北京商報
白巖松
2026-02-19 18:45:06
在我們的生活中，總有那么一些人，她們如同溫暖的陽光，照亮我們前行的道路，她們的言傳??身教，潛移默化地影響著我們。在我的記憶里，“義姐”就是這樣一位特別的存在。她不是我的親姐姐，但她的關懷和智慧，早已超越了血緣的羈絆，成為了我生命中不可或缺的“家人”。
而她身上最讓我著迷的，便是她對于“良喂養”的獨到理解和實踐。
“良喂養”，這個詞聽起來或許有些陌生，但細細品味，卻能感受到其中蘊含的深刻哲理。它并??非僅僅指代??飲食上的營養均衡，更是一種積極、健康、有益的生活方式。它關乎我們如何滋養自己的身體，如何滋養自己的心靈，如何滋養自己與他人的關系，最終如何滋養自己的整個人生。
“義姐”大概是我認識的最懂得“良喂養”的人。她的人生，就像一幅精心繪制的畫卷，色彩斑斕，層次分明。她的身體總是充??滿活力，精神矍鑠，即便年歲漸長，也絲毫不見疲憊。我曾無數次好奇，她是如何做到如此健康地生活的？直到我漸漸走進她的生活，才慢慢領悟到，這一切都源于她對“良喂養”的堅持。
“義姐”的“良喂養”體現在生活的方方面面。體現在她對食物的態度上。她從不追求昂貴的食材，但對食物的品質和烹飪方式卻有著近乎嚴苛的要求。她總說：“食物是身體的根本，吃對了，身體才能好好工作。”她會在周末精心挑選當季的新鮮蔬菜，親自下廚，用最簡單的方式烹飪，保??留食物最本真的味道。
更重要的是，“義姐”的“良喂養”絕不僅僅止于口腹之欲。她同樣重視“心靈的喂養”。當??我在工作上遇到瓶頸，或是感情上受到挫折時，“義姐”總能第一時間察覺我的情緒低落。她不會急于給我說教，而是會靜靜地??傾聽，用溫暖的眼神和恰到好處的言語，給予我支持和安慰。
她會邀請我去她家，做一頓簡單的家常菜，然后我們一起坐在陽臺上，沐浴著夕陽，聊聊生活，聊聊夢想。有時候，她會給我講一些她年輕時的故事，那些充??滿挑戰和艱辛的經歷，但她總是帶著豁達和樂觀的態度講述，讓我明白，生活中的困難，其實也是一種成長的養分。她鼓勵我去閱讀，去旅行，去接觸新鮮的事物，去不斷地拓展自己的視野和內心世界。
“義姐”的“良喂養”還體現在她與人交往的方式上。她待人真誠，善良，樂于助人，但從不給人添麻煩。她懂得感恩，珍惜每一次??的相遇。和她在一起，總能感受到一種輕松自在的氛圍，不會有任何壓力。她會認真對待每一個人的感受，用同理心去理解他人。我曾看到她如何細致地照顧生病的鄰居，如何耐心地開導情緒低落的朋友。
她用自己的行動詮釋著，人與人之間的“喂養”，是相互的，是滋養的，是讓彼此??都變得更好的過程。她從不八卦，不抱怨，她的朋友圈子，都是積極向上，充滿正能量的人。她相信，和什么樣的人在一起，就會變成什么樣的人，所以她會刻意地與那些能夠給她帶來啟發和快樂的人相處。
“義姐”的“良喂養”，就像是她人生的??一面鏡子，折射出她對生活的熱愛和對自我的高度負責。她讓我明白，所謂的“良喂養”，其實是一種智慧，一種選擇，一種持續不斷地為自己和他人注入積極能量的過程。在這個快節奏的時代，我們常常被各種信息轟炸，被各種欲望裹挾，卻忽略了最根本??的，就是如何好好地??“喂養”自己。
而“義姐”的故事，就像一盞明燈，指引我重新審視自己的??生活，去探索屬于我自己的“良喂養”之路。
