人民日報
江惠儀
2026-02-17 04:24:29
我們常說，“生活a一級”，這并非僅僅是對生活品質(zhì)的簡單追求，更是一種由內(nèi)而外散發(fā)出的生命力與積極態(tài)度的體現(xiàn)。它是一種對生活深度參??與、主動創(chuàng)造的境界，是當(dāng)我們不再被動接受，而是主動塑造自己人生軌跡時的狀態(tài)。這種狀態(tài)的開啟，首先源于我們心智模式的覺醒，如同黑夜中的一道曙光，照亮了前行的??道路。
你是否常常被“我做不到”、“事情就是這樣”這樣的念頭所困擾？這些便是我們常說的“認(rèn)知陷阱”。它們?nèi)缤瑹o形的??枷鎖，限制了我們對自身能力和生活可能性的認(rèn)知。一個處于“生活a一級”狀態(tài)的人，會主動去審視和挑戰(zhàn)這些固有觀念。他們明白??，許多所謂的“不可能”，只是因為我們尚未找到正確的方法，或者尚未激發(fā)內(nèi)心的勇氣。
想象一下，一個原本認(rèn)為自己不擅長公開演講的人，在一次偶然的機會中，通過精心準(zhǔn)備和積極的心理暗示，竟然在一場?重要的會議上侃侃而談，贏得了陣陣掌聲。這便是打破認(rèn)知陷阱的有力證明。關(guān)鍵在于，要培養(yǎng)一種“成長型思維”（GrowthMindset）。
這種思維模式相信，我們的能力和才智可以通過努力、學(xué)習(xí)和堅持來不斷提升，而不是固定不變的。當(dāng)??你開始相信自己有能力變得更好時，你就已經(jīng)向“生活a一級”邁出了堅實的一步。
“生活a一級”的核心，在于清晰地知道自己為何而活，為何而奮斗。這需要我們深入挖掘并重塑自己的“價值系統(tǒng)”。你的核心價值觀是什么？是對知識的渴望？是對家庭的責(zé)任？是對社會貢獻(xiàn)的追求？還是對自由的向往？當(dāng)你的行動與核心價值觀高度一致時，生活便會自然而然地充滿了意義和驅(qū)動力。
許多人之所以感到生活迷茫，往往是因為他們的行為與內(nèi)在需求脫節(jié)，或者他們從未真正思考過自己真正看重的是什么。花點時間，靜下心來，列出你認(rèn)為人生中最重要的事情，并思考它們?yōu)楹螌δ闳绱酥匾＿@個過程可能需要耐心和反思，但一旦清晰了自己的價值坐標(biāo)，你就能更堅定地做出選擇，過濾掉那些不符合你核心價值觀的干擾，將精力聚焦在真正能讓你感到充實和快樂的事物上。
這顆“內(nèi)在的北極星”將指引你穿越迷霧，走向?qū)儆谀愕??“生活a一級”。
我們生活在一個充滿變化的時代，不確定性是常態(tài)。“生活a一級”的狀態(tài)，并非要消除不確定性，而是要學(xué)會與其共處，甚至將其視為機遇。那些將不確定性視為威脅的人，往往會停滯不前，害怕失敗。而“生活a一級”的探索者，則將不確定性看作是探索未知、發(fā)現(xiàn)新大陸的契機。
想想那些偉大的發(fā)明家、藝術(shù)家、企業(yè)家，他們無一不是在充滿不確定性的環(huán)境中，憑借著對未知的渴望和敢于嘗試的??勇氣，最終取得了非凡的成就。擁抱不確定性，意味著我們要培養(yǎng)一種“試錯”的心態(tài)。每一次嘗試，即使失敗，也是一次寶貴的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，它讓我們更了解自己，更了解世界。
不要害怕跌倒，因為每一次站起來，都會讓你變得更加堅韌。將每一次挑戰(zhàn)視為一次成長的機會，你就會發(fā)現(xiàn)，所謂的“風(fēng)險”其實是通往“生活a一級”的??跳板。
