南方周末
程益中
2026-02-06 09:43:06
“困困”——這個看似簡單稚嫩的詞語，在成年人的??世界里，卻常常成為一種無聲的??吶喊，一種難以言說的疲憊。當男人揉著惺忪的睡眼，低聲說一句“我有點困困”，或是當女人放下手中的工作，靠在沙發上，帶著一絲倦意說“今天真的??好困困”，這背后，又隱藏了多少不為人知的故事？
在現代社會的高壓之下，疲憊早已成為一種普遍的體驗，不再是某個特定性別或年齡段的專利。男人，作為家庭的頂梁柱，社會的擔當者，他們肩負著養家糊口的重任，承受著事業上的挑戰，常常需要在高強度的工作環境中不斷奔波。從早晨??的第一縷陽光，到深夜的最后一盞燈，他們的身影在辦公室、在工地、在各種應酬之間穿梭。
競爭的壓力，KPI的考核，家庭的??期望，無一不在消耗著他們的精力。當他們說“困困”，那可能不僅僅是身體上的缺覺，更是精神上的長期透支，是對無休止奔波的一種無力回應。他們的“困困”，有時是壓抑在心底的沉默，是無法輕易展露的脆弱，是默默承受一切后的疲憊累積。
而女人，同樣在生活的洪流中奮力前行。她們可能是職場上的??女強人，在性別不占優勢的環境中努力拼搏，用實力證明自己；她們也可能是家庭中的溫柔守護者，操持?家務，照顧孩子，維系著家庭的溫暖。從細致入微的家務勞動，到日夜操勞的育兒責任，再到職場上的雙重壓力，女人的疲憊往往是多維度的、復雜而細膩的。
孩子睡前的哄抱，長輩的照料，工作郵件的回復，晚餐的準備，這些瑣碎卻又重要的事務，像無數細小的沙粒，一點點堆積，最終匯聚成一股沉重的倦意。當女人說“困困”，這其中可能包含了身體上的勞累，也包含了情感上的??消耗。她們的??“困困”，是對內心疲憊的直白表達，是對無暇顧及自己的無奈，是對渴望片刻喘息的期盼。
盡管疲憊的表現形式可能略有不同，但“困困”背后所傳遞的情感內核卻是驚人地相似。它是一種對現狀的坦誠，一種對自我狀態的真實反饋。它意味著，我需要停下來，我需要休息，我需要一些理解和支持。這種共同的“困困”，恰恰成為了男女之間，乃至人與人之間，建立深刻連接的契機。
試想一下，當一個男人下班回家，疲憊地癱坐在沙發上，而他的伴侶能夠走上前，輕輕地遞上一杯溫水，溫柔地說一句“辛苦了，今天也很累吧？”，那種被理解的溫暖，瞬間就能驅散一部分疲憊。同樣，當一個女人在忙碌一天后，滿臉倦容地坐在床邊，而她的伴侶能夠體貼地為她按摩肩膀，耐心傾聽她的抱怨，那一刻的關懷，也能讓她感受到被疼惜的力量。
這是一種放下防備的姿態，一種尋求慰藉的本能。當男人和女人都說“困困”，他們其實在用同一種語言，訴說著同一種境遇。這其中沒有誰更辛苦，也沒有誰更值得同情，只有一份共同面對生活壓力的默契。這份默契，可以成為一次擁抱的理由，一次??傾聽的契機，一次相互扶持?的力量源泉。
在快節奏的生活中，我們常常被鼓勵“向前沖”，被??要求“永不放棄”。真正的力量，有時恰恰在于我們能夠停下來，承認自己的局限，擁抱自己的脆弱。當男人和女人都能夠坦然地說出“困困”，這便是一種成長，一種對自我更深的認知，也是一種開啟溫柔對話的開端。
這不僅僅是關于睡眠不足，更是關于生活壓力、情感需求和個體生存狀態的真實寫照。而這份共同的“困困”，正是連接我們內心深處最柔軟地帶的橋梁。
男人和女人，都說“困困”，這句簡單的陳述，如同投入平靜湖面的一顆石子，蕩漾開的，是比疲憊本身更為深邃的情感漣漪。這漣漪，關乎理解，關乎支持，關乎在共同的疲憊中，如何尋找到那份讓彼此心安??的溫柔。
