封面新聞
王寧
2026-02-20 14:58:10
四川，這片自古以來就充??滿煙火氣和麻辣鮮香的土地，孕育了獨具魅力的四川方言。而在四川方言的生動表達中，兩種被戲稱為“BBB嗓”和“BBBB嗓”的發聲方式，常常引起人們的討論，甚至成為一種地域文化符號。但拋開趣味性的標簽，從聲樂和嗓音健康的專業角度來看，這兩種“嗓”到底意味著什么？它們又與我們長久的歌喉健康有著怎樣的聯系呢？
讓我們來解析一下“BBB嗓”和“BBBB嗓”這兩個概念。需要強調的是，這并非專業的聲樂術語，而是民間對某些發聲特點的形象化描述。在很多人的理解中，“BBB嗓”可能指的是一種相對渾厚、圓潤、飽滿的發聲狀態，聲音聽起來比較有“肉感”，共鳴腔的??使用比較充分，傳遞出一種溫暖、舒展的感覺。
這種聲音往往帶有一定的低沉感，但又不失清晰度。在四川方言的日常交流中，尤其是在一些語調起伏較大??、需要情感表達的場合，這種嗓音聽起來會格外有感染力。
而“BBBB嗓”則常常被理解為一種更為高亢、嘹亮、穿透力極強的聲音。它可能更側重于聲音的寬度和亮度，有時甚至帶有一點“撕裂感”或者“擠壓感”，仿佛要把嗓子里的所有能量都爆發出來。這種聲音往往音量較大，能夠迅速抓住聽眾的注意力，在某些川劇的唱段或者民歌的某些部分，這種嘹亮是其藝術表現力的重要組成部分。
從??嗓音健康的角度來審視，這兩種“嗓”的??界限在哪里？“BBB嗓”如果指的是一種自然、放松、聲音位置適中、氣息支持良好的發聲，那么它無疑是健康的。健康的嗓音發聲，需要聲帶適度閉合，但又不至于過度用力擠壓；氣息需要穩定流暢地支持聲音，但又不至于憋氣或過度送氣。
這種狀態下的聲音，共鳴腔（如咽腔、口腔、鼻腔）能夠得到有效的運用，使得聲音既有力量又不刺耳，既有穿透力又不費力。這種發聲方式，能夠最大程度地保護聲帶，減少損耗，讓聲音持久而富有表現力。
即便是被認為是“渾厚圓潤”的“BBB嗓”，如果過度追求低沉??而壓迫喉嚨，或者氣息支撐不足導致聲音虛浮，那也可能存在健康隱患。例如，有些人為了追求低音的厚實感，習慣性地將喉部肌肉收緊，這會增加聲帶的負擔，長期如此容易導致聲帶疲勞、充??血，甚至出現聲帶小結等問題。
相對而言，“BBBB嗓”所描述的那種高亢、嘹亮、甚至帶點“撕裂感”的聲音，在嗓音健康方面則需要更加謹慎地??對待。如果這種聲音是通過過度擠壓聲帶、缺乏足夠氣息支持、或者不恰當的??聲帶閉合方式獲得??的，那么它對嗓音的傷害是顯而易見的。高亢的??聲音本身就需要一定的技巧來維持，如果發聲者在吶喊、高音時，只是單純地用嗓子“喊”，而不是通過調動腹部氣息、調整共鳴腔位置來“唱”，那么聲帶就會承受巨大的壓力。
試想一下，聲帶就像是兩條精密的“橡皮筋”，需要它們在適度的張力下，隨著氣息的流動而振動。如果一股氣息不足，卻要發出??很強的聲音，就容易通過“用力”來補償??，這種“用力”往往就是對聲帶的擠壓。長期“BBBB嗓”式的發聲，很有可能導致聲帶粘膜的水腫、充血，聲帶邊緣的增生（聲帶小結、聲帶息肉），甚至聲帶閉合不全，從而引發聲音嘶啞、易疲勞、音域受限等一系列問題。
當然，這里并不是說高亢、嘹亮的發聲本身就是不健康的。很多優秀的歌唱家，他們的聲音同樣具有極強的穿透力和亮度，但他們之所以能夠做到，是因為他們掌握了科學的發聲方法。他們能夠通過氣息的精準控制，將聲音的能量傳遞到更合適的共鳴腔，從而在不增加聲帶負擔??的前提下，發出響亮而富有感染力的聲音。
因此，判斷“BBB嗓”或“BBBB嗓”是否健康，關鍵不在于聲音聽起來是渾厚還是嘹亮，而在于發聲的過程是否符合嗓音生理規律。一個健康的嗓音，應該具備以下幾個基本特征：
聲音發出時感覺輕松，喉部肌肉沒有過度緊張。氣息能夠穩定地支持聲音，說話或唱歌時不會感到憋氣或氣短。聲音有一定的穿透力，但不會刺耳或令人不適。聲音的音域相對寬廣，并且能夠隨著情緒的變化而自然地變化。說話或唱歌一段時間后，嗓子不會感到疲勞、疼痛或有異物感。
如果一種發聲方式，無論聽起來多么“BBB”或“BBBB”，一旦出現上述不適，那就需要警惕其背??后可能存在的不健康發聲習慣。四川方言的魅力在于其豐富的情感表達和生動的語調，但任何藝術的追求，都不應該以犧牲身體健康為代價。理解這兩種“嗓”的內涵，有助于我們更加科學地認識嗓音，并在追求語言藝術的保護好我們寶貴的歌喉。
