南方周末
劉慧卿
2026-02-17 21:43:21
我們都曾是那個(gè)色彩斑斕的孩子，眼中映著世界的萬(wàn)千景象，心中充滿(mǎn)對(duì)未知的好奇與探索。隨著年歲漸長(zhǎng)，責(zé)任疊加，生活的齒輪開(kāi)始飛速旋轉(zhuǎn)，將我們卷入一場(chǎng)又一場(chǎng)的“效率競(jìng)賽”。早晨的鬧鐘像一道無(wú)形的鞭子，將我們從睡夢(mèng)中抽離，匆忙洗漱，趕赴一場(chǎng)又一場(chǎng)的會(huì)議，處理堆積如山的文件。
夜晚，拖著疲憊的身軀回到家中，只想癱倒在沙發(fā)上，刷刷手機(jī)，卻發(fā)現(xiàn)連指尖劃過(guò)的信息都帶著一種模糊的灰。
你有沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)？有一天，你照鏡子，發(fā)現(xiàn)那個(gè)熟悉的面孔似乎少了幾分神采??；你走在熟悉的街道，卻覺(jué)得風(fēng)景都失去了往日的吸引力；你嘗試著做一些曾經(jīng)讓你快樂(lè)的事情，卻發(fā)現(xiàn)內(nèi)心已泛不起半點(diǎn)波瀾。就像畫(huà)布上的顏料，不??知不覺(jué)間，那些明亮的色澤褪去了，取而代之的是一種難以言喻的??單調(diào)和沉悶。
我們仿佛被一層無(wú)形的“霧霾”籠罩，看不清遠(yuǎn)方的風(fēng)景，也感受不到??當(dāng)下的美好。
這種“消失的色彩”，并非真的不復(fù)存在，而是被我們遺忘，被生活中的瑣碎淹沒(méi)，被內(nèi)心的疲憊消磨。它藏在我們被壓縮的日程里，藏在我們被省略的休息里，藏在我們因?yàn)椤氨仨殹倍艞壍摹跋胍崩?。?dāng)生活的??基調(diào)變得單調(diào)，我們開(kāi)始懷念那些曾經(jīng)鮮活的瞬間：小時(shí)候在草地上追逐蝴蝶的歡笑，第一次旅行時(shí)眼中的驚奇，和朋友們無(wú)所顧忌地暢談的深夜，甚至是一頓精心烹制的晚餐帶來(lái)的滿(mǎn)足感。
我們追求的“成??功”，常常是將自己逼入一個(gè)狹窄的賽道，不??斷加速，卻忽略了賽道兩旁的風(fēng)景。我們忙于“規(guī)劃未來(lái)”，卻忘記了“活在當(dāng)下”的藝術(shù)。那些讓我們心動(dòng)、讓我們?nèi)杠S、讓我們感受到生命力涌動(dòng)的瞬間，都被我們用“不務(wù)正業(yè)”、“浪費(fèi)時(shí)間”的標(biāo)簽貼上。
于是，生活的畫(huà)布上，只剩下了一片又一片的空白，等待著我們?nèi)ブ匦旅枥L。
“消失的色彩”也反映了我們與內(nèi)心世界的疏離。當(dāng)我們過(guò)度關(guān)注外部世界的評(píng)價(jià)和標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，我們便逐漸失去了與自己內(nèi)在聲音的連接。那些曾經(jīng)驅(qū)動(dòng)我們的熱情、好奇、夢(mèng)想，在現(xiàn)實(shí)的磨礪下，變??得越來(lái)越微弱。我們學(xué)會(huì)了“成熟”，學(xué)會(huì)了“穩(wěn)重”，卻也學(xué)會(huì)了壓抑，學(xué)會(huì)了麻木。
那些曾經(jīng)讓我們閃閃發(fā)光的特質(zhì)，就這樣悄無(wú)聲息地黯淡了下去。
如何才能找回那份曾經(jīng)的鮮活與靈動(dòng)呢？這并非一場(chǎng)轟轟烈烈的革命，而是一次溫柔的回歸。它始于一次深刻的自我審視：承認(rèn)自己“色彩”的??流失，并愿意為之付出努力。這就像一位久未動(dòng)筆的畫(huà)家，重新拿起畫(huà)筆，在空白的畫(huà)布前，試探著，尋找著，那最初的??靈感。