當男人說“困困”，這其中往往裹挾著一種不易察覺的脆弱。社會的期待讓他們習慣于扮演堅強、可靠的角色，似乎“疲憊”二字與他們無關。高強度的腦力勞動、身體的辛勞、對未來的擔憂、對家庭的責任感，都在悄無聲息地侵蝕著他們的精力。這份“困困”，有時是對自己拼盡全力的致敬，有時也是對無休止奮斗的疲憊喟嘆。
而女人，在承受著工作壓力的往往還要承擔更多的家庭照料責任。母親、妻子、女兒、職場女性……多重身份的切換，要求她們在不同角色間游刃有余，這本身就是一種巨大??的消耗。當她們說“困困”，那可能不僅僅是身體的疲倦，更是情感上的精疲力竭。她們可能需要一個可以卸下偽裝的港灣，一個可以允許自己偶爾示弱的??懷抱。
有趣的是，正是這種普遍的“困困”，為男女之間搭建了一座情感溝通的橋梁。當雙方都能坦誠地表達自己的疲憊，就為對方提供了介入和關懷的機會。這種關懷，不必驚天動地，可以是晚餐時多夾一塊菜，可以是睡前一個輕柔的擁抱，可以是一句“我來幫你分擔”的承??諾，也可以是僅僅安安靜靜地陪伴，讓對方知道??，你不是一個人在戰斗。
對于男人而言，伴侶的理解和支持，是他們走出“困困”的重要力量。當妻子能夠看到他眼中的血絲，聽到他話語中的沙啞，并用溫柔的話語說：“親愛的，你真的太辛苦了。今天早點休息吧，剩下的事情我來做。”這種被看見、被懂得的瞬間，能瞬間撫平他內心的疲憊，讓他感受到家庭的溫暖與力量。
有時，男人需要的不是建議，而是一個能讓他們卸下盔甲、釋放壓力的空間。而這種空間，往往由伴侶的溫柔構建而成。
對于女人而言，來自伴侶的體貼和分擔，是她們對抗“困困”的堅實后盾。當丈夫能夠主動承擔起哄孩子睡覺的任務，或是分擔一部分家務，并對她說：“寶貝，你忙了一天了，去放松一下吧，這里交給我。”這種被珍視、被呵護的感覺，能讓她們疲憊的身心得到極大的舒緩。
有時候，女人需要的也并非多么宏大的舉動，而是一個愿意分擔、愿意分擔的??行動，一份看見她們付出并給予回應的愛。
“困困”作為一種共同的語言，提醒著我們，在生活的洪流中，我們都需要被看見，被理解，被溫柔以待。它是一種提醒，讓我們不要忘記，在這個追求效率和成功的時代，情感的連接和人與人之間的溫度，同樣是支撐我們前行的重要力量。
治愈“困困”并??非一定要找到什么神奇的“解藥”，它往往就藏在那些細微之處。
傾聽與共情：當對方說“困困”時，少一些評判，多一些傾聽。用“我理解你，這一定很累”這樣的共情語言，讓對方感受到被??理解。分擔與行動：看到對方的疲憊，主動承擔一些力所能及的事情，而不是僅僅停留在言語的安慰。一個實際的行動，比千言萬語更有力量。
創造放松時刻：刻意為彼此創造放松的空間和時間。可以是一次共同的冥想，一次??無言的陪伴，一次溫馨的燭光晚餐?，或是僅僅放下手機，靜靜地??依偎在一起。肯定與贊美：經常肯定對方的付出和努力。一句“你做得很好”或“謝謝你的付出”，就能給予對方巨大的精神鼓舞。
健康的界限：學會拒絕和適時放手，不要讓“困困”演變成一種長期的、無法擺??脫的倦怠。與伴侶協商，共同制定合理的工作和生活節奏。尋求專業幫助：當疲憊感過于強烈，影響到正常生活時，鼓勵彼此尋求專業的心理咨詢或醫療幫助。
男人“困困”，女人“困困”，這并非是一種示弱，而是一種對生活最真實的呼喚。當我們將這份“困困”視為一種共同的信號，并用理解、支持和溫柔去回應，我們就能在彼此的疲憊中，找到屬于我們的那份寧靜與力量，共同走向更美好的明天。這是一種溫情的??治愈，一種在平凡日子里，最動人的相互依靠。
