人民日報
胡舒立
2026-02-09 17:58:29
青春期，宛如一場說來就來的潮汐，裹挾著懵懂的好奇、不安的躁動，還有那揮之不??去的“愁愁愁??”。男生女生，在這場潮汐中，都有著各自獨特的煩惱。
對于男生而言，青春期常常是身體和心理的雙重“變奏曲”。突然涌動的荷爾蒙，讓他們對異性產生朦朧的好感，卻又常常手足無措，甚至伴隨著莫名的沖動和羞澀。課堂上，目光不經意間瞥過那個心儀的女生，心跳仿佛漏了一拍，臉上卻飛起了紅暈；球場上，揮灑汗水，渴望引來她的??注意，卻又擔心動作不夠帥氣，引來嘲笑。
這種對情感的探索，常常伴隨著巨大的不確定性，以及對如何表達的迷茫。
與此社會對男生的期待，也給他們戴上了一頂名為“陽剛”的枷鎖。從小的教育，往往告訴他們“男子漢要堅強”，不能輕易哭泣，不能示弱。這導致很多男生在遇到挫折、感到孤獨時，也只能默默承受，甚至以嬉笑打鬧來掩飾內心的脆弱。他們可能因為一次考試失利而焦慮，因為和朋友產生矛盾而悶悶不樂，因為不被老師關注而感到失落，但這些情緒，往往被壓抑在“大丈夫何患無辭”的表象之下。
更值得關注的是，男生在自我認同上面臨著挑戰。他們開始思考“我是誰”、“我應該成為怎樣的人”。外貌的微小變化，比如身材的悄然發福或者痘痘的冒出，都可能成為他們自我懷疑的導火索。而學業的壓力，像一座無形的大山，讓他們喘不過氣。升學、分數、未來規劃，這些沉甸甸的詞匯，在他們的腦海中盤旋，讓他們對前途感到不安。
他們可能羨慕那些在學習上游刃有余的??同學，卻又苦于找不到適合自己的學習方法；他們可能渴望在某個領域有所建樹，卻又缺乏清晰的方向和動力。
女生的??青春期，則更像是一本關于身體秘密和內心感受的日記。生理上的變化，如月經初潮、身材的曲線，讓她們既好奇又羞怯。她們可能會因為身體的變化而感到尷尬，擔心被同學議論，甚至對自己的身體產生不適感。關于這些身體的知識，往往在家庭和學校中都被刻意回避，使得她們在懵懂中摸索，缺乏必要的引導和支持。
相比于男生，女生似乎更容易受到社會關于“美”的審視。媒體上的“瘦是王道”、“顏值即正義”等觀念，像無形的標尺，丈量著她們的價值。如果身材不夠苗條，皮膚不夠白皙，就可能感到自卑。她們會花大量的時間在鏡子前審視自己，為細小的瑕疵而煩惱。這種對外貌的過度關注，不僅消耗了她們大量的精力，也讓她們忽視了內在的成長和閃光點。
情感方面，女生的心思往往更為細膩敏感。她們容易因為一句無心的話而受傷，因為一次被??忽視而感到失落。友誼對她們來說至關重要，但人際關系的微妙變化，如閨蜜間的誤會、排擠，都可能讓她們陷入深深的痛苦。她們渴望被理解，被傾聽，但有時候，即使最親近的人，也難以真正走進她們的心靈。
學業壓力對女生而言同樣不容小覷。她們可能在學習上付出??了巨大的努力，卻因為一次不理想的成績而否定自己。對未來的不確定感，對升學競爭的焦慮，也讓她們常常處于一種緊繃的狀態。一些女生還可能面臨家庭的期望，被要求“乖巧懂事”，承擔更多的家務，這在一定程度上限制了她們自由發展和探索自我的空間。
盡管男生和女生在青春期的煩惱上各有側重，但許多“愁愁愁”是共通的。他們都面臨著生理和心理的劇烈變化，都渴望被理解和認同，都對未來感到迷茫。這種“愁愁愁”并非簡單的抱怨，而是成長過程??中不可或缺的陣痛。它是對現狀的審視，是對自我的探索，更是對更美好未來的??期盼。
青春期的“愁愁愁”并非無解的難題，它們更像是成長的“暗礁”，需要智慧和勇氣去一一跨越。這需要我們每個人，以及我們身邊的人，共同努力，去理解、去引導、去支持。
