封面新聞
李卓輝
2026-02-17 19:53:55
“幾幾入困困”——這個略顯俏皮的詞語，精準地捕捉了現(xiàn)代人普遍存在的某種心靈狀態(tài)。它并非指代重大的危機或災難，而是那種日復一日，在熟悉的環(huán)境里，被瑣碎事務(wù)纏繞，感覺精力被一點點消耗，思想變得遲??鈍，甚至對生活的熱情也隨之減退的微妙困境。你是否也曾有過這樣的時刻？清晨醒來，鬧鐘無情地響起，一天的工作、家務(wù)、人際交往的種種責任如潮水般涌來，讓你感到一絲莫名的疲憊；下班回家，面對堆積如山的文件，或是需要處理的家務(wù)，又或是子女教育的煩惱，讓你覺得喘不過氣；周末來臨，本應(yīng)是放松身心的好時光，卻常常被未完成的計劃，或是社交的壓力所填滿，讓你感覺比工作日還要累。
這種“幾幾入困困”的感覺，源于我們身處的時代。信息爆炸、節(jié)奏加速，社會對個體的要求似乎越來越高，我們在追逐更優(yōu)秀、更成功的也面臨著前所未有的壓力。職場?競爭的白熱化，讓許多人不得不時刻保持高度警惕，神經(jīng)緊繃；生活成本的不斷攀升，迫使我們在經(jīng)濟上精打細算，為未來憂慮；社交媒體的盛行，更是讓我們暴露在無休止的比較之中，總覺得自己不夠好，不夠富有，不夠成功。
這些因素交織在一起，很容易將我們推入“幾幾入困困”的泥沼。
“幾幾入困困”并非完全是一種負面的體驗。它更像是一種信號，提醒我們，在忙碌的生活中，是時候放慢腳步，審視自己的內(nèi)心，關(guān)注自己的需求了。正如一位哲人所言：“疲憊，不是因為路途遙遠，而是因為心中沒有方向。”當??我們陷入“幾幾入困困”時，往往是因為我們失去了與內(nèi)心的連接，忘記了我們真正想要的是什么。
我們可能在追逐社會賦予的價值，而非自己內(nèi)心真正渴求的??。
“幾幾入困困”的另一種解讀，是它隱藏著一種“困境中的機遇”。當生活變??得過于單調(diào)和重復，讓我們感到厭倦時，這反而為我們提供了反思和改變的契機。正如藝術(shù)家需要從現(xiàn)實生活中汲取靈感，才能創(chuàng)??作出動人的作品一樣，我們的心靈也需要“困頓”的時刻，來激發(fā)我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)新的可能性，去探索未知的領(lǐng)域。
想想那些生活中的小確幸，它們往往在不經(jīng)意間闖入我們的視野，如同在迷霧中閃爍的星光，為我們指引方向。一杯熱氣騰騰的??咖啡，一本引人入勝的書，一段悠揚的音樂，一次與朋友的坦誠交流，甚至只是窗外一片落葉的??軌跡，都可能成為打破“幾幾入困困”的鑰匙。關(guān)鍵在于，我們是否愿意打開自己的心扉，去感知這些細微的美好。
“幾幾入困困”的產(chǎn)生，也與我們的思維模式息息相關(guān)。很多時候，是我們自己將自己困住了。我們可能會過度擔憂未來，對未知的恐懼讓我們裹足不前；我們可能會沉湎于過去的遺憾，讓傷痛成為羈絆??；我們可能會習慣性地放大問題，讓小小的煩惱變成壓垮駱駝的稻草。這種思維上的??“自我設(shè)限”，是“幾幾入困困”的溫床??。
因此，理解“幾幾入困困”的第一步，便是承認它的存在，并將其視為一個正常的生理和心理反應(yīng)。不要因此而自責，更不要將其視為一種失敗。相反，我們可以嘗試用一種更積極、更富有探索精神的態(tài)度去面對它。將“幾幾入困困”看作是一個“暫停鍵”，一個讓我們重新審視生活，調(diào)整節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量的寶貴機會。
在接下來的篇章中，我們將進一步探討如何在這種“幾幾入困困”的狀態(tài)中，發(fā)掘出??隱藏的樂趣，學習調(diào)整心態(tài)，并掌握一些簡單而有效的方法，幫助我們重新點燃生活的激情，讓平凡的日常煥發(fā)出令人驚喜的光彩。讓我們一起，在這看似“幾幾入困困”的循環(huán)中，尋找屬于自己的那份“破解之道”。
當我們理解了“幾幾入困困”并非一種終極的絕境，而是一種待開發(fā)的潛力場后，接下來的??問題便是：如何有效地“破解”它，并在日常的縫隙中，孕育出令人驚喜的改變？這并非要求我們進行翻天覆地的革命，而是倡導一種“微創(chuàng)新”的生活哲學，從細微之處??著手，積少成??多，最終實現(xiàn)質(zhì)的飛躍。
