齊魯晚報網
何頻
2026-02-08 12:34:11
ww我的快樂在哪里？——一場關于“曾經”與“當??下”的尋寶游戲
“ww我的快樂在哪里？”這句話，是不是像一個久違的??老朋友，在你某個疲憊的午后，或者某個輾轉反次的夜晚，悄悄爬上心頭？它不是抱怨，也不是詰問，更像是一種溫柔的召喚，一個提醒，關于那些似乎已經離我們遠去的、閃閃發光的東西。
我們常常在生活的洪流中奮力前行，追逐著各種各樣的目標：升職加薪、買房買車、結婚生子……每達成一個目標??，似乎就能換來短暫的滿足，但沒過多久，那種“下一步”的??渴望又會卷土重來，讓我們再次??陷入忙碌的循環。我們以為快樂就是這些外在的成就，是我們不??斷“擁有”和“得到”的東西。
當我們驀然回首，卻發現那個曾經無憂無慮、對世界充滿好奇的自己，好像被遺忘在了某個角落，而“ww我的快樂在哪里？”的疑問，也隨之愈發清晰。
其實，快樂并不總是藏在遙不可及的遠方，它往往就棲息在我們最熟悉的地方——那就是我們自己的內心，特別是那個被我們稱為“內在小孩”的部??分。內在小孩，是我們心靈中最純粹、最本真的那一部分。它代表著我們孩童時期的??情感、欲望、想象力、以及對世界最直接的感受。
為什么我們會感到快樂的??缺失？很大程度上是因為在成長的過程中，我們為了適應社會，學會了壓抑、收斂、甚至否定自己內在小孩的需求。我們被教導要“懂事”、“要成熟”、“要承擔責任”，于是，那些曾經讓我們尖叫著奔跑的快樂，那些因為一句童話就能笑到肚子疼的時光，那些因為一個簡單的心愿就能獲得滿滿幸福的??瞬間，都漸漸被我們打包進“不切實際”的??行李箱，深鎖在記憶的角落。
“ww我的快樂在哪里？”也許，它就藏在那個你曾經因為一朵花的綻放而欣喜若狂的瞬間；藏在你因為一次??成功的搭積木而驕傲不已的時刻；藏在你因為和小伙伴們分享一塊糖果而感受到的純粹友誼里。這些看似微不足道的瞬間，卻承載著最原始、最本真的快樂。
找回內在小孩，不是要我們回到過去，也不是要我們放棄現在的責任，而是要我們重新連接那個曾經充滿活力和喜悅的自己，并將這份生命力帶入到當下的生活中。想象一下，如果我們能像孩童一樣，帶??著好奇的眼睛去探索世界，用一顆敞開的心去感受生活，用一種玩樂的心態去面對挑戰，那我們的生活將會是怎樣一番景象？
“ww我的快樂在哪里？”或許，答案并非在一個具體的地方，而是一種狀態，一種與自己和諧共處、與世界溫柔連接的狀態。它需要我們放慢腳步，傾聽內心的聲音，允許自己去感受，去表達，去玩耍。它需要我們勇敢地撕掉那些“應該”和“不應該”的標簽，重新拾起那些被遺忘的愛好，重溫那些讓我們心動不已的時刻。
也許，那個讓你魂牽夢繞的快樂，就藏在你一直想去卻沒時間去的咖啡館里，就藏在你一直想讀卻沒空讀的書本里，就藏在你一直想嘗試卻害怕失敗的畫筆下，就藏在你一直想說卻不??敢說出的心里話里。它們就像散落一地的珍珠，等待著你去耐心收集，重新串聯成一條閃耀著生命光輝的項鏈。
“ww我的快樂在哪里？”這個問題，是一個邀請，邀請我們進行一場深入的內心探索。它不是一道難題，而是一次??契機，讓我們有機會重新認識自己，關愛自己，并最終找回那個屬于自己的、獨一無二的快樂源泉。這趟尋寶之旅，或許充滿未知，但??沿途的風景，定會讓你驚喜連連，因為，你所尋找的??，一直都在。
ww我的??快樂在哪里？——療愈內在小孩，點亮生活每時每刻