“愁愁愁”的根源，往往在于對自我的認知不清。男生女生都需要學會“認識你自己”。對于男生而言，不必將“堅強”的標簽視為唯一標準，允許自己有脆弱的時刻，允許自己表達情緒。可以嘗試將內心的感受寫下來，或者找一個信賴的朋友傾訴。接納身體的變化，理解它們是成長的必經之路，不必過度焦慮。
學習識別和管理自己的情緒，比如通過運動、聽音樂、閱讀等方式來疏導??壓力。
女生則需要打破“顏值焦慮”的束縛，明白真正的美麗源于自信和內在的修養。多關注自己的優點和閃光點，而不??是僅僅盯著小小的瑕疵。學習欣賞不同類型的“美”，理解審美是多元的。勇敢地表達自己的需求和感受，不必為了迎合他人而委屈自己。也要學會辨別和過濾來自外界的關于“美”的單一標準，建立屬于自己的審美觀。
無論男女，都要明白，青春期的困惑和迷茫是正常??的，這正是自我探索和塑造的寶貴時期?？梢試L試多閱讀一些心理學、哲學方面的書籍，或者觀看相關的紀錄片，幫助自己理解人性的??復雜和成長的規律。
青春期是社交的“練兵場”。男生女生都需要學習如何在人際交往中游刃有余。男生可以嘗??試主動與同學交流，參與集體活動，學習如何與不同性格的人相處。不必害怕在社交中犯錯，每一次的嘗試都是一次寶貴的經驗。學會傾聽他人的觀點，理解他人的感受，才能建立更穩固的友誼。
女生可以學習如何在群體中保持自我，不隨波?逐流。在友誼中，要學會設定健康的界限，不必過度討好，也不必害怕表達自己的真實想法。如果遇到人際關系的困擾，可以嘗??試與父母、老師或者信任的成年人溝通，尋求他們的建議。也要學會識別和遠離那些可能帶來負面影響的社交圈。
無論男生女生，都要明白，真正的朋友是能夠讓你感到自在和被支持的。在社交中，既要敞開心扉，也要保持警惕，學會保護自己。可以多參加一些課外興趣小組，找到志同道合的朋友，在共同的愛??好中建立深厚的聯系。
學業壓力是青春期繞不開的話題。男生女生都需要找到適合自己的學習方法。不必??只盯著分數，更要注重學習過程中的??理解和思考。可以嘗試與同學組成學習小組，互相鼓勵，共同進步。如果遇到學習上的??困難，及時向老師請教，不要害怕暴露自己的不足。
學會時間管理，合理安排學習、休息和娛樂的時間，避免因為過度疲憊而影響學習效率?？梢試L試一些高效的學習技巧，比如番茄工作法、思維導圖等，找到最適合自己的學習模式。
更重要的是，要看到學業的意義，它不僅僅是為了分數，更是為了未來的發展打下基礎，是為了拓寬人生的可能性。對未來職業方向的初步探索，也能幫助提升學習的動力和目標感。
“愁愁愁”的化解，離不開家庭的支持。父母是孩子成長道路上最重要的引路人。父母需要理解青春期孩子的情緒波動和叛逆行為，多一些耐心和包容。避免用批評和指責代替溝通，而是嘗??試傾聽孩子的心聲，理解他們的煩惱。
建立開放、平等的溝通模式至關重要。父母可以和孩子分享自己青春期的經歷，讓他們知道他們并不孤單。在談論敏感話題時，比如身體發育、情感問題，要用科學、健康的方式去引導，而不是回避或禁止。
當孩子遇到困難時，父母應該成為他們堅實的后盾，給予支持和鼓勵，而不是一味地施加壓力。幫助孩子分析問題，引導??他們找到解決問題的方法，而不??是直接替他們做決定。
如果“愁愁愁”已經嚴重影響到正常生活，不要羞于尋求專業幫助。學校的心理咨詢師、專業的心理醫生，都能提供科學、有效的支持。他們能夠幫助孩子們認識和處理內心的困惑，學習應對壓力和挑戰的技巧。
青春期，是人生中最具挑戰性，也最充滿可能性的階段。男生女生，都可能在這一過程中經歷“愁愁愁”。正是這些“愁愁愁”，磨礪著我們的意志，塑造著我們的品格，指引著我們走向成熟。當男生女生一同“愁愁愁”，我們不是在迷失，而是在尋找，在探索，在積蓄力量，去迎接那個更加閃耀的自己。
讓我們敞開心扉，擁抱變化，點亮成??長的每一個角落，一同解鎖青春期的秘密寶箱。
