三聯(lián)生活周刊
張宏民
2026-02-22 09:48:05
高考，這個詞??匯足以讓任何一個家庭神經緊繃。它不僅僅是一場智力的較量，更是一場漫長而艱辛的心理拉鋸戰(zhàn)。在分數(shù)至上、未來渺茫的巨大壓力下，我們的孩子們，那些曾??經天真爛漫的少年少女，正經歷著前所未有的考驗。他們可能睡眠不足，食欲不振，情緒波動，甚至出??現(xiàn)焦慮、抑郁等心理健康問題。
而家長們，如同圍在篝火旁焦灼等待的守夜人，既渴望給予支持，又常常因不知如何下手而倍感無力。
在這場高壓的備考環(huán)境中，我們似乎忽略了一個能夠帶來意想不到慰藉的力量——親密關系，以及其中自然而然包含的性。請不要立刻皺眉，更不要帶著有色眼鏡來審視這個話題。我們所說的“性”，并非是低俗的誘惑，更不是對學業(yè)的??干擾，而是指一種更深層次??的、基于生理與心理的??雙重連接，是青春期荷爾蒙涌動下的自然表達，是情感交流的有力載體，更是緩解壓力、建立信任的有效途徑。
在探討如何“用性緩解孩子高考壓力”之前，我們需要首先打破“性”這個話題在我們社會中的禁忌。長期以來，我們對性避而不談，導致了信息的??真空和誤區(qū)的滋生。對于青少年來說，他們正處于性生理和性心理快速發(fā)展的階段，對性充滿好奇，但也可能伴隨著困惑、焦慮甚至恐懼。
高考的壓力，如同一塊巨石，壓在他們本已沉重的身心之上，使得這種本應健康成長的部分，變得更加敏感和脆??弱。
我們該如何以一種健康、積極、充滿愛??意的方式，將“性”融入到高考備考的語境中，成為一種情感的潤滑劑，而非學業(yè)的絆腳石呢？
理解和接納孩子在青春期的生理與心理變化是基礎。這意味著家長需要放下過去的??刻板印象，理解孩子身體的成長、荷爾蒙的變化以及由此帶來的情感沖動和性沖動是完全正常的。當孩子出現(xiàn)一些與性相關的??困惑或行為時，不應一味指責或回避，而是要耐心傾聽，提供準確的信息，并給予情感上的支持。
這就像處理其他成長中的煩惱一樣，是用愛和理解去疏導，而不是用壓抑和恐嚇。
建立開放、信任的家庭溝通模式至關重要。在這個高度緊張的備考階段，孩子最需要的??，是能夠傾訴的對象和理解的??目光。如果家庭能夠營造一個安全、包容的溝通氛圍，孩子才可能愿意敞開心扉，分享他們的壓力、恐懼，甚至包括那些令他們感到羞澀的生理和心理感受。
當孩子感到被理解、被接納時，他們內心的壓力會得到極大的釋放。而這種溝通，恰恰可以包含對青春期性心理的健康探討。
例如，家長可以借著一些恰當?shù)臅r機，比如觀看一部關于成長或青春期的影視劇，或者在閱讀相關書籍時，自然地引出關于身體變??化、情感關系、性健康等話題。這不是一次正式的“性教育課”，而是一場充滿愛與關懷的“心”的交流。通過這樣的交流，孩子能夠了解到，即使在備考的巨大壓力下，他們的身體和情感需求也是被看見和被尊重的。
更進一步，我們可以將“親密關系”作為一個整體來審視，而“性”是其中一個自然而然的組成部分。在高壓環(huán)境下，親密關系的維系顯得尤為重要。這不僅僅是指孩子與父母之間的親密，也包括孩子與重要他人（如朋友、伴??侶）之間的情感連接。父母的關愛、理解和陪伴，是孩子最堅實的后盾。
當孩子感到疲憊不堪時，一個溫暖的擁抱，一次耐心的傾聽，甚至只是一個鼓勵的眼神，都能傳遞出??強大的支持力量。
而對于已經進入青春期，并且可能擁有穩(wěn)定情感關系的青少年來說，健康的親密關系，包括其中恰當?shù)男孕袨?，反而可能成為一種釋放壓力的出口。當然，這里的“性”必須強調“健康”、“負責”、“雙方自愿”以及“安全”的??原則。如果孩子能夠在一個安全、信任、充滿愛的關系中，通過健康的性行為來釋放身體的緊張和心理的壓力，那么這無疑是一種積極的應對機制。
但這需要建立在孩子已經具備了基本的性健康知識、自我保護意識以及良好的溝通能力之上。
作為家長，我們不能強行干預孩子的正常情感發(fā)展，但我們可以通過提供正確的引導，幫助孩子建立健康的性觀念和親密關系模式。這意味著，當孩子可能已經開始有性行為時，我們要做的??是了解情況，提供必要的健康指導（如避孕、預防性傳播疾病??等），并強調責任和尊重，而不是采取簡單粗??暴的禁止或懲罰。
這是一種基于信任和尊重的“放手”，也是一種更高級的“管教”。
總而言之，在高考這個特殊時期，我們不應將“性”視為洪水猛獸，而應將其看作是青少年成長過程中一個自然而然的部分。通過理解、接納、開放溝通以及對健康親密關系的引導，我們可以將“性”的力量轉化為一種情感的??潤滑劑，幫助孩子在身心俱疲的備考過程中，找到一種釋放壓力、獲得慰藉的獨特方式。
這是一種全新的視角，也是一種更具人文關懷的教育理念，旨在幫助我們的孩子以更健康、更積極的心態(tài)，迎接人生的重要挑戰(zhàn)。
