三聯生活周刊
李怡
2026-02-11 02:25:05
何為“抖陽”？——一種由內而外的生活新浪潮??
在這個瞬息萬變??的時代，我們總是在追尋著某種能夠點燃內心、驅散平庸的??火花。“抖陽”，這個聽起來就充??滿動感和溫度的詞??語，恰恰捕捉到??了現代人對于生活熱情和積極互動的渴望。它并非憑空而生，而是深深植根于當下社會文化，尤其是以抖音為代表的短視頻平臺所孕育出的獨特現象。
“抖陽”的“抖”，是對生活充滿好奇、樂于分享、敢于嘗試的那份不安分；“抖陽”的“陽”，則是陽光、積極、溫暖、充滿活力的生活態度。
你可以將“抖陽”理解為一種生活態度的具象化。它意味著不??再甘于被動接受，而是主動去“抖”出自己的精彩。無論是你隱藏在心底的小愛好，還是那些微不足道的日常瞬間，都可以通過“抖”的方式，分享給世界，也從中獲得反饋和連接。這種“抖”可以是烹飪一道拿手菜時的得意，可以是健身時流下的汗水，可以是學習新技能時的笨拙與進步，甚至可以是分享一句觸動心靈的感悟。
它是一種去標簽化、去偽裝的真實表達，鼓勵人們展現最本真的自我。
而“陽”，則是這種“抖”所帶來的結果和核心追求。“抖陽”的“陽”體現在多個層面。它是積極向上的心態。面對生活中的挑戰，不抱怨、不沉??淪，而是積極尋找解決之道，并樂于分享過程中的點滴收獲，這種精神本身就充滿“陽”光。“抖陽”強調的是社群的溫暖連接。
在海量的信息洪流中，“抖陽”促成的是有溫度的互動。當你的“抖”被看見，被點贊，被評論，甚至被模仿，你感受到的是被認同和連接的喜悅，這種連接本身就是一種“陽”光能量的傳遞。
更進一步，“抖陽”與泛娛樂化的時代精神緊密相連。我們生活在一個信息爆炸的時代，短視頻、直播等形式極大地豐富了人們的娛樂方式。“抖陽”的興起，正是人們在享受泛娛樂帶來的樂趣的也渴望從中汲取養分，獲得啟迪，并將其融入到自己的生活之中。它鼓勵人們在輕松愉快的氛圍中學習新知識，發現新事物，培養新技能。
例如，看著別人在短視頻里分享的創意手工，你可能就激發了自己動手嘗試的興趣；看到別??人分享的旅行vlog，你可能就計劃了一場說走就走的旅行。這種由泛娛樂驅動的行動力，正是“抖陽”的生動體現。
“抖陽”的魅力還在于它的普適性。它沒有年齡、職業、地域的限制，每個人都可以是“抖陽”的踐行者。學生可以“抖”出學習筆記和生活趣事，“抖”出對未來的憧憬；上班??族可以“抖”出工作中的創意點子，或是下班后的??興趣愛好，“抖”出工作與生活的平衡；退休老人也可以“抖”出夕陽紅的精彩，或是分享人生智慧，“抖”出晚年的活力。
這種包??容性和開放性，使得“抖陽”迅速成為一種跨越階層、連接個體的情感紐帶。
最終，“抖陽”是一種賦權，它賦予每個人成為自己生活導演的權利。在過去，我們可能習慣于扮演觀眾的角色，但“抖陽”鼓勵我們走上舞臺，用自己的方式去“抖”出故事，用自己的選擇去“陽”光生活。它不是盲目的追隨潮??流，而是對真實自我的一種挖掘和展現，是對生活熱愛的最大肯定。
理解了“抖陽”的本質，我們就站在了這場生活新浪潮的起點，準備好迎接更多未知的驚喜與可能。
如何“抖”出精彩??，讓生活“陽”光四溢？
既然“抖陽”是一種積極的生活態度和實踐，那么如何才能真正做到“抖”出精彩??，讓自己的生活“陽”光四溢呢？這其中蘊含著許多值得我們探索的技巧和方法。