當我們意識到“ww我的快樂在哪里？”的根源在于與內在小孩的??連接斷裂時，下一步便是如何真正地去療愈和滋養它，讓那份失落的快樂重新在生命中綻放。這不是一個一蹴而就的過程，而是一場溫柔的修行，需要耐心、理解和持續的行動。
療愈內在小孩的第??一步，是“看見”和“承認”。很多時候，我們無意識地忽略了自己內心深處的??需求和感受，特別是那些與童年創傷、不被理解、或被否定相關的體驗。試著回想一下，在你成長的過程中，有哪些時刻讓你感到受傷、失望、或者孤獨？是什么樣的經歷讓你學會了壓抑自己的情緒，或者不再敢于表達??真實的自我？承認這些經歷的存在，承認它們對你的影響，是療愈的開始。
你可以嘗??試寫日記，或者找一個信任的人傾訴，將那些深埋的情感表達出來。
“ww我的快樂在哪里？”的追問，往往也伴隨著對自身“不完美”的批判。我們常常覺得自己不夠好，不夠優秀，不夠值得被愛。內在小孩最渴望的，就是無條件的愛與接納。因此，學會自我接納，是找回快樂的關鍵。這意味著，你要允許自己犯錯??，允許自己有情緒，允許自己不夠強大??。
就像對待一個受傷的孩子一樣，用溫暖和包容去對待??那個曾經的自己，也對待現在的自己。你可以為自己設定一些小小的、可以達成的目標，每達成一個，都給自己一個大大??的擁抱和贊美，而非嚴厲的批評。
積極行動，重新連接那些曾經讓你快樂的事物，是滋養內在小孩的有效方式。你還記得小時候最喜歡做什么嗎？是畫畫？是唱歌？是奔跑？是搭建積木？是聽故事？很多時候，這些童年時期的愛好，恰恰是我們內心最深處的渴望。也許你現在覺得“我沒有天賦”，或者“我已經過了那個年紀”，但請記住，療愈和找回快樂，并不??需要多么宏大的目標或驚人的成就，它只是關于純粹??的享受和自我表達。
不妨找一個周末，或者一個閑暇的晚上，重新拿起畫筆，即使只是涂鴉；放聲歌唱，即使只是哼唱；嘗試制作一個簡單的手工藝品，即使它并不完美。或者，去聽一場你喜歡的音樂會，去看一場有趣的動畫電影，去游樂園感受一下童年的氛圍。這些看似“不務正業”的行為，卻是連接內在小孩，喚醒快樂的直接途徑。
“ww我的快樂在哪里？”也許，答案也隱藏在與他人的情感連接中。孩童時期，我們依賴親密關系獲得安全感和快樂。長大后，我們可能會因為害怕受傷，而選擇疏遠或封閉自己。嘗??試重新打開心扉，與你愛??的人建立更深層次的??連接。分享你的喜悅，也分享你的脆弱。當你感受到被理解、被支持、被愛時，那種溫暖和力量，足以驅散內心的陰霾，點亮你尋找快樂的道路。
我們也可以通過一些正念練習來培養當下的快樂。例如，每天花幾分鐘時間，靜靜地坐著，觀察自己的呼吸，感受身體的每一個細微感受，不做評判。或者，在吃飯時，專注于食物的味道??和口感；在散步時，留意周圍的風景和聲音。這些練習能夠幫助我們從過去的回憶和未來的擔憂中抽離出來，全然地活在當下，體驗到此時此刻的寧靜和美好。
“ww我的快樂在哪里？”這個問題，或許在你開始嘗試以上方法后，會漸漸變得模糊，取而代之的是一種內在的充盈和安寧。你會發現，快樂并非一種需要刻意追尋的稀缺資源，而是一種可以被創造、被培養、被體驗的生活方式。它融入在每一個微小的瞬間里，存在于每一次真誠的自我關懷中，閃耀于每一次與世界的溫柔互動里。
所以，別再僅僅停留在“ww我的快樂在哪里？”的疑問中，勇敢地邁出療愈的步伐，去擁抱你的內在小孩，去重新發現那些被遺忘的寶藏。你會驚訝地發現，原來，你一直擁有著讓自己快樂的力量，它就在你身邊，就在你心里，等待著你去喚醒。
