人民日報
敬一丹
2026-02-13 08:52:21
“寶??貝，來，咱們趴一趴！”這句在無數新手媽媽口中響起的話，有時卻伴隨著寶寶的抗拒、哭鬧，甚至是對媽媽的“一秒識破”。是不是總覺得，自家寶寶好像自帶“讀心術”，一旦媽媽稍微有點“不懷好意”，就立刻警醒，拒絕配合？別灰心，這可能是寶??寶在用他自己的??方式告訴你：媽媽，你的“演技”需要升級了！今天，我們就來聊聊一個讓無數媽媽頭疼又好奇的育兒話題——“媽媽裝睡配合孩子趴趴的正確方法”。
這可不是讓你真的去睡，而是要你學會一種巧妙的“偽裝”，讓寶寶在不知不覺中愛上趴趴，享受探索世界的樂趣。
咱們得明白，寶寶為什么會抗拒趴趴？原因有很多，可能是因為趴著的時候，他們感到不舒服，比如脖子還沒力氣支撐，或者手臂的??支撐角度不對；也可能是因為他們覺得無聊，眼前的東西無法吸引他們的注意力；更有甚者，是因為他們感受到了媽媽的“意圖”——“啊，又要我趴著？我才不要！”。
所以，我們的“裝睡”策略，核心就在于“卸下寶寶的防備，激發他的內在興趣”。
第一招：創造一個“安全島”——舒適的環境是成??功的基石。別以為只是讓寶寶趴幾分鐘，環境不重要。錯！寶寶??對環境的感知比我們想象的要敏銳得??多。想象一下，你睡在一個硬邦邦、冷冰冰的地板上，你能睡得著嗎？寶寶也是一樣。
選擇合適的墊子：柔軟但有一定支撐性的爬行墊、瑜伽墊，甚至是厚實的毯子，都能為寶寶??提供一個舒適的“著陸區”。避免直接在冰涼的地板上進行，尤其是在空調房或冬季。溫度要適宜：確保房間溫度在22-26攝氏度之間，寶寶趴著的??時候，身體會散熱，如果溫度過低，寶寶很容易著涼，自然也就抗拒了。
光線柔和：避免強光直射，柔和的光線更能讓寶寶??感到放松和安心。
第二招：“潛伏”的驚喜——讓“趴”變得有趣。媽媽的“裝睡”，不是真的睡著，而是要扮演一個“背景板”的角色，讓寶寶的注意力完全集中在他自己身上，以及他能看到??、摸到的“新奇事物”上。
“無聲”的陪伴：當你決定“裝睡”時，請先深呼吸，放松身體，讓自己的呼吸變得均勻而輕柔。你可以側躺在寶寶身邊，假裝已經熟睡。重要的是，不要發出任何可能引起寶寶警覺的聲音，比如嘆氣、調整姿勢的摩擦聲。“道具”的魅力：在寶寶的視線范圍內，巧妙地放置一些他感興趣的玩具。
這些玩具最好是色彩鮮艷、有不同質感，或者會發出輕柔聲音的（比如搖鈴）。你可以把?玩具放在寶寶的??前方，但??又稍微有點距離，鼓勵他伸展身體去夠。“轉移”的藝術：有時，寶寶抗拒趴趴，可能是因為他被其他事情吸引，或者覺得趴著的目標不明確。這時候，你可以“假裝”在你身邊放了一個更有趣的東西，比如一個會發出咕嚕咕嚕聲的安??撫玩具，或者一個可以發出柔和音樂的床鈴。
寶寶的好奇心會被這些“潛在的”有趣事物吸引，從而主動去探索，在這個過程中，他就自然而然地趴起來了。
第三招：“眼神”的傳遞——無聲的鼓勵與引導。盡管你是在“裝睡”，但你的肢體語言和眼神，依然是寶寶的“安全信號”。
“假裝”的睡顏：即使是閉著眼睛，你的面部表??情也要保持放松愉悅。如果寶寶不小心看到了你，一個微小的、帶著鼓勵的微笑，或者輕輕的一瞥，都能傳??遞“我在這里，你很安??全”的信息。“微調”的姿勢：當你看到??寶寶因為不舒服而調整姿勢，或者有些吃力時，你可以在不驚動他的情況下，輕輕地??幫他調整一下手臂的角度，或者支撐一下他的身體。