找到你的“抖”點，從熱愛出發。所謂“抖”點，就是你內心真正感興趣、讓你感到興奮的事物。這可以是任何一種愛好，無論多么微小或獨特。也許你喜歡收集老物件，也許你擅長烹飪一道家常菜，也許你癡迷于某種小眾的音樂風格，又或者你只是喜歡記錄日常生活中的奇思妙想。
關鍵在于，這些事物能讓你感到快樂，有動力去投入時間和精力。不要害怕“不專業”或“不夠酷”，因為“抖陽”的魅力恰恰在于它的真實和接地氣。從你最熟悉、最熱愛的事物開始“抖”，你才能持續不斷地輸出內容，也更容易引起同頻共振。
擁抱分享，建立連接。分享是“抖陽”的核心環節。當你決定“抖”出你的熱愛時，便是你與世界建立連接的開始。利用好現有的??社交平臺，無論是短視頻、圖文，還是直播，找到最適合你的表達方式。分享的過程中，保持真誠和開放的心態至關重要。你會遇到??各種各樣的反饋，有鼓勵，有建議，也可能有質疑。
學會從積極的角度解讀這些反饋，將它們視為成長的養分。當有人因為你的分享而獲得啟發，或者只是感到片刻的愉悅，你所獲得的成就感和滿足感，便是“陽”光最直接的體現。主動與他人互動，評論、點贊，參與話題討論，這些行為都能進一步鞏固和深化你所在的社群，讓“抖陽”的能量循環起來。
第三，勇于嘗試，持續學習。生活本身就是一場不斷學習和探索的旅程。“抖陽”鼓勵我們走出舒適區，嘗試新鮮事物。看到別人在“抖”些什么有趣的內容？不妨也去嘗??試一下。可能是學習一項新的技能，比如一門外語、一種樂器，或者一個簡單的魔術；也可能是體驗一種新的生活方式，比如早起晨跑、冥想，或者素食主義。
每一次的嘗試，都是一次新的“抖”動，都可能為你帶來意想不到的??收獲。平臺上的大量教程、分享和經驗交流，都是你學習的寶貴資源。不要怕失敗，每一次的“抖”不成功，都是一次寶貴的經驗，讓你離下一次的“陽”光閃耀更近一步。
第??四，保持“陽”光心態，積極面對。正如“抖陽”的“陽”所代表的，積極樂觀的心態是這一切的基礎。生活不可能永遠一帆風順，總會有挑戰和不如意的時候。但“抖陽”的態度是，即使身處??低谷，也要努力尋找光明。將遇到的困難視為成長的契機，學會從中汲取力量。
在分享你的生活時，即使是記錄一些不那么愉快的事情，也要嘗試從中提煉出積極的意義或反思。例如，工作上的??挫折，可以“抖”出來學習到??的經驗教訓；生活中遇到的麻煩，可以“抖”出來尋求建議，并最終展現解決問題的過程。這種積極的能量，不僅能感染自己，更能溫暖和激勵他人，形成一種正向的循環。
融入社群，共同“抖”出精彩。人是社會性動物，沒有人能孤立地“陽”光閃耀。“抖陽”的社群屬性，使得我們能夠找到志同道合的伙伴，共同創造更多精彩。加入與你興趣相關的社群，參與線上線下的活動，與其他“抖陽”愛好者交流互動。在社群中，你可以分享你的成果，也能學習他人的經驗，甚至可以與其他成??員合作，共同發起一個有意思的項目。
例如，你可以和你所在的“烘焙小組”一起挑戰一個復雜的甜點，“抖”出你們的成品和過程；你也可以和你喜歡的“旅行博主”一起策劃一次主題旅行，將旅途中的點滴“抖”給更多人看。通過社群的力量，你的“抖”會更有深度，你的“陽”光也會更加璀璨。
總而言之，“抖陽”不是一句口號，而是一種行動指南。它鼓勵我們積極地去“抖”出自己的獨特性，去擁抱生活中的每一份美好，用積極的態度去“陽”光生活，并與他人建立溫暖的連接。當你真正開始踐行“抖陽”的生活方式，你會發現，生活中的驚喜遠比你想象的要多，而屬于你的那份“陽”光，也將無可阻擋地綻放。