心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)影響結(jié)果。“生活a一級”離不開積極的心態(tài)。這并非鼓勵盲目樂觀，而是指一種能夠正視困難、發(fā)現(xiàn)希望、并從中汲取力量的能力。消極的心態(tài)如同沉重的包袱，讓我們舉步維艱；而積極的心態(tài)則像一對翅膀，助你翱翔。
培養(yǎng)積極心態(tài)，可以從幾個方面入手。要學(xué)會感恩。每天記錄下讓你感到感激的人和事，即使是微不足道的小事。感恩能幫助我們聚焦生活中的??美好，提升幸福感。要學(xué)會自我肯定。認(rèn)識到自己的優(yōu)點和成就，即使它們在你看來很小。用積極的語言與自己對話，替代那些自我貶低的評判。
要學(xué)會從挑戰(zhàn)中看到積極的一面。例如，面對工作上的困難，與其抱怨，不如思考：“我能從中學(xué)習(xí)到什么？”、“有什么新的解決方案？”。當(dāng)你的內(nèi)心充滿了積極的能量，你就會發(fā)現(xiàn)，周圍的世界也隨之變得明亮起來，通往“生活a一級”的道路也更加寬廣。
心智的覺醒，是“生活a一級”的基石。它讓我們擺脫限制，明確方向，擁抱??變化，并注入源源不斷的正能量。當(dāng)你開始從內(nèi)在發(fā)生改變，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，外在的世界也在隨之發(fā)生奇妙的轉(zhuǎn)變。
心智的??覺醒為我們點亮了方向，而堅實的行動則是通往“生活a一級”的必經(jīng)之路。沒有行動的思考是空想，沒有方向的行動是迷茫。本部分將為你提供一套切實可行的行動指南，幫助你將內(nèi)心的覺醒轉(zhuǎn)化為看得見摸得著的改變，真正踏上精彩紛呈的“生活a一級”之旅。
“生活a一級”并非空中樓閣，它需要具體的、可衡量的目標(biāo)來支撐。模糊的愿望，如“我想過得更好”，很難轉(zhuǎn)化為實際行動。我們需要學(xué)會運用SMART原則（Specific,Measurable,Achievable,Relevant,Time-bound）來設(shè)定目標(biāo)。
例如，與其說“我想學(xué)一門新技能”，不如設(shè)定“我將在接下來的三個月內(nèi)，每周投入5小時，完成一門在線Python編程入門課程，并能夠獨立編寫一個簡單的爬蟲程序”。這樣的目標(biāo)??才具有可執(zhí)行性，也更容易讓你追蹤進(jìn)度。將大目標(biāo)分解成一個個小的、可管理的小步驟，每完成一步，都給予自己及時的肯定和獎勵，這將極大地增強你的動力和信心。
“生活a一級”意味著不斷學(xué)習(xí)和成長。在這個信息爆炸的時代，學(xué)習(xí)的渠道和資源層??出不窮，關(guān)鍵在于如何構(gòu)建一個適合自己的高效學(xué)習(xí)體系。這包括：
主動獲取知識：關(guān)注行業(yè)動態(tài)、閱讀經(jīng)典書籍、參加線上線下課程、訂閱高質(zhì)量的播客和資訊。不要被動地等待知識來找你，而是主動出擊，去探索和吸收。深度實踐與應(yīng)用：學(xué)習(xí)的最終目的是為了應(yīng)用。將所學(xué)知識運用到實際工作中，進(jìn)行項目實踐，或者嘗試新的方法。
在實踐中遇到的問題，會驅(qū)動你進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)，形成良性循環(huán)。建立反饋機制：積極尋求他人的反饋，無論是來自導(dǎo)師、同事還是朋友。客觀的評價能幫助你發(fā)現(xiàn)盲點，及時調(diào)整方向。也要學(xué)會自我反思，定期評估自己的學(xué)習(xí)效果和進(jìn)步情況。擁抱跨界學(xué)習(xí)：不要局限于單一領(lǐng)域。
