北京商報
白巖松
2026-02-14 14:53:19
你有沒有過這樣的時刻？清晨醒來，陽光透過窗簾灑下，本應是溫暖的金黃，卻在你眼中只剩下模糊的光影；吃到美食，味蕾的歡愉似乎變得寡淡，少了曾經(jīng)的驚喜；聽到??動人的音樂，心弦久久不能顫動。我們好像被一層灰蒙蒙的濾鏡籠罩，曾經(jīng)熟悉的世界，那一抹抹鮮活的色彩，似乎都在悄悄地溜走。
這并非矯情，也不是什么“世界末日”的??預兆。更多的時候，這是現(xiàn)代生活贈予我們的一份“禮物”——被過度飽和的信息、永不停止的競爭、以及日益增長的生活壓力，一點點地磨平了我們對細微美好的感知能力。我們像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，忙碌于工作、社交、家庭，仿佛有一只無形的手，悄悄地將生活原本應有的斑斕色彩一點點地剝離。
“為什么我不再覺得快樂了？”這個問題，在無數(shù)個深夜里，在無數(shù)個疲憊的午后，悄悄地盤踞在心頭。我們努力地追求著所謂的“成功”，擁有了更多的物質(zhì)，卻發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的空虛感愈發(fā)強烈。那些曾經(jīng)讓我們心動的事物，那些讓我們笑出聲的瞬間，那些讓我們熱淚盈眶的感動，仿佛都變成了遙遠的記憶。
這種“褪色”，并非一夜之間發(fā)生。它像慢性疾病，悄無聲息地侵蝕著我們的感知。每天的通勤路上，我們低頭看著手機，錯過了路邊悄然綻放的野花；工作時，我們緊盯電腦屏幕，忽略了窗外云卷云舒的變換；與家人朋友相處??，我們沉浸在電子設備的虛擬世界，忽略了彼此眼神中的關(guān)切和愛意。
我們像上了發(fā)條的機器，精準地??執(zhí)行著每一個指令，卻忘記了為自己按下“暫停鍵”，去感受生命本身的律動。
更深層次的原因，在于我們內(nèi)心深處對“完美”的執(zhí)念。我們被教育要優(yōu)秀，要出眾，要與眾不同。于是，我們開始刻意雕琢自己的生活，過濾掉那些“不完美”的細節(jié)，只留下光鮮亮麗的??一面。正是這些看似微不??足道的“瑕疵”，構(gòu)成了我們生命中最真實、最動人的色彩。
一場雨后的彩虹，哪怕帶著泥土的氣息；一杯溫熱的白開水，在口渴時也甘甜無比；一次笨拙的擁抱，傳遞的卻是最真摯的情感。這些，都是構(gòu)成我們生命底色的重要元素。
當我們在追求“卓越”的過程中，不自覺地將自己隔離在“平庸”之外，我們也就一同屏蔽??了那些滋養(yǎng)我們內(nèi)心的，最平凡也最珍貴的色彩。我們開始追求“大喜大悲”的情緒體驗，卻忽略了那些點綴在日常中的“小確幸”。那種因為一句簡單的問候而產(chǎn)生的溫暖，因為一次偶然的幫助而產(chǎn)生的感動，因為看到晚霞而產(chǎn)生的寧靜，這些細微的情緒漣漪，才是真正滋養(yǎng)我們心靈的甘泉。
于是，我們發(fā)現(xiàn)自己仿佛置身于一個黑白電影的世界，一切都失去了飽和度。我們知道那里曾經(jīng)有過繽紛的??色彩，但現(xiàn)在，我們只能看到灰度的漸變。這種感受，是失落的，也是令人不安的。我們渴望重新找回那種鮮活的生命力，那種能夠讓我們重新感知世界美好的能力。我們知道，那抹消失的色彩，并非真的不存在，只是我們暫時迷失了尋找它的方向。
