美食天下
劉慧卿
2026-02-18 21:48:46
“高考，一個讓無數家長和學生聞風喪膽的詞??匯。”這句話，或許是所有身處高三家庭的共鳴。當孩子們背負著沉甸甸的期望，在知識的海洋里奮力搏擊時，另一場靜默而艱巨的戰爭，早已在家中悄然打響——那就是母親的陪讀。
我的女兒，小雅，就是今年參加高考的一員。望著她日漸消瘦的臉龐和那雙布滿血絲的眼睛，我深知，我不能僅僅是那個提供一日三餐的后勤部長，我必須成為她最堅實的后盾，是她情緒的避風港，更是她學習路上的“戰略伙伴??”。
陪讀，聽起來是個溫情的詞，仿佛是母親對孩子無微不至的關懷。但現實遠比想象中復雜。首先面臨的，就是心理上的巨大壓力。我需要調整自己的生活節奏，將大部分精力傾注在女兒身上，這意味著犧牲自己的休息時間，減少社交活動，甚至要暫時擱置自己的個人興趣。剛開始，我感到了一種莫名的失落感，仿佛自己的世界縮小到了只有“高考”這一件事。
“你真的覺得??陪讀有用嗎？孩子現在這么大了，要學會獨立。”親戚朋友的質疑聲不時傳來，像一顆顆小石子，在我本就緊繃的神經上激起漣漪。我明白他們的好意，但也清楚，每個孩子和每個家庭的情況都不同。對我而言，小雅是一個心思細膩、容易焦慮的孩子。她需要一個能夠隨時傾聽她煩惱、在她迷茫時給予鼓勵的人。
每天清晨??，我比小雅更早起床，為她準備營養均衡的早餐，確保她能以充沛的精力開始新的一天。午餐和晚餐，我也盡量在家完成，避免她因為在外就餐而耽誤時間，或是攝入不健康的食物。簡單的“送飯”并不能完全緩解壓力，真正的挑戰在于如何把握“陪”的尺??度。
我曾犯過一些錯誤。比如，看到小雅做題效率不高，我會忍不住在一旁指手畫腳，試圖“優化”她的學習方法。結果，她變得更加煩躁，學習效率反而下降。有一次，她因為一道數學題反復出錯??而情緒失控，我卻因為急于“解決問題”，說了幾句帶有指責意味的話，讓她更加委屈和封閉。
我開始反思，我的“陪”是不是變成了一種“管”？我是否過于關注結果，而忽略了過程中的情緒和感受？我意識到，高考固然重要，但孩子健康的身心，以及我們母女之間良好的關系，同樣是不可或缺的。
于是，我開始調整策略。我不再過度干預她的學習方式，而是鼓勵她自己去摸索，去找到最適合自己的方法。我更多地扮演了一個傾聽者的角色。當她因為一道??難題而苦惱時，我不會立刻給出答案，而是引導她：“你覺得這道題的難點在哪里？有沒有其他思路可以嘗試？”當她因為一次考試成績不理想而沮喪時，我不會責備，而是溫和地說：“沒關系，一次的成敗不能決定全部。
我學會了用共情來代替指責，用鼓勵來代??替打擊。我會在她學習間隙，給她泡一杯熱茶，放一首舒緩的音樂，或是和她聊聊輕松的話題，轉移她的注意力，讓她得到片刻的放松。我也會適時地給她一些肯定：“我看到你最近很努力，這一點我很欣慰。”這種肯定，不是對成績的肯定，而是對她付出努力本身的一種認可，這比任何物質獎勵都更能鼓舞她。
我也意識到，我不能把自己的全部??生活都壓在孩子身上。我需要為自己創造空間，來緩解自己的焦慮和壓力。我開始恢復一些曾經的愛好，比如聽音樂、閱讀，或是和同樣有高三孩子的姐妹們交流經驗。知道自己不是孤單一人在戰斗，并且有人可以分享喜怒哀樂，這對我來說是一種巨大的慰藉。
陪讀，不僅僅是物質上的照顧，更是精神上的支持。它是一場漫長的??馬拉松，需要耐心、智慧和無條件的愛。我正在這條路上，學著如何更好地“陪”，如何讓這份“陪”成為孩子成長中最溫暖的底色，而非沉重的負擔。