第一步，便是“看見(jiàn)”?？匆?jiàn)那些被忽略的美好，看見(jiàn)那些被壓抑的??情感，看見(jiàn)那些被??否定的渴望。當(dāng)我們開(kāi)始有意識(shí)地去關(guān)注生活中的細(xì)節(jié)，去傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，那些曾經(jīng)模糊的輪廓便會(huì)逐漸清晰。也許是清晨窗邊透進(jìn)的第一縷陽(yáng)光，也許是街角咖啡館飄來(lái)的淡淡香氣，也許是一首觸動(dòng)心弦的老歌。
這些微小的信號(hào)，都是生命在提醒我們：你的色彩，還在。
“色彩”的流失，也常常與我們的情緒狀態(tài)息息相關(guān)。長(zhǎng)期的壓力、焦慮、不滿(mǎn)，都會(huì)像污漬一樣，玷污我們內(nèi)心的畫(huà)布。因此，學(xué)會(huì)情緒的自我疏導(dǎo)和療愈，是找回色彩的關(guān)鍵。這并非要我們變成一個(gè)永遠(yuǎn)快樂(lè)的人，而是要學(xué)會(huì)如何與各種情緒共處，如何從中汲取力量，而不是被它們吞噬。
想象一下，生活就像一幅由我們親手繪制的畫(huà)卷。如果畫(huà)卷上只有黑白灰，那無(wú)疑是枯燥而壓抑的。而那些鮮艷的色彩，則是我們生命力的象征，是讓我們感受到存在，感受到活著的證據(jù)。當(dāng)這些色彩逐漸消失，我們的生命也仿佛失去了重心，變得漂浮不定，缺乏方向。
我們是否已經(jīng)習(xí)慣了被動(dòng)地??接受生活？是否已經(jīng)忘記了主動(dòng)去創(chuàng)造屬于自己的色彩？這場(chǎng)關(guān)于“色彩”的回歸，就是一次對(duì)自我生命的??主動(dòng)喚醒。它邀請(qǐng)我們走出灰暗的圍城，去擁抱那些曾經(jīng)讓我們怦然心動(dòng)的事物，去喚醒那些沉睡已久的??熱情，去重新點(diǎn)亮那個(gè)閃閃發(fā)光的自己。
當(dāng)意識(shí)到“色彩”的流失，我們便邁出了找回它的第一步。具體該如何行動(dòng)，才能讓生活的畫(huà)布重新變得鮮活起來(lái)呢？這需要我們從內(nèi)到外，從感官到??心靈，進(jìn)行一場(chǎng)溫柔的“色彩復(fù)蘇”運(yùn)動(dòng)。
從“感官”開(kāi)始，重新連接真實(shí)的世界。我們的感官是我們與世界最直接的連接點(diǎn)，而忙碌和焦慮常常會(huì)讓我們關(guān)閉它們。嘗試著，在日常生活中，刻意去“感知”。早晨，不要急于拿起手機(jī)，而是先靜靜地感受陽(yáng)光透過(guò)窗??簾灑在皮膚上的溫度，聽(tīng)聽(tīng)窗外清晨特有的鳥(niǎo)鳴聲，聞聞空氣中彌漫的淡淡的濕潤(rùn)氣息。
吃飯時(shí)，放下手機(jī)，專(zhuān)注地品味食物的質(zhì)感、香氣和味道，讓味蕾重新蘇醒。散步時(shí)，抬起頭，看看天空的顏色，感受微風(fēng)拂過(guò)臉頰的觸感，留意路邊不知名的小花，它們默默綻放，自有其生命的色彩。這些看似微不足道的細(xì)節(jié)，實(shí)則蘊(yùn)含著無(wú)窮的生命力，它們是構(gòu)成我們生活色彩最基礎(chǔ)的元素。
是“情感”的回歸。很多時(shí)候，我們之所以覺(jué)得生活單調(diào)，是因?yàn)槲覀儔阂至苏鎸?shí)的情感，或者不再允許自己去感受。嘗試著，去表達(dá)。當(dāng)感到喜悅時(shí)，盡情地笑出來(lái)；當(dāng)感到悲傷時(shí)，允許自己哭一場(chǎng)；當(dāng)感到憤怒時(shí)，找到一個(gè)健康的方式去釋放，比??如寫(xiě)日記，或者對(duì)著枕頭大喊幾聲。
