瀟湘晨報
柴靜
2026-02-12 17:09:54
清晨，本應是歲月靜好的詩篇，但在熊孩子的世界里，它常常是“起床困難戶”的戰場。“媽媽，我不想起床！”、“媽媽，我肚子疼！”、“媽媽，我睡不著！”……當這些熟悉的“起床炮”在你耳邊炸響，你是否感覺身體被掏空？這時候，你需要一首充滿力量的BGM來喚醒沉睡的自己，同時也要悄悄給熊孩子“洗腦”。
推薦曲目：《WeWillRockYou》-Queen：這首經典中的經典，強勁的鼓點和充滿力量的節奏，仿佛在告訴你：“今天，老娘要征服一切！”配合著你起床梳洗，每一個拍手，都能讓你感覺自己能量爆??棚?！禕eliever》-ImagineDragons：歌詞中的“Pain!Youmademea,youmademeabeliever,believer!”，簡直就是給所有育兒過程中的“疼痛”一個完美的注解。
每一次的挑戰，都讓你更加堅信自己是一名無所不能的“暴躁老媽”?！禗efyingGravity》-IdinaMenzel(fromWicked)：這首充滿史詩感和叛逆精神的歌曲，尤其適合在孩子磨磨蹭蹭、不配合的時候播??放。你會發現，自己也跟著歌曲一起，仿佛在挑戰重力，騰空而起，化身無所不能的女戰士。
白天，是孩子精力最旺盛的時候，也是你最容易精疲力竭的時候。從輔導作業到處理餐桌上的“藝術品”，再到應對突如其來的“砂鍋論道”，你的能量條是否已經閃紅燈？這時候，你需要一首能夠給你充電，讓你瞬間恢復活力的BGM。
推薦曲目：《GoodasHell》-Lizzo：這首歌充滿了自信和力量，歌詞中的“Ifhedon’tloveyouanymore,justwalkyourfineassoutthedoor”雖然不是直接對孩子說，但那種“我就是最棒的”的態度，能讓你在繁瑣的家務中，感受到一種女王般的自信。
《ShakeItOff》-TaylorSwift：沒錯，就是這首！孩子打翻了牛奶？沒關系，Shakeitoff！作業寫錯了？沒關系，Shakeitoff！丈夫讓你幫忙找東西？沒關系，Shakeitoff！這首歌就像一個情感的“排毒劑”，讓你瞬間甩掉負面情緒，繼續戰斗。
《Can’tStoptheFeeling!》-JustinTimberlake：這首歌的快樂是具有傳染性的。當??孩子因為一些小事而鬧別扭時，播??放這首歌，跟著節奏一起搖擺，你會發現，就連孩子也可能被這股快樂的能量感染，暫時忘記了不開心。
夜晚，本??應是溫馨的港灣，但對于“暴躁老媽”來說，它常常是“睡前拉鋸戰”的開始?！拔也幌胨X！”、“媽媽，我還有好多話要說！”、“媽媽，我害怕！”……面對這些“夜貓子”，你的耐心是否已經磨到了極限？這時候，你需要一首能夠幫助你保??持冷靜，同時又帶著一絲“不容置疑”的威嚴的BGM。
推薦曲目：《TheFinalCountdown》-Europe：這首經典的老歌，雖然名字聽起來有點“終結一切”的意思，但它的激昂旋律，能讓你在面對睡前“最后的??抵抗”時，保持一種“戰斗到最后一刻”的決心?！禘yeoftheTiger》-Survivor：這首歌的節奏感極強，充??滿了拼搏和勝利的預感。
當你在和孩子進行“睡前斗爭”時，它就像你的“戰歌”，讓你感覺自己能夠掌控局面，最終贏得“睡眠的勝利”。《BohemianRhapsody》-Queen：這首“史詩級”的搖滾樂，復雜而充滿變化，就像育兒的每一個階段。在處理完一天所有的“混亂”后，播放這首歌，你或許會發現，生活中的那些“暴躁”與“混亂”，似乎也變得不再那么難以接受，反而充滿了戲劇性的??美感。
這份“雞血與戰歌”的BGM清單，只是“暴躁老媽”能量引擎的開端。記住，BGM不僅僅是音樂，更是你情緒的調節劑，是你應對挑戰的“裝備”。在接下來的Part2，我們將繼續深入，解鎖更多“沙雕洗腦”的BGM，讓你在“暴躁”的??還能笑出腹肌，成為生活中的“顯眼包”！
我們都知道，“暴躁老媽”這個詞，一半是無奈，一半是愛。當日常的??雞毛蒜皮磨掉了我們的耐心，當孩子的“神操作”讓我們哭笑不得??，我們需要的，不僅僅是能量，更是一種能夠讓我們瞬間“解壓”，并且能將“暴躁”轉化為“快樂”的神奇BGM。這就進入我們的“暴躁老媽BGM寶典”的第二部分——沙雕與洗腦，讓我們一起在音樂的海洋里，笑出腹肌，成為朋友圈最靚的“暴躁老媽”！