當高考的硝煙彌漫，每個家庭都進入了“一級戰備”狀態。在高三這個特殊的階段，母親的陪讀角色，其重要性不言而喻。這不僅是對孩子學業的直接支持?，更是對他們心理狀態的深度疏導。這份支持?并非易事，它需要智慧、耐心，更需要一套行之有效的方法來緩解雙方的壓力。
我逐漸發現，小雅最需要的，并非是無休止的監督，而是我作為母親，能夠清晰地認知她在這個特殊時期的心理需求。高三學生，正處于生理和心理上的雙重壓力之下。他們承受著來自學業、考試、升學以及未來不確定性的多重煎熬。這時候，母親的角色，就應該從“嚴厲的教官”轉變為“溫情的??陪伴??者”和“理性的引導者”。
我開始主動與小雅進行“情緒交流”。每天晚上，我們會留出一段固定的時間，不談學習，只聊“天”。可以是今天發生了什么有趣的??事，可以是她看到的一部電影的感受，甚至可以是她對某個新聞的看法。我發現，當她有機會傾訴，當她感受到我真誠的傾聽和理解時，她內心的??壓抑感會大大??減輕。
有時候，她會突然爆??發，哭著訴說自己的委屈和恐懼，我只是靜靜地抱著她，讓她知道，無論發生什么，我都在這里。這種情感的釋放，比任何說教都來得??有效。
我也學會了“積極的溝通”。在鼓勵她學習的我也會注意方式方法。比如，我不會說“你為什么總是錯這道題？”而是會說“這道題的思路很有挑戰性，我們一起來看看能不能找到更巧妙的解法。”這種措辭的微小改變，卻能極大地影響孩子的??反應。前者帶有指責和評判，容易引發孩子的抵觸情緒；后者則更具合作性和引導性，能激發孩子的學習興趣和解決問題的動力。
我還會幫助小雅制定合理的學習計劃，但這個計劃并非我單方面強加，而是我們一起商討的結果。我會讓她自己評估每天的學習任務量，并根據她的實際情況進行微調。我明白，強迫自己去完成不切實際的目標，只會增加挫敗感。所以，我們更注重計劃的“可行性”和“靈活度”。
比如，如果某一天她狀態不好，學習效率不高，我們不會因為“計劃被打亂”而過度焦慮，而是會及時調整，將部分任務順延。
除了學習上的支持?，我也更加關注小雅的身體健康。均衡的??飲食固然重要，但我發現，規律的作息和適度的運動，對她的身心健康有著更顯著的積極作用。在確保不影響學習的前提下，我鼓勵她每天抽出半小時進行簡單的運動，比如散步、慢跑，甚至是在家做一些簡單的瑜伽。
我也會陪她一起，讓運動成為我們母女共同的放松方式。
我深知，在高三這個階段，孩子的情緒波動是常態。有時候，她會因為一次考試成績不理想而陷入低谷，有時候，她會因為學習的枯燥而感到厭倦。這時候，我的角色，就是充當一個“情緒穩定器”。我不會因為她的負面情緒而否定她，而是會接納她的情緒，并嘗試去理解情緒背后的原因。
我會提醒她，高考是一場持久戰，偶爾的起伏是正常的，重要的是不放棄，不被??暫時的困難打倒。
我也開始反思，我自己的情緒管理同樣重要。作為母親，我的焦慮和擔憂，很容易會傳??染給孩子。所以，我努力讓自己保持積極樂觀的心態。我會在每天睡前，寫下三件讓我感到感恩的事情，或者是一些小小的成就，這有助于我轉移對壓力的關注，培養積極的心態。我知道，我的平靜，是我能給孩子最好的禮物。
陪讀，是一場關于愛、耐心和智慧的修行。它讓我在陪伴女兒成長的也完成了自我的成長。我不再是那個容易焦慮、患得患失的??母親，而是一個更加成熟、理智、懂得如何用愛去引導和支持孩子前行的引路人。我相信，這份深沉的愛與堅定的陪伴，定能化作孩子高考路上最堅實的力量，助她乘風破浪，駛向夢想的彼岸。