情緒的流動(dòng)，是生命力的體現(xiàn)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)接納和表達(dá)??自己的情緒，我們內(nèi)心的“色彩”才能得以自由舒展。
“創(chuàng)造”是找回色彩的強(qiáng)大武器。無(wú)需成為藝術(shù)家，我們都可以是生活的創(chuàng)造者。繪畫(huà)、音樂(lè)、寫(xiě)作、烹飪，甚至是整理房間，都是一種創(chuàng)造。拾起曾經(jīng)的愛(ài)好，或者嘗試新的事物。也許是買(mǎi)一套顏料，在空白的畫(huà)布上涂抹出內(nèi)心的情緒；也許是跟著音樂(lè)，隨心所欲地舞動(dòng)身體；也許是寫(xiě)下一段文字，記錄下此刻的感受；也許是為家人做一頓充滿(mǎn)愛(ài)意的晚餐。
創(chuàng)造的過(guò)程，本身就是一種能量的釋放和重塑，它讓我們重新感受到自己的能力和價(jià)值，讓生活充滿(mǎn)了新鮮感和成就感。
“自然”是色彩的寶庫(kù)。當(dāng)我們身處自然之中，我們便能最直接地感受到生命最初的活力和色彩。去戶(hù)外走走，無(wú)論是公園、森林還是海邊。大自然的色彩是如此豐富和治愈：綠葉的生機(jī)，花朵的嬌艷，藍(lán)天的純凈，海水的蔚藍(lán)。在自然中呼吸新鮮的空氣，感受土地的溫度，傾聽(tīng)風(fēng)的聲音，會(huì)讓我們的身心得到極大的放松和滋養(yǎng)，那些被壓抑的活力也得以重新被點(diǎn)燃。
“連接”是色彩的放大器。孤獨(dú)和疏離，是導(dǎo)致色彩褪色的重要原因。主動(dòng)去與人連接，與那些讓你感到溫暖和自在的人相處。分享你的感受，傾聽(tīng)他們的故事。一次真誠(chéng)的對(duì)話，一個(gè)溫暖的擁抱，都能為你的生活注入新的色彩。也去連接那些讓你感到共鳴的事物，無(wú)論是書(shū)籍、電影、藝術(shù)作品，還是某個(gè)理念。
當(dāng)你與美好的事物產(chǎn)生連接，你的內(nèi)心也會(huì)隨之變得豐富和光彩。
“慢下來(lái)”，是找回色彩的必要條件。在快節(jié)奏的生活中，我們常常像一個(gè)陀螺，不停地旋轉(zhuǎn)，直到精疲力盡。偶爾停下來(lái)，給生活按下“暫停鍵”。安排一些屬于自己的時(shí)間，什么都不做，只是靜靜地待著，或者做一些能讓你感到放松和愉悅的事情。這種“無(wú)所事事”的時(shí)間，并非浪費(fèi)，而是為了積蓄能量，讓我們的心靈得以喘息和修復(fù)。
“回憶”也可以是色彩的源泉。翻看舊照片，重溫那些美好的時(shí)光，那些曾經(jīng)讓你開(kāi)心的往事，能夠喚醒我們內(nèi)心的溫情和力量。它們?nèi)缤洳卦谛牡椎??寶石，在需要的時(shí)候，能夠閃耀出??溫暖的光芒。
“尋回那抹消失的色彩”，不是要我們回到過(guò)去，而是要我們帶著過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，重新審視和創(chuàng)造當(dāng)下的生活。它是一場(chǎng)關(guān)于“看見(jiàn)”和“感受”的??旅程，是一次關(guān)于“連接”和“表達(dá)”的實(shí)踐。
想象一下，如果你的生活是一幅畫(huà)，你是否愿意讓它只呈現(xiàn)單調(diào)的色調(diào)？還是愿意去大膽地潑墨，去點(diǎn)綴，去描繪出屬于你自己的，獨(dú)一無(wú)二的，絢爛多彩的生命畫(huà)卷？
找回那抹消失的色彩，就是找回那個(gè)真正熱愛(ài)生活的你，那個(gè)充滿(mǎn)活力和靈動(dòng)的你。它就在你身邊，等待著你去發(fā)現(xiàn)，去拾起，去擁抱。讓你的生命，重新綻放出最斑斕的光彩吧！
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