新民晚報(bào)
歐陽(yáng)夏丹
2026-02-20 17:10:57
高中，尤其是臨近高考的??這一兩年，對(duì)于每個(gè)家庭而言，都如同經(jīng)歷一場(chǎng)艱苦卓絕的“戰(zhàn)役”。而在這場(chǎng)戰(zhàn)役中，母親往往扮演著最直接、最核心的角色——陪讀。起初，我以為陪讀就是圍著孩子轉(zhuǎn)，打理好他的衣食住行，盯著他的學(xué)習(xí)進(jìn)度，成為他身后最堅(jiān)實(shí)的后盾。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)，真正的“后盾”并不僅僅是物質(zhì)上的供給，更重要的是心理上的??支撐。
當(dāng)孩子因?yàn)橐坏厘e(cuò)題眉頭緊鎖，因?yàn)橐淮文M考成績(jī)不理想而情緒低落時(shí)，我才猛然意識(shí)到，我不能僅僅是那個(gè)“后勤部長(zhǎng)”，我更需要成為他情緒的“港灣”，一個(gè)能讓他卸下偽裝、傾訴煩惱、重新積蓄力量的地方。
“媽，我真的好累啊。”這句話，從最初的偶爾冒出，到??后來(lái)的頻繁出現(xiàn)，像一根根刺，深深扎在我的心頭。我看到他每天早出晚歸，課業(yè)繁重，睡眠不足。曾經(jīng)那個(gè)活潑愛(ài)笑的少年，臉上開(kāi)始籠罩著一層揮之不去的疲憊和焦慮。我看著心疼，卻又不知道從何下手。一度，我也跟著他一起緊張，一起焦慮，甚至?xí)驗(yàn)樗姆謹(jǐn)?shù)而失眠。
這種“同頻共振”的焦慮，我很快就發(fā)現(xiàn)，不僅幫不到他，反而讓他覺(jué)得壓力倍增。他需要的是一個(gè)冷靜、支持、理解他的人，而不是另一個(gè)和他一起沉淪在壓力漩渦中的人。
于是，我開(kāi)始調(diào)整自己的心態(tài)。我告訴自己，我是他的“戰(zhàn)友”，但更重要的是，我應(yīng)該是他疲憊時(shí)可以?？康摹案蹫场?。這意味著，我需要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，而不是一味地“說(shuō)教”；我需要學(xué)會(huì)理解，而不是簡(jiǎn)單地評(píng)判；我需要學(xué)會(huì)陪伴，而不是時(shí)刻“監(jiān)視”。
“聽(tīng)”比“說(shuō)”更重要。我開(kāi)始有意地創(chuàng)造一些輕松的時(shí)刻，比如晚飯后一起散步，或者周末做一頓他喜歡的飯菜。在這些時(shí)刻，我不再主動(dòng)詢問(wèn)他的學(xué)習(xí)情況，而是打開(kāi)話題，聊一些生活中的趣事，或者他感興趣的其他話題。當(dāng)他開(kāi)始打開(kāi)話匣子，我就會(huì)靜靜地聽(tīng)。
他會(huì)抱怨作業(yè)太多，會(huì)吐槽老師講課枯燥，會(huì)分享同學(xué)間的趣事，甚至?xí)髀冻鰧?duì)未來(lái)的迷茫。我不會(huì)打??斷他，也不會(huì)急于給出解決方案。我只是認(rèn)真地聽(tīng)著，用眼神和點(diǎn)頭表示我的關(guān)注，適時(shí)地用“嗯”、“我知道了”、“原來(lái)是這樣”來(lái)回應(yīng)。有時(shí)候，僅僅是把心里的苦悶說(shuō)出來(lái)，本身就是一種釋放。
我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他把那些壓抑的情緒傾瀉出來(lái)后，他的??臉上會(huì)少一層陰霾，眼神也會(huì)變得清澈一些。
理解是最好的“止痛藥”。孩子在高中階段，尤其是高考前的孩子，承??受的壓力是多方面的：學(xué)業(yè)的壓力、考試的??壓力、升學(xué)的壓力、來(lái)自父母的期望、來(lái)自同輩的比較，以及青春期自我認(rèn)知的困惑。我開(kāi)始嘗試站在他的角度去理解。我不再用“我當(dāng)年是怎么過(guò)來(lái)的”這種句式來(lái)“教育”他，而是去想，他所處的時(shí)代、他所面臨的環(huán)境，都與我當(dāng)??年不同。
我努力去體會(huì)他學(xué)習(xí)的辛苦，考試的挫?敗感，以及面對(duì)未來(lái)的不確定性時(shí)的不安。當(dāng)??我真正理解了他的不??易，我的言語(yǔ)和行為自然會(huì)變得更加柔軟和有溫度。我不再指責(zé)他“怎么還沒(méi)睡？”，而是遞上一杯溫水，輕聲說(shuō)“早點(diǎn)休息”。我不再因?yàn)樗??績(jī)的波動(dòng)而大發(fā)雷詞，而是說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，這次沒(méi)考好，我們一起分析原因，下次努力就好”。
