人民日報
蔡英文
2026-02-10 17:58:38
青春，一個被無數詩人歌頌、被無數藝術家描摹的詞匯。它意味著活力、夢想、無限可能，也常常伴隨著揮之不去的“愁”。“愁愁??愁”，仿佛成了青春期揮之不去的背景音樂，在男生女生的心頭縈繞，攪動著青澀的漣漪，帶來陣陣疼痛。這種“愁”并非單一的憂慮，而是復雜情感的交織，是生理、心理、社交等多重因素作用下的必然產物。
對于男生而言，青春期的“愁”往往與“男子漢”的標簽緊密相連。他們被教導要堅強、要擔??當，要成??為“頂天立地的男子漢”。現實并非總是如漫畫般熱血，學業的壓力如影隨形。考試成績的起伏，升學競爭的殘酷，都可能成為壓垮他們肩頭的巨石。當成績不盡如人意，當曾經的“學霸”光環黯淡，內心的失落與迷茫便如潮水般涌來。
他們可能不敢向父母傾訴，害怕被指責“不夠努力”；他們也可能不愿向朋友袒露，擔心被嘲笑“這點小事都搞不定”。于是，這份“愁”便默默地吞噬著他們的自信，讓他們在深夜里輾轉反側。
除了學業，情感的萌動也為男生的青春期增添了許多“愁”。對異性的好奇與好感，讓他們在人群中搜尋那個特別的身影。這份朦朧的情愫，往往伴隨著笨拙的表達和無措的行動。一次無心的對視，一句突如其來的問候，都可能讓他們心跳加速，手足無措。他們渴望靠近，卻又害怕被拒絕；他們想表達，卻又不知道如何開口。
這種小心翼翼的試探，以及可能遭遇的誤解或冷遇，都會讓他們感到深深的挫敗和痛苦。看著心儀的女孩與他人談笑風生，那種莫名的失落感，是青春期男生獨有的“愁”。
社交，同樣是男生青春??期“愁”的重要來源。如何在朋友圈里找到自己的位置？如何與不同的群體建立聯系？如何在競爭激烈的社交場域中贏得尊重？這些問題困擾著許多男生。他們可能因為外貌、家境、興趣的差異，而感到格格不入。在群體中，他們渴望被接納，卻又害怕失去自我。
一次不被理解的玩笑，一次被忽視的提議，都可能讓他們在群體中產生孤獨感。這種融入的渴望與被排斥的恐懼，構成了男生社交上的“愁”。
而對于女生來說，青春期的“愁”則呈現出另一種細膩而復雜的光景。社會對女性的期待，往往更加側重于情感的細膩和人際的和諧。女生的成長過程中，更容易受到人際關系的影響。小團體、流言蜚語，這些都可能成為女生“愁”的導火索。當她在朋友圈中被排擠，當她的秘密被泄露，當她的名譽被損害，那種被??背叛和傷害的痛苦，會讓她感到無助和脆弱。
她可能渴望有人傾聽，但又不知道該向誰傾訴，害怕被??認為“太小心眼”或“愛惹是生非”。這份敏感的內心世界，讓她們的“愁”顯得??尤為深刻。
外貌的焦慮，也是女生青春期“愁”的一大重要組成部分。進入青春期，身體的變化讓女生們開始關注自己的外貌。電視、雜志、社交媒體上充斥??著各種“完美”的形象，讓她們不自覺地將自己與這些標準進行比較。身高、體重、皮膚、發型……每一個細微之處都可能成為她們焦慮的焦點。
看到??自己臉上冒出的痘痘，或者覺得自己的身材?不夠苗條，都會讓她們感到??煩惱和自卑。這種對外貌的過度關注，不僅影響了她們的自信心，也可能導致不健康的飲食習慣或過度減肥的行為。
情感的??困惑，同樣是女生青春期“愁”的另一面。她們比男生更早地開始經歷情感的波?動，對愛情的憧憬和想象，也更加豐富。現實中的感情，往往不像童話故事那般美好。初戀的甜蜜，也可能伴隨著誤會和爭吵；暗戀的苦澀，更是讓人夜不??能寐。當面對心儀對象的冷淡，當在感情中受到傷害，女生內心的??痛苦和掙扎，往往比??男生更加細膩和持久。
她們可能會反復思考對方的行為，揣摩對方的心思，在猜測和不安中煎熬。這種對情感的敏感和投入，讓她們的“愁”更加觸動心弦。
