南方周末
白巖松
2026-02-21 07:48:47
“人人操人人樂，共享歡樂時光”這句話，初聽之下，或許會引起一些有趣的聯想。但如果剝開字面，深入探究，它實則蘊含著一種深刻的生活哲學：積極主動地參與生活，才能真正地快樂起來。“操”字，在這里并非指勞作的辛苦，而是一種投入、一種實踐、一種對自我身心的主動“操練”。
它邀請我們走出舒適區，去擁抱那些能讓我們煥發活力、提升自我的活動。
從身心健康的“操練”說起。我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，身體和心靈常常處于一種緊繃或疲憊的狀態。真正的“歡樂時光”，絕不是建立在透支身體和精神的基礎上的。因此，學會“操練”自己的身體，是享受生活的第??一步。這可以體現在日常的運動中，不必是高難度的競技，可以是公園里舒緩的太極，可以是周末一次酣暢淋漓的跑步，也可以是跟著線上視頻跳一套活力四射的操。
選擇一項你真正喜歡的運動，并堅持下去。當汗水揮灑，當肌肉得到舒展，你會感受到身體內部涌動的能量，那種從內而外的舒暢感，是任何物質享受都無法比擬的??。這不僅僅是為了強健體魄，更是為了讓我們的身心達到一種平衡，減少亞健康帶來的困擾，為享受生活打下堅實的基礎。
除了身體的“操練”，心靈的“操練”同樣重要。在這個浮躁的世界里，保持一顆平和、積極的心，是一種智慧，也是一種能力。學會“操練”自己的情緒，比如通過冥想來平靜思緒，通過正念練習來專注于當下，感受微小的美好。當我們不再被負面情緒所裹挾，當我們可以客觀地看待生活中的挑戰，即使面對困難，也能從中找到積極的一面。
這是一種心態的“操練”，讓我們在紛繁復雜的生活中，找到內心的寧靜和力量。
“操練”還意味著積極學習和探索。生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方。我們是否有一項一直想學卻未曾開始的技能？是否有一個隱藏在心底的興趣愛好？“人人操”就是在鼓勵我們去“操練”這些可能性。或許是拿起畫筆，描繪內心的色彩；或許是學習一門新的語言，去理解另一種文化；或許是鉆研烹飪，為家人朋友奉上一桌美食。
每一次的學習，每一次的嘗??試，都是在為自己的生命增添新的維度和色彩。這些“操??練”的過程，本身就是一種樂趣，一種自我實現的體驗。當你掌握了一項新技能，當你完成了一個小目標，那種成就感和喜悅，會讓你覺得之前的“操練”都無比值得。
更進一步，這種“操練”也延伸到人際關系的經營。維系一段良好的關系，同樣需要“操練”。我們是否花足夠的時間去陪伴家人？是否用心去傾聽朋友的心聲？是否愿意為維護一段友誼付出努力？“人人操”在這里，是指主動地去關心、去付出、去溝通。它鼓勵我們放下手機，放下成見，與身邊的人建立更深層次的連接。
一次真誠的談話，一次用心的陪伴，一次攜手完成的活動，都是在“操練”著我們與他人之間的情感紐帶。當我們在人際互動中感受到溫暖和支持，當我們能夠給予他人快樂和慰藉，這種“操??練”帶來的“樂”，將是無比豐盈和持久的。
總而言之，“人人操??人人樂”的第一層含義，便是鼓勵我們成為自己生活的主動創??造者。通過積極地??“操練”我們的??身體、心靈、技能和人際關系，我們是在為自己的生命注入活力，挖掘潛能，從而為“共享歡樂時光”奠定堅實的??基礎。這是一種積極的生活姿態，一種對生命的熱情投入，讓我們在參與和實踐中，不斷發現和創造屬于自己的快樂。
如果說“人人操”是點燃內在能量的火焰，那么“共享歡樂時光”便是讓這火焰燃燒得更加絢爛，并溫暖他人的過程。它強調的是一種連接、一種分享、一種共同體驗的價值。當我們將自己的“操??練”成果，與他人分享，當??我們在共同的活動中體驗快樂，那種幸福感將被無限放大，并轉化為一種積極的社會能量。
“共享歡樂時光”最直接的體現，便是人與人之間的連接與互動。當你在運動中獲得了樂趣，不妨邀請朋友一起加入，讓共同的揮灑汗水成為增進友誼的紐帶。當你掌握了一項新技能，例如烘焙，為什么不親手制作美味的糕點，與家人分享這份甜蜜？當你在閱讀一本好書，為何不與書友們交流心得，讓思想的火花碰撞出更璀璨的光芒？“共享”不僅僅是將快樂傳遞出去，更是在這個過程??中，我們也在收獲更多的快樂和認同。
它打破了獨樂樂不如眾樂樂的傳統認知，將這份快樂的??循環推向一個更高的層次。
這種“共享”也體現在共同參與的活動中。生活中的儀式感，往往就藏在這些精心設計的“共享時光”里。可以是家庭聚會，圍繞著一張豐盛的餐?桌，分享彼此的近況和趣事；可以是朋友間的戶外野餐，在陽光下享受美食與歡聲笑語；可以是社區組織的志愿活動，在奉獻中體驗助人的快樂；甚至可以是線上游戲，與遠方的朋友并肩作戰，共享勝利的喜悅。
這些共同參與的活動，不??僅豐富了我們的業余生活，更重要的是，它們創造了屬于特定群體獨有的珍貴回憶，這些回憶將成為連接彼此、溫暖人心的重要財富。
“共享歡樂時光”更是一種價值的傳遞和文化的傳播。當我們熱衷于某種健康的運動，并積極推廣，就是在傳遞健康的??生活理念。當我們樂于分享自己的學習心得，就是在鼓勵更多人加入學習的行列。當我們積極參與公益活動，就是在播撒愛與溫暖的種子。這種“共享”的意愿，讓個人的快樂行為，上升到了社會價值層面，能夠感染和帶??動更多人，共同營造一個積極向上、充滿活力的社會氛圍。
在這個過程中，開放的心態和包??容的態度是至關重要的。每個人都有自己獨特的“操練”方式和“歡樂”來源。“共享歡樂時光”并非要求所有人都步調一致，而是鼓勵我們去發現和欣賞他人不同的生活方式，并樂于接納和融合。你的??“樂”可能是獨處的寧靜，我的“樂”可能是熱鬧的聚會。
通過“共享”，我們可以互相學習，互相啟發，從而拓寬我們對“歡樂”的理解和體驗。
“共享歡樂時光”也需要創造和引導。生活并非總是自動充滿歡樂，有時，我們需要主動去創造一些“歡樂的契機”。這可以是對傳統節日的創新過法，可以是為特殊日子設計的驚喜，也可以是簡單的“今天你開心嗎？”的問候。這些看似微小的舉動，卻能極大地提升生活的情趣和幸福感。
特別是對于家庭而言，父母與孩子共同“操練”一項技能，共同“享受”一段時光，是培養親子關系、塑造家庭溫馨氛圍的絕佳途徑。
最終，“人人操人人樂，共享歡樂時光”是一種可持續的生活哲學。它不是曇花一現的口號，而是融入日常的??點滴行動。當我們習慣了積極地??“操練”自我，習慣了主動地??去“共享”快樂，我們會發現，歡樂并非遙不可及，它就在我們身邊??，就在我們的手中，就在我們與他人的每一次真誠互動里。
這種狀態，讓生活不再是單調的重復，而是一場充滿活力、溫暖和意義的旅程。讓我們從??今天開始，積極“操練”，樂于“共享”，共同書寫屬于我們自己的“歡樂時光”篇章。
