三聯(lián)生活周刊
周偉
2026-02-15 08:11:49
part1:探尋“BBBBB嗓”的迷人魔力，揭開聲音的神秘面紗
在浩瀚的中文語言體系中，總有那么一抹獨特的聲音，能夠瞬間抓住你的耳朵，讓你過耳不忘。它不是婉轉(zhuǎn)鶯啼，也不??是清脆悅耳，而是帶著一股子江湖俠氣、煙火氣，渾厚、低沉，帶著天然的磁性，讓人忍不住豎起耳朵傾聽。我們常常將其戲稱為“BBBBB嗓”，而這個稱號，又總是不約而同地讓人聯(lián)想到熱情奔放、豪爽耿直的川渝大地。
究竟是什么賦予了“BBBBB嗓”如此強(qiáng)大的魅力？它為何能在中國人的審美中占據(jù)一席之地？要回答這個問題，我們得先從聲音的物理層面和文化語境來一番深入剖析。
我們要明確，“BBBBB嗓”并非是一種疾病或病理現(xiàn)象，而是指一種聲音的特質(zhì)——低沉、渾厚、富有共鳴。從聲學(xué)角度來看，聲音的“低沉”主要取決于聲帶的振動頻率。頻率越低，聲音聽起來就越低沉。而“渾厚”和“共鳴”則與聲音在人體腔體內(nèi)的傳播和放大有關(guān)，特別是胸腔、咽腔和鼻腔的共鳴。
想象一下，一個身材高大的男士，他的胸腔相對寬闊，能夠形成一個更大的共鳴腔體，讓聲音在其中更充分地震蕩和放大，聽起來自然就更加低沉有力。而“BBBBB嗓”之所以迷人，就在于它往往伴隨著一種天然的、深沉的胸腔共鳴。這種共鳴讓聲音聽起來飽滿、圓潤，仿佛帶著一種醇厚的質(zhì)感，而非空洞或單薄。
川渝地區(qū)，尤其是一些地方的方言，天然就帶有一定的低沉感。這種方言的語調(diào)、發(fā)聲習(xí)慣，在潛移默化中塑造了當(dāng)?shù)厝说穆曇籼刭|(zhì)。當(dāng)這些特質(zhì)與良好的共鳴技巧結(jié)合時，便形成了我們所說的“BBBBB嗓”。它不是刻意為之的嘶吼，而是一種自然流露的??、帶有力量感的聲音表達(dá)。
二、文化烙印的魅力：“BBBBB嗓”背后的??川渝靈魂
除了科學(xué)的聲學(xué)原理，文化和地域的烙印更是“BBBBB嗓”成為一種獨特魅力的關(guān)鍵。川渝地區(qū)素來以豪爽、直率、熱情、江湖氣著稱。這種文化特質(zhì)，也深深地反映在了當(dāng)?shù)厝说穆曇舯磉_(dá)上。
“BBBBB嗓”常常與陽剛、可靠、有擔(dān)當(dāng)?shù)??男性形象聯(lián)系在一起。這種聲音仿佛自帶一種“江湖地位”，能夠鎮(zhèn)住場子，讓人產(chǎn)生信賴感。在很多影視作品、綜藝節(jié)目中，我們都能聽到不少擁有“BBBBB嗓”的川渝籍明星，他們或幽默風(fēng)趣，或深情款款，但無論何種角色，其低沉渾厚的聲音總能成為他們個人魅力的重要組成部分，給觀眾留下深刻印象。
這種聲音的魅力，不僅僅在于它的物理屬性，更在于它所承載的情感和文化信息。它傳遞著一種自信、一種灑脫、一種不羈，一種來自內(nèi)心的力量。它不像尖銳的聲音那樣容易讓人產(chǎn)生警惕，反而更容易讓人感到親切和放松，甚至產(chǎn)生一種被“包裹”的??安全感。
三、從“鴨嗓”到??“BBBBB嗓”：轉(zhuǎn)變的可能與挑戰(zhàn)
并非人人都能天生擁有“BBBBB嗓”。很多人可能苦惱于自己的聲音尖細(xì)、單薄，或者發(fā)聲時容易卡在喉嚨里，顯得干澀、無力，我們戲稱之為“鴨嗓”?！傍喩ぁ钡穆曇籼攸c是頻率較高，缺乏共鳴，聽起來不夠飽滿，甚至有些刺耳。