這種無(wú)條件的理解和支持，像一劑溫和的??“止痛藥”，能夠有效地緩解他內(nèi)心的焦慮和痛苦。
“高質(zhì)量的陪伴”勝過(guò)一切。陪讀，不是24小時(shí)的“貼身保鏢”，也不是“監(jiān)視器”。我需要提供的是高質(zhì)量的陪伴，讓他在需要的時(shí)候，知道有一個(gè)溫暖的依靠。這意味著，我需要在他需要的時(shí)候出現(xiàn)，在他不需要的時(shí)候，給他足夠的空間。當(dāng)他沉浸在學(xué)習(xí)中，我不會(huì)去打擾；當(dāng)他因?yàn)槠v需要休息，我不會(huì)催促他學(xué)習(xí)。
我更多地是扮演一個(gè)“看不見(jiàn)的守護(hù)者”，默默地關(guān)注著他的狀態(tài)。我會(huì)在他學(xué)習(xí)累的時(shí)候，給他準(zhǔn)備一份小零食；在他情緒低落的時(shí)候，陪他聊聊天，或者一起看一部輕松的電影。我也會(huì)適時(shí)地分享一些我自己的生活感悟，讓他知道，即使是大人，也會(huì)有煩惱，也會(huì)有壓力，但重要的是如何去面對(duì)。
我的角色轉(zhuǎn)變，并不是一蹴而就的。在這個(gè)過(guò)程中，我也經(jīng)歷過(guò)迷茫、焦慮，甚至挫敗。但我始終相信，作為母親，我最重要的使命，就是為孩子遮風(fēng)擋雨，為他點(diǎn)亮前行的燈。而這份“遮風(fēng)擋雨”，不??是替他擋住所有的風(fēng)雨，而是讓他擁有面對(duì)風(fēng)雨的勇氣和力量。我愿意成為他最堅(jiān)實(shí)的??后盾，最溫暖的港灣，讓他在這場(chǎng)艱難的“戰(zhàn)役”中，能夠心無(wú)旁騖，輕裝上陣。
除了在情感和心理上給予孩子支持，作為陪讀的母親，我還深諳“生活調(diào)味劑”的重要性。高中生活，尤其是備考階段，很容易陷入單調(diào)和枯燥，學(xué)習(xí)壓力之外，孩子的情緒也容易被禁錮。這時(shí)候，母親的角色就顯得尤為關(guān)鍵，需要適時(shí)地為孩子的生活注入一些輕松和活力，幫助他勞逸結(jié)合，保持積極的心態(tài)。
“味蕾上的愉悅”是情緒的潤(rùn)滑劑。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)壓力大，或者情緒低落的時(shí)候，一頓美味的飯菜，或者一份可口的點(diǎn)心，往往能起到意想不到的安撫作用。我不再僅僅關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡，更會(huì)花心思去研究孩子喜歡吃的菜肴，學(xué)習(xí)一些新的烹飪技巧。我會(huì)在飯菜中加入一些孩子喜歡的食材，或者嘗試一些創(chuàng)意擺盤(pán)，讓餐桌變得更有吸引力。
我還會(huì)在周末，或者孩子狀態(tài)稍好的時(shí)候，帶他去嘗試一些他一直想去吃的小館子，或者和他一起在家做一些簡(jiǎn)單又有趣的甜點(diǎn)。這些“味蕾上的愉悅”，不??僅僅是生理上的滿足，更是對(duì)孩子辛勤付出的肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，能有效地緩解他的學(xué)習(xí)疲憊，讓他感受到生活的美好。
當(dāng)然，我也不是一味地放縱孩子的飲食。我會(huì)在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)調(diào)整，比如多做一些富含維生素和蛋白質(zhì)的菜肴，減少油炸和辛辣食物的攝入。關(guān)鍵在于，讓孩子覺(jué)得吃飯是一種享受，而不是一種負(fù)擔(dān)。我會(huì)在準(zhǔn)備飯菜??時(shí)，征求他的意見(jiàn)，讓他參與到??菜單的制定中來(lái)。
當(dāng)他吃到自己喜歡的食物時(shí)，臉上會(huì)露出??滿足的笑容，那種笑容，是對(duì)我最大的肯定。
“動(dòng)靜結(jié)合”的??放松方式。長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)，不僅會(huì)讓孩子身體感到疲憊，也會(huì)讓他的??精神處于高度緊張狀態(tài)。因此，我努力為他創(chuàng)造一些“動(dòng)”的機(jī)會(huì)，幫助他釋放身體的壓力，也讓大腦得到休息。
