南方周末
陳文茜
2026-02-14 20:23:36
在信息爆炸、瞬息萬變的當下，我們每個人似乎都被一股無形的力量推著向前，永不停歇。生活的齒輪飛速轉動，學習、工作、社交、娛樂……我們像陀螺一樣旋轉，生怕稍有停滯就會被時代拋棄。在這場與時間的賽跑中，我們是否也遺失了什么？是否在追逐外在的效率和成就時，忽略了內心深處的聲音？“學院暫停時間”的出現，恰似一場及時雨，為我們提供了一個喘息的港灣，一個與自我深度對話的契機。
“暫停”二字，在許多人聽來，或許帶著一絲奢侈，甚至是一種逃避。畢??竟，在這個“內卷”盛行的時代，每一分每一秒都充滿了競爭的意味，似乎一停下來，就會被別人超越。真正的暫停，并非是無所事事地??虛度光陰，也不是逃避??現實的藉口。它是一種有意識的??選擇，一種主動的放慢，旨在讓我們從日常的喧囂中抽離，回歸內心，重新審視自己與世界的關系。
想象一下，一個疲憊的旅行者，在漫長的旅途中，終于找到一個寧靜的小鎮，放下沉重的行囊，享受片刻的安寧，這不是放棄，而是為了更好地出??發。
學院，作為一個孕育知識、激發思考的殿堂，其“暫停時間”的倡議，更具有深刻的意義。它打破了傳統教育模式中對效率和知識灌輸的過度強調，轉而關注個體的??成長和內在的體驗。這是一種教育理念的革新，是對“全人教育”的呼喚。在這個被量化指標和外部評價體系充斥的環境里，學院的這一舉動，無疑是在提醒我們，學習不僅僅是知識的積累，更是心靈的滋養和人格的塑造。
暫停，是為了更好地理解和接納自己，是為了發現那些被日常瑣事掩蓋的潛能和熱愛。
當“學院暫停時間”來臨，我們該如何“暫停”？這并??非簡單的“放空”。它需要我們主動去規劃，去實踐。是“靜”。找一個安靜的環境，無論是熟悉的書房，還是陌生的咖啡館，甚至是戶外的草坪。關掉手機通知，讓思緒得以自由馳騁。聆聽內心的聲音，感受身體的信號。
你是否感到疲憊??？是否感到迷茫？是否感到缺少某種觸動？靜下來，才能聽清那些細微的、平日里被忽略的聲音。
是“觀”。觀察自己，也觀察周圍。觀察自己的情緒波動，觀察??自己的思維模式，觀察自己的行為習慣。是什么讓你感到快樂？是什么讓你感到焦慮？是什么讓你產生了偏見？也觀察那些被我們習以為常的風景。一片落葉的飄零，一縷陽光的穿透，一次與陌生人的微笑。
細節之處??，往往蘊藏著生命的智慧。這種觀察，不是評判，而是全然的接納和理解。
再者，是“思”。暫停時間，是絕佳的深度思考時機。拋開那些緊急但未必重要的事情，去思考那些根本性的問題。我的目標是什么？我的人生價值是什么？我想要成為一個什么樣的人？這些問題，往往在我們忙碌的生活中被擱置，但它們卻是指引我們方向的燈塔。深度思考，需要耐心和專注，需要營造一個不被打擾的空間，讓思想得以深入挖掘，觸及本質。
是“動”。暫停，并非意味著完全的靜止。適度的運動，是與身體對話的最佳方式。可以是散步、慢跑，也可以是瑜伽、冥想。運動，能夠幫助我們釋放壓力，舒緩身心，更能喚醒身體的活力，讓我們重新感受到生命的律動。也可以是創造性的“動”——繪畫、寫作、音樂，這些都能成為我們表達內心、釋放情感的出口。
“學院暫停時間”，是一場與自我的??深度對話，一次精神的洗禮。它讓我們有機會從繁雜的生活中抽??離，回歸生命的本真，傾聽內心的渴望。在這個過程中，我們或許會發現一些不曾意識到的脆弱，也會挖掘出一些沉睡已久的勇氣。這是一種勇氣的體現，敢于面對真實的自己，敢于承認自己的不完美，并在此基礎上尋求成長。
它鼓勵我們擁抱不確定性，理解生命的起伏，從而以更平和、更堅韌的心態去迎接未來的挑戰。
在“學院暫停時間”的旅程中，我們不僅僅是在進行一場自我對話，更是在進行一次關于“效率”的重新定義。我們習慣于用時間的長短來衡量效率，用完成的任務數量來判斷產出。真正的效率，或許并非在于單位時間內做了多少事，而在于我們是否將有限的時間投入到了最有價值和意義的事情上。