跨領(lǐng)域的知識碰撞，往往能激發(fā)新的靈感和解決方案。例如，一位程序員學(xué)習(xí)藝術(shù)，可能會為他的編程帶來更具美感的設(shè)計思路。
時間是寶貴的??資源，而精力則是驅(qū)動我們前進(jìn)的燃料。高效的時間管理和精力分配，是實現(xiàn)“生活a一級”的關(guān)鍵。
區(qū)分重要與緊急：運用“四象限法則”（重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不??重要不緊急）來規(guī)劃任務(wù)，優(yōu)先處理重要但不緊急的事項，這能幫?助你主動規(guī)劃，而不是被動應(yīng)對。專注與番茄工作法：在工作時，盡量排除干擾，保持專注。可以嘗試“番茄工作法”等技巧，將工作時間分割成若干個短時高效的單元，并在單元之間安排短暫休息，以保??持精力。
識別并保護(hù)你的精力高峰期：了解自己一天中精力最充沛的時段，將最重要、最需要創(chuàng)造力的任務(wù)安排在這個時段。也要學(xué)會合理休息，保證充足的睡眠，讓身體和大腦得到恢復(fù)。學(xué)會拒絕：并非所有的事情都需要你去做。學(xué)會禮貌而堅定地拒絕那些不符合你目標(biāo)、耗費你過多精力但回報甚微的要求，將寶貴的??時間和精力留給真正重要的事情。
“生活a一級”并非孤軍奮戰(zhàn)，高質(zhì)量的人際關(guān)系是支撐我們前行的重要力量。
選擇“同頻者”：與那些擁有積極心態(tài)、追求成長、能夠相互鼓勵和支持的朋友、同事或?qū)熃⒙?lián)系。這些人能夠在你迷茫時給予指導(dǎo)，在你失落時給予安慰，在你成功時分享喜悅。學(xué)會有效溝通：坦誠、清晰、尊重地表達(dá)自己的想法和需求，并積極傾聽他人的??意見。
良好的溝通能化解誤會，增進(jìn)理解，建立更深厚的連接。給予與接受：關(guān)系是雙向的。樂于助人，也愿意接受他人的幫助。在給予和接受中，我們都能感受到被需要和被關(guān)懷的??溫暖，這會極大地提升我們的幸福感。保持界限：在建立良好關(guān)系的也要學(xué)會設(shè)定健康的界限，保護(hù)自己的時間和空間，避免被??過度消耗。
“生活a一級”是一個持續(xù)優(yōu)化的過程，而非終點。定期進(jìn)行反思和調(diào)整，是確保我們始終走在正確軌道上的重要環(huán)節(jié)。
設(shè)定固定的反思時間：可以是每周、每月或每季度，花時間回顧你的目標(biāo)達(dá)成情況、你的行動策略效果、以及你內(nèi)心的感受。誠實面對自己：在反思中，要誠實地評估自己的優(yōu)點和不足，分析成功的原因和失敗的教訓(xùn)。靈活調(diào)整計劃：根據(jù)反思的結(jié)果，靈活調(diào)整你的目標(biāo)、行動計劃和策略。
生活是動態(tài)的，你的規(guī)劃也應(yīng)如此。慶祝每一個進(jìn)步??：不要只關(guān)注未完成的部分，也要肯定和慶祝你所取得的每一個進(jìn)步，無論大小。這能有效激勵你繼續(xù)前進(jìn)。
“生活a一級”并非高高在上，它存在于我們每一個積極的選擇和每一次勇敢的??行動之中。從心智的覺醒到行動的落地，這是一個不斷探索、學(xué)習(xí)和實踐的過程。愿你我都能成為自己人生的卓越工程師，用智慧和勇氣，建造屬于自己的“生活a一級”！