“義姐”的“良喂養”給我帶來的不僅僅是美好的回憶，更重要的是，它啟發了我去思考，如何在自己的生活中踐行這種理念。漸漸地，我發現“良喂養”并非遙不可及，它就在我們身邊，藏匿于每一個微小的日常選擇中。
從“身體的??喂養”開始。這不僅僅是吃什么，更是怎么吃，以及如何關注身體的信號。我開始更加留意食物的來源，盡量選擇新鮮、當季的食材。嘗試自己下廚，即使是簡單的三明治，也能做得精致而美味。我學會了傾聽身體的聲音，餓了就吃，飽了就停，而不是被固定的時間表或外界的誘惑所左右。
我開始嘗試一些簡單的運動，比如散步、瑜伽，感受身體舒展帶來的愉悅。最重要的是，我減少了對加工食品和高糖飲料的依賴，用更健康的食物來“喂養”我的身體，我驚訝地發現，身體的反應是如此??積極，精力更充沛了，心情也變得更加明朗。
“心靈的喂養”則是我近年來最為重視的部分。我開始有意識地為自己的心靈騰出空間。每天留出一些時間，可能是睡前的一刻鐘，或者是在通勤的路上，用來閱讀、聽音樂、冥想，或者僅僅是放空自己。我學會了設定界限，對于那些消耗我能量的人和事，懂得適當地拒絕，保護自己的??內心不被過多地打擾。
我開始練習感恩，每天記錄下讓我感到??感激的??事情，無論是微不足道的便利，還是來自他人的善意。我還開始學習如何更好地管理自己的情緒，當我感到??焦慮或沮喪時，不再壓抑，而是嘗試去理解它，尋找健康的宣泄方式，比如寫日記，或者與信任的人交流。我發現，當你認真地“喂養”你的心靈，你會變得??更加平和，更加有韌性。
“關系的喂養”是我在“義姐”的啟發下，也開始重點關注的領域。我意識到，良好的人際關系是滋養我們幸福感的重要源泉。我開始主動地與那些積極向上、能夠給予我支持和啟發的朋友保持聯系。在與家人相處時，我更加注重溝通的質量，嘗試用更耐心和理解的態度去交流。
我不再追求“面面俱到”，而是更加珍惜那些真正能夠與我產生共鳴的深度連接。我學會了在付出關懷的也懂得照顧好自己，避免過度犧牲。我也開始嘗試去幫?助他人，用自己的能力去溫暖身邊的人，這種雙向的“喂養”，讓我感受到了更深的歸屬感和價值感。
“自我成長的喂養”則是“良喂養”的長期投資。我鼓勵自己不斷學習新知識，嘗試新技能，即使是那些看起來與我當下生活無關的事情。我訂閱了一些感興趣的線上課程，參加一些線下的工作坊，每一次的學習，都像是在為我的內在世界注入新的養分。我不再害怕失敗，而是將每一次的嘗試都視為一次寶貴的經驗。
我開始培養一些興趣愛好，比如繪畫、園藝，這些愛好不僅能帶來樂趣，也能讓我發現自己更多未知的潛能。我明白，一個不斷成長和進步的自己，是對自己最好的“喂養”。
“義姐”的“良喂養”，就像一顆種子，在我心中生根發芽。它讓我明白，生活不是一場與時間的賽跑，而是一場關于如何滋養自己的藝術。在這個過程中，或許會有迷茫，會有反復，但重要的是，我們沒有停止探索的腳步。
回想起“義姐”，她不是擁有什么驚天動地的??成就，但她的人生卻散發著一種由內而外的光彩，那是一種健康、平和、喜悅的光彩。那光彩，正是“良喂養”最美的注腳。現在，我也在努力踐行著這份“良喂養”，我發現，當我對自己的身心、人際和成長都給予足夠的??關注和關懷時，生活本身，就已經變成了一場溫暖而充盈的滋養之旅。
我希望，你也能在“義姐”的啟發下，開啟屬于你自己的“良喂養”之路，去發現，去創造，屬于你自己的，那份獨一無二的生命之美。
