三聯(lián)生活周刊
程益中
2026-02-10 05:14:39
“困困”——這個看似簡單稚嫩的詞??語，在成年人的世界里，卻常常成為一種無聲的吶喊，一種難以言說的??疲憊。當(dāng)男人揉著惺忪的睡眼，低聲說一句“我有點困困”，或是當(dāng)女人放下手中的工作，靠在沙發(fā)上，帶著一絲倦意說“今天真的好困困”，這背后，又隱藏了多少不為人知的故事？
在現(xiàn)代社會的高壓之下，疲憊早已成為一種普遍的體驗，不再是某個特定性別或年齡段的專利。男人，作為家庭的頂梁柱，社會的擔(dān)當(dāng)者，他們肩負著養(yǎng)家糊口的重任，承受著事業(yè)上的挑戰(zhàn)，常常需要在高強度的工作環(huán)境中不斷奔波。從早晨的第一縷陽光，到深夜的最后一盞燈，他們的身影在辦公室、在工地、在各種應(yīng)酬之間穿梭。
競爭的壓力，KPI的考核，家庭的期望，無一不在消耗著他們的精力。當(dāng)他們說“困困”，那可能不僅僅是身體上的缺覺，更是精神上的長期透支，是對無休止奔波的一種無力回應(yīng)。他們的“困困”，有時是壓抑在心底的沉默，是無法輕易展露的??脆弱，是默默承受一切后的疲憊??累積。
而女人，同樣在生活的洪流中奮力前行。她們可能是職場上的女強人，在性別不占優(yōu)勢的環(huán)境中努力拼搏，用實力證明自己；她們也可能是家庭中的溫柔守護者，操持家務(wù)，照顧孩子，維系著家庭的溫暖。從細致入微的家務(wù)勞動，到??日夜操勞的育兒責(zé)任，再到職場上的雙重壓力，女人的疲憊往往是多維度的、復(fù)雜而細膩的。
孩子睡前的哄抱，長輩的??照料，工作郵件的回復(fù)，晚餐的準(zhǔn)備，這些瑣碎卻又重要的事務(wù)，像無數(shù)細小的沙粒，一點點堆積，最終匯聚成一股沉重的倦意。當(dāng)女人說“困困”，這其中可能包含了身體上的勞累，也包含了情感上的消耗。她們的“困困”，是對內(nèi)心疲憊的直白表達，是對無暇顧及自己的無奈，是對渴望片刻喘息的??期盼。
盡管疲憊的表現(xiàn)形式可能略有不同，但“困困”背后所傳遞的情感內(nèi)核卻是驚人地相似。它是一種對現(xiàn)狀的坦誠，一種對自我狀態(tài)的真實反饋。它意味著，我需要停下來，我需要休息，我需要一些理解和支持。這種共同的“困困”，恰恰成為了男女之間，乃至人與人之間，建立深刻連接的契機。
試想一下，當(dāng)一個男人下班回家，疲憊地癱坐在沙發(fā)上，而他的伴??侶能夠走上前，輕輕地遞上一杯溫水，溫柔地說一句“辛苦了，今天也很累吧？”，那種被理解的溫暖，瞬間就能驅(qū)散一部分疲憊。同樣，當(dāng)一個女人在忙碌一天后，滿臉倦容地坐在床邊，而她的伴侶能夠體貼地為她按摩肩膀??，耐心傾聽她的抱怨，那一刻的關(guān)懷，也能讓她感受到被疼惜的力量。
這是一種放下防備的姿態(tài)，一種尋求慰藉的本能。當(dāng)男人和女人都說“困困”，他們其實在用同一種語言，訴說著同一種境遇。這其中沒有誰更辛苦，也沒有誰更值得同情，只有一份共同面對生活壓力的默契。這份默契，可以成為一次擁抱的理由，一次傾聽的契機，一次相互扶持?的力量源泉。
在快節(jié)奏的生活中，我們常常被鼓勵“向前沖”，被要求“永不放棄”。真正的力量，有時恰恰在于我們能夠停下來，承認自己的局限，擁抱自己的脆弱。當(dāng)男人和女人都能夠坦然地說出“困困”，這便是一種成長，一種對自我更深的認知，也是一種開啟溫柔對話的開端。
這不??僅僅是關(guān)于睡眠不足，更是關(guān)于生活壓力、情感需求和個體生存狀態(tài)的真實寫照。而這份共同的“困困”，正是連接我們內(nèi)心深處最柔軟地帶的橋梁。
男人和女人，都說“困困”，這句簡單的陳述，如同投入平靜湖面的一顆石子，蕩漾開的，是比疲憊本身更為深邃的情感漣漪。這漣漪，關(guān)乎理解，關(guān)乎支持，關(guān)乎在共同的疲憊中，如何尋找到那份讓彼此心安的溫柔。