有沒有那么一些時刻，你看著孩子一本正經地做出令人啼笑皆非的事情，或是自己因為一些雞毛蒜皮的小事而“上頭”，但又覺得有點可笑？這時候，一首夠“沙雕”、夠“魔性”的BGM，絕對是你的“情緒解壓閥”。
推薦曲目：《學貓叫》-小潘潘&小峰峰：這首歌的旋律簡單上腦，歌詞更是充滿了童趣和“傻氣”。當孩子纏著你撒嬌，或者你自己心情低落時，放一首《學貓叫》，跟著節奏一起“喵喵喵”，你會發現，所有的煩惱都在這甜膩（又有點無厘頭）的歌聲中煙消云散。
《野狼Disco》-寶石Gem：這首歌的復古迪斯科風格，加上“一起搖擺”的魔性歌詞，絕對是家庭聚會的“氣氛擔當??”。當家里因為孩子而變得熱鬧非凡，甚至有點“混亂”時，放一首《野狼Disco》，全家一起跟著節奏“扭動”，瞬間將“雞飛狗跳”變成“舞池狂歡”。
《我們不一樣》-大壯：這首歌的“土味情歌”風格，配上其“簡單粗暴”的歌詞，在很多時候都能精準地??擊中我們內心的“槽點”。當你在朋友圈看到別人家的“神仙育兒”，而自己家卻是一片狼藉時，放一首《我們不一樣》，你會覺得，雖然我們不??一樣，但我們都很努力地在“暴躁”中尋找快樂，這不也挺“不一樣”的嗎？
有時候，“暴躁”的根源在于“不配合”。當孩子不??聽話、不吃飯、不睡覺，而你又不想“暴力鎮壓”，這時候，用一首“洗腦”神曲，或許能打開新世界的大門。讓孩子也跟著你的“魔性”BGM一起“瘋”起來，說不定，事情就變得簡單多了。
推薦曲目：《PPAP》(Pen-Pineapple-Apple-Pen)：這首歌的簡單重復和無厘頭，對孩子來說簡直是“降維打擊”。當你試圖讓孩子吃飯、洗澡，而他們百般抵觸時，放一首《PPAP》，一邊唱一邊做動作，孩子們很容易就會被這種“傻氣”吸引，從而放松警惕，甚至跟著你一起“表演”。
《小蘋果》-筷子兄弟：這首歌的旋律和舞蹈，曾經風靡一時，至今仍是不少廣場舞的“主力軍”。當你想讓孩子動起來，或者給他們一個“放松”的儀式感時，放一首《小蘋果》，帶著他們一起跳，你會發現，在動感的音樂和簡單的動作中，孩子們的“小脾氣”也會跟著音樂“融化”。
《學貓叫》-小潘潘&小峰峰（再次出現?。簺]錯，這首歌就是這么“萬金油”！不僅能讓你解壓，對孩子來說，模仿可愛的貓咪動作，唱著甜甜的歌，也是一種極大的樂趣。當孩子因為一些小事而鬧脾氣，你可以嘗試用這首歌來轉移他們的注意力，或許能收到意想不到的效果。
“暴躁老媽”不僅僅是“暴躁”，更是“愛”。當我們在“暴躁”的縫隙中，能夠騰出一些時間，用充滿創意和趣味的方式與孩子互動，那將是多么美好的時光！而“沙雕洗腦”的BGM，正是這些互動時刻的最佳催化劑。
創意互動建議：“家庭沙雕舞會”：選一首你們都喜歡的“沙雕神曲”，設定一個“家庭沙雕舞會”的時間，讓大??家盡情釋放，跟著音樂隨意扭動。誰的舞姿最“沙雕”，誰就獲得“最受歡迎家庭成員”的稱號。“BGM情景劇”：根據一首BGM，和孩子一起創??作一個簡單的故事情節。
比如，用《野狼Disco》來演繹一個“復古年代的奇幻冒險”，或者用《PPAP》來創作一個關于“水果的??搞笑故事”?！扒榫w發泄BGM箱”：準備一個“BGM箱”，里面放上各種風格的BGM（包括沙雕、勵志、搞笑等）。當孩子情緒不好，或者你需要發泄一下時，就從箱子里抽出一首BGM，然后跟著音樂做出相應的動作或表情。
“暴躁老媽BGM寶典”的終極奧義，并非鼓勵你真的成為一個“暴躁”的人，而是學會如何在這個充滿挑戰的育兒路上，用音樂為自己“充能”，用幽默感“化解”矛盾，用快樂的態度“感染”家人。當你能夠一邊??聽著“炸裂”的BGM，一邊在廚??房里手忙腳亂，一邊??還能忍俊不禁地笑出聲來，恭喜你，你已經找到??了屬于自己的“暴躁老媽”的快樂密碼！
所以，各位“暴躁老媽”們，別再壓抑自己的情緒了！拿起你的手機，播放你的專屬BGM，讓生活因為音樂而更加精彩，讓“暴躁”成為你獨特魅力的??注腳！記住，最棒的“暴??躁老媽”，永遠是那個能夠笑對一切，并且能讓全家都跟著一起笑出來的媽媽！