接下來的旅程，將是關(guān)于如何撥開迷霧，重新點亮內(nèi)心的燈塔，讓生命重拾那份失落的斑??斕。
“尋回那抹消失的色彩??”，并非一項遙不可及的哲學命題，而是一場?觸手可及的生活實踐。它藏在每一個被忽略的細節(jié)里，閃耀在每一次被遺忘的體驗中。當我們意識到自己正身處一片灰蒙蒙的畫布時，第一步，便是放慢腳步，重新審視我們與世界連接的方式。
擁抱“不完美”的日常。停止對“完美”的過度追求，學著欣賞生活中的“小瑕疵”。那頓略有失手的晚餐，不妨笑著與家人一起分享；那次遲到的會議，或許能讓你在路上發(fā)現(xiàn)意想不到的美景；那個未完成的計劃，也許會孕育出新的靈感。生命的美，往往就藏在那些不期而遇的“意外”中，那些不那么“符合預期”的瞬間，反而更真實，更具生命力。
嘗試記錄下這些“小瑕疵”帶來的有趣或溫暖的時刻，你會發(fā)現(xiàn)，它們并非破壞，而是為生活增添了獨特的韻味。
重新激活你的感官。我們的感官是連接世界的窗口，也是色彩的接收器。試著在一天的某個時段，放下手機，全身心地投入到??一種體驗中。閉上眼睛，傾聽周圍的聲音，區(qū)分遠近，辨??別??種類，感受空氣的流動；用舌尖細細品味食物的味道，不僅僅是甜咸，還有層次??、溫度和質(zhì)地；用指尖觸摸不同的材質(zhì)，感受它們的紋理和溫度；用眼睛去觀察，捕捉光影的變化，色彩的微妙差異，以及人與人之間微妙的互動。
每天給自己留出幾分鐘的“感官冥想”，你會驚訝于自己重新發(fā)現(xiàn)的世界有多么豐富。
第三，培養(yǎng)“心動”的習慣。是什么曾經(jīng)讓你心動？是聽一場音樂會？是讀一本好書？是去一個陌生的地方旅行？是和老朋友暢談？是學習一項新技能？找回那些曾經(jīng)讓你充滿熱情的事物，并嘗試將它們重新融入你的生活。即使時間有限，也可以將它們拆解成小塊，比如每天讀幾頁書，每周聽一首喜歡的歌，每月安排一次小小的探索。
關(guān)鍵在于，去主動創(chuàng)造那些能夠讓你內(nèi)心產(chǎn)??生積極情緒的體驗，去點亮那些曾經(jīng)讓你閃閃發(fā)光的“小火苗”。
第四，練習“看見”與“被??看見”。在快節(jié)奏的生活中，我們常常習慣于“隱身”，也習慣于“視而不見”。主動地去“看見”你身邊的人，一個微笑，一句問候，一次真誠的傾聽，都能為彼此的世界增添色彩。也要允許自己“被看見”，分享你的感受，表達你的需求，不必將自己包裹得密不透風。
當你與他人建立起更深層次??的連接時，你會發(fā)現(xiàn)，人與人之間的??互動，本身就是最絢麗的色彩。
第??五，接納情緒的全部光譜。色彩并非只有明亮和鮮艷。憂郁的藍，沉靜的紫，甚至略帶傷感的灰，都是生命豐富體驗的一部分。允許自己去感受那些不那么“積極”的情緒，悲傷、失落、憤怒，它們都是生命正常的一部分。學會接納它們，理解它們背后的原因，而非壓抑或逃避。
就像畫家需要不同色調(diào)的顏料來完成一幅作品，我們需要體驗完整的情緒光譜，才能讓生命更加飽滿和立體。
尋回那抹消失的色彩，是一場回歸自我的旅程。它不是要我們?nèi)プ分鹛摶玫摹斑h方”，而是要我們用心去感知“當下”。當我們開始用更溫柔、更專注的目光審視生活，當我們愿意給自己的內(nèi)心留出一片空間去感受、去體驗，那抹曾經(jīng)消失的色彩，便會在不經(jīng)意間，重新點亮我們的生命，讓每一天都充滿了值得期待的斑斕與喜悅。