暫停，恰恰提供了一個反思和校準的機會，讓我們擺脫“瞎忙”的陷阱，轉向“有效忙”。
當我們暫停下來，我們就有機會審視自己的時間分配。那些占據我們大量時間，卻未能帶來真正滿足感和成長的事情，是否值得繼續？那些能夠激發我們熱情，讓我們沉浸其中，甚至忘記時間的事情，我們又是否給予了足夠的關注？“學院暫停時間”，鼓勵我們進行一次??徹底的“時間審計”，識別時間的“黑洞”，并有意識地將更多的時間和精力，導向那些能夠滋養我們心靈、提升我們能力、拓展我們視野的活動。
這并非要我們徹底放棄所謂的“低效”活動，而是要在“忙碌”和“寧靜”之間，找到一個屬于自己的平衡點。
這種平衡，體現在“專注”的力量上。在信息碎片化、注意力極易被分散的時代，專注力成為了稀缺資源。當我們處于“暫停時間”，我們可以刻意練習專注。例如，選擇一項你真正感興趣的活動，無論是閱讀一本經典著作，學習一門新的技能，還是深入研究一個你熱愛的領域。
在進行的這段時間內，盡量排除一切干擾，全神貫注。你會發現，當你的注意力高度集中時，事半功倍的效果會自然顯現。而且，每一次成功的專注，都是一次對自我控制力的鍛煉，也是一次對內心平靜的構建。
平衡，也體現在“體驗”的價值上。我們常常為了一個結果而奔波，卻忽略了過程中的風景。學習一項技能，是為了獲得證書；完成一項工作，是為了獲得報酬。“暫停時間”鼓勵我們去體驗過程本身的美好。去感受學習新知識的樂趣，去體會創作的靈感迸發，去享受運動帶來的暢快淋漓。
這些體驗，是構成我們生命豐富度和幸福感的基石，它們遠比那些短暫的??成就感，更能留下深刻的印記。
更重要的是，“學院暫停時間”為我們提供了一個“連接”的機會。在這里，暫停并非意味著孤立。相反，它可以是一種更深層次的連接。與同行的伙伴，進行思想的碰撞，分享彼?此的感悟；與導師，進行真誠的交流，獲得智慧的啟迪；甚至，與自己，進行一次前所未有的??和解。
這種連接，不是流于表面的社交寒暄，而是基于共同的探索和理解，是精神層面的共鳴。在一個鼓勵分享和互助的氛圍中，我們的暫停之旅，將不??再孤單，而是充滿了溫暖和力量。
“學院暫停時間”也為我們提供了一個“反思”的絕佳契機。在匆忙的生活中，我們很少有時間去回顧自己的成長軌跡，去總結經驗教訓。暫停，就是給了我們這樣一個寶貴的機會。回望過去的經歷，有哪些是值得慶幸的？有哪些是值得反思的？我從中學習到了什么？我做對了什么？我還可以改進什么？這種反思，不是為了沉湎于過去，而是為了更好地理解現在，為了更明智地規劃未來。
它讓我們從每一次經歷中汲取養分，讓我們的成長不再是盲目的摸索，而是有意識的進階。
最終，“學院暫停時間”的??意義，在于它喚醒了我們內心深處對“意義”的追尋。在物質極大豐富的今天，僅僅追求生存和效率，已經不足以滿足我們對生命的需求。我們渴望活得更有意義，更充實，更有價值。暫停，讓我們有機會停下腳步，去思考：什么對我而言是真正重要的？什么能夠讓我感受到生命的溫度？什么能夠讓我覺得不虛此行？這些問題的答案，或許就在于那些能夠觸動我們靈魂深處??的情感，那些能夠讓我們與他人、與世界產生深刻連接的瞬間，那些能夠讓我們在創造和奉獻中實現自我價值的時刻。
“學院暫停時間”，不僅僅是一次短暫的休整，它更像是一個催化劑，一個引路人。它鼓勵我們去探索更廣闊的精神世界，去發掘更深沉??的生命力量。它讓我們明白，真正的成長，往往發生在那些安靜的、深刻的、有意識的暫停時刻。當我們將暫停變成一種習慣，將深度對話融入日常，我們就會發現，生活不再是被時間追趕的疲憊??奔波，而是一場充滿探索、充滿意義、充??滿驚喜的旅程。
讓我們擁抱“學院暫停時間”，開啟一段與自我最美的相遇。
