人民日報
鄭惠敏
2026-02-07 07:00:18
你是否曾有過這樣的感覺？仿佛一夜之間，曾經賴以生存的技能便顯得陳舊不堪；曾經熟悉的行業規則，仿佛眨眼間就被顛覆；曾經安??逸的生活節奏，也被突如其來的變化打亂。這就是“強制成長”的魅力——它并??非一個溫柔的邀請，而是一種不容置疑的召喚，一股推動我們不斷突破舒適區、擁抱未知的時代洪流。
我們正身處??一個前所未有的變革時代。科技的飛速發展，如同滾滾向前的車輪，碾壓著舊有的模式，催生出新的可能。人工智能正在重塑我們的工作方式，大數據改變著我們的決策邏輯，信息爆炸更是讓我們應接不暇。在這個背景下，原地踏步無異于慢性自殺。企業為了保持競爭力，不得不推陳出新，這意味著員工需要不斷學習新技能，適應新工具，甚至轉換賽道。
曾經的“鐵飯碗”早已成為歷史的傳說，取而代之的是“鐵打的腦子”——持續學習和更新大腦的能力，才是我們在職場中立足的??根本。
“強制成長”不僅僅體現在職場，它還像一位無情的雕刻師，在人生的畫布上刻畫出??深刻的紋理。呱呱墜地的嬰兒，從咿呀學語到獨立行走，本身就是一個充滿“強制成長”的過程。青春期的叛逆與迷茫，是心智走向成熟的必經之路。步入社會，我們面臨學業的壓力、事業的起伏、情感的糾葛、家庭的責任……每一項都像是精心設計的??考題，迫使我們去學習、去適應、去解決。
即使是退休之后，許多人也選擇繼續學習新知識、投身公益，或者發展新的愛好，這同樣是生命在后期階段對“成長”的呼喚。
“強制成長”并非總是風平浪靜。它常常??伴隨著焦慮、不安和對未知的恐懼。當我們被推入一個不熟悉的領域，當舊有的知識體系被瓦解，當??曾??經引以為傲的優勢蕩然無存，內心的動搖是難以避免的。這種被??動接受改變的感覺，可能會讓我們產生一種失控感，甚至陷入自我懷疑的泥沼。
有多少人因為跟不上時代的步伐而感到沮喪？有多少人因為無法承擔新的??責任而選擇逃避？“強制成長”帶??來的壓力，是真實而沉重的。
更值得注意的是，這種“強制”的背后，往往隱藏著更深層次的社會和經濟驅動力。全球化競爭的加劇，市場需求的瞬息萬變，都使得企業和個人必須以更高的效率和更強的適應性來應對。在這個過程中，“成長”被賦予了更高的價值，而“不成長”則可能面臨被淘汰的風險。
我們被鼓勵“終身學習”，被要求“擁抱變化”，這些口號的背后，是整個社會對持續進步的普遍追求，也是個體為了不被時代拋棄而不得不做出的努力。
所以，“強制成長”并非一個單一的個體現象，它是一個宏大的時代命題，是科技進步、經濟發展和社會變遷共同作用下的產物。它以一種潤物細無聲或者雷霆萬鈞的方式，滲透到我們生活的每一個角落，挑戰著我們的舒適區，重塑著我們的認知，也塑造著我們的未來。理解“強制成長”的本質，認識到它的必然性和普遍性，是我們踏上這場成長之旅的第一步。
當我們不再將它視為一種負擔，而是將其看作時代賦予我們的機遇，或許，我們就能從中找到屬于自己的節奏和力量。
既然“強制成長”已成為時代的底色，我們便無法選擇逃避。與其被動地在時代浪潮中掙扎，不如主動地學習駕馭它，將其轉化為個人騰飛的助推器。這并非易事，但通過一系列策略和心態的調整，我們可以化壓力為動力，在“強制成長”的熔爐中淬煉出更強大的自我。
擁抱“學習者心態”是破局的關鍵。這意味著我們要時刻保??持好奇心，對新知識、新技能、新領域保持開放的態度。傳統的教育模式往往強調知識的獲取，而“強制成長”時代更需要的是“學以致用”和“觸??類旁通”的能力。我們需要培養的是學習本身的能力，學會如何快速有效地獲取、理解、消化并應用信息。
這包括但不限于：掌握有效的學習方法，例如番茄工作法、思維導圖、費曼學習法等；學會利用碎片化時間進行學習，例如通勤時聽播客、午休時閱讀文章；敢于跨界學習，將不同領域的知識融會貫通，碰撞出創新的火花。記住，每一個看似“強制”的學習任務，都是一次寶貴的自我投資。
建立強大的??“心理韌性”是應對挑戰的基石。面對變化帶來的??不確定性，焦慮和挫敗感是正常的反應。擁有強大心理韌性的人，能夠更快地從打擊中恢復，并從中吸取教訓。這需要我們學會管理情緒，識別并應對壓力。當遇到困難時，與其沉溺于負面情緒，不如積極尋找解決方案，將其視為一次鍛煉心智的機會。
培養“成長型思維”尤為重要——相信自己的能力可以通過努力得到提升，而不是固定不變的。每一次失敗，都可以被看作是一次學習和成長的??墊腳石，而不是能力的終結。與支持性的朋友、家人或同事交流，尋求情感支持，也能有效緩解壓力，增強心理彈性。
第三，主動規劃與“微小迭代”是實現可持續成長的秘訣。雖然成長是被“強制”的，但其方向和速度，我們依然可以主動把控。與其等到被動接受任務，不如提前預判行業趨勢，主動學習相關技能。例如，如果你身處一個快速變化的行業，可以定期關注行業報告、技術前沿，并提前投入時間學習可能成為未來趨勢的技能。
避免“一口吃個胖子”的沖動，將宏大的目標分解為可執行的“微小迭代”。每天進步一點點，每周完成一個小任務，日積月累，便能匯聚成巨大??的改變。這種循序漸進的方式，既能降低實施難度，又能有效規避因目標過大??而產生的畏難情緒，讓成長變得更加輕松和持久。
構建“支持性網絡”能夠為我們的??成長之路提供寶貴的資源。人是社會性動物，在孤軍奮戰時，我們往往會感到力不從心。“強制成長”的道路上，與志同道合的人同行至關重要。加入行業社群，參加學習小組，與導師或經驗豐富的同行交流，都可以幫助我們拓寬視野，獲取最新的信息和資源，甚至得到實際的幫助。
一個良好的社交網絡，不僅能提供情感支持，更能成為我們學習和成長的加速器。
“強制成長”并非洪水猛獸，它更像是時代賦予我們的一場?盛大的??洗禮。它挑戰我們，也塑造我們。當我們不再畏懼它，而是以積極的心態去擁抱它，以科學的方法去駕馭它，我們便能在這場無聲的??革命中，不斷突破自我，實現真正的破繭成蝶。在這個日新月異的世界里，唯一不變的，就是持續的成長。
讓我們與“強制成長”共舞，奏響屬于自己的生命樂章。
