三聯(lián)生活周刊
歐陽夏丹
2026-02-23 10:42:53
“困困”，一個聽起來有些慵懶、有些無力，卻又帶??著一絲絲孩子氣的詞匯。它不僅僅是身體上的疲憊，更是心靈深處的一種微妙狀態(tài)。在這個信息爆炸、效率至上的時代，“困困”似乎成了一種奢侈，一種被遺忘的情感。正是這種“困困”，藏匿著我們最真實的需求，也孕育著最不為人知的詩意。
我們?yōu)槭裁磿袄ЮА保渴前疽棺穭〉钠v？是日復(fù)一日工作的麻木？還是社交媒體上虛假繁榮的耗竭？或許，更多時候，“困困”是一種對現(xiàn)狀的無聲抗議，一種對被不??斷填滿的生活的逃離。我們習(xí)慣了被各種信息和任務(wù)裹挾，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，卻常常忽略了內(nèi)心最深處的渴望——放空，沉淀，甚至，擁抱那份難得的“無聊”。
“無聊”并不可恥，它恰恰是創(chuàng)造力的溫床。當(dāng)外界的喧囂褪去，當(dāng)大腦暫時停止追逐下一個目標(biāo)時，我們才有機(jī)會與自己對話。那些平日里被忽略的念頭、被壓抑的情感，會在“無聊”的靜謐中悄然浮現(xiàn)。就像一張白紙，在未被涂抹前，擁有無限的可能性。這種“困困”帶來的“無聊”，并非消極的停滯，而是一種蓄勢待發(fā)的寧靜，一種孕育新生的土壤。
在藝術(shù)的世界里，“困困”與“無聊”早已被奉為圭臬。超現(xiàn)實主義畫家雷內(nèi)·馬格里特，他的作品常常將日常的物體置于奇異的語境中，引發(fā)觀者的困惑與思考。那漂浮在空中的巨石，那戴著綠蘋果的男人，它們并非描繪了“困困”的具體形象，卻營造出一種超乎尋常的、令人沉思的氛圍，讓人在“困惑”中窺見現(xiàn)實的荒誕??與詩意。
音樂家約翰·凱奇，他提出的“4分33秒”的樂章，全場靜默，卻鼓勵聽眾去聆聽周圍的“無聊”之聲——風(fēng)聲、咳嗽聲、心跳聲。這種對“無聊”的極致探索，顛覆了我們對音樂的認(rèn)知，也讓我們重新審視“聲音”與“寂靜”的關(guān)系，從??中發(fā)掘出一種獨(dú)特的、內(nèi)在的韻律。
文學(xué)作品中，“困困”與“無聊”更是常常被用來描繪人物的內(nèi)心世界。法國作家阿爾貝·加繆筆下的西西弗斯，他日復(fù)一日地將巨石推上山頂，又任其滾落，這個看似荒誕無稽、永無止境的勞動，正是“困困”與“無聊”的極致體現(xiàn)。加繆卻賦予了西西弗斯一種反抗的姿態(tài)，一種對命運(yùn)的嘲??弄，甚至是一種超越的幸福。
在“困困”的循環(huán)中，西西弗斯找到了存在的意義，這種意義并非來自外部的獎勵，而是源于內(nèi)心的覺醒與對荒誕的接納。
我們是否也應(yīng)該像藝術(shù)家和哲學(xué)家一樣，擁抱生活中的“困困”與“無聊”？在這個講究“效率”和“產(chǎn)出”的社會，我們常常感到一種隱形的??壓力，要求我們時刻保持“在線”和“積極”。一旦出現(xiàn)“困困”的情緒，我們便會陷入自我否定，急于尋找“解藥”——可能是碎片化的信息，可能是短暫的??娛樂，也可能是社交的填充。
這些“解藥”往往只是治標(biāo)不治本，甚至?xí)觿∥覀兊摹靶畔⒔箲]”和“空虛感”。
