錢江晚報
陳淑貞
2026-02-06 08:05:49
“痛”——一個多么沉重的字眼，它像一把尖銳的刀，劃破我們平靜的生活，留下或深或淺的傷痕。我們常常忽略了，這看似殘酷的“痛”，或許正是生命贈予我們最深刻的禮物。它不是無緣無故的折磨，而是通往更廣闊世界的入口，是催促我們蛻變的契機。
當??我們談論“痛”，我們談論的絕不僅僅是生理上的不適，更多的是心靈的創傷。失戀的蝕骨之痛，親人離世的撕心裂肺，事業受挫的無力感，甚至是日常生活中瑣碎的誤解和被忽視，都能化作不同形態的“痛”，悄無聲息地侵蝕我們的內心。這些“痛”如同濃稠的墨跡，一旦沾染，似乎就難以擺脫，將我們拖入名為“負面情緒”的泥沼。
從心理學的角度來看，“痛”的產生往往源于我們內心深處的期待與現實之間的巨大落差。我們期待被愛，期待被理解，期待被肯定，當這些期待落空時，強烈的失落感便轉化為“痛”。這種“痛”并非純粹的負面能量，它更像是一種信號，警示我們內心某些需求未被滿足，某些認知需要調整。
例如，一次失敗的經歷，讓我們感到??“痛”，但這種“痛”也讓我們有機會審視自己的不足，學習新的技能，調整策略，從而在下一次嘗試中做得更好。被誤解的“痛”，則可能促使我們去思考溝通的方式，去學習如何更清晰地表達自己，如何更耐心傾聽他人。
“痛”之所以具有力量，還在于它極大地激發了我們的潛能。我們常常在困境中爆發驚人的能量，在絕境中展現出令人難以置信的韌性。那些曾經讓我們“痛不欲生”的經歷，最終往往會成為我們最寶貴的財富，塑造了我們獨特的品格和深度。想想那些偉大的??藝術家、科學家、哲學家，他們的創作和思想，無不與他們經歷過的“痛”息息相關。
是“痛”讓他們更加深刻地理解人性，是“痛”讓他們對生命有了更透徹??的體悟。
我們不能簡單地將“痛”浪漫化。承認“痛”的負面影響，并學會與之共處??，甚至轉化它，才是關鍵。逃避“痛”，只會讓它在暗中滋長，成為更深的陰影。接納“痛”，勇敢地面對它，將其視為成長的??養分，才能真正地超越它。這就需要我們具備一種“情緒韌性”——在經歷打擊后，能夠快速恢復，并且從中汲取力量的能力。
這種韌性并非天生，而是可以通過學習和實踐培養起來的。
“痛”就像一塊未經打磨的??原石，粗糙、尖銳，卻蘊含著無限的潛力。它提醒我們，生活并非總是陽光燦爛，但也正是因為有了陰影，我們才更懂得珍惜光明。如何與“痛”共舞，如何從“痛”中汲取智慧，這或許是人生中最重要的一課。而這一課，離不開另一個同樣深刻，甚至更為強大的力量——“愛”。
如果說“痛”是生命贈予的尖銳禮物，那么“愛”便??是化解一切傷痛的溫暖良藥。在人生的宏大敘事中，“痛”與“愛”如同硬幣的兩面，相互依存，相互轉化。我們之所以會感到“痛”，很大??程度上是因為我們內心深處對“愛”的渴望，以及對“愛”的失去或未能獲得的恐懼。
而“愛”，則擁有撫慰傷痛、修復裂痕、連接彼此的強大力量。
“愛??”的范疇極其廣泛，它不僅僅是狹義的男女之情，更包含了親情、友情、自我關懷，甚至是對于生命本身的熱愛。它是一種積極的??、向上的、滋養的力量，能夠穿透“痛”的堅冰，融化內心的荒涼。
當我們感到“痛”，特別是那些源于人際關系的“痛”時，往往是因為我們感受不到被愛，或者我們未能有效地給予愛。誤解、爭吵、疏遠，這些都會在關系中留下“痛”的痕跡。而此時，如果能夠以“愛”為出發點去處理，結果往往會截然不同。比如，在沖突中，嘗試去理解對方的立場和感受，即使不認同，也能嘗試用同理心去回應，這就是一種“愛”的表達。
而當我們愿意放下評判，給予對方支持和理解時，即便??是最深的“痛”，也能找到愈合的縫隙。
“愛”的第一個也是最重要的面向，便是“自我關懷”。許多時候，我們之所以會感到“痛”，是因為我們對自己過于苛責，不夠“愛”自己。我們總是在追求完美，一旦達不到就陷入自我否定，這種內耗帶來的“痛”尤其難以擺脫。學會“愛”自己，意味著接納自己的??不??完美，肯定自己的價值，善待自己的身體和心靈。
當我們能夠給予自己足夠的溫暖和支持，我們就擁有了對抗外部“痛”的內在力量。這種自我關懷，如同為心靈筑起一道堅實的屏障，讓我們在面對風雨時，不至于輕易被擊垮。
“愛”在人際關系中扮演著至關重要的角色。健康的親密關系，往往建立在相互的“愛”與尊重之上。當我們能夠主動地去“愛”別人，去關心、去支持、去理解，我們不僅能為他人帶來溫暖，也能從中獲得??內心的充盈和滿足。這種給予的“愛”，能夠化解人與人之間的隔閡，修復破裂的關系，甚至能夠成為治愈他人“痛”的良方。
想想那些無私奉聞的醫護人員，那些默默奉獻的志愿者，他們的“愛”正在以實際行動，溫暖著這個世界，撫平著無數的“痛”。
而“愛”最神奇的地方在于，它具有轉化“痛”的力量。當我們將“痛”與“愛”相結合時，情況就發生了奇妙的變化。例如，在面對失去的“痛”時，如果我們能夠將對逝去之人的“愛”轉化為一種紀念和傳承，將這份“愛”延續下去，這份“痛”的殺傷力就會減弱，取而代之的??是一種深刻的懷念和對生命的??敬意。
又或者，當我們經歷挫折的“痛”，如果能從朋友、家人那里獲得“愛”的支持和鼓勵，我們就能重新站起來，甚至將這段經歷看作是成長的一部分。
“拆解”痛與愛，并非要將它們割裂開來，而是要理解它們之間的辯證關系。痛提醒我們愛的重要性，愛則賦予我們面對痛的勇氣和力量。當我們能夠主動地去感受和給予“愛”，我們就在為自己的生命注入積極的能量。當我們能夠從“痛”中學習，并用“愛”去化解，我們就在不斷地提升自己的“情感韌性”。
最終，我們追求的并非一個沒有“痛”的世界，因為“痛”是生命的一部分，是成長的催化劑。我們追求的是一種能夠與“痛”和平共處，并??且能夠被“愛”滋養的生命狀態。在這個狀態下，“痛”不再是令人畏懼的敵人，而是讓我們更懂得珍惜“愛”，更懂得感恩生活，更懂得如何成為一個更完整、更深刻的自己的墊腳石。
當“愛”的光芒照進我們內心的??每一個角落，即使曾經留下的“痛”痕，也能被溫柔地撫平，化作生命中最動人的色彩。