這個“微調”要非常自然，就像你在睡夢中無意識的動作一樣。“聲音”的??驚喜：在寶寶成功趴了一段時間，或者完成了某個“小動作”（比如試圖夠到玩具）時，你可以適時地??“醒來”，給予他熱情的鼓勵和贊美。“寶寶好棒！自己就趴起來了！”這種突如其來的肯定，會給寶寶帶來巨大的成就感。
第四招：“時間”的藝術——循序漸進，不可操之過急。寶寶的體力和注意力都是有限的，強求只會適得其反。
從短時開始：剛開始，每次“裝睡”配合的時間可以控制在1-2分鐘，然后逐漸延長。觀察寶寶的反應，一旦他表現出??不耐煩，就立刻“醒來”，結束這次“任務”。融入日常：把“裝睡”配合趴趴，融入到寶寶的日常作息中。比如，在寶寶剛睡醒，精神比較好的時候，或者在玩耍的間隙。
耐心是王道??：育兒本就是一場馬拉松，急不得。每一次的“裝睡”配合，都是在為寶寶的成長添磚加瓦。即使偶爾不成功，也不要氣餒。
“裝睡”配合趴趴，與其說是一種技巧，不如說是一種愛的“偽裝”，一種對寶寶成長需求的細膩洞察，和一種與寶寶之間心照不宣的默契。通過這種方式，我們不僅幫助寶寶鍛煉了頸部、背部和手臂的力量，促進了他們的感官發展，更重要的是，在這個過程中，媽媽用一種輕松、有趣的方式，與寶寶建立起了更深的連接。
下一次，當你看到??寶寶因為抗拒趴趴而有些小煩惱時，不妨試試這個“演技派”的媽媽秘籍吧！
在上一部分，我們深入探討了“媽媽裝睡配合孩子趴趴”的“演技派”秘籍，從創造舒適環境、利用玩具激發興趣，到無聲的鼓勵與循序漸進的策略，都旨在幫助媽媽們更輕松、更有效地引導寶寶愛上趴趴。但“裝睡”并非一勞永逸的萬能藥，它更像是一種“引子”，是點燃寶寶探索欲望的火花。
今天，我們將繼續挖掘這個話題的深度，聚焦于“裝睡”背后的??育兒智慧，以及如何將這種“配合”轉化為寶寶持續成長的動力。
第五招：“游戲化”的魔力——讓趴趴變成一場尋寶探險。寶??寶的注意力很容易被新奇有趣的事物吸引，而“游戲化”正是利用了這一點。當你“裝睡”時，你就是一個“神秘的游戲發起者”，而寶寶則是一個“小小探險家”。
“呼之欲出”的??玩具：在寶寶的視線前方，但不至于讓他輕易拿到，放置一個他非常喜歡的玩具。你可以稍微晃動一下這個玩具，發出一些輕柔的聲音，然后“裝睡”閉上眼睛。寶寶會因為對玩具的渴望，主動伸長脖子，試圖去夠。這個過程，就是在鍛煉他的??頸部力量和協調性。
“鏡子”的魔力：找一面寶寶安全的??鏡子，放在他趴著時的前方。寶寶天生就對自己的影像感到好奇。當他趴著看到鏡子里的自己時，他可能會嘗試揮舞手臂??，伸長脖子，來與鏡中的“小伙伴”互動。這個過程不僅能鍛煉他的大運動能力，也能提高他的自我認知。“觸感”的探索：在寶??寶的周圍，放置一些不同材質、不同形狀的物品，比如軟毛刷、不同紋理的布料、安全的??硅膠玩具等。
讓寶寶在趴著的時候，能夠接觸到這些不同的觸??感，豐富他的感官體驗。你可以“假裝”不經意地把這些東西放在寶寶的手邊，讓他自己去發現和探索。