當(dāng)??男人說“困困”，這其中往往裹挾著一種不易察??覺的脆弱。社會的期待讓他們習(xí)慣于扮演堅強、可靠的角色，似乎“疲憊”二字與他們無關(guān)。高強度的??腦力勞動、身體的辛勞、對未來的擔(dān)憂、對家庭的責(zé)任感，都在悄無聲息地侵蝕著他們的精力。這份“困困”，有時是對自己拼盡全力的致敬，有時也是對無休止奮斗的疲憊喟嘆。
而女人，在承受著工作壓力的往往還要承擔(dān)更多的家庭照料責(zé)任。母親、妻子、女兒、職場女性……多重身份的切換，要求她們在不同角色間游刃有余，這本身就是一種巨大的消耗。當(dāng)她們說“困困”，那可能不僅僅是身體的疲倦，更是情感上的精疲力竭。她們可能需要一個可以卸下偽裝的港灣，一個可以允許自己偶爾示弱的??懷抱。
有趣的是，正是這種普遍的“困困”，為男女之間搭建了一座情感溝通的橋梁。當(dāng)雙方都能坦誠地表達自己的疲憊，就為對方提供了介入和關(guān)懷的??機會。這種關(guān)懷，不必驚天動地，可以是晚餐時多夾一塊菜，可以是睡前一個輕柔的擁抱，可以是一句“我來幫你分擔(dān)”的承諾，也可以是僅僅安安靜靜地陪伴，讓對方知道，你不是一個人在戰(zhàn)斗。
對于男人而言，伴侶的理解和支持，是他們走出“困困”的重要力量。當(dāng)妻子能夠看到他眼中的血絲，聽到他話語中的沙啞，并用溫柔的話語說：“親愛的，你真的太辛苦了。今天早點休息吧，剩下的事情我來做?！边@種被看見、被懂得的瞬間，能瞬間撫平他內(nèi)心的疲憊??，讓他感受到家庭的溫暖與力量。
有時，男人需要的不是建議，而是一個能讓他們卸下盔甲、釋放壓力的空間。而這種空間，往往由伴侶的溫柔構(gòu)建而成。
對于女人而言，來自伴侶的體貼和分擔(dān)，是她們對抗“困困”的堅實后盾。當(dāng)丈夫能夠主動承擔(dān)起哄孩子睡覺的任務(wù)，或是分擔(dān)一部分家務(wù)，并對她說：“寶貝，你忙了一天了，去放松一下吧，這里交給我。”這種被珍視、被呵護的感覺，能讓她們疲憊??的身心得到極大的舒緩。
有時候，女人需要的也并非多么宏大的舉動，而是一個愿意分擔(dān)、愿意分擔(dān)的行動，一份看見她們付出并給予回應(yīng)的愛。
“困困”作為一種共同的語言，提醒著我們，在生活的洪流中，我們都需要被??看見，被理解，被溫柔以待。它是一種提醒，讓我們不??要忘記，在這個追求效率和成功的時代，情感的連接和人與人之間的溫度，同樣是支撐我們前行的重要力量。
治愈“困困”并非一定要找到什么神奇的“解藥”，它往往就藏在那些細微之處。
傾聽與共情：當(dāng)對方說“困困”時，少一些評判，多一些傾聽。用“我理解你，這一定很累”這樣的共情語言，讓對方感受到被理解。分擔(dān)與行動：看到對方的??疲憊，主動承擔(dān)一些力所能及的事情，而不是僅僅停留在言語的安慰。一個實際的行動，比千言萬語更有力量。
創(chuàng)造放松時刻：刻意為彼此創(chuàng)造放松的空間和時間?？梢允且淮喂餐内は?，一次無言的陪伴??，一次溫馨的燭光晚餐，或是僅僅放下手機，靜靜地依偎在一起?？隙ㄅc贊美：經(jīng)?？隙▽Ψ降母冻龊团?。一句“你做得很好”或“謝謝你的付出”，就能給予對方巨大的精神鼓舞。
健康的界限：學(xué)會拒絕和適時放手，不要讓“困困”演變成一種長期的、無法擺脫的倦怠。與伴??侶協(xié)商，共同制定合理的??工作和生活節(jié)奏。尋求專業(yè)幫助：當(dāng)疲憊感過于強烈，影響到正常生活時，鼓勵彼此尋求專業(yè)的心理咨詢或醫(yī)療幫助。
男人“困困”，女人“困困”，這并非是一種示弱，而是一種對生活最真實的呼喚。當(dāng)??我們將這份“困困”視為一種共同的信號，并用理解、支持和溫柔去回應(yīng)，我們就能在彼此的疲憊中，找到屬于我們的那份寧靜與力量，共同走向更美好的明天。這是一種溫情的治愈，一種在平凡日子里，最動人的??相互依靠。