真正的“困困”解藥，或許就在于“困困”本身。是時候停止對“無聊”的恐懼，將其視為一次與自我深度連接的機(jī)會。當(dāng)我們不??再被外部的聲音干擾，不再被效率的枷鎖束縛，我們便能聽見內(nèi)心最真實的聲音。
可以想象一下，一個陽光明媚的午后，你放下手中的一切，只是靜靜地坐在窗邊，任思緒飄散。不去想工作，不去想煩惱，只是感受微風(fēng)拂過臉頰，聆聽窗外稀疏的鳥鳴。這種“困困”的狀態(tài)，或許會讓你感到一絲不安，但請堅持下去。你會發(fā)現(xiàn)，在這種看似“無所事事”的時刻，那些被遺忘的靈感，那些深埋心底的情感，會像種子一樣，在寧靜的土壤中悄然萌芽。
“困困”也是一種重新定義“價值”的方式。我們被告知，忙碌才是有價值的，高效才是值得贊美的。但如果這種忙碌和高效，只是讓我們離真實的自我越來越遠(yuǎn)，那它還有什么意義？“困困”讓我們有機(jī)會審視自己的生活，去質(zhì)疑那些習(xí)以為常的“必須”，去尋找那些真正能滋養(yǎng)心靈的??“可能”。
也許，你會發(fā)現(xiàn)，一個下午的冥想，一次發(fā)呆，一次??什么都不做的“困困”，比一天密集的日程更能讓你感到充實和滿足。
“困困”不是懶惰，也不是頹廢。它是一種對過載信息的過濾，一種對生活節(jié)奏的??調(diào)整，一種對內(nèi)在世界的探索。它是一種智慧，一種在喧囂中尋找寧靜的智慧，一種在忙碌中體味慢悠的智慧，一種在“無聊”中發(fā)現(xiàn)詩意的智慧。
既然我們已經(jīng)認(rèn)識到“困困”的獨(dú)特價值，如何才能更好地?fù)肀Ш屠眠@份“困困”呢？這并非意味著放任自流，而是以一種更具意識和創(chuàng)造力的方式，將“困困”融入我們的生活，讓它成為滋養(yǎng)我們心靈、激發(fā)我們靈感的??源泉。
我們需要打破對“困困”的負(fù)面認(rèn)知。“困困”不是“無能”，也不是“失敗”，它是一種自然的生理和心理信號，提示我們的大腦和身體需要休息和調(diào)整。就像植物需要休眠期一樣，人類也需要“困困”的間歇期來恢復(fù)能量，整合信息。當(dāng)我們不再因為感到“困困”而自責(zé)，而是將其視為一種寶貴的“放空”機(jī)會，我們才能更從容地??去體驗它。
我們可以嘗試一些“有目的的困困”。這聽起來有些矛盾，但實際上，我們可以在“困困”的狀態(tài)下，主動去探索一些能夠觸發(fā)內(nèi)心平靜和靈感的事物。比如，聽一些舒緩的純音樂，閉上眼睛，讓旋律帶你進(jìn)入一種冥想的狀態(tài)。或者，翻閱一些精美的畫冊，不求理解，只是單純地欣賞色彩和線條帶來的視覺沖擊。
再或者，漫步在公園里，觀察樹葉的紋理，感受陽光的溫度，讓身體和感官自然地放松。這些“有目的的困困”，并非要從中獲得明確的“答案”或“成果”，而是要在這份“困困”中，重新連接自己，感受當(dāng)下。
“困困”也是一個絕佳的創(chuàng)造力催化劑。許多偉大的想法，并非誕生于絞盡腦汁的苦思冥想，而是出現(xiàn)在大腦放松、思緒游離的時刻。達(dá)芬奇的速寫本里，充滿了各種奇思妙想，這些靈感很多都源于他對周圍世界的觀察和思考，而這種觀察和思考，往往是在他放松、看似“無聊”的狀態(tài)下進(jìn)行的。