第六招：“情緒”的連接——媽媽的“安心牌”是寶寶的??定心丸。寶寶的成長，不僅僅是身體機能的發展，更是情感的連接和安全感的建立。媽媽的“裝睡”，看似是一種“回避”，實際上卻是一種“深層陪伴”。
“感知”而非“指令”：當你“裝睡”時，你的身體語言傳達的是放松和接納，而不是“你必須趴”、“你必須怎樣”的指令。寶寶在這種沒有壓力的環境中，更容易放松，也更容易接受新事物。“呼吸”的同步：悄悄地，讓你的呼吸節奏與寶??寶的呼吸節奏盡量保持同步。
這種微妙的連接，能夠傳遞一種潛意識的安全感。寶寶會覺得，“媽媽就在我身邊，她和我在一起”。“蘇醒”的溫暖：當你“醒來”時，你的目光、你的聲音，都要充滿愛意和鼓勵。即使寶寶只是趴了幾秒鐘，也要給予及時的肯定。“寶寶今天好厲害，自己就趴起來找媽媽了！”這種積極的強化，會讓寶寶將“趴趴”與“被愛、被肯定”聯系起來，從而更愿意嘗試。
第七招：“數據”的??參??考——認識寶??寶發展的里程碑。雖然我們提倡順應寶寶??的自然發展，但了解一些關于寶寶??運動發展的里程碑，能夠幫助我們更好地判斷寶寶是否需要一些引導，以及“裝睡”配合的時機。
新生兒期（0-1個月）：寶寶趴著時，頭部只能稍微抬起，或者轉動。此時的??“裝睡”配合，主要是為了讓寶寶有更多的時間接觸地面，感受不??同的觸感，為后續的抬頭打基礎。2-3個月：寶寶的抬頭能力明顯增強，可以支撐頭部，但手臂的支撐仍不穩定。此時，“裝睡”可以放置一些懸掛的玩具，吸引寶寶抬頭和嘗試用手臂支撐。
4-6個月：寶寶的??抬頭和手臂支撐能力大大提高，可以俯臥撐起身體，甚至開始嘗試翻身。此時，“裝睡”可以放置一些寶寶可以夠到的玩具，鼓勵他主動向前伸展。
請記住，這些只是參??考，每個寶??寶的發育速度都是獨特的。重要的不是一定要達??到某個“標??準”，而是觀察寶寶的興趣和能力，給予他適時適度的支持。
第八招：“細節”的打磨——讓“裝睡”更逼真，更有效。“裝睡”并非易事，需要一點小小的“演技”和對細節的關注。
“均勻”的呼吸：嘗試讓你的呼吸聲變得均勻且輕柔，就像熟睡時的狀態。避??免因為緊張而出現急促的呼吸。“放松”的肢體：盡量讓你的肢體處于一個自然放松的狀態，避免僵硬。你可以側躺，或者稍微屈膝，就像一個人安??穩睡著時的樣子。“眼瞼”的假裝：如果寶寶偶爾會瞥你一眼，你可以嘗試輕輕地顫動一下眼瞼，或者在“醒來”前，慢慢地“睜開”眼睛，而不是猛然睜開。
“聽覺”的捕捉：在“裝睡”時，你的聽覺應該是最敏銳的。仔細傾聽寶寶發出的聲音，感受他的情緒變化。當他發出愉悅的??聲音時，你可以在心里默默為他點贊；當他發出不滿的聲音時，要及時給予安撫，或者結束這次“配合”。
“媽媽裝睡配合孩子趴趴”，這個略帶??“心機”的育兒方法，背后蘊含的是媽媽對寶寶成長的一片苦心，以及對親子互動方式的巧妙運用。它不是為了欺騙寶寶，而是以一種更柔和、更符合寶寶天性的??方式，幫助他們更好地發展。當媽媽放下“指令”的姿態，轉而成為一個“潛伏的鼓勵者”，一個“神秘的游戲伙伴”，寶寶自然會卸下防備，在探索中學習，在玩樂中成長。
記住，每一次看似“裝睡”的陪伴，都是在為寶寶的健康成長，鋪就一條充滿愛與智慧的道路。
