新華社
馮兆華
2026-02-20 08:31:02
晚間十點半，浴室里傳出均勻的??沙沙水聲。那是老公在洗澡，溫熱的??水汽氤氳在玻璃門上，模糊了他模糊的身影，也為這個緊繃了一整天的家帶來了一絲難得的、充滿生活氣息的??松弛感。在這個本該屬于親密、溫存與休息的時刻，我正坐在客廳那張并不符合人體工學設計的餐椅上，身體緊繃，指尖在鍵盤上飛速敲擊。
手機屏幕再次亮起，是一條微信提醒。領導的名字在屏幕上跳動，像是一個揮之不去的??幽靈。點開對話框，一行簡潔而冰冷的文字躍入眼簾：“那份方案的數據模型再調一下，半小時后發我。”
那一刻，我感覺到一種生理性的反胃。這種感覺，我私下里把它稱之為“被領導干”。這里的“干”，不是什么曖昧的隱喻，而是一種赤??裸裸的消耗、一種無處遁形的透支、一種對私人領地近乎野蠻的入侵。在很多人的想象中，居家辦公（WFH）意味著某種自由，但現實是，當辦公室與臥室的邊界消失，當你的家變成了領導可以隨時通過網線闖入的“戰場”，這種所謂的自由，便成了一場漫長的凌遲。
我聽著浴室里的水聲，腦海中浮現出的是領導那張充滿焦慮與掌控欲的臉。在他看來，既然你人在家里，既然你還沒睡覺，那么你就是“可用資源”。這種職場上的強力介入，往往帶??有某種不容拒絕的姿態。它不顧你是否正穿著睡衣，不顧你是否正準備迎接一段溫馨的夫妻時光，更不顧你已經連續工作了十二個小時。
在這種語境下，員工不再是一個完整的??人，而是一個隨時待??命的函數接口。
我開始機械地調整數據。屏幕的藍光映在我的臉上，顯得蒼白而冷峻。這種狀態下的工作，往往缺乏創造力，更多的是一種在恐懼驅使下的應激反應。我害怕如果不及時回復，明天一早會面對怎樣的冷言冷語；我害怕如果這個方案做得不??夠完美，下季度的考核指標會變成一張催命符。
這種職場壓力，像是一種無形的繩索，一頭拴在領導的手心里，另一頭則死死勒在我的脖子上，即便是在家這塊最后的自留地，我也無法解脫。
成人生活的底色，往往就是這種猝不及防的沖突。丈夫在浴室里洗去一身疲憊，準備與我共享一段寧靜的夜晚；而我卻在餐桌前，被迫與數千公里外的權力意志進行博弈。這種割裂感，讓空氣中充滿了某種難以言說的辛酸。每一個深夜加班的職場人，或許都曾??有過這種瞬間：你明明置身于最親密的環境，心卻被最冷酷的社會規則緊緊攥住。
這種“干”，是對精力的深度榨取。我們不僅在出賣勞動力，更在出賣我們的生活完整性。領導的每一句“在嗎”，每一個“急活”，都在一點點蠶??食我們作為獨立個體的尊嚴。在那個靜謐的夜晚，水聲與鍵盤聲交織在一起，構成了一首荒誕的職場變奏曲。我不僅是在處理數據，更是在試圖從這種全方位的精神擠壓中，尋找一點點活下去的氧氣。
當老公洗完澡，裹著浴巾帶著一身潮濕的暖意走出來時，我依然維持著那個僵硬的姿勢。他看著我，眼神里閃過一絲無奈，隨后是習慣性的沉默。他沒有問我為什么還在忙，因為答案顯而易見。他只是輕輕走過來，在我肩上捏了捏，然后轉身去倒水。
那一刻，我感到一種莫大的羞愧。這種羞愧并非源于做錯了什么，而是源于一種無能。我無法在家庭生活中保護自己的時間，無法阻擋領導那雙無處不在的手。這種職場權力的過度擴張，實質上是一種隱形的“職場暴力”。它通過即時通訊軟件，打破了所有的??禮儀與邊界。在這種權力的邏輯下，下屬的時間是廉價的，下屬的情緒是多余的，唯有“結果”和“服從”是唯一衡量的標尺。
我們常說“勞逸結合”，但在現代職場叢林里，這幾乎是一個冷笑話。當領導深夜下達指令時，他實際上是在傳達一種潛規則：你的個人生活必須讓位于組織目標??。這種“干”勁，往往被??包裝成“奮斗精神”或“團隊凝聚力”，但其內核卻是對人的極端異化。長期處于這種狀態下的職場人，會逐漸喪失對生活的熱愛。
你會發現，即便是在休息日，你也會下意識地摸手機；即便是在和愛人約會，你也會在腦海中預演明天的周報。
這種對私域領地的全面占領，正在摧?毀這一代人的幸福感。我們被訓練成精準的機器，卻在情感上變得荒蕪。那晚，我最終在十一點半發出了那個調整后的模型。當我合上電腦的那一刻，感覺整個人像是一只被擰干的抹布。浴室的??水汽早已散去，老公已經在床的一側沉沉睡去，留給我的只有一盞孤零零的臺燈，和一顆跳動得極不規律的心臟。
我們真的無計可施嗎？在這種被領導“干”得筋疲力盡的??常態下，我們該如何自救？必須意識到，職場的貪婪是沒有止境的。如果你不主動設定紅線，對方的邊界就會無限延伸。我們需要學會一種“有策略的斷連”。這并不是要你消極怠工，而是要在心理上建立一道防線，明確哪些時間是屬于職位的，哪些時間是屬于“我”這個人的。
更深層次的??，是我們需要重塑對“成功”的定義。如果一份工作需要你以犧牲所有的生活尊嚴為代價，那么這種“成功”本身就是一種巨大的失敗。與其在深夜的屏幕前默默垂淚，不如在白天提升效率，并勇敢地在適當的時候表達自己的邊界。職場不是生活的全部，領導也不是我們生命的判官。
最終，我躺在床上，聽著身邊人平穩的呼吸聲。黑暗中，我刪掉了一些不必要的職場社交群組，并??將手機調成??了“勿擾模式”。雖然我知道，明早醒來，可能又會有新的挑戰和壓力等待著我，但在這一刻，我決定奪回我的夜晚。我們要明白，那個在浴室里洗澡的人，那個在燈下等你的家，才??是我們努力工作的真正意義所在，而不是那個在深夜十點半發微信、試圖掌控你一切的領導。
生活不該是被迫的“干”，而應該是主動的“活”。在職場與生活的拉鋸戰中，唯有守住那一點點不??容侵犯的自留地，我們才能在喧囂的世界中，保持最后一點做人的溫度。這不僅僅是一篇關于加班的吐槽，更是一次關于自我覺醒的告白：無論領導多么強勢，請記得，你首先是你自己，然后才是某個崗位的員工。