但請記住，聲音并非一成不變。就像我們的身體可以通過鍛煉變得強(qiáng)壯，聲音同樣可以通過科學(xué)的訓(xùn)練變得渾厚、富有磁性。從“鴨嗓”到“BBBBB嗓”的轉(zhuǎn)變，并非遙不可及的夢想，而是一個可以通過努力實現(xiàn)的進(jìn)階過程。
這其中當(dāng)??然會遇到挑戰(zhàn)。改變長年累月形成的發(fā)聲習(xí)慣并非易事，需要耐心、毅力和正確的方法。有些人可能會擔(dān)心過度練習(xí)會損傷聲帶??，或者擔(dān)心自己的??嗓音條件天生就無法改變。這些顧慮都是正常的，但也是可以通過科學(xué)的訓(xùn)練來克服的。
在接下來的part2中，我們將深入探討如何通過一系列行之有效的練習(xí)方法，幫助你擺脫“鴨嗓”的困擾，一步步靠近你夢想中的“BBBBB嗓”。我們將從發(fā)聲的根源——呼吸入手，到共鳴腔的打開，再到聲帶的調(diào)整，為你提供一套系統(tǒng)性的訓(xùn)練方案??。準(zhǔn)備好了嗎？讓我們一起踏上這場聲音的奇妙旅程，解鎖你的??渾厚低音！
“BBBBB嗓”煉成記：系統(tǒng)訓(xùn)練，告別“鴨嗓”，擁抱渾厚低音
在part1中，我們一同探尋了“BBBBB嗓”的科學(xué)原理和文化魅力，也了解了從“鴨嗓”到渾厚低音并非不可能的轉(zhuǎn)變。現(xiàn)在，是時候進(jìn)入實操??環(huán)節(jié)了！本part將為你帶來一套系統(tǒng)性的、易于上手的“BBBBB嗓”練習(xí)方法。請記住，堅持是關(guān)鍵，科學(xué)的訓(xùn)練方法能讓你事半功倍，并有效避免損傷聲帶。
所有美好的聲音都源于科學(xué)而有效的呼吸。對于追求渾厚低音的我們來說，腹式呼吸是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。
腹式呼吸練習(xí)：站姿或坐姿：身體放松，挺直腰背，但不要僵硬。手勢：一只手放在胸口，另一只手放在腹部（肚臍下方）。吸氣：用鼻子緩慢地吸氣，感受腹部（而不??是胸口）在微微鼓起。胸口應(yīng)保持相對穩(wěn)定。想象空氣被吸入你的腹腔，而不是肺部的上部。
呼氣：用嘴巴緩慢、均勻地呼氣，感受腹部在慢慢收縮。呼氣時可以發(fā)出“嘶——”的聲音，保持聲音的均勻和持久。練習(xí)要點：每次練習(xí)5-10分鐘，每天進(jìn)行2-3次。重點在于感受腹部起伏，而非胸部。初期可能會不習(xí)慣，但堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)呼吸變得更深沉、更有支撐力。
有了深沉的呼吸作為支撐，接下來就是要打開我們的聲音共鳴腔體，讓聲音在其中充分震蕩，變得渾厚飽滿。
“M”音哼唱：找到腹式呼吸的感覺后，用鼻子發(fā)出“Mmmmmmmm”的聲音。感受聲音在胸腔產(chǎn)生的震動。將手放在胸骨上，你應(yīng)當(dāng)能清晰地感覺到震動?！癘”音共鳴：嘴巴??放松，張成“O”型，用腹式呼吸的支持，發(fā)出持續(xù)的“Ohhhhhhh”音。想象聲音從胸腔向上，在口腔內(nèi)形成圓潤的回響。