調(diào)整心態(tài)，擁抱“不完美”的日常。我們常常陷入“幾幾入困困”是因為我們對生活抱有過于理想化的期待??。我們希望每一天都充滿陽光，每一件事都順遂如意。生活本就是由順境與逆境、歡笑與淚水共同構(gòu)成的??。學會接納那些不完美，將那些看似“煩人”的瑣事，看作是生活給予的“考驗”或“磨練”。
例如，一次突如其來的工作挑戰(zhàn)，可以看作是提升能力的機會；一次與家人的小爭執(zhí)，可以看作是增進了解的契機。當我們不再苛求完美，而是以一種更平和、更包容的心態(tài)去面對，那些“困困”的感覺自然會減輕許多。
引入“小驚喜”，打破常規(guī)的慣性。驚喜，是驅(qū)散“幾幾入困困”的靈丹妙藥。這里的驚喜，并非指昂貴的禮物或盛大的活動，而是那些能夠瞬間點亮心情的微小改變。你可以嘗試：
改變通勤路線：走一條從未走過的街道，你會發(fā)現(xiàn)意想不到的風景。嘗試新的食譜：為自己或家人做一道新菜，享受烹飪的樂趣和美食的驚喜。聽一首陌生的音樂：讓旋律帶你去往未知的??世界。讀一本與專業(yè)無關(guān)的??書：拓寬視野，激發(fā)新的思考。給老朋友打個電話：分享近況，重溫舊日的美好。
給工作區(qū)添置一個小擺件：一抹綠色，一個可愛的玩偶，都能帶來視覺上的愉悅。
這些“小驚喜”就像在平靜的湖面上投下石子，激起層層漣漪，打破了日常的沉悶，讓生活多了幾分鮮活的色彩??。關(guān)鍵在于，這些驚喜必須是“非計劃性”的，是出于一種探索和嘗試的樂趣，而不是為了完成??任務(wù)。
第三，“精簡”生活，釋放能量。很多時候，“幾幾入困困”是因為我們被過多的事物所累。雜亂的家居環(huán)境、堆積如山的待辦事項、無休止的信息輸入，都會消耗我們的精力。學會“精簡”，是找回掌控感的重要途徑。
物理空間精簡：定期清理家中不再需要或不??喜歡的物品，創(chuàng)造一個清爽、有序的生活空間。時間管理精簡：識別并減少那些低價值的活動，例如無目的的刷手機，將更多時間留給真正重要的??事情。信息攝入精簡：關(guān)閉不必要的通知，減少信息源，避免被海量信息淹沒，從??而提升專注力。
社交關(guān)系精簡：將精力更多地投入到那些真正關(guān)心你、支持你的人身上，學會適當?shù)鼐芙^一些不必要的社交。
通過“精簡”，我們能釋放出寶貴的??能量，用在更有意義的事情上，從而減少“被消耗”的感覺，提升生活的效率和幸福感。
第四，建立“情緒緩沖帶”，學習自我關(guān)懷。當我們感到“幾幾入困困”時，通常伴??隨著負面情緒。學會建立“情緒緩沖帶”，意味著我們需要主動去關(guān)懷自己的情緒，而不是壓抑或忽視它們。
短暫的休息：即使工作再忙，也要給自己留出短暫的休息時間，哪怕只是閉目養(yǎng)神幾分鐘。規(guī)律的運動：運動是釋放壓力、改善情緒的最佳方式之一。傾訴與表達：找一個信賴的人傾訴，或通過寫作、繪畫等方式表達內(nèi)心的感受。冥想與正念：通過冥想，學習與自己的情緒和平共處，接納當??下的感受。
關(guān)懷自己的情緒，就像給自己的心靈“充電”，讓我們更有力量去面對生活中的挑戰(zhàn)。
第??五，發(fā)現(xiàn)“小確幸”背后的規(guī)律，將其內(nèi)化。那些帶來驚喜和快樂的“小確幸”，往往不是偶然的。細心觀察，你會發(fā)現(xiàn)它們往往與你內(nèi)心深處的??某些需求有關(guān)。例如，你喜歡在午后曬太陽，可能是因為你需要更多的溫暖和放松；你喜歡和朋友聊天，可能是因為你需要更多的連接和支持。
將這些“小確幸”背后的規(guī)律發(fā)掘出來，并有意識地將其融入你的生活，讓它們成為一種可持續(xù)的習慣，而不是短暫的??慰藉。
“幾幾入困困”并不可怕，可怕的是我們因此而放棄探索和改變。它是一個邀請，邀請我們?nèi)ジ钊氲亓私庾约海ブ匦聦徱暽睿グl(fā)掘平凡日常中蘊藏的無限可能。當我們將“破解”的藝術(shù)融入生活，我們會發(fā)現(xiàn)，原來幸福，就藏在我們每一次微小的努力，每一次善意的選擇，每一次對生活的熱情回應(yīng)之中。
讓我們從此刻開始，用智慧和勇氣，將“幾幾入困困”變成“幾幾皆得意”的精彩人生。
