揚子晚報
方可成
2026-02-11 09:19:11
當“成年人做操”成為一種儀式，我們是否在尋找一種失落的平衡？
“成??年人做操”——這個略顯戲謔的詞匯，如今已經悄然滲透進我們日常生活的肌理。它不再僅僅是身體的舒展，更像是一種心照不宣的信號，宣告著我們正處于一個需要刻意“調整”的狀態。在繁重的工作、復雜的人際關系、以及無休止的信息洪流中，成年人的身心早已不堪重負，于是，“做操”便成了一種儀式，一種在疲憊中為自己爭取片刻喘息的策略。
還記得學生時代嗎？那時，“做操”是體育課的固定環節，是課間放松的集體活動。那時候的我們，可能只覺得那是無聊的、被安排的任務。當我們長大成人，步入社會，才猛然發現，那種簡單的身體律動，竟蘊含著我們現在極力追尋的某種東西——規律、放松、以及一種與外界短暫的“斷聯”。
如今的“成年人做操”，早已脫離了廣播體操的刻板與單一。它可能是在通勤地鐵里，悄悄進行的頸部伸展；可能是辦公室里，短暫的工間操，舒緩僵硬的腰背；也可能是夜晚，伴著舒緩的音樂，進行的冥想或瑜伽。這些“做操”的形式，更加多樣化，也更加個性化。它們不再是統一的指令，而是根據個體的需求和喜好，自行選擇的解壓方式。
為什么“成年人做操”會成為一種潮流？這背后折射出的，是現代人日益增長的健康意識，更是對身心壓力的深刻認知。我們不再像過去那樣，將身體視為可以隨意揮霍的本錢，而是開始珍視它的每一個信號。長時間的久坐、熬夜、以及精神上的過度消耗，讓身體發出了抗議。
于是，“做操??”就成了一種主動的回應，一種對自己負責任的??表現。
這種“做操”的背后，也隱藏著一絲無奈。它并非源于純粹的愛好，更多的是一種“不??得不為之”的應激反應。我們在身體發出警告時，才匆忙拾起這些“療愈”的??手段。這就像是在火災發生后，才??開始學習消防知識。我們似乎一直在追趕，追趕著身體的健康，追趕著情緒的穩定，追趕著在這復雜世界里，找到一種不被壓垮的生存方式。
更深層次地看，“成年人做操”也體現了我們試圖在高度個體化和碎片化的社會中，尋找一種連接的方式。雖然每個人的“做操”姿勢可能不同，但“需要做操”這件事，卻成為了許多成年人之間的共鳴。在社交媒體上，分享自己的“做操”心得，看到別人也在努力“照顧”自己，這種隱秘的社群感，也能帶來一絲慰藉。
我們仿佛在說：“你看，我不是一個人在戰斗，我們都在努力。”
“成年人做操”的興起，不僅僅是一種身體上的舒展，更是一種心理上的信號。它提醒著我們，在奔波勞碌的生活中，要記得停下來，關照自己的身體，傾聽內心的聲音。它是一種自我療愈的方式，也是一種與生活和解的嘗試。當我們以一種略帶自嘲的姿態，擁抱這些“成年人做操”時，我們是否也在無形中，構建起一個屬于自己的，能夠喘??息的空間？在這個空間里，我們可以卸下偽裝，回歸最真實的自己，哪怕只是片刻的??寧靜。
當生活變成一場“短劇”，我們是否找到了共鳴的出口？
如果說“成年人做操”是在個體層面上的自我關照，那么“短劇”的流行，則是在集體層面上的情感投射與共鳴。在信息爆炸的時代，人們的注意力被極度碎片化，長篇大論早已失去了市場，“短劇”以其精煉的敘事、緊湊的節奏、以及直擊人心的沖突，迅速抓住了大眾的眼球。
而更令人玩味的是，許多短劇的內容，似乎都在有意無意地，描繪著我們普通人的生活，或者說，我們渴望生活成為的樣子，以及那些我們正在經歷的，又或是不愿面對的現實。
“霸道總裁愛上我”、“豪門恩怨糾葛”、“職場逆襲記”……這些曾經只出現在電視劇中的橋段，如今在短劇里被簡化、提煉，以更夸張、更刺激的方式呈現。它們之所以能夠迅速走紅，很大程度上是因為它們觸碰到了現實生活中，許多成年人內心深處的情緒和渴望。
我們渴望被愛，渴望遇到那個不顧一切愛上自己的人，哪怕是在短劇里，看到“霸總”對“灰姑娘”的深情告白，也能獲得片刻的??溫暖和幻想。我們也在現實中，承受著各種各樣的壓力，或許是來自職場的不公，或許是來自家庭的束縛，短劇里的“逆襲”和“復仇”，為我們提供了一種宣泄的出口，一種“如果我是主角，我也可以這樣”的自我安慰。
但??更有趣的是，短劇的內容也在不斷地“本土化”和“現實化”。越來越多的短劇開始聚焦于平凡人的生活，比如“打工人的日常”、“家庭瑣事”、“雞毛蒜皮的小確喪”。這些內容，往往能引起更廣泛的共鳴。我們在短劇里看到自己，看到鄰居，看到同事。那些令人啼笑皆非的誤會，那些難以啟齒的尷尬，那些在現實中無處訴說的委屈，都在短劇里得到了戲劇化的展現。
這種“劇情現實化”的趨勢，恰恰說明了觀眾的需求正在發生變化。我們不再滿足于純粹的逃避和幻想，而是開始尋求一種與現實的連接，一種能夠被理解、被看見的情感出口。短劇以其獨特的藝術形式，成為了一個承載我們情緒的容器。當我們觀看短劇時，我們是在觀看別??人的故事，但更多的時候，我們是在觀看我們自己。
短劇的“快餐式”消費屬性，也與我們當下碎片化的生活方式高度契合。在通勤的間隙，在午休的片刻，甚至是在睡前，我們都可以輕松地刷上幾集。這種即時滿足感，填補了我們生活中的零碎時間，也成為了我們應對焦慮和枯燥的一種方式。
過度沉溺于短劇，是否也會讓我們更加疏離現實？當生活中的不如意，都可以通過觀看短劇來得到“慰藉”時，我們是否會失去直面問題、解決問題的??勇氣？短劇的戲劇化處理，雖然能帶來情緒上的釋放，但它終究是一種加工過的現實，它模糊了生活的邊界，也可能讓我們對現實的??判斷產生偏差。
“成年人做操”讓我們關注當下，關照身體；而“短劇”則讓我們在別人的故事里，找到??自己的影子，獲得情感的共鳴。這兩者看似獨立，實則相互映襯，共同構成了當下成年人應對復雜生活的一種獨特方式。我們既在努力通過“做操”來維持身心的平衡，又在通過“看劇”來尋找情感的出口和現實的連接。
或許，我們都是這場名為“生活”的宏大短劇中的臨時演員，而“成年人做操”與“短劇”則成了我們為數不多的，可以自行選擇的劇本片段和放松時刻。在這些片段里，我們得以短暫地喘息，得以重新審視自己，也得以在別人的故事里，找到一絲慰藉，然后，再勇敢地回到屬于自己的，那場跌跌撞撞卻又充滿無限可能的“生活短劇”中，繼續扮??演自己的角色。