練習(xí)要點：感受聲音的“重量感”和“實體感”，而非虛浮感。每次練習(xí)控制在5分鐘內(nèi)，避免過度用力。
打哈欠練習(xí)：模擬打哈欠的動作，感受喉嚨后部（咽腔）的放松和打開。在這個放松的狀態(tài)下，嘗試發(fā)出簡單的元音（如“啊”、“哦”）?？谛途毩?xí)：夸張地練習(xí)各個元音的口型，如“啊”張大嘴巴，“衣”嘴角向兩側(cè)拉伸，“嗚”嘴巴向前撅起。清晰的口型能更好地引導(dǎo)聲音共鳴。
“啊——”音的練習(xí)：配合腹式呼吸，用放松的喉嚨發(fā)出“啊——”的長音。想象聲音是從胸腔出發(fā)，經(jīng)過打開的咽腔，在口腔中形成飽??滿的共鳴。
三、聲帶調(diào)整：低沉而不費力，找到適合自己的“低音區(qū)”
很多“鴨嗓”是由于發(fā)聲習(xí)慣導(dǎo)致聲帶過于緊張，或者過度依賴喉部發(fā)力。我們需要學(xué)習(xí)如何放松聲帶，并找到適合自己的低沉發(fā)聲區(qū)域。
頸部和肩部放松：經(jīng)常??進(jìn)行頸部和肩部的拉伸，緩解肌肉緊張?！鞍 币舻姆潘砂l(fā)聲：在放松喉部的情況下，用腹式呼吸支持，發(fā)出輕柔的“啊”音，避免擠壓感。觀察自己的低音：嘗試用較低的音調(diào)說話，找到不費力、不擠壓喉嚨的那個音?？梢試L試較低的“嗯”、“哦”等聲音。
低音朗讀：選擇一些文章，用比平時稍低一些的音調(diào)朗讀。重點是保持聲音的穩(wěn)定和圓潤，而非刻意壓低。“啦啦啦”或“吧嗒吧嗒”練習(xí)：用相對放松和低沉的音調(diào)，進(jìn)行一些簡單的、重復(fù)性的音節(jié)練習(xí)，如“啦啦啦”、“吧嗒吧嗒”。這有助于聲帶的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定。
模仿：找到你欣賞的“BBBBB嗓”的聲音，嘗試去模仿它的發(fā)聲特點，但切記，是模仿“感覺”和“共鳴”，而不是模仿音量或嘶吼。
四、整合與日常應(yīng)用：讓“BBBBB嗓”成為你的標(biāo)簽
說話練習(xí)：在日常??交流中，有意識地運用腹式呼吸和胸腔共鳴。嘗試在說話時，讓聲音聽起來更飽滿、更有支撐力。語速和語調(diào)調(diào)整：適當(dāng)??放慢語速，讓聲音有更多的時間在共鳴腔內(nèi)進(jìn)行震蕩。注意語調(diào)的變化，避免過于平板。聆聽與反饋：錄下自己的??聲音，仔細(xì)聆聽，找出不足之處。
循序漸進(jìn)：不要操之過急，給身體和聲帶適應(yīng)的??時間。保護(hù)嗓子：避免大喊大叫、長時間講話，尤其是在喉嚨不適時。保持?水分：充足的水分有助于聲帶潤滑。放松心態(tài)：聲音的訓(xùn)練也是一種身心放松的過程，保持愉悅的心情，效果會更好。專業(yè)指導(dǎo)：如果條件允許，尋求聲樂老師或聲音教練的專業(yè)指導(dǎo)，可以讓你少走彎路，獲得更快的進(jìn)步。
從“鴨嗓”到“BBBBB嗓”，這不是一蹴而就的神話，而是科學(xué)方法與持之以恒的共同成果。相信通過以上系統(tǒng)的練習(xí)，你一定能夠逐步打開聲音的潛力，擁有那個令人著迷的、充滿力量和魅力的渾厚低音！讓你的聲音，成為你最獨特的名片，在人群中，發(fā)出屬于你的“BBBBB”共鳴！