在上一部分，我們初步解析了四川方言中“BBB嗓”和“BBBB嗓”的民間認知，并從??嗓音健康的角度對它們進行了初步的審視。我們了解到，聲音的“渾厚”或“嘹亮”本??身并非判斷健康與否的絕對標準，關鍵在于發聲過程是否符合嗓音生理規律。我們將更深入地探討，在追求“BBB嗓”或“BBBB嗓”的過程??中，哪些習慣可能損害嗓音健康，以及如何才能擁有一個既富于表現力又經久耐磨的健康歌喉。
我們來聚焦那些可能導致“BBB嗓”或“BBBB嗓”都走向不健康的??常見誤區。
誤區一：一味追求音量和力度。無論是“BBB”的渾厚還是“BBBB”的嘹亮，如果僅僅是靠“使勁”來獲得，而忽略了氣息的支持和共鳴的運用，那么就很容易傷及聲帶。很多人認為，聲音越大越有力量，越有感染力。但實際上，嗓音的力量并非完全來自聲帶的“緊繃”，而是來自氣息的穩定推動和身體各腔體的良好共鳴。
聲帶的過度用力，就像是長時間用力捏緊橡皮筋，久而久之，橡皮筋就會失去彈性，甚至斷裂。
誤區二：不恰當的喉部用力。有些人為了讓聲音聽起來更“厚實”或更“高亢”，會習慣性地將喉部肌肉收緊，或者想象在“擠壓”聲音。這種發聲方式會嚴重阻礙聲帶的正常振動，增加聲帶的摩擦和碰撞，長期下來，容易導致聲帶水腫、充血，甚至出現聲帶小結、息肉等病變。
健康的歌唱，應該是聲音從腹部發起，通過橫膈膜和腹肌的穩定控制，將氣息平穩地送出，然后讓氣息在喉部自然地引起聲帶振動，再通過口腔、鼻腔等共鳴腔進行放大和美化。喉部應該是一個相對放松的通道，而不是一個用力“擠壓”的關卡。
誤區三：缺乏足夠的氣息支持。氣息是聲音的“燃料”，沒有充足而穩定的氣息，聲音就難以持久和有力。如果一個人的發聲習慣是“用嗓子在說話/唱歌”，而不是“用氣息在支撐聲音”，那么即使是再“BBB”或“BBBB”的聲音，聽起來都會顯得疲憊、單薄，并且很快會引起嗓音不適。
尤其是在唱高音或需要強有力度的樂句時，如果氣息跟不上，很容易出現聲音“卡”在喉嚨里，或者出現嘶啞、破音。
誤區四：不顧自身條件，強求音域或音色。每個人的嗓音條件都是獨一無二的，就像每個人的手指紋路都不??同。有些人天生嗓音條件偏低沉，卻強求自己唱出高亢明亮的“BBBB嗓”；有些人天生嗓音高亢，卻刻意去模仿渾厚圓潤的“BBB嗓”。如果這種模仿是建立在不??正確發聲方法的基礎上，那么就可能對聲帶造成損傷。
健康的嗓音發展，應該是基于自身條件，通過科學的訓練，去拓展音域、豐富音色，而不是生硬地改變。
如何才能擁有一個既富于表現力又經久耐磨的健康歌喉呢？
第一，重視氣息訓練。學習聲樂，首要的往往是氣息的訓練。學會用腹式呼吸，感受氣息從丹田（下腹部）提起，并通過橫膈膜的穩定控制，將氣息平緩地送出。訓練氣息的深、長、勻、穩，是發出健康、有力的聲音的基礎。
第二，學會放松喉部。在發聲練習中，要時刻關注喉部是否放松?？梢試L試在哼鳴（humming）時感受聲音的振動，或者在發“m”音時體會口腔的共鳴。當聲音發出時，喉嚨應該感覺是“打開”的??，而不是“收緊”的。
第三，善用共鳴腔。聲音的飽滿度和穿透力，很大程度上來自于共鳴腔的運用。學習如何打開咽腔、口腔，讓聲音在鼻腔、頭腔等產生豐富的泛音，這樣才能在不增加聲帶負擔的情況下，發出既有力量又好聽的聲音。例如，在唱高音時，可以通過調整口腔形狀和提升軟腭，讓聲音“往上走”，而不是“往下壓”。
第四，循序漸進，尊重個體差異。無論是學習唱??歌還是日常生活中的語言表達，都應該遵循循序漸進的原則。不要一開始就追求大音量、高難度。要根據自己的身體感受，逐步調整發聲方式。如果感到不??適，應及時停止，并??尋求專業的指導。了解自己的嗓音特點，在健康的前提下，去發展最適合自己的聲音風格。
第五，保持良好的生活習慣。充足的睡眠、均衡的飲食、避免過度用嗓（如大聲喊叫、長時間講話）、戒煙限酒等，都是保護嗓音的重要方面。尤其是在感冒、嗓子不適的時候，更要減少用嗓。
總而言之，四川方言中的“BBB嗓”和“BBBB嗓”，更應被看作是對聲音特質的一種生動描述，而非健康與否的直接標簽。健康的嗓音，是建立在科學的發聲方法、良好的氣息支持、適度的共鳴運用以及對嗓音生理規律的尊重之上的。無論你追求的是聲音的渾厚圓潤，還是高亢嘹亮，都應該以“輕松、自然、不費力”為前提。
只有這樣，才能讓你的歌喉在藝術的道路上，既能唱出動人的旋律，又能長久地保持健康與活力。