男生女生的“愁”并非完全割裂，它們之間存在著微妙的共鳴。共同的學業壓力，共同對未來的迷茫，共同在社會大染缸中摸索前進的困惑。這些“愁”，雖然表現形式各異，但其根源都指向了成長過程中的不確定性和挑戰。那些“愁愁愁”的時刻，就如同青春期送給他們的一份特殊的禮物，雖然帶著刺，卻也磨礪著他們的心志，讓他們在疼痛中學習，在煩惱中成長。
青春期的“愁”，如同濃重的迷霧，籠罩在許多男生女生的心頭，讓他們感到窒息和迷茫。迷霧終將散去，陽光總會穿透。那些看似難以承受的“愁??”，其實是成長過程中必經的“痛”，是蛻變成長前必須經歷的涅槃。關鍵在于，我們如何穿越這層迷霧，如何擁抱這份疼痛，并從中汲取力量。
正視“愁”的存在，是走出困境的第??一步。很多時候，我們對負面情緒的恐懼，源于我們試圖壓抑和逃避它。但“愁”就像身體的信號燈，它在告訴你，有些事情需要被關注和處理。男生可以嘗試與信任的朋友、家人，甚至心理咨詢師進行溝通。分享你的困惑，不一定能立刻找到解決辦法，但傾訴本身就是一種釋放。
當你的“愁”不??再被獨自承擔，它帶來的重量也會減輕許多。女生也一樣，不??要害怕表達??你的脆弱。那些看似微不足道??的煩惱，在與人分享后，可能會發現自己并非孤身一人，你所經歷的，也正是許多同齡人正在經歷的。
將“愁”轉化為行動的動力。學業的壓力，可以化為更有效的學習方法和更堅定的目標。與其抱怨題目太難，不如研究出題規律；與其沉浸在失敗的沮喪中，不如總結經驗教訓。成績并非衡量一切的標準，找到適合自己的??學習節奏和方法，比一味地追求分數更重要。對于情感的困惑，不妨從認識自我開始。
了解自己的需求和期望，清晰地表達自己的感受，而不是用猜疑和試探來消耗自己。社交上的困境，可以嘗試主動邁出一步，參與集體活動，真誠地與人交流，即使被拒絕，也是一次寶貴的??學習經歷。
再者，培養健康的應對機制至關重要。當“愁”來襲時，找到能夠讓你放松和快樂的方式。運動是極好的選擇，跑步、籃球、游泳，都能幫助釋放壓力，讓你在揮灑汗水中忘卻煩惱。閱讀也是一種逃離現實的方式，沉浸在書本的世界里，你可以暫時忘卻眼前的煩惱。聽音樂、繪畫、寫作，任何能夠讓你表達??自我、抒發情感的方式，都能夠成??為你對抗“愁”的利器。
保??持規律的作息和健康的飲食，也是維持身心健康的基礎。
學會接受不完美，是成??熟的標志。青春期，我們都在摸索中前行，犯錯是難免的。男生不必非要成為完美的“硬漢”，女生也無需追求“白富美”的標簽。每個人都有自己的優點和缺點，接受自己的不完美，才??能真正地接納自己。別人的評價固然重要，但最終能夠定義你價值的，是你自己。
學會欣賞自己的閃光點，即使它們在他人看來微不足道。
更重要的是，理解“愁”的短暫性，并看到成長的??曙光。青春??期的“愁”，是暫時的，是成長的陣痛。隨著年齡的增長，閱歷的??豐富，許多曾經讓你“愁”得死去活來的事情，在多年后看來，也許只是云淡風輕的過往。那些經歷過的疼痛，會讓你變得更加堅韌，更加成熟。每一次克服困難，每一次戰勝自我，都在為你的人生添上濃墨重彩??的一筆。
尋求專業幫助并非軟弱。當“愁”已經嚴重影響到你的日常生活、學習和人際關系時，不要猶豫尋求心理咨詢師的幫助。他們擁有專業的知識和技巧，能夠幫助你更深入地理解自己的情緒，并找到有效的解決策略。這不是一種丟人的事情，而是對自己負責的表現。
“愁愁愁”，是青春期最真實的寫照，也是成長最深刻的印記。它讓我們疼痛，但也讓我們學會堅強；它讓我們迷茫，但也讓我們開始思考。男生女生，都在這片迷霧中摸索，都在這陣疼痛中蛻變。勇敢地面對，積極地應對，你會發現，那些曾經讓你“愁”得死去活來的日子，最終都會化為滋養你成長的沃土，讓你在未來的人生道路上，綻放出更加耀眼的光芒。
這或許就是青春??的??魅力所在——在無限的煩惱與疼痛中，孕育著無限的希望與可能。
