的照片，點個贊；看到一篇看似有趣的標題，點進去，讀了半篇覺得索然無味，卻已經花費了寶貴的時間。這些“無意義的搡”如同時間的黑洞，悄悄地吞噬著我們的精力，卻未能帶來任何實質性的收獲。
“少掃搡bbbbb”提倡的是一種“目的性”的數字行為。在打開一個APP，瀏覽一個頁面之前，先明確你的目標。是為了獲取特定信息？回復某條消息？完成一項任務？一旦明確了目的，你的操作就會變得更加高效和精準。例如，當你打開一個新聞APP，不是漫無目的地瀏覽，而是直接搜索你感興趣的關鍵詞，或者直接進入你訂閱的版塊。
當你打開社交軟件，不是隨機刷新，而是有選擇地查看你關注的人的動態，或者回復你的朋友的留言。
通知，是數字世界里最常見的“干擾源”。我們手機上的各種APP，為了“提醒”你，恨不得把每一個細微的變動都變成一條通知。絕大多數的通知，都屬于“低價值”信息，它們強行打斷你的專注，讓你在現實世界和虛擬世界之間來回切換，極大地降低了效率。“少掃搡bbbbb”鼓勵我們對通知進行“精簡”。
進入手機的設置，仔細查看每一個APP的通知權限，關閉那些非必要的推送。只保留那些真正能為你帶??來重要信息或緊急提示的通知，例如工作相關的消息、重要的日程提醒等。
智能推薦，是現代APP吸引用戶的重要手段。從電商平臺的“猜你喜歡”，到視頻平臺的“為你推薦”，它們都試圖通過算法來預測??你的喜好，并推送你可能感興趣的內容。算法并非萬能，有時它們會讓你陷入“信息繭房”，不斷推送同質化的內容，限制了你的視野。
“少掃搡bbbbb”并不??是讓你徹底排斥智能推薦，而是要學會“駕馭”它。要明白，推薦是基于你的歷史行為，如果你希望看到更多元化的內容，那么就需要主動去“探索”和“互動”一些你平時不太接觸的領域。也要學會“訓練”你的推薦算法。當你看到不感興趣的內容時，果斷選擇“不感興趣”或“屏蔽”，并主動去搜索、點贊、收藏你真正喜歡的內容。
通過這種方式，你的“推薦”會越來越符合你的心意，減少無效的??“搡”。
“少搡”也體現在對過度社交的警惕。很多時候，我們被動地加入各種群聊，又被動地接收大量群消息。即使我們設置了“消息免打??擾”，但那個未讀消息的紅點，依然會時不時地引起我們的注意，讓我們產生一種“需要處理”的壓力。學會“退出”不必要的群聊，對那些實在無法退出的群，設置“消息免打??擾”并定期集中查看，能夠極大地減輕這種壓力。
“少掃搡bbbbb”還意味著對“碎片化”時間的審慎利用。很多人習慣在通勤、排隊等碎片時間里“刷手機”，以此來打發時間。如果這些“刷手機”行為沒有明確的目的，就很容易變成無意義的“搡”，不僅消耗了時間，還可能導致信息過載，影響后續的專注力。
不如嘗試在碎片時間里做一些更有益的事情，例如聽一本有聲書，學習一個新單詞，或者僅僅是放空思緒，讓大腦得到真正的??休息。
最終，“少掃搡bbbbb”的目標，是讓我們回歸數字生活的本質：它是一種工具，一種連接，一種賦能。它應該服務于我們的生活，而不是成為我們生活的負擔??。通過有意識地??減少不必要的“掃”和“搡”，我們能夠reclaimingourattention,重新掌握我們數字世界的主導權。
想象一下，你的手機不再是一個信息轟炸的源頭，而是一個高效的工具箱；你的??數字生活不再是疲于奔命的“信息追逐戰”，而是一場有條不紊的“目的性探索”。“少掃搡bbbbb”，這不??僅是一種數字生活的新哲學，更是一種通往內心平靜與高效生活的智慧。讓我們從此刻開始，拒絕無效的“掃”與“搡”，用更少的動作，獲得更多的價值，解鎖屬于你的、更加清爽、更加自由的數字人生！