“動(dòng)”并不意味著一定要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。我會(huì)在天氣好的時(shí)候，約他一起去附近的??公園散步或者慢跑。有時(shí)候，我們會(huì)選擇騎自行車，在風(fēng)景優(yōu)美的地方兜兜風(fēng)，呼吸新鮮空氣。這些輕松的戶外活動(dòng)，能夠幫助他放松身心，舒緩壓力。我也會(huì)鼓勵(lì)他利用課間或者晚上睡前的時(shí)間，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，或者跟著視頻做一些瑜伽。
這些活動(dòng)，不僅能緩解身體的僵硬，也能幫助他集中注意力，改善睡眠質(zhì)量。
“靜”同樣重要。有時(shí)候，孩子需要的不是“動(dòng)”，而是徹底的放松。我會(huì)在周末，或者他表現(xiàn)出明顯疲憊時(shí)，提議一起看一部他喜歡的電影，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。我也會(huì)鼓勵(lì)他培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)、彈奏樂(lè)器、閱讀課外書(shū)等。這些“靜”的放松方式，能夠幫助他轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦從學(xué)習(xí)的模式中抽離出來(lái)，得到片刻的寧?kù)o。
我也會(huì)和他分享一些輕松的讀物，或者播放一些舒緩的音樂(lè)，營(yíng)造一個(gè)舒適的居家環(huán)境。
最重要的是，我不再把這些放松活動(dòng)看作是“耽誤學(xué)習(xí)”的時(shí)間，而是視為“充電”的必要環(huán)節(jié)。我會(huì)在他完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)后，主動(dòng)提出??“休息一下吧”，而不是等他自己喊累。這種主動(dòng)的引導(dǎo)??，能夠幫?助孩子建立健康的作息習(xí)慣，讓他明白，勞逸結(jié)合才是高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。
再者，“精神上的??富足”是心靈的港灣。高中生活，尤其是備??考階段，很容易讓孩子變得功利化，眼中只有分?jǐn)?shù)和升學(xué)。我希望他不僅僅是一個(gè)“讀書(shū)機(jī)器”，更是一個(gè)熱愛(ài)??生活、有獨(dú)立思考能力的個(gè)體。因此，我會(huì)努力為他提供一些“精神上的滋養(yǎng)”。
我會(huì)和他一起關(guān)注一些時(shí)事新聞，并??就一些話題展開(kāi)討論，鼓勵(lì)他表達(dá)自己的觀點(diǎn)。我也會(huì)和他分享一些積極向上、富有哲理的書(shū)籍或者文章，引導(dǎo)他思考人生的意義，培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力。我也會(huì)鼓勵(lì)他保持?與朋友的聯(lián)系，或者參與一些有意義的課外活動(dòng)，讓他感受到集體的溫暖和歸屬感。
我還會(huì)定期和他進(jìn)行一次“心靈對(duì)話”，不是關(guān)于學(xué)習(xí)，而是關(guān)于他的成長(zhǎng)、他的夢(mèng)想、他的人生觀。我希望他知道，無(wú)論未來(lái)結(jié)果如何，我都會(huì)支持他，尊重他。這種“精神上的富足”，能夠幫?助他在巨大的學(xué)業(yè)壓力下，保持內(nèi)心的平靜和獨(dú)立，不被外界的評(píng)價(jià)所左右。
“榜樣的力量”不可忽視。我深知，言傳身教的重要性。我努力讓自己保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，即使面對(duì)生活的困難，也努力以積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)。我會(huì)在孩子面前展示我如何平衡工作和生活，如何面對(duì)挫折，如何保持?對(duì)生活的熱情。我希望我的行為能夠潛移默化地影響他，讓他學(xué)會(huì)如何在高壓環(huán)境下保持積極，如何管理自己的情緒，如何成為一個(gè)更有韌性的人。
作為陪讀的母親，我不僅僅是孩子的“生活管家”，更是他心靈的“調(diào)味師”。我用愛(ài)和智慧，為他的高中生活注入輕松與活力，幫?助他化解壓力，積蓄力量，最終以一個(gè)更加從容、自信的姿態(tài)，迎接人生的重要挑戰(zhàn)。我相信，這份來(lái)自家庭的溫暖和支持?，將是他一生中最寶貴的財(cái)富。
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