解鎖“性”的能量：在高考壓力下的情感連接與自我療愈
在第一部分，我們探討了如何以一種開放、理解的態(tài)度，將“性”這個話題融入到高考備考的家庭溝通和情感支持中，將其視為一種情感的??潤滑劑?，F(xiàn)在，讓我們更深入地剖析，在高考的巨大壓力下，健康的親密關系和恰當?shù)男孕袨?，究竟如何能夠成為孩子自我療愈和壓力釋放的有效途徑?/p>
我們需要明確，高考壓力帶來的不僅僅是心理上的焦慮，更是身體上的緊張。長時間的學習、精神的緊繃、不規(guī)律的作息，都會導致身體處于一種“戰(zhàn)斗或逃跑”的應激狀態(tài)，皮質醇等壓力激素水平升高，肌肉緊繃，睡眠質量下降。而健康的性行為，能夠有效地促進身體釋放內啡肽、催產素等“快樂荷爾蒙”，這些物質具有鎮(zhèn)痛、緩解焦慮、促進放松和睡眠的作用。
因此，從生理層面來說，性能夠成為一種天然的“壓力緩解器”。
對于青春期的孩子來說，性沖動是荷爾蒙驅動下的自然生理現(xiàn)象。當這些沖動被壓抑、被忽視，或者在焦慮和壓力之下被放大時，反而可能成為一種額外的負擔。如果孩子能夠在一個安全、信任、并且尊重彼?此的環(huán)境中，通過與伴侶之間的親密互動，包括性行為，來表達和釋放這些生理與情感上的能量，那么這是一種比壓抑和爆發(fā)更為健康的處理方式。
這不??僅僅是身體的釋放，更是情感上的連接和共鳴，能夠讓孩子感受到被愛、被理解，從??而減輕孤獨感和無助感。
這里需要再次強調，我們所倡導的“用性緩解壓力”，絕不意味著鼓勵任何形式的“報??復性行為”或“不負責任的性行為”。其核心在于“健康”、“自愿”、“尊重”和“安全”。
健康觀念的塑造：這需要家長和教育者在孩子成長過程??中，持續(xù)地提供準確的性健康知識。了解自己的??身體，了解生殖健康，了解避孕知識，以及預防性傳播疾病的措施，是進行負責任性行為的前提。當孩子具備了這些知識，他們才能夠做出更明智的選擇，并在享受親密關系的保障自身的健康。
自愿與尊重：任何性行為都必須建立在雙方完全自愿、并且相互尊重的基礎上。在親密關系中，溝通是關鍵。孩子需要學會表達自己的感受和界限，也需要學會傾聽和尊重伴侶的感受和界限。在高壓環(huán)境下，尤其要警惕任何形式的“性交易”或“性脅迫”，這些都是對健康的嚴重損害。
安全意識：無論是在何時何地，安全性行為是必須堅守的底線。這包括使用避孕措施，以及了解和預防性傳播疾病。即使是在高考備考期間，當孩子選擇通過親密關系來緩解壓力時，也不能忽視這些基本的??安全原則。
家長應該如何介入，或者說，如何“不介入”卻又能提供支持呢？
信任是基石。如果家長能夠信任自己的孩子，相信他們有能力做出負責任的選擇，那么孩子在面對壓力時，才可能更傾向于尋求健康的應對方式。反之，如果家長總是持懷疑和監(jiān)視的態(tài)度，只會適得其反，導致孩子更加封閉和叛逆。
提供信息，而非指令。家長可以適時地與孩子分享一些關于青春期性心理、健康親密關系的書籍、文章或紀錄片，引發(fā)孩子的思考。但重要的是，不要將這些信息強加于孩子，而是讓他們自己去消化和理解。例如，可以問一些開放性的問題，比如：“你覺得在一段健康的??關系中，最重要的是什么？”“當感到壓力很大時，你認為最有效的放松方式是什么？”
第三，關注整體健康，而非單一行為。我們談論“用性緩解壓力”，并非是讓性成為唯一的解壓方式。它只是一個潛在的、可以被健康利用的維度。家長更應該關注孩子整體的??身心健康，包括他們的飲食、睡眠、運動、社交以及情感狀態(tài)。當孩子的情緒穩(wěn)定、身體健康時，他們本身就具備了更強的抗壓能力。
第四，認識到“親密”的廣義含義。親密不僅僅是指性。一個擁抱、一次促膝長談、一次共同的散步、一次充滿愛意的眼神交流，這些都能傳遞親密感和支持。在高考備考期間，父母與孩子之間高質量的陪伴和情感連接，本身就是一種強大的心理支撐，能夠有效緩解孩子的壓力。
尊重孩子的隱私和自主權。盡管我們談論的是“用性緩解壓力”，但孩子的性生活是他們個人的隱私。家長不應該窺探，不應該過度干涉。我們的??角色更多是引導者和支持者，是在孩子需要時，能夠提供準確信息和無條件支持的人。
總而言之，高考壓力是一場對孩子身心的全方位考驗。在這個過程中，我們不應回避“性”這個話題，而是要以一種成熟、開放、充滿關懷的態(tài)度去理解和引導。健康的親密關系，以及其中恰當?shù)摹⒇撠熑蔚男孕袨?，可以成為孩子釋放生理緊張、獲得情感慰藉、建立自我療愈能力的一種積極方式。
這需要我們家長放下固有的觀念，用信任、理解和恰當?shù)囊龑В瑤椭⒆釉谌松倪@個關鍵時刻，找到屬于他們自己的“甜蜜”的解壓秘密，以更從容、更健康的心態(tài)，迎接未來的挑戰(zhàn)。