愛因斯坦在思考相對論時，也常常會進(jìn)入一種“白??日夢”的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，他能突破常規(guī)思維的束縛，看到事物的本質(zhì)。
所以，當(dāng)你感到“困困”時，不妨將它視為一次“大??腦的自由漫步”。放下所謂的“待辦事項”，讓你的思緒在腦海中隨意馳騁。也許你會想起一個被遺忘的童年回憶，也許你會構(gòu)思一個全新的故事，也許你會對某個看似無關(guān)緊要的問題產(chǎn)生全新的見解。這些看似“無用”的想法，可能正是你未來創(chuàng)作的種子。
從生活方式上來說，我們可以主動為生活留出一些“困困”的空間。這意味著，要學(xué)會拒絕一些不必要的社交，學(xué)會推遲一些不緊急的任務(wù)，學(xué)會放下手機(jī)，去享受一段屬于自己的、純粹的“發(fā)呆”時光。這不是逃避，而是對生活的一種主動選擇，是對內(nèi)心需求的一種尊重。
可以嘗試一些“極簡主義”的生活哲學(xué)，減少物質(zhì)的堆砌，也減少信息的干擾，從而為心靈騰出更多的空間。“困困”的體驗，也促使我們重新審視消費(fèi)主義的陷阱。當(dāng)我們的生活被過多的物質(zhì)和信息填滿時，我們反而會感到一種空虛和“困困”。學(xué)會“斷舍離”，不僅是物質(zhì)上的，更是精神上的。
“困困”的另一個有趣之處在于，它能極大地提升我們對細(xì)微之處的感知能力。當(dāng)我們的神經(jīng)不??再緊繃，當(dāng)我們的注意力不再被外部的喧囂占據(jù)時，我們才能注意到??那些平日里被忽略的美好。也許是窗外一朵花的綻放，也許是咖啡杯上映出的光影，也許是家人無意間的一個眼神。
這些微小的美好，構(gòu)成了生活的詩意，而“困困”正是發(fā)現(xiàn)這些詩意的最佳狀態(tài)。
我們可以刻意練習(xí)“慢動作”的生活。比如，吃飯時細(xì)嚼慢咽，感受食物的溫度和味道；走路時放慢腳步，觀察??周圍的風(fēng)景；與人交談時，用心傾聽，而非急于表達(dá)。這種“慢”，并非效率低下，而是一種對生活品質(zhì)的??追求，一種對當(dāng)下體驗的珍視。
“困困”也與“好奇心”緊密相連。當(dāng)我們感到“困困”，不再被既定目標(biāo)所束縛時，我們更容易對未知產(chǎn)生好奇。這種好奇心，是探索的動力，是學(xué)習(xí)的源泉。也許你會因為“困困”而開始學(xué)習(xí)一項新技能，也許你會因為“困困”而閱讀一本從未涉足的書籍，也許你會因為“困困”而開始一段未知的旅程。
總而言之，“困困”并非終點(diǎn)，而是一次美麗的風(fēng)景。它邀請我們放慢腳步，與自己對話，去發(fā)現(xiàn)那些隱藏在平凡生活中的詩意與美好。當(dāng)我們不再害怕“無聊”，而是擁抱它，理解它，利用它，我們會發(fā)現(xiàn)，即使是最“困困”的時刻，也能孕育出最生動的靈感，最深刻的洞察，以及最豐盈的內(nèi)心世界。
讓我們不再追逐永不停止的“忙碌”，而是學(xué)會與“困困”共舞，在這場關(guān)于“無聊”與“詩意”的華麗冒險中，找回屬于自己的節(jié)奏與光芒。下一次，當(dāng)你感到“困困”時，請不要抗拒，而是深吸一口氣，微笑著對它說：“你好，我的詩意，我的靈感。”
